Merhaba, ben Uzman Psikolog Beyhan BUDAK. Burada YouTube hesabımda yayınladığım videoların ses kayıtlarını paylaşıyorum.
…
continue reading
1
Yaş 33: Hayatın Bana Öğrettiği Dersler
11:47
11:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:47
Yakın bir zamanda 33 yaşına bastım. Geriye dönüp baktığımda hayattan birçok şey öğrendiğimi farkediyorum. Bu videoda hayatın bana öğrettiği derslerden bahsediyorum.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Geçmişinde seni koruyan davranışların bugün başına bela olmuş olabilir mi?Psikoloji TV'ye ABONE OLUN: https://goo.gl/sZvYO7Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Bu videoda hayatı kaçırmana neden olan kaygıdan kurtulma yollarını anlatıyorum. Yarın başına gelebilecek olumsuz ihtimalleri düşünürken bugünün güzel gerçeklerini kaçırıyorsun.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
Başarılı ve Başarısız İnsanlar Arasındaki Farklar
3:44
3:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:44
Başarı tesadüfen mi geliyor yoksa arkasında ciddi bir emek mi var? Bu videoda başarılı ve başarısız insanların arasındaki farkları anlatıyorum. Peki sen hangi gruba dahilsin.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Kaygı ve endişe hayat kalitemizi düşürüyor. Bu videoda kaygı ve endişe ile baş etmenin 5 kolay ve pratik yolunu anlatıyorum.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Minimalizm bir hayat felsefesi. Daha az eşya daha fazla deneyim ve yaşam. Bu videoda evimizi ve hayatımızı sadeleştirmenin psikolojik etkilerinden bahsediyorum.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
Utangaç Değil İçe Dönük Olduğunun İşaretleri
3:33
3:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:33
Birçok insan içedönüklük ve utangaçlığın aynı şey olduğunu düşünür fakat bu doğru değil. Utangaçlık güvensizlik hissinden veya sosyal kaygıdan kaynaklı olarak insanlardan kaçma, korkma olarak tanımlanabilir. Utangaç ya da özgüven problemi yaşayan insanlar istemelerine rağmen sosyalleşmekte zorlanırlar.Halbuki içedönük insanlar utangaç ya da özgüven…
…
continue reading
1
Yanlış İnsana Aşık Olduğunun İşaretleri-2
6:14
6:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
6:14
Bazen aşık olduğumuz, sevdiğimiz insan bize zarar veriyor olabilir. Bu zarar; psikolojik ya da fiziksel olabilir. Bu videoda sana zarar veren yanlış insanların özelliklerinden bahsediyorum.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
Nasıl Kitap Okuma Alışkanlığı Kazanırım?
5:25
5:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
5:25
Kitap okuma alışkanlığı kazanmak için yapman ve yapmaman gerekenleri anlatıyorum.Psikolojik Kitap Önerileri: https://goo.gl/vxO5CAAutor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
Üşeniyorum Öyleyse Yarın-Erteleme ile Başa Çıkma
6:49
6:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
6:49
Ertelemek bir nevi kendini sabote etmek. Gerçek potansiyelini ortaya koymana engel olan bir problem. Bu videoda erteleme ile baş etmek yöntemlerini anlatıyorum. Klinik Psikolog Beyhan BudakAutor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Bu kayıtta 2 mükemmel zaman yönetimi tekniğinden bahsediyorum: Eisenhower Matrisi ve Pomodoro TekniğiVideoda bahsettiğim dökümana ve uygulamalara buradan ulaşabilirsiniz: https://goo.gl/PnFncrAutor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Öfke kontrolsüz ve aşırı bir şekilde ortaya çıktığında hem öfkelenene hem de çevresindekilere zarar verir. Bu videoda öfke kontrolü teknikleriniz anlatıyorum.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Kaygı, endişe, panik atak ve takıntıların gizli bir sebebi olabilir. Bazen hayatımızdaki büyük problemleri halının altına süpürür ve görmezden geliriz. Ama bu problemler bizi etkilemeye devam eder.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
Başkaları İçin Değil Kendin İçin Affet!
3:26
3:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:26
Affetmek hayatımızın sorunsuz ilerlemesi için geçmemiz gereken geçmemiz gereken bir kapı. Affedebilen insanlar daha mutlu ve huzurlu. Uzm. Psikolog Beyhan Budak Neden Başkaları İçin Değil Kendin İçin Affetmelisini anlatıyor.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Aşırı fedakarlık, bu şekilde davranan kişiler için belirli psikolojik problemler ortaya çıkarabilmektedir. Uzman Psikolog Beyhan BUDAK, aşırı fedakarlık, aşırı fedakarlık nedenleri ve çözüm önerilerini anlatıyor.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Hızlı bir arabanın içinde gibiyiz. Tek odaklandığımız konu hız. Hiç farketmiyoruz geçtiğimiz yol nasıl bir yol, nasıl bir manzara, orada nasıl insanlar yaşıyor. Bu videoda Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAK, hayatımızda problemlere yol açan hız olgusundan ve nasıl yavaşlayarak hayatın tadına varabileceğimizden bahsediyor.…
…
continue reading
Sevgilinle ya da eşinle çok mu tartışıyorsun? Belki de merak ediyorsun mutlu çiftler neyi farklı yapıyorlar da bu kadar mutlular. Bu videoda mutlu çiftlerin neyi farklı yaptığını anlatıyorum.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Günde 20 dakikanızı ayırarak kendinizi geliştirmek istediğiniz alanda başarılı olabileceğinizi biliyor musunuz? Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAK Başarının Sırrı: 20 Dakika Kuralını anlatıyor.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Uzman Klinik Psikolog Beyhan Budak sizi iyi hissettirecek bir projeye davet ediyor. Sloganımız #okugeztanış . Daha iyi hissedebilmek için hayata daha çok temas etmemiz gerektiği fikrinden yola çıkarak bir aylık bir deneme yapıyoruz.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Kararsızlık her anımızda karşımıza çıkan can sıkıcı bir problem. Peki kararsızlığı nasıl yenebiliriz? Bu kayıtta kararsızlık nasıl yenilir sorusuna cevap arıyoruz.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Her insan eşsiz ama kurduğumuz ilişkiler birbirine benziyor. Bu videoda sık karşılaştığım 5 ilişki türünden bahsediyorum. Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAKAutor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Uzman Klinik Psikolog Beyhan Budak bu videoda hayatımıza ve davranışlarımıza etki eden ilginç psikolojik gerçekleri anlatıyor.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Bazı anne babalar der ya sen iyi olursan herkes iyi olur? Bizim de aklımızda böyle kalmıştır. Biz iyi şeyler yaparsak iyi şeyler hep bizi bulur. Ya kötü şeyler bizi bulursa? Bu da bizim kötü olduğumuz anlamına mı gelir?Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
İstemekten Korkmak ve Reddedilme Korkusu
3:48
3:48
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:48
İstemekten korkuyoruz, reddedilmekten korkuyoruz. Ama isteyenler daha iyi hissediyor, problemlerini daha kolay çözüyor.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
Hayatın Kötü Giderken Hatırlaman Gerekenler
6:02
6:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
6:02
Bazen hayatımızda öyle anlar olur ki tüm olumsuzluklar üst üste gelir. İlişkilerinizde, işinizde veya trafikte bile aynı gün içerisinde yaşadığınız can sıkıcı şeyler bazen sizi bunaltabilir. Böyle zamanlarda hatırlaman gerekenleri anlattım bu videoda.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
Eleştiri yapmayı çok seviyoruz. Peki eleştirirken iletişim tekniklerine ne kadar özen gösteriyoruz. Bu videomda eleştiri yaparken itici olmamayı anlatıyorum.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
Başarının Şifreleri: 2, 5, 11, 15, 20
3:12
3:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:12
2, 5, 11, 15, 20. Bu sayıların belirlediği kurallar sizi daha başarılı yapacak. Bu videomda psikolojik araştırmalarla belirlenmiş, kişisel başarıyı artıran kurallardan bahsediyorum.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
İnsanları Senden Uzaklaştıran Davranışlar
4:53
4:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
4:53
Bu videomda diğer insanlara itici gelen, arkadaşlarımızı bizden uzaklaştıran davranışları anlatıyorum.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
Zihnimize Giren Virüsler: Düşünce Hataları
9:52
9:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
9:52
Bu videoda zihnimize giren virüslerden yani düşünce hatalarından bahsediyorum. Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAKAutor: Beyhan BUDAK
…
continue reading
1
Hiçbir Zaman Hazır Olmayacaksın. O Yüzden Şimdi Başla!
2:23
2:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:23
Genellikle karşımıza çıkan fırsatları kaçırırız çünkü onlar için yeterince hazır olmadığımızı düşünürüz. Gerçek şu ki, önümüze ne kadar iyi bir fırsat çıkarsa çıksın, biz hiçbir zaman onun için tam anlamıyla hazır olamayacağız. Başarılı insanlar hazır olmayı beklemeden harekete geçerler.Autor: Beyhan BUDAK
…
continue reading