show episodes
 
Artwork

1
Przekonajmy się

Andrzej Tucholski

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie+
 
Cześć! Mam na imię Andrzej. Jestem psychologiem biznesu szukającym sposobów na lepsze dbanie o siebie i innych w późnym kapitalizmie. Podpowiadam, jak lepiej radzić sobie z trudną codziennością oraz żyć i pracować w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami. Stworzyłem koncepcję osoby wysokosprawczej. O tym wszystkim nagrywam (ten!) podcast, wysyłam popularny newsletter, wrzucam rolki na insta i tiktoka, piszę książki oraz szkolę w firmach. Trzy razy zaproszono mnie na TEDx. W drugim życiu jest ...
  continue reading
 
Artwork

1
Otwieracz

M. Zaremba, S. Szymczyk

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Zachęcamy do spojrzenia w nowy sposób na otaczającą rzeczywistość. Szczególnie interesują nas nowe idee i kwestionowanie tego, co uważamy za oczywiste. Podcast prowadzą Marcin Zaremba i Szymek Szymczyk. Zwykle się ze sobą nie zgadzamy.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
DARMOWY mini-kurs SPOKOJNA GŁOWA: ⁠https://spokojnaglowa.andrzejtucholski.pl/⁠ Często dostaję od Was pytanie: jak odkrywać siebie na nowo? Szczególnie wtedy, gdy ktoś się raptownie zmienia (np. dojrzewając albo przechodząc przez przełomy na terapii) i czuje, że często trzeba na swój temat coś wymyślić? Przekonajmy się. Cześć! Mam na imię Andrzej. J…
  continue reading
 
DARMOWY mini-kurs SPOKOJNA GŁOWA: https://spokojnaglowa.andrzejtucholski.pl/ Co robić, gdy człowiek ma czasem dłuższą i trudniejszą sytuację? Czy podążanie za szczęściem to wtedy dobry pomysł? Czy lepiej celować w ulgę i po prostu trochę się uspokajać? Przekonajmy się. Cześć! Mam na imię Andrzej. Jestem psychologiem biznesu zajmującym się dbaniem o…
  continue reading
 
Instagram O_oezu: https://www.instagram.com/o_oezu/TT O_oezu: https://www.tiktok.com/@o_ezu?lang=en Jak internet robi nam z mózgu siano? Czy naturalne zęby są bardziej urokliwe? Czy ludzie też mają fazę larwalną? Kurde, ile tematów! :D Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu zajmującym …
  continue reading
 
Strona Dominika: https://dominikjuszczyk.pl/ E-book o modelach myślowych: https://lp.dominikjuszczyk.pl/modele-myslowe-w-praktyce-2/ Czy chaos bywa dobry? Czy myślenie "na papierze" to coś innego niż myślenie "w głowie"? I czym modelami myślowymi można zastąpić intuicję? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jes…
  continue reading
 
PODRĘCZNIK BEZTROSKI: ⁠⁠http://andrzejtucholski.pl/podrecznikbeztroski⁠⁠ Dawno nie spędziłem dużej części odcinka cytując Bertranda Russella, ale chyba teraz mam ku temu naprawdę dobrą sposobność. Czy warto? Przekonajmy się. Cześć! Mam na imię Andrzej. Jestem psychologiem biznesu zajmującym się dbaniem o siebie i innych w późnym kapitalizmie. Podpo…
  continue reading
 
Strona domowa Daniela Kondraciuka: https://www.kondraciuk.com/ Instagram Daniela: https://www.instagram.com/daniel_kondraciuk/ Daniel Kondraciuk to lektor, aktor, dziennikarz, prezenter, speaker, podcaster, radiowiec, a także ze wszech miar ciekawy i barwny człowiek, który lubi dzielić się nie tylko swoim doświadczeniem, ale też masą intrygujących …
  continue reading
 
PODRĘCZNIK BEZTROSKI: ⁠http://andrzejtucholski.pl/podrecznikbeztroski⁠ Bez tej codziennej ciężko będzie odnaleźć tę długofalową - a bez długofalowej nie da się odnaleźć "tej w myślach", najcenniejszej. Czy warto się o nią starać? Przekonajmy się. Cześć! Mam na imię Andrzej. Jestem psychologiem biznesu zajmującym się dbaniem o siebie i innych w późn…
  continue reading
 
PODRĘCZNIK BEZTROSKI: http://andrzejtucholski.pl/podrecznikbeztroski Jak działa i po co nam jest beztroska - i czemu tak często ją olewamy? Przekonajmy się. Cześć! Mam na imię Andrzej. Jestem psychologiem biznesu zajmującym się dbaniem o siebie i innych w późnym kapitalizmie. Podpowiadam, jak nieco lepiej radzić sobie z trudną codziennością oraz ży…
  continue reading
 
Na ile zawsze trzeba oceniać swoje zachowanie, a na ile można po prostu żyć? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu zajmującym się wysokosprawczością i ogarnianiem w późnym kapitalizmie. Trzy razy zaproszono mnie na TEDx. Piszę książki, nagrywam kursy oraz prowadzę (ten) podcast o sile…
  continue reading
 
Instagram Pauliny Danielak: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/?hl=en Instagram Mateusza Breli: https://www.instagram.com/psycholog_mateuszbrela/ Jak funkcjonować w późnym kapitalizmie? Co robimy, gdy nie wiemy co robić? Jak zacząć prawdziwą zmianę w swoim życiu? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsł…
  continue reading
 
Na ile amerykańskie seriale to dobre inspiracje do budowania swojego życia i czy na pewno musisz lubić wszystko robić samemu? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu zajmującym się wysokosprawczością i ogarnianiem w późnym kapitalizmie. Trzy razy zaproszono mnie na TEDx. Piszę książki, …
  continue reading
 
Instagram Marty Młyńskiej: https://www.instagram.com/marta_mlynska_szkoli/ Instagram Przemka Staronia: https://www.instagram.com/przemek_staron/?hl=en Nie żyjemy w najłatwiejszych czasach. Czy da się w nich być dobrym dla siebie i nawzajem wyciągać ku górze? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psycholog…
  continue reading
 
Instagram Agnieszki: https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ Podcast Agnieszki: https://open.spotify.com/show/4SvqkpegBEd1A7nVadBtbJ Czy w życiu można od początku wiedzieć, czego się chce? Do kiedy "starcza" paliwo w postaci zewnętrznej akceptacji? Jak przekuć się w osobę, która świadomie wybiera, by było trudniej? Przekonajmy się. Ja nazywam s…
  continue reading
 
TEN ODCINEK ZAWIERA TREŚCI PROMOCYJNE. E-book "POMYSŁ NA SIEBIE W TYDZIEŃ" znajdziesz tu: https://sklep.andrzejtucholski.pl/ Wspomniany artykuł z HBR znajdziesz tu: https://hbr.org/2023/12/use-strategic-thinking-to-create-the-life-you-want Czy życie można zaplanować tak samo, jak firmę? :D Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zaprasz…
  continue reading
 
TEN ODCINEK ZAWIERA TREŚCI PROMOCYJNE. Darię Gocał można znaleźć tutaj: https://pl.linkedin.com/in/dariagocal A jej spreadsheety tutaj: https://excelready.etsy.com Czy "millenialsi" i "zetki" są z dwóch różnych światów? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu zajmującym się wysokosprawc…
  continue reading
 
Kolejne podsumowanie idei, zjawisk i wydarzeń, które wpłynęły na nas w minionym roku. Tym razem rozmawiamy o: Polowaniu uporczywym i szerzej bieganiu Zamieniliśmy wspólnotę na wygodę Kryzysie komfortu Słoniu w pokoju dyskusji o klimacie - hodowli zwierząt Wyniku wyborów parlamentarnych w Polsce w 2023 Obojętności UE i USA wobec wojny w Gazie Notatk…
  continue reading
 
TEN ODCINEK ZAWIERA TREŚCI PROMOCYJNE. E-book "NIE CHCĘ BYĆ WIECZNY" znajdziesz tu: https://sklep.andrzejtucholski.pl/ Innej epoki nie będziemy dla siebie mieli, a ta jest dla człowieka wroga i nieciekawa. Jak możemy lepiej o tym myśleć? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu zajmujący…
  continue reading
 
TEN ODCINEK ZAWIERA TREŚCI PROMOCYJNE. E-book "NIE CHCĘ BYĆ WIECZNY" znajdziesz tu: https://sklep.andrzejtucholski.pl/ Czy da się być zawsze taką samą, identyczną osobą? Czy odbieganie od "jednej jedynej wykładni" własnego charakteru to zawsze jakaś forma dwulicowości? I co w tym temacie bruździ późny kapitalizm? Przekonajmy się. Ja nazywam się And…
  continue reading
 
TEN ODCINEK ZAWIERA TREŚCI PROMOCYJNE. Wspomniany e-book "Nie chcę być wieczny" ma premierę już 3 stycznia. Żeby go nie przegapić, koniecznie zapisz się do mojego newslettera: https://newsletter.andrzejtucholski.pl/ Utowarowanie (czyli komodyfikacja) to jeden z ważniejszych elementów późnego kapitalizmu. Wpływa negatywnie na nasze życie, bo poza pa…
  continue reading
 
TEN ODCINEK ZAWIERA TREŚCI PROMOCYJNE. Wspomniany e-book "Jak sobie zaufać (i nie bać się życia)" znajdziecie tutaj: https://sklep.andrzejtucholski.pl/produkt/jsz/ W jaki sposób podchodzić do życia, by dawać z siebie wszystko w realizowaniu jednego planu... przy jednoczesnym rozumieniu, że pewnie będą potrzebne plany alternatywne? Czy da się to pog…
  continue reading
 
TEN MATERIAŁ ZAWIERA TREŚCI PROMOCYJNE.Moim gościem jest mecenas Tomasz Palak: https://www.tomaszpalak.pl/ Jego książkę można znaleźć tutaj: https://onepress.pl/ksiazki/internet-a-prawo-jak-sie-nie-potknac-poradnik-dla-tworcow-tomasz-palak,inapra.htm#format/dCzy jeśli coś jest nieetyczne, to jest też nielegalne? Czy wolno nam korzystać z "dzieł" ch…
  continue reading
 
Czy w tym odcinku pojawia się Bob Ross? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem od wysokosprawczości. Pomagam ogarniać w późnym kapitalizmie. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę książki oraz nagrywam (ten) podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Szkolę w firmach. Wysyłam popularny …
  continue reading
 
Tylko z tego linku dostaniecie mój nowy kurs o wysokosprawczości od razu po uruchomieniu konta: ⁠⁠http://campusai.pl/Tucholski⁠⁠ Tutaj czeka pełna oferta Campus AI: ⁠⁠⁠http://campusai.pl/⁠⁠ A kod na ekstra zniżkę brzmi: AT25-Wysokosprawczosc --- Odcinek o sławie, hajsie, sztucznej inteligencji i sprawczości. No perfekcyjny zestaw. Czy da radę z nie…
  continue reading
 
Myśli do pomyślenia znajdziesz tutaj: ⁠www.myslidopomyslenia.pl⁠ --- Czy właśnie zacytowałem George'a Berdnarda Shaw w podcaście? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem od wysokosprawczości. Pomagam ogarniać w późnym kapitalizmie. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę książki oraz nagrywam (te…
  continue reading
 
Myśli do pomyślenia znajdziesz tutaj: www.myslidopomyslenia.pl --- Mentalność ofiary to schemat, który odbiera nam: kontrolę, sprawczość, nadzieję, wiarygodność, zaufanie do własnych emocji i bezpieczeństwo. A co nam daje w zamian? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem od wysokosprawczości. P…
  continue reading
 
Tylko z tego linku dostaniecie mój nowy kurs o wysokosprawczości od razu po uruchomieniu konta: ⁠http://campusai.pl/Tucholski⁠ Tutaj czeka pełna oferta Campus AI: ⁠⁠http://campusai.pl/⁠ A kod na ekstra zniżkę brzmi: AT25-Wysokosprawczosc --- Czy da się w pełni "optymalnie" podejść do trudnych emocji tak, by nas nie zalały? Przekonajmy się. Ja nazyw…
  continue reading
 
Tylko z tego linku dostaniecie mój nowy kurs o wysokosprawczości od razu po uruchomieniu konta: http://campusai.pl/Tucholski Tutaj czeka pełna oferta Campus AI: ⁠http://campusai.pl/ A kod na ekstra zniżkę brzmi: AT25-Wysokosprawczosc --- Przez pół godziny opowiadam o nowym mikrofonie, frustracjach zawodowych i planach na nadchodzące miesiące. A pot…
  continue reading
 
Tylko z tego linku dostaniecie mój nowy kurs o wysokosprawczości od razu po uruchomieniu konta: ⁠http://campusai.pl/Tucholski Tutaj czeka pełna oferta Campus AI: http://campusai.pl/ A kod na ekstra zniżkę brzmi: AT25-Wysokosprawczosc --- Czy z więzienia własnej głowy w ogóle da się wyjść? I jak się ma do tego wyobraźnia? Odpowiada nam zarówno książ…
  continue reading
 
Czy jest coś gorszego od zaklinania rzeczywistości? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem od wysokosprawczości. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę książki, e-booki oraz nagrywam (ten) podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Wysyłam popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz…
  continue reading
 
Można iść w zaparte w "good vibes", a może żyć realnie, z czułością, wymagająco i satysfakcjonująco. Tutaj nie ma pytania, która metoda jest "lepsza", bo odpowiedź jest niestety oczywista. Można jednak sprawdzić, jak DUŻO może pójść źle, gdy wypieramy to, co złe? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psyc…
  continue reading
 
Czy "tylko jeden nowy obowiązek" to naprawdę tylko jeden nowy obowiązek? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem od wysokosprawczości. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę książki, e-booki oraz nagrywam (ten) podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Wysyłam popularny newsletter, któr…
  continue reading
 
Dlaczego posiadanie zdrowych marzeń jest mocno związane z tym, czy czujemy w życiu satysfakcję? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem od wysokosprawczości. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę książki, e-booki oraz nagrywam (ten) podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Wysyłam pop…
  continue reading
 
EJ SŁUCHAJCIE TO JEST SETNY ODCINEK PODCASTU NIE WIERZĘ :D PRZEKONAJMY SIĘ MA STO ODCINKÓW. NAJLEPIEJ, DZIĘKUJĘ! :D --- Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem od wysokosprawczości. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę książki, e-booki oraz nagrywam (ten) podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Wysy…
  continue reading
 
Czy w ogóle da się być "dobrym człowiekiem"? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem od wysokosprawczości. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę książki, e-booki oraz nagrywam (ten) podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Wysyłam popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturc…
  continue reading
 
W końcu rozmawiamy o "Narodzinach wszystkiego" - wspaniałej książce, która burzy wiele mitów o historii ludzkości i zachęca do odważniejszego myślenia o zmianie obecnych społeczeństw. Notatki: Artykuł Wired o powstawaniu książki Książka Dług, D. Graeber Odcinek Otwieracza o długu Polskie tłumaczenie eseju D. Graebera "Bullshit jobs” Odcinek Otwiera…
  continue reading
 
Dlaczego wyrażanie siebie jest aż tak ważne? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności. Szkolę z wysokosprawczości. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę e-booki oraz nagrywam (ten) podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Wysyłam popularny newslette…
  continue reading
 
Czy należy sobie wybaczyć? Lub wręcz, o zgrozo, współczuć sobie? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności. Szkolę z wysokosprawczości. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę e-booki oraz nagrywam (ten) podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Wysyłam…
  continue reading
 
The High Agency Newsletter: https://www.linkedin.com/newsletters/the-high-agency-newsletter-7046147960325218306/ Blog na Medium: https://medium.com/@andtucholski Praca nam szkodzi. Niestety - świat też. Czy da się z tym coś zrobić? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu i strategiem od…
  continue reading
 
Czy z dystrakcjami w ogóle można wygrać? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności. Szkolę z wysokosprawczości. Trzy razy występowałem na TEDx. Piszę e-booki oraz nagrywam (ten) podcast o sile psychicznej i odwadze emocjonalnej. Wysyłam popularny newsletter, k…
  continue reading
 
"Umowy Śmieciowe" znajdziesz tutaj: https://andrzejtucholski.pl/umowy-smieciowe/ Czy serial literacki da się po latach przeredagować w pełnoprawną książkę? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności. Szkolę z wysokosprawczości. Trzy razy występowałem na TEDx. P…
  continue reading
 
Nie byłoby tego odcinka gdyby nie Wojciech Herra i Aleksandra Pakieła, z którymi rozmowy wreszcie nadały tor moim rozkminom z ostatniego kwartału. Czy istnieje coś "dalej" niż aktualne dbanie o siebie? Czy self-care wystarczy? A co z community-care? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Jestem psychologiem bizne…
  continue reading
 
Jeśli Ty sądzisz jedno, a ja sądzę drugie, to czy któreś z nas musi się mylić? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturcha. Wszystkie linki znajdziesz tutaj: https://andrzejtucholski.pl/ (Piosenka…
  continue reading
 
Ten podcast zawiera autopromocję - reklamuję w nim mój nowy e-book. Nazywa się "Jak sobie zaufać (i nie bać się życia)". Znajdziesz go tutaj: https://sklep.andrzejtucholski.pl/produkt/jsz/ Czy dekonstrukcję poznawczą da się zrekonstruować? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też p…
  continue reading
 
Ten podcast zawiera autopromocję - reklamuję w nim mój nowy e-book. Nazywa się "Jak sobie zaufać (i nie bać się życia)". Znajdziesz go tutaj: https://sklep.andrzejtucholski.pl/produkt/jsz/ Czy wyczerpanie ego można naprawić samoregulacją emocjonalną? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu pro…
  continue reading
 
Wszystko od braci Rodzeń znajdziecie tutaj: https://braciarodzen.pl/ Czy we współczesnym świecie da się w ogóle zdrowo żyć? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturcha. Wszystkie linki znajdziesz …
  continue reading
 
Dr Piotra Stankiewicza i jego książki znajdziecie tutaj: https://piotrstankiewicz.pl/ Czy da się żyć w zgodzie z sobą, ale też spokojnie - nawet pomimo trudnej sytuacji na świecie? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który …
  continue reading
 
Czy dzięki Susan Anderson i jej teorii Zewnętrznego Dziecka cokolwiek zdziałamy, by przeciwdziałać makabrze? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturcha. Wszystkie linki znajdziesz tutaj: https://…
  continue reading
 
Nowa książka profesora Cialdiniego: https://www.gwp.pl/wywieranie-wplywu-na-ludzi-teoria-i-praktyka.html Czy w ogóle jesteśmy w stanie się wszyscy dogadać? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz sztur…
  continue reading
 
Jak co roku rozmawiamy o kilku rzeczach, które najmocniej wpłynęły na nas w minionym roku. Tym razem dyskutujemy o: Gaslightingu Hierarchii O tym, że wcale nie żyjemy w demokracji Longtermismie Pacyfizmie w obliczu wojny Demograficznym końcu świata ...a także weryfikujemy nasze prognozy z zeszłego roku i znowu wróżymy na przyszłość. Notatki: Defini…
  continue reading
 
Serial audio "ej, nagrałem ci się" czeka tutaj: https://andrzejtucholski.pl/encs/ To historia o uczuciach, odnajdywaniu się w życiu, a także nawigowaniu przez społeczne oczekiwania. Opowiadam ją wiadomościami głosowymi. --- Czy postacie wzorowane są NA MNIE? :D Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego p…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi