Najlepsze podcasty z kategorii: Tomek Kowalski (2024)

1
Trinergy Extra - Mistrzostwa Świata Ironman 2022 58:10

1+ y ago58:10

58:10

Po pandemicznej przerwie Mistrzostwa Świata Ironman wróciły na Hawaje. Rozmawiamy o tym co się zmieniło, dyskutujemy o lekcjach i wnioskach, prognozujemy dalszy rozwój triathlonu na długim dystansie, a także zdradzamy czy Maciek ma czysto w łazience ;) Następny taki epizod najwcześniej za rok! Zapraszają Tomek Kowalski oraz Maciek Żywek. Tomek to z…

1
13. Jubileuszowo - zmiany w Trinergy na 10-lecie Trinergy :) 47:47

2+ y ago47:47

47:47

Druga odsłona audycji w jubileuszowym wydaniu i jednocześnie zakończenie pierwszego sezonu podcastu. Największym fanom polecamy odsłuch w zwolnionym tempie, warto się delektować, przed nami dłuższa przerwa 😉 Ale jeszcze w zielone gramy i w składzie Kowalska, Kowalski i Żywek rozmawiamy o tym co my zmieniliśmy w swojej pracy trenerskiej na przestrze…

1
12. Jubileuszowo - zmiany w triathlonie na 10-lecie Trinergy 1:06:25

2+ y ago1:06:25

1:06:25

Za nami 10 sezon startowy w barwach Trinergy. Wykorzystujemy okazję, żeby porozmawiać o tym co przez te dziesięć lat się zmieniło w triathlonie i okolicach :) Zapraszają Olga Kowalska, Tomek Kowalski oraz Maciek Żywek. Zestawienie odcinków oraz przydatne linki znajdziesz na www.trinergy.pl w zakładce podcast. Maćka najłatwiej złapać w sklepie triat…

1
11. Przygotowanie motoryczne w triathlonie 57:52

2+ y ago57:52

57:52

Poprawnie prowadzony trening siłowy, czy ujmując temat szerzej przygotowanie motoryczne, prowadzi do poprawy wyników oraz mniejsza ryzyko kontuzji. Dlaczego niemal każdy trener triathlonu z najwyższej półki jest "na nie" lub traktuje sprawę po macoszemu? Dlatego, że większość programów przygotowania motorycznego jest oderwanych od specyfiki i wymog…

1
Trinergy Extra - o nowych formatach zawodów triathlonowych 33:07

2+ y ago33:07

33:07

W ostatnich latach pojawiły się świeże formaty wyścigowe takie jak Superleague czy Collins Cup, dynamicznie rozwijają się sztafety mieszane. O nowościach w świecie zawodów triathlonowych rozmawiają Olga Kowalska, Maciek Żywek oraz Tomek Kowalski. Zapraszamy!!!Autor: Tomek Kowalski

1
Trinergy Extra - pytania i odpowiedzi, tematy różne :) 25:21

2+ y ago25:21

25:21

Pytania do Trenera w wersji rachu-ciachu, a także polecenia książkowe :) Zapraszają Tomek Kowalski oraz Maciek Żywek. Tomek to założyciel i trener triathlonu w Trinergy oraz były trener Kadry Narodowej. Maciek to pasjonat dyscypliny, który przez wiele lat prowadził triathlonowy dział miesięcznika "Bieganie", a przy okazji legitymuje się maratońską …

1
10. Okres przejściowy po sezonie 49:56

2+ y ago49:56

49:56

Odpowiednie rozegranie okresu przejściowego stanowi klucz do długowieczności w sporcie oraz podnoszenia poziomu sportowego bez wchodzenia w niewyobrażalne obciążenia treningowe. W najnowszym odcinku Trinergy Podcast dowiesz się jak stworzyć zdrowy fundament do dalszego triathlonowego rozwoju i jak powinno wyglądać kilka pierwszych tygodni po ostatn…

1
Trinergy Extra - Mistrzostwa Świata IM poza Hawajami? 24:55

2+ y ago24:55

24:55

Czy Mistrzostwa Świata Ironman nadal powinny odbywać się na Hawajach? Nie to, że się odbywają, przecież właśnie odwołano kolejną edycję... 😉 Zapraszamy do przesłuchania spontanicznie nagranego odcinka. Przejęzyczenia, lapsusy językowe oraz bicie piany w facebookowym stylu - nie możesz tego przegapić!!! Zapraszają Tomek Kowalski oraz Maciek Żywek. T…

1
09. Jak trenować przy dużych ograniczeniach czasowych :) 1:16:22

2+ y ago1:16:22

1:16:22

Skromny budżet godzin treningowych to nie wyjątek, ale reguła i codzienność niemal wszystkich Age-Grouperów. Jak podejść do przygotowań, gdy czasu na trening mamy naprawdę niewiele? Na czym warto się skupić, jakie są największe zagrożenia i pułapki, dlaczego o "treningowym ROI" warto myśleć w dłuższej perspektywie i jakie praktyczne rozwiązania pom…

1
08. Rozwój osobisty, powiedzmy :) 2:49:22

3y ago2:49:22

2:49:22

W kolejnym odcinku podcastu poruszamy tematy związane z rozwojem osobistym, wykraczające daleko poza świat triathlonu. Inspiracją było pytanie Jędrka Żebrowskiego, zadane na naszym facebookowym fanpagu, dotyczące trenowania przed 30 rokiem życia. Nie potraktowaliśmy go dosłownie i postanowiliśmy ugryźć temat z mniej oczywistej strony. W tym okresie…

1
07. Kontuzje w triathlonie 1:12:39

3y ago1:12:39

1:12:39

W najnowszym odcinku Trinergy Podcast rozmawiamy o kontuzjach w triathlonie. Usłyszysz skąd biorą się problemy zdrowotne związane z uprawianiem sportu oraz jak im zapobiegać. Na tapetę bierzemy wpływ programu treningowego, rolę biomechaniki i techniki, odnowę biologiczną oraz styl życia. Zahaczamy również o dobór sprzętu, który ma znaczny wpływ na …

1
06. Wiosenne przygotowania 1:00:00

3y ago1:00:00

1:00:00

W najnowszym odcinku Trinergy Podcast rozmawiamy o specyfice wiosennych przygotowań. Do pierwszych krajowych triathlonów pozostało, miejmy nadzieję, kilka tygodni. O co warto zadbać na ostatniej prostej przed rozpoczęciem sezonu? Na tapetę wzięliśmy cztery praktyczne tematy: żywienie, jazdę na rowerze na zewnątrz, zakładki oraz pływanie na wodach o…

1
05. Kadencja, czyli o technice ruchu w triathlonie 1:02:31

3y ago1:02:31

1:02:31

Kadencja wydaje się hermetycznym tematem, ale z drugiej strony nie ma innej tak prostej i tak wiele mówiącej zmiennej związanej z techniką ruchu. Jak pływać, kręcić i biegać żeby dotrzeć na metę szybciej? I jak nie pływać, nie kręcić i nie biegać, żeby para nie szła w gwizdek? Tego dowiesz się z najnowszego odcinka Trinergy Podcast 🙂 Zapraszają Tom…

1
04. Bieganie w triathlonie 1:17:20

3y ago1:17:20

1:17:20

O naszym podejściu do biegania w triathlonie w rozmowie z Maćkiem opowiada Olga Kowalska. Periodyzacja, kilometraż, formaty treningowe, technika, kolejność jednostek w mikrocyklu, profilaktyka kontuzji, częste błędy... olbrzymia piguła wiedzy, którą możesz przełożyć na efektywny i bezpieczny trening. Przedstawiamy zasady, którymi kierujemy się zaró…

1
03. Pływanie w triathlonie 1:16:27

3y ago1:16:27

1:16:27

Pływanie w triathlonie to szalenie obszerne zagadnienie, w dodatku o nieco religijnym zabarwieniu. Poszczególne koncepcje treningowe mają często wyznawców, a prawie każda kwestia potrafi budzić kontrowersje... zresztą nawet prawa fizyki potrafią tutaj budzić kontrowersje :) W pierwszym podejściu do tematu skupiamy się na podstawach. Rozmawiamy prze…

1
02. Specyfika zawodów a przygotowania 1:02:11

3+ y ago1:02:11

1:02:11

W drugim odcinku podcastu rozmawiamy o uwzględnieniu specyfiki zawodów w trakcie przygotowań. Poszerzając triathlonowe horyzonty łatwo natknąć się na uniwersalne prawidłowości dotyczące treningu, standardowe zasady i ogólne zalecenia. W sumie nic dziwnego, biorąc pod uwagę jak daleko od praktyki funkcjonuje wielu autorów książek czy twórców planów …

1
01. FTP i trening kolarski w oparciu o moc 1:10:13

3+ y ago1:10:13

1:10:13

W pierwszym odcinku podcastu rozmawialiśmy o FTP, czyli funkcjonalnej mocy progowej. Czy udało nam się wycisnąć coś ciekawego z tak wyświechtanego tematu? Przekonaj się sam! Dowiesz się jak prawidłowo wyznaczyć FTP, jakie są mocne i słabe strony treningu opartego wyłącznie o FTP oraz jak uwzględnić w przygotowaniach swoją indywidualną charakterysty…

Podcasty warte posłuchania

Tomek Kowalski Podcasty

Podcasty warte posłuchania

1
Trinergy Triathlon Podcast

Tomek Kowalski

1
Trinergy Extra - Mistrzostwa Świata Ironman 2022 58:10

1
13. Jubileuszowo - zmiany w Trinergy na 10-lecie Trinergy :) 47:47

1
12. Jubileuszowo - zmiany w triathlonie na 10-lecie Trinergy 1:06:25

1
11. Przygotowanie motoryczne w triathlonie 57:52

1
Trinergy Extra - o nowych formatach zawodów triathlonowych 33:07

1
Trinergy Extra - pytania i odpowiedzi, tematy różne :) 25:21

1
10. Okres przejściowy po sezonie 49:56

1
Trinergy Extra - Mistrzostwa Świata IM poza Hawajami? 24:55

1
09. Jak trenować przy dużych ograniczeniach czasowych :) 1:16:22

1
08. Rozwój osobisty, powiedzmy :) 2:49:22

1
07. Kontuzje w triathlonie 1:12:39

1
06. Wiosenne przygotowania 1:00:00

1
05. Kadencja, czyli o technice ruchu w triathlonie 1:02:31

1
04. Bieganie w triathlonie 1:17:20

1
03. Pływanie w triathlonie 1:16:27

1
02. Specyfika zawodów a przygotowania 1:02:11

1
01. FTP i trening kolarski w oparciu o moc 1:10:13

Skrócona instrukcja obsługi