فصل دوم - اپیزود هفتم پادکست درنا در این قسمت پادکست درنا محسن مهمان ماست و در مورد "بازخوزد" صحبت می‌کنیم: چطور بازخورد مناسب بدیم، جطور بازخورد رو دریافت کنیم، بازخورد دادن و گرفتن چه فایده‌ای داره. کتابی که معرفی می‌کنیم: Thanks for the Feedback: The Science and Art of Receiving Feedback Well, Douglas Stone and Sheila Heen پادکست درنا رو مریم‌صف…

فصل دوم - اپیزود ششم پادکست درنا در این قسمت پادکست درنا درمورد "تصمیم‌گیری" صحبت می‌کنیم: چرا تصمیم‌گیری سخته، پیشنهادهایی برای تصمیم‌گیری سریع و تکنیک‌هایی برای تصمیم‌گیری همه‌جانبه. کتاب‌هایی که معرفی می‌کنیم: نابخردی‌های پیشبینی پذیر ، نوشته‌ی دن آریلی هنر شفاف اندیشید، نوشته‌ی رولف دوبلی پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌…

فصل دوم - اپیزود پنجم پادکست درنا در این قسمت پادکست درنا درمورد "عادت" صحبت می‌کنیم و اینکه برای ایجاد عادت‌های سازنده یا شکستن عادت‌های مخرب چه کار کنیم.. کتاب‌هایی که معرفی می‌کنیم: قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان ک…

فصل دوم - اپیزود چهارم پادکست درنا در این قسمت پادکست درنا "سارا لویی" مهمان ویژه‌ی ماست و داستان خودآگاهیش رو برامون تعریف می‌کنه. این‌که چطور سفر جرقه‌ی شروع این آگاهی براش بود و چطور به تدریج این آگاهی افزایش پیدا کرد. پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لو…

فصل دوم - اپیزود سوم پادکست درنا مدیتیشن یکی از تکنیک‌های تمرین مایندفولنسه. در این قسمت مریم‌صفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مدیتیشن صحبت می‌کنند و تکنیک‌های ساده ای برای مدیتیشن و راه‌هایی برای اضافه کردن مدیتیشن به روتین روزانه‌مون پیشنهاد میدن. پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. م…

فصل دوم - اپیزود دوم پادکست درنا مایندفولنس (ذهن‌آگاهی) یعنی چی، چطور در زندگیمون تأثیر داره و چطور تمرینش کنیم؟ در این قسمت مریم‌صفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مایندفولنس صحبت می‌کنند و پیشنهاد میدن چطور با تمرکز بیشتر کارهای روزمره‌مون رو انجام بدیم. پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌…

فصل دوم - اپیزود اول پادکست درنا چقدر احساسات‌مون رو می‌شناسیم؟ چقدر راحت می‌تونیم بیانشون کنیم؟ در این قسمت مریم‌صفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد احساسات صحبت می‌کنند و پیشنهاد میدن چطور شناخت و بیان احساسات‌مون رو تمرین کنیم پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار …

آخرین قسمت پادکست درنا با موضوع افسردگیAutor: Maryam Safa

تجربه‌های شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟Autor: Maryam Safa

رابطه‌ی سوگ و افسردگی، شباهت‌ها تفاوت‌هاAutor: Maryam Safa

نقش دارو در بهبود افسردگیAutor: Maryam Safa

تجربه‌های شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟Autor: Maryam Safa

برای درمان افسردگی بهتره از"متخصص" کمک بگیریم. منظور از "متخصص" چه کسیه؟Autor: Maryam Safa

تجربه‌های شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟Autor: Maryam Safa

نقش والدین در سلامت روانAutor: Maryam Safa

تجربه‌های شما از دوران افسردگیAutor: Maryam Safa

اطرافیان چه نقشی در بهبود افسردگی می‌توانند داشته باشند؟ چطور به کسی که درگیر افسردگیست کمک کنیم؟Autor: Maryam Safa

تجربه‌های شما از دوران افسردگی چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟Autor: Maryam Safa

اپیزود دوم پادکست درنا درباره‌ی نشانه‌های افسردگیه و این‌که اگر درخودمون و یا اطرافیان این نشانه‌ها رو می‌بینیم چه کنیمAutor: Maryam Safa

در اولین اپیزود پادکست درنا با موضوع افسردگی، با افسردگی و نشانه‌های کلیش آشنا می‌شیم و برداشت‌های شما از مواجهه با افسردگی رو می‌شنویم.Autor: Maryam Safa