FC publiczne
[search 0]
Więcej
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Ogarnij: emocje i relacje

Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik

Unsubscribe
Unsubscribe
Co tydzień
 
W podcaście „Ogarnij:Emocje i relacje” z przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej. Zapraszamy do słuchania osoby, które chcą sobie lepiej radzić z intensywnymi emocjami oraz lepiej czuć się lepiej w relacjach z innymi ludźmi. Mówimy z pozytywną energią Magdalena-terapeutka i Natalia- trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Nadajemy we wtorki (co drugi :-) 🥰 Umiejętności psychologiczne i dialektyka Zapraszamy do m ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Jeśli jest nam bardzo źle i wydaje się, że za dużo wszystkiego wokół, to czasem najlepsza rzecz jaką możemy zrobić, to po prostu : przerwa. Przerwa na wyglądanie przez okno, przerwa na słuchanie ptaków, przerwa na kilka łyków herbaty. Tylko tyle i aż tyle. My w naszym ćwiczeniu proponujemy Wam zatopić się w odgłosy ptaków. Przed nami emocjonujący c…
  continue reading
 
IE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Michał Gajdek https://twitter.com/michalgajdek Błażej Gwozdowski https://twitter.com/blagwo24/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z …
  continue reading
 
W najnowszym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje" podsumowujemy naszą podróż przez emocjonalne labirynty DBT. 🚀 Weźmy choćby zawiść, często uważaną za negatywną emocję, do której lepiej się nie przyznawać. A tymczasem może być siłą napędową zmian i rozwoju. 😲 Pogarda, młodsza siostra wstrętu, pokazała nam, jak ważne jest zachowanie empatii wobec róż…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
W uważności nie zawsze chodzi o to, żeby było łatwo miło i przyjemnie (chociaż mamy tendencję, żeby tak ją postrzegać). Uważność jest praktyką umysłu. Praktyką obserwacji tego co na zewnątrz i wewnątrz. Czasem uważność może być ćwiczeniem wejścia w kontakt z tym co trudne. Tym razem zapraszamy do ćwiczenia wchodzenia w kontakt z tym co wstrętne w w…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Michał Zawada https://twitter.com/michal_zawada24/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcb…
  continue reading
 
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co kryje się za pogardą i wstrętem? O tych emocjach rzadko rozmyślamy a jak odkryłyśmy (Magda z Natalią) mogą nas nieźle zaskoczyć. Te emocje mogą zatrzymać nas w miejscu, a nawet nieźle przeszkodzić w życiu... 🚦 Aby dowiedzieć się o nich więcej o i co robić kiedy ich doświadczamy - posłuchaj najnowszego odcin…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk / rkowalczyk7 Gość: Mateusz Błażejczak / meizdi Maciej Miko / macmiko69 24/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.com➡️ / …
  continue reading
 
Można by mówić dużo o tym, że wszystkie emocje są potrzebne i każda ma jakiś cel, jednak ulubioną emocją sporej części z nas jest, zapewne, szczęście 😍 Dążenie do szczęścia jest naturalnym ludzkim pragnieniem, ale często bywa tak, że jest nam o nie bardzo trudno… Jak to zmienić? 🤔 Ciężką (choć przyjemną) pracą przy użyciu umiejętności DBT! W tym od…
  continue reading
 
To ćwiczenie pomaga sprawdzić fakty. Tą praktyką kończymy 10 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony zazdrości. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć zazdrość i poznać kilka sposobów dystansowania się do niego, to posłuchaj 10-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu. -------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ: Zapr…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Mateusz Błażejczak https://twitter.com/meizdi Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC …
  continue reading
 
"Nie ma miłości bez zazdrości, nie ma zazdrości bez miłości...." 💔💚jak śpiewała i napisała Violetta Villas Dobrze dobrze, ale nawet jeśli te dwa uczucia trwają razem, to pozostają w bardzo kruchej równowadze. 🤔 Przyglądamy się zazdrości, która może być tyleż pomocna co szkodliwa. 🚀 Posłuchaj o zazdrości w 10 odcinku 2 sezonu podcastu Ogarnij: Emocj…
  continue reading
 
Ta uważność może być sposobem uregulowania zawiści. Czasem nasza sytuacja jest naprawdę trudna, bo nie byliśmy potraktowani sprawiedliwie i dostaliśmy mniej niż inni. Nawet jednak kiedy nasza emocja pasuje do faktów, to może być ważne regulowanie jej choćby poprzez pielęgnowanie wdzięczności. Tą praktyką kończymy 9 odcinek 2 sezonu naszego podcastu…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Michał Gajdek https://twitter.com/michalgajdek Karol Chowański24/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk / rkowalczyk7 Gość: Mateusz Błażejczak / meizdi Maciej Miko / macmiko69 24/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.com➡️ / …
  continue reading
 
Zawiść - tak trudno przyznać, że czujemy tę emocję. To nieładnie przecież żałować komuś posiadania czegoś fajnego. Trudno się przyznać do odczuwania tej emocji. 😔 Tymczasem zawiść, kiedy jest adekwatna do sytuacji, może być bardzo pomocna: pomaga nam zaangażować się w zdobycie tego, co dla nas ważne.... To zawiść może pomóc osiągnąć ważne cele.... …
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Mateusz Błażejczak https://twitter.com/meizdi24/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbar…
  continue reading
 
Ta uważność pomaga zdystansować się do lękowych myśli jakie mamy w głowie. Obserwujemy je, witamy, dziękujemy im i pozwalamy odpłynąć. Tą praktyką kończymy 8 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony lękowi, nerwicy i wyzwań jakich doświadczamy w kontakcie z tą emocją. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć lęk i poznać kilka sposobów dystanso…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
Czy Wy też tak macie, że alarm lęku włącza się Wam kiedy chce i jak chce, bez żadnego powodu? A potem tak trudno go wyłączyć. Kiedy ten alarm dźwięczy i dźwięczy, to może przerodzić się w zaburzenie lękowe, również nazywane nerwicą. Zatem najwyższy czas przyjrzeć się lękowi. A na dodatek Natalia ma dla nas bardzo plastyczną historię ze ślimakiem w …
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
Ta uważność pomoże Ci rozwijać dobroć i pielęgnować miłość do innych osób ale też do siebie samego / do siebie samej. Tą praktyką kończymy 7 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony miłości, i wyzwaniom jakie przed nami stawia przeżywanie tego uczucia. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć miłość, to posłuchaj 7-ego odcinka 2 sezonu naszego …
  continue reading
 
Miłość, jest wielką zagadką. Jak się okazuje to nie romanse i bajki, w których "żyli długo i szczęśliwie". Miłość to relacje z bliższymi i dalszymi krewnymi, którzy uwielbiają zadawać trudne pytania w trakcie spotkań rodzinnych. Miłość to relacje romantyczne, w których po latach wypala się płomień, a "chemia" przestaje działać. Miłość łączy się też…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Wojtek Peciakowski https://twitter.com/BrazyliaFutbol_24/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://…
  continue reading
 
Przedświateczna gonitwa daje Ci w kość! Masz poczucie winy, że nie możesz zrobić tyle ile byś chciała/chciał przed świętami. Wpadasz w spiralę? Zatrzymaj się, zakotwicz, oddychaj. Tą praktyką kończymy 6 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony poczuciu winy, przeżywaniu tej emocji i sposobom radzenia sobie z poczuciem winy i wstydem.…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
Czy można cieszyć się z tego, że żonglujemy 2 piłeczkami? 🤹‍♂️ Wszyscy z naszym klubie żonglerów przerzucają z radością i lekkością po 10 piłek.... A my nadal dwie. 🙃 Jak nie poddać się presji? Jak nie wpaść w spiralę wstydu? Odpowiedź będzie dla Was zaskakująca. Uważajcie aby z wrażenia nie spaść z krzesełek lub nie wypuścić telefonu z łapki... Sp…
  continue reading
 
To ćwiczenie uważności jest mega praktyczne. Możesz włączyć je aby lepiej sobie radzić ze złością i gniewem. Poprowadzimy Cię krok po kroku aby pomóc Ci wyrwać się ze spirali złości i nienawiści. Wiemy jak trudno wyjść z tych uczuć kiedy już się pojawią. Dlatego chcemy pomóc Ci w ich przeżyciu i odzyskaniu spokoju. Mindfulness to nie tylko praktyka…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
Z radością mamy pewien problem. Nasz umysł rzadko kieruje się w jej stronę. Znacznie częściej kieruje się w stronę zagrożeń (lęk), zauważania utrat (smutek), zauważania nierówności (zazdrość) lub własnych niedostatków (wstyd). I dlatego właśnie zachęcamy Was do świadomego kierowania się w stronę radości. Praktykujcie radość, przeżywanie tego uczuci…
  continue reading
 
Wiemy jak trudno jest poradzić sobie z uczuciem wstydu, które ogarnia nas w całości, nasze ciało, nasze myśli i nasze działania. To ćwiczenie pomaga rozwinąć w sobie umiejętność współczucia do siebie właśnie w tych momentach kiedy współczucia potrzebujemy najbardziej - kiedy doświadczamy wstydu. Tą praktyką kończymy 5 odcinek 2 sezonu naszego podca…
  continue reading
 
A gdyby tak przeżywać smutek świadomie i z otwartością. Nie jest to takie proste. I dlatego ta uważność pomoże Ci w sposób świadomy i z otwartością przeżyć smutek. Ta uważność może okazać się wspierająca w trudnych chwilach w życiu i może być pomocna dla Ciebie jeśli chcesz doświadczać smutku świadomie bez pogrążania się w depresji. Nie zawsze mamy…
  continue reading
 
To krótkie ćwiczenie pomaga zatrzymać się i zaobserwować co się dzieje z Tobą w Twoim ciele. Uważność (Mindfulness) na dobry początek naszej serii odcinków o emocjach. Ta praktyka kończy 1 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, w którym mówiłyśmy o emocjach pierwotnych i wtórnych. O tym jak ogromne znaczenie ma ich właściwe rozpoznawanie. -------------…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
Wstyd! A co by było, gdyby każdy z nas miał swojego PR-owca. I ten specjalista od PR-u przepraszałby w naszym imieniu za każdą porażkę, przypał i żenadę, jaka nam się przytrafiła w życiu? 🎙️😅 I robiłby to tak skutecznie, że ludzie postrzegaliby nasze porażki jako sukcesy. 🌟 Trochę na śmieszno, a trochę na poważnie rozmawiamy o wstydzie. Wstyd jest …
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
Mało brakowało....naprawdę mało, żeby ten odcinek nie został nagrany. 😅 Prawie się posprzeczałyśmy i to o co? O złość! 😤 Wiemy już z doświadczenia, że rozmowy o złości bywają bardzo napięte. Także niby się przygotowałyśmy a do tego lubimy się....a tymczasem o mało same wpadłyśmy w pułapkę tych napięć. 🤯 Jeśli chodzi o złość, to są jej zagorzali zwo…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
Tym razem bardzo nietypowo - o radości. 🌟 Zaczyna się niewinnie, a zaraz potem okazuje się, że.... cała ta radość - niby taka przyjemna emocja.... a tyle z nią kłopotu. 🙃 W tym odcinku odpowiadamy na pytania: Dlaczego tak trudno nam się cieszyć i czuć radość? 🤔 Jakie są nasze psuje szczęścia? 🤨 Czy radość może przeplatać się ze smutkiem? 😄😢 Ile jes…
  continue reading
 
Nadeszła jesień... 🍂 I świetnie się składa... 🎧 bo będziemy mówić o smutku. 😢 Zapraszamy Was do refleksji, 🤔 zatrzymania się nad tym w jaki sposób się smucicie. 😥 Mamy dwie skrajności w przeżywaniu smutku: Pogrążamy się w nim myśląc o wszystkich najsmutniejszych rzeczach świata (....jak Magda) 😓 Unikamy przeżywania smutku. Nie dopuszczamy, unieważn…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
Witajcie w nowym juź 2-gim sezonie podastu! Pragniemy Was serdecznie zaprosić na fascynującą podróż przez świat emocji! 🌍 Ten odcinek jest wstępem, który przygotowuje nas na dalszą podróż. Kolejne odcinki podcastu przybliżą tajniki każdej emocji z osobna. 😊 Poświęcimy im czas, bo nigdy nie ma przestrzeni na to, aby każdą omówić w trakcie treningu D…
  continue reading
 
NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twitter.com/macmiko6924/7 Informacje, artykuły, felietony i aktualności związane z FC Barceloną - szukaj nas:➡️https://www.fcbarca.c…
  continue reading
 
Po dwóch wygranych 5-0 jest o czym rozmawiać! FC Barcelona gromi swoich przeciwników, a my to dokładnie dla Was przeanalizujemy. NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: Maciej Miko https://twi…
  continue reading
 
Kończymy lato i podcast, a konkretniej pierwszy sezon, mieszanką wybuchową... 💥🌞 Seksualność, lęk, poczucie winy, oxytocyna i odmawianie mieszają się w tym nagraniu tworząc niezły koktajl emocjonalny... Tak mocny, że aż kończymy uważnością, aby się wyciszyć... 🧘‍♀️🧘‍♂️ W odcinku o tym: jak działa ta cała miłość i międzyludzkie przyciąganie; 💑 dlacz…
  continue reading
 
Przeanalizujemy dla Was, które ekipy LaLiga wzmocniły swoje kadry o najlepsze #transfery, a także pogadamy o #lewandowski i poczynaniach hiszpańskich arbitrów. NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-comProwadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku zmiana – zamiast duetu z Magdą dostaniecie monolog Natalii 😛 Gdzie podziała się Magda? I jak Natalia poradziła sobie, dyskutując sama ze sobą? Tego (i nie tylko tego!) dowiecie się z tego odcinka! 😀 Poza tym będzie zapowiedź nowego, jesiennego cyklu – który rozpoczniemy już za dwa tygodnie. W ramach rozgrzewki będzie trochę wi…
  continue reading
 
Poznaliśmy rywali Barcelony w Lidze Mistrzów UEFA. Omówimy dla Was przyszłych rywali na europejskich salonach oraz najciekawsze zestawienia w grupach. NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ 🔔🔔 Zostań naszym patronem - więcej znajdziesz tutaj: https://patronite.pl/fcbarca-com Prowadzący: Rafał Kowalczyk https://twitter.com/rkowalczyk7 Gość: …
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi