Najlepsze podcasty z kategorii: Freisein (2024)

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XLP #040 Warum ein Urlaub dir nicht automatisch Entspannung bringt 15:35

1+ y ago15:35

15:35

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dir Urlaub nicht zwingend die Entspannung bringt, die du dir so sehnlichst wünscht. Denn auf meiner Reise ist mir wieder soviel bewusst geworden, das ich hier mit dir teilen möchte. Denn es geht vielmehr um uns selbst als um materielle Dinge oder den scheinbaren Traumurlaub. Nimm dir eine Tasse Tee und lau…

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XLP #039 Warum People Pleasing dich nicht zum Lebensglück führt 15:39

1+ y ago15:39

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Diese Folge wurde inspiriert von einem Gespräch, das ich letzte Woche geführt habe. "People Pleasing", das auch du vielleicht kennst, wenn du andere gerne mal vor dich stellst und somit eine höhere Priorität gibst. Ich gehe in dieser Folge darauf ein, wie auch du erkennst, ob die die Verhaltensweise auch in dir trägst und was es mit dir mache. Nimm…

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XLP #038 Was wäre, wenn das Leben ein Spiel ist 29:03

2+ y ago29:03

29:03

Was wäre, wenn das Leben ein Spiel ist? In dieser Folge verrate ich dir ein Geheimnis über mich und was ein geliebtes Hobby mit dem Spiel des Lebens zu tun hat. Ich habe in meiner Instagram Story einige Fragen erhalten, auf die ich in dieser Folge auch näher eingehe. Achtung, diese Folge könnte deine bisherigen Gedanken ein bisschen aus dem Konzept…

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#037 Wie dich Selbstmitgefühl vor negativen Stress schützt 22:57

2+ y ago22:57

22:57

Unsere aktuelle Situation raubt uns oft den letzten Nerv. Die dunklen Augenringe zeigen bereits beim Blick in den Spiegel. Lebensfreude und volle Energie = Fehlanzeige. In dieser Folge spreche ich darüber, worauf du in deinem Alltag achten darfst um wieder die Glückspirale nach oben zu gehen und wie dich Selbstmitgefühl unterstützen kann. Weiteres …

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XLP #036 Stresssymptome - deine Wegweiser zum Lebensglück 15:16

3y ago15:16

15:16

Eine Frage, die ich aus der STRESS ADE Community immer wieder erhalte. Eine Frage, die ich mir viel zu lange auch gestellt habe und die Antwort darauf immer wieder am falschen Ort gesucht habe. Stresssymptome und was sie uns eigentlich sagen wollen. Darauf gehe ich in dieser Folge näher ein. Weiteres Infos zu mir findest du auf meiner Webseite: Mei…

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XLP#035 Willkommen zurück in einer neuen Zeit 17:59

3y ago17:59

17:59

Knapp 3 Jahre ist es her, als ich die letzte Podcastfolge aufgenommen habe. 3 Jahre wundervoller Veränderung. Es war spannend, magisch und hat soviele Erkenntnisse mit sich gebracht. Ich freue mich, dich ab sofort wieder im XUNDleben&FREIsein Podcast begrüßen zu dürfen. Höre in die Folge hinein. Teile die Folge gerne mit einem Herzensmenschen. Weit…

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XLP#031 Ständig krank - woran es liegen kann 11:51

5+ y ago11:51

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XLP#031 Ständig krank - woran es liegen kann Ein ganzes Jahr durchgehend krank. Gefühlt zumindest – kaum sind Halsschmerzen, Kopfschmerzen abgeklungen, taucht auch schon das nächste Symptom auf. Nicht nur das es dir wichtige Energie raubt, sondern es auch furchtbar nervig sein kann. Dir hat der Arzt schon alles mögliche verschrieben, doch nichts ha…

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XLP#032 Wie du dich von Perfektionismus lösen kannst 15:15

5+ y ago15:15

15:15

XLP#032 Wie du dich von Perfektionsismus lösen kannst Manchmal schleicht er sich einfach so in unser Leben, ohne, dass wir ihn bewusst wahrnehmen. Der Perfektionismus, der unser Leben durchaus erschweren kann. Er raubt uns wertvolle Kraft und Energie um ein Leben entspannt und mit Gelassenheit zu führen. Der Perfektionismus begegnet uns jedoch nich…

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XLP#034 Glücklich und stressfrei – Zwischen Selbstständigkeit und Mutterglück 34:29

5+ y ago34:29

34:29

XLP#034 Glücklich und stressfrei – Zwischen Selbstständigkeit und Mutterglück – Interview mit Carolin Hasenpusch ↓mehr infos ↓Webseite ↓Impressum Mutter und Selbstständig sein – geht das überhaupt? Dieser Frage gehe ich heute mit meinem Interview – Gast auf den Grund. Mit Carolin Hasenpusch – zweifache Mutter und Unternehmerin hinterfragen wir das …

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XLP#033 Wie du im HIER und JETZT leben kannst 5:53

5+ y ago5:53

5:53

XLP#010 Wie du im HIER und JETZT leben kannst Manchmal schleicht er sich einfach so in unser Leben, ohne, dass wir ihn bewusst wahrnehmen. Der Perfektionismus, der unser Leben durchaus erschweren kann. Er raubt uns wertvolle Kraft und Energie um ein Leben entspannt und mit Gelassenheit zu führen. Der Perfektionismus begegnet uns jedoch nicht nur in…

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XLP#029 Wie du mit der optimalen Zeitplanung mehr Freiheit erlangen 16:41

5+ y ago16:41

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XLP#029 Wie du mit der optimalen Zeitplanung mehr Freiheit erlangen Zeitmanagement – dein Weg zur Freiheit. Denn jeder hat nur 24 Stunden am Tag Zeit, um seine Tätigkeiten zu verrichten. Egal, ob Privat oder im Berufsleben. Stress entsteht, wenn wir ungeplant durch den Tag gehen und uns von Unmengen von Aufgaben wie erschlagen fühlen. Deshalb erfäh…

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XLP#030 Warum deine Schwächen deine größten Chancen sind 13:27

5+ y ago13:27

13:27

XLP#030 XUNDLeben Podcast – Warum deine Schwächen deine größten Chancen sind Jedem von uns passieren Fehler. Fehler im Berufsleben, Fehler im Privatleben. Und wir werden sie bis an unser Lebensende machen. Doch darin, wie wir mit unseren Fehlern umgehen, liegt unser größtes Potenzial. In dieser Folge werde ich mit dir auf den Grund deines Stresslev…

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XLP#028 Wie du deinen Tag positiv starten kannst 6:14

5+ y ago6:14

6:14

XLP#028 XUNDLeben Podcast – Wie du deinen Tag positiv starten kannst Gedanklich positiv in den Morgen starten – im Alltagsstress meist gar nicht so einfach, weil oft jeder Tag dem anderen gleicht. Um jedoch positive Veränderung ins Leben zu bringen, hilft es neue Routinen in den Tag zu lassen. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir mehr von meiner …

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XLP#027 Wie dich Dauerbelastung krank machen kann 7:34

5+ y ago7:34

7:34

XLP#027 XUNDLeben Podcast – Wie dich Dauerbelastung krank machen kann Letzte Woche hatte ich ein sehr nettes Gespräch mit dem Geschäftsführer eines Unternehmens, in dem es um gesunde Stressbewältigung am Arbeitsplatz ging. Darin wurde mir einige Fragen stellt – auf eine davon möchte ich in dieser Folge eingehen und diese erläutern. Wie Dauerbelastu…

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XLP#026 Warum Mut zur Lebensveränderung deine große Chance sein kann 10:14

5+ y ago10:14

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XLP#026 Warum Mut zur Lebensveränderung deine große Chance sein kann Jahrelang verweilen wir oft in Situationen, obwohl wir bereits innerlich spüren, dass diese uns nicht gut tun. Sei es in einem Job, der uns keinen Spaß mehr macht, die Kollegen machen einem das Leben schwer, die Partnerschaft, verläuft schon lange nicht mehr so. In dieser Folge er…

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XLP#024 Wie du die Pubertät deines Kindes stressfrei überstehst 17:20

5+ y ago17:20

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XLP#024 Wie du die Pubertät deines Kindes stressfrei überstehst Über die Pubertät gibt es viel zu erzählen. Mit unheimlich vielen Büchern wurden bereits Unmengen von Regalen in Familien gefüllt. Doch nicht nur wenn du gerade mit deinem Teenie zusammenwohnst erlebst du viele neue Eigenarten deines Teenies kennen, sondern wirst vielleicht auch an dei…

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XLP#025 Warum ein Bürohund für ein stressfreies Arbeitsklima sorgt 4:46

5+ y ago4:46

4:46

XLP#021 Warum ein Bürohund für ein stressfreies Arbeitsklima sorgt Die Pfoten von sich gestreckt, liegt mein Benny täglich unter meinem Arbeitstisch. Schlafend, ruhig, entspannt und zufrieden. Erst seitdem ich meinen Benny habe, wurde mir wirklich bewusst, was ein Hund in uns Menschen tatsächlich auslösen kann. Ein Hund als große Bereicherung für u…

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XLP#023 Warum Stress Magen und Darm rebellieren lässt 8:59

5+ y ago8:59

8:59

XLP#023 Warum Stress Magen und Darm rebellieren lässt Immer mehr Menschen plagen sich mit Magen- und Darmproblemen. Dass es eine Verbindung zwischen Verdauung und dem Stresslevel im eigenen Leben gibt, vermuten die wenigsten. In dieser Folge werde ich mit dir jedoch deinen Symptomen auf den Grund gehen und du wirst dabei folgendes erfahren: - Warum…

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XLP#021 Wie du dir deinen stressigen Alltag erleichtern kannst 9:44

5+ y ago9:44

9:44

XLP#021 Wie du dir deinen stressigen Alltag erleichtern kannst Ein wunderschönes Wochenende liegt hinter uns, doch der Gedanke am Sonntag Abend an den folgenden Montag trübt deine Stimmung. Neue Woche und das Arbeitsalltagsleben hat dich wieder. Alltag, Stress, Projekte, Zeitdruck, Familie, Kinder, Chef und Co. In dieser Folge wirst du folgendes er…

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XLP#020 Wie wichtig Gesundheitsvorsorge ist 12:15

5+ y ago12:15

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XLP#020 XUNDLeben Podcast – Wie wichtig Gesundheitsvorsorge ist und meine Erkenntnisse aus 9 Tage Reset Programm Dem Körper einfach mal Ruhe zu gönnen, befreien von Altlasten und neue Energie tanken. Seit Jahren trinke ich die Aloe Vera gerne, doch seit ca. 3 Jahren gehört das Körperreinigungsprogramm zu meiner jährlichen Gesundheitsroutine dazu. I…

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XLP#019 Wie dir deine Psyche beim Abnehmen einen Streich spielt 41:23

5+ y ago41:23

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XLP#019 XUNDLeben Podcast – Wie dir deine Psyche beim Abnehmen einen Streich spielt Interview mit Jan Philippi Bikini – Figur – alleine wenn ich dieses Wort nur höre – stellt es mir alle Haare auf! Schon die Medien suggerieren uns – wir sollten rank und schlank sein – nur dann wirst du in der Welt angesehen. In diese Podcastfolge habe ich Jan einge…

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XLP#018 Warum ein BurnOut keine Schwäche ist 10:46

5+ y ago10:46

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XLP#018 XUNDLeben Podcast – Warum ein BurnOut keine Schwäche ist Die Definition von Stress ist unglaublich vielseitig. Sei es der Stress im Berufsleben oder jedoch auch im Privatleben. Eine Gesprächsrunde hat mich deshalb dazu motiviert zu diesem Thema eine eigene Podcastfolge zu machen. Denn nicht nur in der Gesprächsrunden, sondern auch in den Me…

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XLP#016 Wie du der Designer deines Lebens wirst 27:57

5+ y ago27:57

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XLP#016 Wie du der Designer deines Lebens wirst Interview mit Paul Misar Teil 1 Bei vielen Menschen muss erst ein einschneidendes Erlebnis im eigenen Leben passieren, damit sie erkennen, dass sie auf dem Holzweg angelangt sind. Genauso erging es Paul Misar – Gründer der Best of Best Academy und bekannt aus Printmedien und Fernsehen. In meinem Inter…

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XLP#016 Wie du der Designer deines Lebens wirst Teil 2 20:20

5+ y ago20:20

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XLP#016 Wie du der Designer deines Lebens wirst Interview mit Paul Misar Teil 2 Bei vielen Menschen muss erst ein einschneidendes Erlebnis im eigenen Leben passieren, damit sie erkennen, dass sie auf dem Holzweg angelangt sind. Genauso erging es Paul Misar – Gründer der Best of Best Academy und bekannt aus Printmedien und Fernsehen. In meinem Inter…

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XLP#015 Warum Sport besser gegen Stress hilft als deine Couch 17:37

5+ y ago17:37

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XLP#015 Warum Sport besser gegen Stress hilft als deine Couch Kennst du die Tagen an denen du nach Hause kommst und du dich schon nach deiner Couch sehnst um dem Stress des Tages zu entfliehen, Ruhe zu genießen und die eine oder andere Serie im Fernsehen zu sehen. Der Gedanke an Bewegung wäre vielleicht sogar da, doch du fühlst dich nicht mehr kraf…

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XLP#013 Wie du in deinem Leben Ruhe findest, wenn dein Seele glücklich ist 38:44

6y ago38:44

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XLP#013 Wie du in deinem Leben Ruhe findest, wenn dein Seele glücklich ist In meiner neuen Podcastfolge habe ich meine Bewusstseinstrainerin Karin Winkler eingeladen. Durch Zufall sind wir uns bei einem Mentoringprogramm begegnet und seit diesem Zeitpunkt begleitet mich Karin in meinem Leben. Vielen Menschen stoßen in ihrem Leben immer wieder auf W…

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XLP #012 Wie auch du wieder in deine Kraft findest 7:58

6y ago7:58

7:58

XLP #012 Wie auch du wieder in deine Kraft findest Auch mich erwischt es nun mal. Trotz jeder Fürsorge für alle anderen, habe ich tatsächlich auf mich vergessen. Zwei Wochen war ich nun an meine Couch gefesselt. Schnupfen, Fieber, Husten. Mein Körper hat mir gezeigt, dass ich mir jetzt Ruhe und Entspannung gönnen muss. Trotzdem ich weiß, was zu tun…

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XLP#011 Mehr Entspannung durch positive Gedanken 25:10

6y ago25:10

25:10

XLP#011 Mehr Entspannung durch positive Gedanken Schon in unserer Kindheit manifestieren sich viele Glaubenssätze in unserem Gehirn. Sie verankern sich so sehr in unserem Körper, dass jegliche andere Form der Gedanken für uns undenkbar ist. In dieser Folge spreche ich über 5 Glaubenssätze, die du in deinem Leben vielleicht auch in einer Form manife…

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XLP#010 Stressresistenter durch gesunde Ernährung 15:37

6y ago15:37

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XLP#010 Stressresistenter durch gesunde Ernährung Wie bekomme ich mehr Energie? Das ist die häufigste Frage, die ich gestellt bekomme in meinen Coachings, deshalb habe ich mich dazu entschieden, dieses Thema in dieser Folge zu besprechen. Wir denken oft an eine Woche Urlaub, weniger Arbeit doch sind diese Stressoren oft nur schwer umzusetzen vorall…

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XLP#008 Stressfreier durch weniger Handynutzung 13:39

6y ago13:39

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XLP#008 XUNDLeben Podcast – Stressfreier durch weniger Handynutzung Stressfreier durchs Leben gehen – und das oft schon durch kleine Dinge, die du sofort umsetzen kannst. Ein Spaziergang durch die Stadt hat mich zu diesem Thema motiviert. Mir kam vor, als hätte an diesem Tag jeder Sein Handy in den Himmel gehalten um Fotos von Sehenwürdigkeiten zu …

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XLP#009 Wie du mit Achtsamkeit gesünder und stressfreie leben kannst 16:33

6y ago16:33

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XLP#009 XUNDLeben Podcast – Wie du mit Achtsamkeit gesünder und stressfreie leben kannst Im nächsten Jahr wieder alles besser. Ab Montag wird alles ruhiger. Ab dann kann ich mich entspannen. Kennst du diese Sätze auch von dir? Wir sind oft verplant – sowohl im Beruf, als auch im Privatleben – und nehmen unsere Umwelt nur im „Nebel“ wahr. Wir leben …

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XLP#007 Proud to be Sensibelchen Interview mit Maria Anna Schwarzberg 47:51

6y ago47:51

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XLP#007 XUNDLeben Podcast – Proud to be Sensibelchen Interview mit Maria Anna Schwarzberg Zu meinem ersten Podcast–Interview habe ich Maria Anna Schwarzberg eingeladen. Maria Anna habe ich zufällig über ihren Podcast kennengelernt. Sie ist Expertin im Bereich der Hochsensibilität und sie unterstützt Menschen mit jeder Facette der Hochsensibilität b…

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XLP#006 Meine 8 Tipps zur gesunden Ernährung 11:20

6y ago11:20

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XLP#006 XUNDLeben Podcast – Meine 8 Tipps zur gesunden Ernährung - Ebook Eine Trainings-Kundin hat mich vor Monaten auf diese Idee gebracht: „Schreib doch dein eigenes EBook mit deinen tollen Tipps.“ Zu Beginn noch etwas skeptisch, habe ich mich ans Werk gemacht. Und daraus entstand dann mein erstes XUNDleben–EBook. Dieses Ebook soll in deinem Allt…

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XLP #005 Wie du dein Kind zu gesunder Ernährung animierst 19:03

6y ago19:03

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XLP #005 Wie du dein Kind zu gesunder Ernährung animierst Kinder und ihre Ernährung, diesmal ein Podcast zu einem Wunschthema. Laut einer aktuellen Studie aus 2017 ist jeder dritte Kind übergewichtig aufgrund von falscher Ernährung und zu wenig Bewegung. Schon im Kleinkindalter wird das Kind durch die Ernährung und Lebensweise der Eltern geprägt. O…

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XLP #004 Die Kraft der Natur - Die älteste Apotheke der Welt 14:13

6y ago14:13

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XLP #004 Die Kraft der Natur - Die älteste Apotheke der Welt Heute erzähle ich dir mehr von meiner Lieblingspflanze. Der Aloe Vera! Sie schmückt nicht nur mein zu Hause – nein – sie ist uns Menschen aber auch Tieren eine große Unterstützung in unserer Gesundheit. In diesem Podcast erzähle ich dir mehr über die Geschichte der Aloe Vera! In dieser Fo…

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XLP #003 Dem JOJO Effekt entgegenwirken 9:39

6y ago9:39

9:39

XLP#003 – Dem Jojo Effekt entgegenwirken In dieser Folge wirst du folgendes erfahren! -Wie entsteht der JoJo-Effekt in deinem Körper -Wie kannst du ihn umgehen -Wie kannst du auch in kurzer Zeit bereits einige Zentimeter an Umfang verlieren -Wie startest du am besten deine Nahrungsumstellung Produkte, die ich im Podcast empfohlen habe Clean 9 – htt…

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XLP #002 GESUNDER LEBENSSTIL, ABER WIE GEHT DAS? 19:42

6y ago19:42

19:42

XLP #002 GESUNDER LEBENSSTIL, ABER WIE GEHT DAS? Wer will heute nicht gesund leben, sich pudelwohl in seiner Haut fühlen und „Bäume ausreißen“ können. Die Medien sind überfüllt mit Informationen zum gesunden Lifestyle, die Zeitungen voll mit schlanken Mädchen und den Blitzdiäten. In dieser Folge wirst du folgendes erfahren: - Welche Probleme unser …

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XUNDLeben - Wer steckt dahinter - Meine Story 10:38

6y ago10:38

10:38

XLP#001 XUNDLeben Podcast – Meine Story Herzlich Willkommen bei meiner ersten Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du,…. - Warum ich diesen Podcast gestartet habe! - Wieso mich die Themen Ernährung, Gesundheit und Stressmanagement schon lange begleiten - Was du in meinem Podcast in Zukunft erwarten darfst! Abonnierte gerne meinen Kanal. ***Weiter…

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