show episodes
 
Zapraszam na Tygodnik Pokładowy czyli podsumowanie żeglarskich wiadomości tygodnia w MojaKoja.pl - Pierwszy w Polsce portal i aplikacja na smartfony z ogłoszeniami żeglarskimi z możliwością licytacji. Pobierz już dziś na urządzenia IOS i androidy.https://www.mojakoja.pl
  continue reading
 
Każdy z nas jest inny i potrzebuje innej strategii. Właśnie dlatego hasło przewodnie tego podcastu to "poczuj smak swobody". Bez względu na to czy mówimy o Twoim talerzu, planie treningowym czy wartościach, jakie wyznajesz w życiu - masz wybór i możesz rozsmakować się w wolności. Nie musisz wybierać między zdrowiem a smakiem. Nie musisz wybireać między fajną sylwetką, a radoscią z aktywności fizycznej. Możesz po prostu kierować się swoimi wartościami i przy okazji dbać o swoje ciało. W tym p ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 12/2024 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 11/2024 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam Joannę Piotrowską, psychodietetyczkę, dietetyczkę kliniczną i specjalistkę zaburzeń odżywiania, by porozmawiać o jedzeniu emocjonalnym. Asia dzieli się swoją perspektywą specjalistki i opowiada o najczęstszych przyczynach napadów jedzenia, a także skutecznych narzędziach, by sobie z nimi radzić. Odsłuchaj …
  continue reading
 
W tym odcinku opowiem Ci o tym jak to możliwe, że wydajemy około 1200 zł miesięcznie na zakupy spożywcze dla dwóch osób. W podcaście rozszerzam to o czym nagrałam jakiś czas temu rolkę. Opowiadam na co idzie najwięcej hajsu, na czym nie oszczędzam, co jest w naszym koszyku tanie, a jednocześnie bardzo odżywcze, ile wydajemy na mieście i jak dużo ud…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiam z Maciejem Łysiakiem, twórcą internetowym i edukatorem w temacie cukrzycy. Maciej od kilkunastu lat choruje na cukrzycę typu I. W podcaście opowiada o tym, jak wygląda leczenie, a także codzienne życie w przypadku tej jednostki chorobowej. Dzieli się również cennymi radami dotyczącymi zmian w stylu życia i pr…
  continue reading
 
Moje książki kulinarne : https://okiemdietetyka.pl/sklep/ System Dietetycznej Swobody (lista zainteresowanych) : https://sds.okiemdietetyka.pl/ W dzisiejszym odcinku rozmawiam z farmaceutką Gosią Bekier (@farma.goha) na temat suplementacji w cukrzycy i insulinooprności. Gosia napisała jakiś czas temu ebooka poświęconemu wsparciu suplementacyjnemu u…
  continue reading
 
Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam Dawida Dobropolskiego, specjalistę diety ketogenicznej i właściciela poradni dietetycznej. Dawid opowiada o elastyczności metabolicznej i wyjaśnia dlaczego jak ważna jest ona dla naszego organizmu. Moje książki kulinarne : https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=urban+viola Zapisz się na listę zaintere…
  continue reading
 
Pamiętasz mój challange zbierania paragonów za zakupy spożywcze, aby sprawdzić ile wydajemy na zakupy? Strzelałam, że około 1200 zł ... za naszą dwójkę, czyli ceniącą jakość dietetyczkę i mojego mężczyznę, który jest obecnie na masie. Kupka paragonów rosła, a kiedy pokazałam je na stories dostałam od jednej z was info, że jest spoko apka, która poz…
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu Viola porusza temat reguły “80/20”, która zawładnęła dietetycznym światem. Przygląda się jej bliżej, opowiadając o tym skąd się wzięła, czego dokładnie dotyczy i czy jej stosowanie ma sens. Odsłuchaj nagrania jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy reguła 80/20 jest poparta badaniami naukowymi? Dlaczego ta zasada żywieniowa jest tak…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiamy o naszym "ale", czyli wszystkim tym co przeszkadza nam w podejmowaniu zdrowszych wyborów żyweiniowych. Inspiracją do nagrania tego nagrania była rolka, którą nagrałam kilka dni temu i wasze realne problemy: https://www.instagram.com/p/Cz6yjalsmWl/ Z odcinka dowiesz się: dlaczego nie każdy powinien zmienia…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu Viola rozmawia z Moniką Ciesielską, znaną w Internecie jako @drlifestylepl o płodności oraz macierzyństwie. Monika dzieli się swoją historią leczenia niepłodności oraz zdradza jakie zmiany w stylu życia warto wprowadzić, by zadbać o płodność. Opowiada również o tym jak zmieniło się jej życie odkąd została mamą. Odsłuch…
  continue reading
 
Do najnowszego odcinka podcastu Viola zaprosiła Annę Brzostowską, z zawodu i wykształcenia tłumaczkę i nauczycielkę języka angielskiego, z zamiłowania entuzjastką szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Anna jest też tłumaczką książki “Glukozowa rewolucja” Jessie Inchauspe. Na swoim koncie na Instagramie (@long.live.ann ) publikuje własne wykresy po…
  continue reading
 
Dzisiaj kilka słów szczerego wyzwania na temat tego zdecydowałam się usunąć ze sklepu wszystkie ebooki z dietami mimo, że wciąż zarabiałam na nich kilka tysięcy złotych. Poznaj historię szukania mojej misji zawodowej w pigułce i mój nowy projekt System Dietetycznej Swobody! Jeśli słuchasz tego podcastu przed 20 listopada zapisz się na bezpłatny web…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu goszczę Andżelikę Dominiak, psycholożkę, psychoterapeutkę i psychodietyczkę oraz autorkę książki “Self Care Droga - do samoakceptacji”, aby porozmawiać o emocjonalnych górkach i dołkach oraz o tym, czym są zasoby. Dzielę się w nim moją diagnozą i opowiadam o własnym doświadczeniu, ale również trudnościach. Andżelika dz…
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu Viola rozmawia z Moniką Michalak, psychodietetyczką, twórczynią podcastu oraz kursu Głodna Głowa. Głównym tematem rozmowy jest głód i sytość. Dziewczyny dyskutują o tym jakie czynniki wpływają na odczuwanie sytości, jak regulować działanie ośrodka głodu i sytości, a także dlaczego jest to tak ważne dla zdrowia. Monika …
  continue reading
 
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiam z Kariną Misztal (Nowak) - coachem biznesowym i grupowym z międzynarodową akredytacją ICF oraz strategiem reklamowym. Po 10 latach pracy w agencjach reklamowych Karina przebranżowiła się i stworzyła markę spełniONA. W rok od zera zbudowała dochodowy biznes coachingowy na Instagramie. Wspiera kobiety w realiza…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z fotomodelką i fotografką Olą Kamińską z profilu fotoszuflada o tym jak to jest być modelką na rozbieranych sesjach zdjęcowych, jak wygląda branża modelingowa, czy nagość zawsze musi być kojarzona z seksualnością i jak kobiece sesje zdjęciowe w buduarowym stylu mogą wpływać na samoocenę kobiet. Misją Oli jest udowan…
  continue reading
 
Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Annę Gudan i Dawida Dobropolskiego, specjalistów diety ketogenicznej, którzy o keto wiedzą wszystko. Anna i Dawid opowiadają o tym, dla kogo jest dieta keto, a kto nie powinien jej stosować, rozprawiają się z najpopularniejszymi mitami i wyjaśniają jak powinno wyglądam zbilansowane menu. Jeśli chcesz zdobyć rzetel…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 17/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 15/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym co motywuje mnie do pracy i jak wyglądała moja ścieżka zawodowa od dziecka, które żyło marzeniami do świadomej kobiety tworzącej 3 różne biznesy. Ten podcast nie jest po to, aby się przechwalać. To ostatnia motywacja jaka przyszłaby do głowy. Nagrałam ten odcinek, żeby przekazać Wam trochę inpiracji do szukani…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 13/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 09/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Zapraszam na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 11/2023, czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl - Nr. 1 w Polsce portalu i aplikacji z ogłoszeniami żeglarskimi z możliwością licytacji. Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Apl…
  continue reading
 
Zapraszam na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 9/2023, czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl - Nr. 1 w Polsce portalu i aplikacji z ogłoszeniami żeglarskimi z możliwością licytacji. Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Apli…
  continue reading
 
Zapraszam na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 10/2023, czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl - Nr. 1 w Polsce portalu i aplikacji z ogłoszeniami żeglarskimi z możliwością licytacji. Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Apl…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku goszczę Sylwię Panek, którą możecie lepiej kojarzyć jako @mama.chemik. Razem z Sylwią rozmawiamy o tym, co zrobić, by żyć w bardziej ekologicznym domu. Poruszyłyśmy wiele tematów, od tego w czym najlepiej przechowywać żywność, po porady jak sprzątać bezpiecznie dla zdrowia i środowiska. Sylwia podzieliła się również patentami …
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 08/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Ten odcinek podcastu nagrałam wspólnie z Marcinem Popielarzem - szefem kuchni z restauracji Biały Królik, Leśny Dwór w Sulęczynie oraz moim ukochanym Hewelke. Rozmowa ma wiele wątków i z zaplanowanej 45-minutowej pogawędki o tym czego możemy się nauczyć od szefów kuchni i profesjonalnych kucharzyna potrzeby domowego gotowania wyszła nam 1,5-godzinn…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 07/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 06/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Gościem dzisiejszego odcinka jest Maciej Piwko, twórca aplikacji Finebite, który o gastronomii wiele naprawdę sporo, o czym przekonacie się słuchając tego odcinka. Porozmawialiśmy w nim o tym dlaczego warto wychodzić do restauracji, ale także jak wybrać naprawdę dobry lokal. Dyskutowaliśmy o tym, czy warto sugerować się opiniami na temat konkretnej…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 05/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 04/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 03/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Do tego odcinka zaprosiłam Łukasza Stefieja z mikropiekarni Nowy Chleb, który wygrał niedawno konkurs na najlepszy chleb rzemieślniczy w Trójmieście. W naszej rozmowie poruszam temat zakwasu, mąki chlebowej, fermentacji ciasta i wypieku. Rozmawiamy o tym czy dobry chleb można upiec w domu i co determinuje sukces naszego bochenka. Dyskutujemy o tym …
  continue reading
 
Zapraszamy na kolejne wydanie Tygodnika Pokładowego nr. 02/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: h…
  continue reading
 
Po roku przerwy wracam do Was z nowym odcinkiem Okiem Dietetyka Podcast. Jest to odcinek dla mnie wyjątkowy i trudny ze względu na fakt, że nagrywam go po ciężkim okresie w moim życiu. Uważam jednak, że skoro się podniosłam to warto się tym podzielić i pokazać Wam światełko w tunelu. Wierzę, że te moje prywatne dyrdymały mogą kogoś zainspirować. Je…
  continue reading
 
Zapraszamy do wysłuchania Tygodnika Pokładowego nr. 01/2023 czyli przeglądu wiadomości żeglarskich w MojaKoja.pl Wszystkie odcinki znajdziesz na https://www.mojakoja.pl Zapraszamy również do pobrania naszej aplikacji mobilnej z ogłoszeniami żeglarskimi. Aplikacja dostępna jest na urządzenia z systemem IOS i android. Pobierz apkę na IOS tutaj: https…
  continue reading
 
Kolejny odcinek podcastu z serii Dietetyczny Leksykon Smaków, w którym wzięłam pod lupę jabłka. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej o właściwościach zdrowotnych tych powszechnie dostępnych owoców i sposobach na ich wykorzystanie w kuchni. Dowiesz się z czym łączyć jabłka i jak je doprawiać. Mam nadzieję, że zainspirowałam Cię do tego, aby …
  continue reading
 
Kolejny odcinek podcastu z serii Dietetyczny Leksykon Smaków, w którym zgodnie z Waszym życzeniem wzięłam pod lupę grykę, czyli kaszę gryczaną (niepaloną i paloną), mąkę gryczaną, płatki gryczane i makaron soba. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej o właściwościach zdrowotnych gryki, sposobach na to jak ją ugotować, z czym łączyć i w jakiej…
  continue reading
 
Kolejny odcinek podcastu z serii Dietetyczny Leksykon Smaków, w którym zgodnie z Waszym życzeniem wzięłam pod lupę ciecierzycę i mąkę z ciecierzycy. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej o właściwościach zdrowotnych ciecierzycy, sposobach na to jak ją ugotować, z czym łączyć i w jakiej formie podać. Mam nadzieję, że zainspirowałam Cię do teg…
  continue reading
 
Pierwszy odcinek podcastu z serii Dietetyczny Leksykon Smaków, w którym wzięłam na tapet różne odmiany kapusty i jej kuzynkę brukselkę. Mam nadzieję, że zainspirowałam Cię do tego, aby włączyć to warzywo do swojego jadłospisu i poeksperymentować w kuchni z innymi przepisami niż bigos i klasyczna surówka z marchewką. Jeśli chcesz pobawić się razem z…
  continue reading
 
Gościnią dzisiejszego odcinka jest dietetyczka Ania Zientalska, założycielka marki ŻRYJ zdrowo. Ania prowadzi gabinet dietetyczny i studio EMS S20 w Poznaniu. Od 4 lat tworzy także catering dietetyczny. Poza tym organizuje wyjazdy dla kobiet Slow Camp. Z tej rozmowy dowiesz się, jak powstaje catering dietetyczny i jakie są poszczególne etapy jego t…
  continue reading
 
W tym odcinku bierzemy pod lupę dietę keto. Gościem jest idealna osoba do odsiewania faktów od mitów, czyli Arek z Dietetyki #NieNaŻarty (https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/). Zapytałam go o najnowsze doniesienia naukowe na temat diety ketogenicznej. Porozmawialiśmy o wersji śródziemnomorskiej i "patologicznej", rozkładzie makroskładni…
  continue reading
 
Gościnią dzisiejszego odcinka jest Zosia Winczewska, mgr farmacji, która na co dzień zajmuje się prowadzeniem szkoleń i wykładów związanych ze spersonalizowaną suplementacją oraz prowadzeniem social mediów i bloga w tym temacie. W tym odcinku zapytałam ją o podstawowe błędy, które popełniamy podczas przyjmowania leków i suplementów. Przesłuchaj, by…
  continue reading
 
Na początku listopada razem z Werką Dietetyk zostałyśmy zaproszone przez firmę Sanprobi do zobaczenia, jak wygląda ich praca od zaplecza. Skutkiem naszej wizyty jest właśnie ten podcast. Oprócz mile spędzonego czasu z pracownikami Sanprobi miałyśmy okazję naprawdę wiele się dowiedzieć i tą wiedzą podzielimy się w 2 podcastach z ekspertami. Odcinek …
  continue reading
 
Na początku listopada razem z Werką Dietetyk zostałyśmy zaproszone przez firmę Sanprobi do zobaczenia, jak wygląda ich praca od zaplecza. Skutkiem naszej wizyty jest właśnie ten podcast. Oprócz mile spędzonego czasu z pracownikami Sanprobi miałyśmy okazję naprawdę wiele się dowiedzieć i tą wiedzą podzielimy się w 2 podcastach z ekspertami. Odcinek …
  continue reading
 
Pretekstem do dzisiejszej rozmowy stała się nowa książka trenerki Marty Hennig-Kruk (https://www.instagram.com/codziennie_fit/) "Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa". Jeśli chcesz poznać perspektywę Marty na ten temat, koniecznie przesłuchaj dzisiejszej rozmowy. Marcie daleko do bycia fitmaniaczką, odmawiania sobie wszystkiego i wyrzutów…
  continue reading
 
Gościnią dzisiejszego odcinka jest Irena Owsiak z profilu @healthyomnomnomnom (https://www.instagram.com/healthyomnomnom/). Irenę mogliście już poznać w odcinku #17 o bilansowaniu diet roślinnych w praktyce. Natomiast tematem dzisiejszej rozmowy jest mealprep, czyli przygotowywanie żywności na zapas. Irena wraz ze swoim zespołem tworzy jadłospisy u…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi