Po wielu latach pracy w branży zdrowego stylu życia dopowiadamy. Dopowiadamy historie, na które wcześniej nie było miejsca. O tym co kiedyś i o tym co teraz. Szczerze, na luzie, sami i z gośćmi. Takich nas nie znacie, Małgorzata Kędzierska i Jacek Bilczyński
…
continue reading
Mam na imię Agata i jako PSYCHOdietetyk pracuję z osobami, które mają za sobą nieudane próby odchudzania, zajadają emocje, doświadczają napadów objadania się lub po prostu chca nauczyć się jeść zdrowo. ➡️➡️➡️ Dzięki współpracy ze mną: ✅ wyjdziesz z błędnego koła odchudzania i wrócisz do jedzenia intuicyjnego ✅ nauczysz się radzić sobie ze stresem i emocjami bez zajadania ✅ zatrzymasz podjadanie i napady przejadania się ✅ zbudujesz zdrową relację z jedzeniem i schudniesz bez liczenia kalorii ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
032: Pokonała napady objadania! Przestała obsesyjnie liczyć kalorie i być niewolnikiem diet!
1:17:02
1:17:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:17:02
😔 Czy masz wrażenie, że już na zawsze będziesz niewolnikiem diet? Jestem psychodietetykiem. Posłuchaj rozmowy z moją klientką! Pokonała napady przejadania się. Przestała obsesyjnie liczyć kalorie i być niewolnikiem diet. W tym odcinku rozmawiam z Olą, która skorzystała z mojego wsparcia psychodietetycznego, aby poradzić sobie z zaburzoną relacją z …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
031: Dlaczego Twój mózg nie pozwala Ci schudnąć? O psychologicznych aspektach nadwagi i otyłości. Gość: Agata Dąbrowska
54:47
54:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:47
😔 Czy masz wrażenie, że sabotujesz swoje odchudzanie? 😔 Bardzo chcesz schudnąć, ale jednocześnie nie potrafisz powstrzymać się od jedzenia? Jeśli masz wrażenie, że Twoja psychika płata Ci figla i blokuje odchudzanie, posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, w którym rozmawiałam z Agatą Dąbrowską, psychodietoterapeutką, autorką bloga Naczynia Połączo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
030: Kiedy aktywność fizyczna zaczyna szkodzić... Od nadmiernych ćwiczeń i głodzenia się do treningów z radością! Gość: Martyna Tomala
1:00:45
1:00:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:45
Czy po okresie głodzenia się i obsesji na punkcie treningów można znów jeść intuicyjnie ćwiczyć z radością? W tym odcinku rozmawiam z Martyną Tomalą, trenerką personalną, dietetyczką i psychodietetyczką. 😔 Martyna sama przeszła przez zaburzenia odżywiania, a teraz wspiera inne kobiety w odnajdywaniu balansu w odżywianiu i aktywności fizycznej. 💛 To…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
029: Od diet głodówkowych przez przejadanie się, aż do wyzdrowienia! Inspirująca historia, która daje nadzieję! Gość: Julia Skorupinska
1:12:24
1:12:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:12:24
Od diet głodówkowych przez przejadanie się, aż do wyzdrowienia! Inspirująca historia o tym, jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem! Wywiad z Julią Skorupinską. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak to jest tkwić w szponach jedzenia? 😔 Najpierw diety głodówkowe, a potem obsesyjne dzielenie jedzenia na dobre i złe przeplatane napadami przejadania się.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
028: Czy zawsze jest dobry czas na odchudzanie?
13:20
13:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
13:20
Zastanawisz się, czy zawsze jest dobry czas na odchudzanie? Czy pozytywne myślenie w stylu "chcieć znaczy móc" sprawdza się w praktyce? Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: zastanawiasz się, kiedy zacząć odchudzanie, aby osiągnąć sukces, jesteś ciągle w biegu i nie masz czasu na odchudzanie, próbowałaś już wiele razy, ale bezskutecznie. Dowiesz się: kiedy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
027: Kiedy do dietetyka, a kiedy do psychodietetyka? Czy psychodietetyk to ściema?
28:21
28:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
28:21
Zastanawiasz się, czy udać się do dietetyka czy do psychodietetyka? Posłuchaj koniecznie tego odcinka! Dowiesz się: 👉 kogo zachęcam do wizyty u dietetyka? 👉 kiedy lepiej skorzystać z psychodietetyka? 👉 dlaczego niektórzy mówią, że "psychodietetyk to ściema"? 👉 jak i komu pomaga psychodietetyk? PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez …
…
continue reading
Starasz się jeść mało, a mimo to nie chudniesz? Doświadczasz napadów jedzenia, których nie możesz powstrzymać? Nie wiesz, co robić inaczej, aby osiągnąć efekt? Posłuchaj koniecznie tego odcinka! 👉 dowiesz się dlaczego metabolizm zwalnia 👉 poznasz przyczynę napadów objadania się 👉 uzyskasz praktyczne wskazówki od czego zacząć zdrowe odchudzanie PREZ…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
025: Nieoczywiste sposoby na wsparcie w odchudzaniu, czyli o mastermind słów kilka!
22:44
22:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
22:44
Chcesz schudnąć? Chcesz zmienić nawyki żywieniowe? Masz spadki motywacji? Obawiasz się, że nie dasz rady? Lubisz pracę w grupie? Posłuchaj koniecznie tego odcinka! 👉 dowiesz się, co jest ważne w odchudzaniu 👉 poznasz sposób na zwiększenie motywacji i wytrwałości 👉 dowiesz się czym jest mastermind i jak może Ci pomóc 👉 usłyszysz co nowego przygotowa…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
024: Czy da się schudnąć po 50-tce bez efektu jojo?
48:36
48:36
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:36
Joanna udowadnia, że można schudnąć SKUTECZNIE po 50-tce w sposób łagodny i bez głodu. Z rozmowy dowiedz się m.in.: 👉 jakie błędy Joanna popełniała wcześniej i dlaczego poprzednie odchudzanie zakończyło się efektem jojo? 👉 dlaczego tym razem Joanna zdecydowała się dołączyć do programu grupowego? 👉 co robi dzisiaj, aby utrzymać efekty odchudzania? 👉…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
023: Co poszło nie tak w 2021 roku? I co chcę z tym zrobić?
31:42
31:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
31:42
Co poszło nie tak w 2021 roku? W najnowszym odcinku robię rachunek sumienia. Posłuchaj i dowiedz się: ✅ co mój krytyk wewnętrzny mówi o mijającym roku? ✅ z czego jestem zadowolona? ✅ co poszło nie tak? ✅ co w związku z tym chcę zmienić w 2022 roku? Zapraszam do odsłuchania! SPRAWDŹ PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🔴BEZPŁATNY webinar 🔴 👉 "Jak budować nawyki zdrowego…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
022: O tym musisz wiedzieć, zanim zaczniesz uprawiać aktywność fizyczną!
49:49
49:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:49
Jak zacząć aktywność fizyczną, aby nie nabawić się kontuzji? ⚠️ Dotychczas Twoja aktywność fizyczna była minimalna? ⚠️ Chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć? ⚠️ A może w przeszłości zaczynałaś już biegać, skończyło się bólami stawów albo kontuzją? Gościem 21 odcinka podcastu "Szczęście od kuchni" jest Maciej Kokosza, fizjoterapeuta, trener …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
021: Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?
1:05:21
1:05:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:21
Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? ⚠️ Zdarza Ci się jeść w sposób niekontrolowany? Na autopilocie? ⚠️ W trakcie napadu zjadasz zdecydowanie za dużo, a potem dręczą Cię wyrzuty sumienia? ⚠️ Obiecujesz sobie, że to był ostatni raz? ⚠️ Aż do następnego razu, kiedy znów tajemniczy głos każe Ci zjeść zawartość szafki ze słodycz…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
020: Jak terapia trzewna może wspierać zdrowie jelit?
32:40
32:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
32:40
Czy potrafisz oddychać? No dobra! Wiem, że potrafisz, bo żyjesz 😊 ALE: ⚠️ Czy oddychasz przeponowo? ⚠️ Czy potrafisz odetchnąć pełną piersią? ⚠️ Może doświadczasz problemów trawiennych? ⚠️ Masz często wzdęcia, zaparcia? ⚠️ Cierpisz na SIBO? ⚠️ Żyjesz w ciągłym stresie? Znam to. Kiedyś też tak miałam. Wtedy zainteresowałam się terapią wiscelarną (tr…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
019: Jak przejść przez kryzys i odnaleźć siebie
44:24
44:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
44:24
Kryzys. Czy może być początkiem czegoś dobrego? Wyobraź sobie taką sytuację: ⚠️ Codzienna rutyna pochłania Cię bez reszty. Dom – praca – rodzina. ⚠️ W sumie nawet lubisz swoją pracę, a tak dokładniej mówiąc – nie masz czasu o niej myśleć zbyt wiele. ⚠️ Aż pewnego dnia niespodziewanie otrzymujesz ten papier – WYPOWIEDZENIE UMOWY O PRACĘ! 🔊 Do ostatn…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
018: Błędy, przez które źle trawisz i masz problemy jelitowe.
14:15
14:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
14:15
Jesz zdrowo, a pomimo to odczuwasz dolegliwości trawienne? Pojawiają się wzdęcia, gazy, bóle brzucha? Wydaje Ci się, że jesteś tym co jesz? A może jesteś tym, co wchłaniasz? Okazuje się, że czasami małe zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty. Być może stosujesz nieświadomie TE błędy, które sprawiają, że nawet najlepszej jakości pożywienie nie jest…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
017: O tym jak przejść od jedzenia zupek chińskich do świadomego weganizmu i jak czytać składy kosmetyków?
41:16
41:16
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:16
Zawsze, kiedy kupujesz kosmetyk chciałabyś dokonać najlepszego możliwego wyboru? Ale zapał studzi ogromna półka w drogerii, gdzie piętrzą się stosy pięknych opakowań, a każde krzyczy „weź mnie”?! Wydaje Ci się, że im więcej zapłacisz, tym lepsza jakość kosmetyku? Okazuje się, że niekoniecznie. Tak samo jak niekoniecznie zdrowe odżywianie oznacza go…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
029 - Czy warto pracować z trenerem personalnym?
38:15
38:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
38:15
W tym odcinku stawiamy śmiałe pytanie: "Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?" Dlaczego ludzie decydują się na tego rodzaju współpracę, czy chodzi jedynie o wiedzę czy o coś jeszcze? Jakie są nasze doświadczenia i co na ten temat mówią dane naukowe?Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
016: Szczera rozmowa o tym, jak zaakceptować siebie, odzyskać żywieniową wolność i schudnąć intuicyjnie i bez presji??
1:29:20
1:29:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:29:20
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia cudownej rozmowy z Magdą, która wreszcie odzyskała żywieniową wolność i schudła nie czując przy tym presji. "Ja zawsze w każdej diecie miałam sytuację taką, że ja czułam się naciskana. Czułam się w przymusie. Czułam, że ja walczę. Bardzo niedobre słowo. Czułam, że jeżeli ja zjem coś, czego nie ma w tej diecie,…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
015: Jak zmienić nawyki i schudnąć intuicyjnie?
35:29
35:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
35:29
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia rozmowy z Moniką. Dowiesz się: 👉 dlaczego Monika ostatecznie zdecydowała się sięgnąć po pomoc psychodietetyka? 👉 jakie błędy popełniała wcześniej? 👉 co robi dzisiaj, aby chudnąć zdrowo i trwale? 👉 jakie wskazówki Monika ma dla osób, które tak jak ona chcą zadbać o zdrowe odżywianie i schudnąć intuicyjnie? Zapr…
…
continue reading
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o alkoholu. Obok kilku ciekawostek dowiecie się czy alkohol tuczy, skąd się bierze kac i jak można go uniknąć, czy istnieje zdrowa dawka alkoholu i czy piwo po zakończonym treningu to dobry pomysł.Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
014: Jak sie zmotywować do odchudzania po zaliczeniu efektu jojo?
24:41
24:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
24:41
To pytanie "Jak się zmotywować?" pada szczególnie często na moich sesjach z klientkami. Dziś opowiem Ci historię Basi. Dowiesz się: 👉 skąd się bierze efekt jojo? 👉 co ma silna wola lub jej brak do odchudzania? 👉 jak się zmotywować do ponownego odchudzania po efekcie jojo? 👉 jakie są najlepsze strategie na skuteczne odchudzanie bez efektu jojo? Zapr…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
013: Zajadasz stres albo smutek? Jesz, aby rozładować napięcie? Koniecznie posłuchaj o mindful eating!
22:53
22:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
22:53
🍀 Ten odcinek dedykuję szczególnie osobom, które: 👉 Jedzą wskutek stresu 👉 Pocieszają się jedzeniem w smutku 👉 Jedzą, aby obniżyć napięcie (lęk, złość) 👉 Jedzą w pośpiechu Posłuchaj i zobacz jakie zmiany warto wprowadzić! Zapraszam serdecznie do słuchania! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
012: Które postanowienie noworoczne nie wyszło mi w pierwszym kwartale?
10:12
10:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
10:12
🍀 Z tego odcinka dowiesz się: 👉 Które postanowienie noworoczne nie wyszło mi w pierwszym kwartale? 👉 Co o tym myślę? 👉 Jakie wnioski wyciągam z tej lekcji? Przekazuję też kilka wskazówek, które będą dla Ciebie inspiracją. Nie popełniaj moich błędów! Zapraszam serdecznie do słuchania! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać…
…
continue reading
🍀 Z tego odcinka dowiesz się: 👉 Dlaczego zdecydowałam się zorganizować mastermind? 👉 Co mastermind daje uczestnikom? 👉 Jak zapewnić sobie wartościowe wsparcie? 👉 Co łączy mastermind i mój kurs intuicyjnego odchudzania? Zapraszam serdecznie do słuchania! Tu znajdziesz szczegóły kursu: https://szczescieodkuchni.pl/kurs-intuicyjnego-odchudzania/ A tu …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
027 - Dlaczego spotyka nas efekt jojo?
40:09
40:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:09
Czym jest efekt jojo podczas odchudzania? Dlaczego nas spotyka i na co zwrócić uwagę podczas procesu utraty kilogramów by skutecznie się przed nim uchronić?Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
Dziś krótko o tym: 👉 Czym jest psychodietetyka? 👉 Czym różni się od dietetyki? 👉 Dlaczego klasyczne diety (jadłospisy) nie działają? 👉 W jaki sposób możesz schudnąć skutecznie i w czym może pomóc Ci psychodietetyk? Zapraszam serdecznie! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwo…
…
continue reading
"Kiedy jesteś przekonana/y, że coś działa prawdopodobnie tak właśnie będzie”. O efekcie placebo słyszał chyba każdy, pojawia się jednak pytania, jak duża jest skala tego fenomenu, na ile przekonanie, że przyjmujemy cudowny preparat czy stosujemy wyjątkową praktykę może poprawiać wyniki sportowe?Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
009: Jak zadbać o siebie z łagodnością i schudnąć? Rozmowa z Elą Dąbrowską - uczestniczką Kursu Odchudzania.
1:00:03
1:00:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:03
W tym odcinku rozmawiam z Elą Dąbrowską, uczestniczką Kursu Intuicyjnego Odchudzania. Ela dzieli się swoją perspektywą - jak schudnąć łagodnie, intuicyjnie i z wyrozumiałością dla siebie? Poniżej strona oraz fanpage Eli: https://www.elzbietadabrowska.pl/ https://www.facebook.com/Akademiaradosnegozycia Zapraszamy serdecznie! Krótko o mnie: 🍀 Nazywam…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
008: Skąd brać motywację do odchudzania?
12:56
12:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:56
W tym odcinku dowiesz się: ✅ czym jest motywacja? ✅ jak szukać motywacji? ✅ co jest ważne w odchudzaniu oprócz motywacji? Zapraszam serdecznie! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
007: Ta jedna prosta rzecz pomoże ci w odchudzaniu bez głodu!
18:58
18:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
18:58
W tym odcinku przekażę Ci: ✅ jedną prostą wskazówkę, która umożliwi Ci zdrowe odchudzanie bez efektu jojo. I co najważniejsze - nie musisz zmieniać diety (sposobu odżywiania). Wprowadź tylko tę jedną zasadę i zobacz, co stanie się po dwóch tygodniach. Zapraszam serdecznie! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre rela…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
006: Czego najbardziej obawiają się kobiety przed odchudzaniem i co z tym zrobić?
33:48
33:48
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
33:48
W tym odcinku podcastu dowiesz się: ✅ Jakie trudności w odchudzaniu wymieniały najczęściej kobiety, które wypełniły moją ankietę? ✅ Jaka jest idealna dieta i jak podejść do odchudzania, aby uniknąć efektu jojo? ✅ Co ma wspólnego ogród z odchudzaniem? ✅ Jaki feedback przekazały moje kursantki i co dla nich było najważniejsze w Kursie Intuicyjnego Od…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
005: Czego żałują umierający przed śmiercią?
30:25
30:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
30:25
Zastanawiasz się czasami, czego możesz w życiu żałować? W dzisiejszym odcinku opowiadam o książce, która kilka lat temu wywarła na mnie ogromne wrażenie. Jeśli chcesz dowiedzieć się: - Jakich 5 rzeczy najbardziej żałują umierający przed śmiercią? - Jaki wpływ lektura tej książki miała na moje życie? - Jak Ty możesz zacząć zmieniać swoje życie? zapr…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
004: Jak budować nawyki zdrowego stylu życia?
30:48
30:48
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
30:48
Chcesz zbudować nawyki zdrowego stylu życia? Wielokrotnie już podejmowałaś postanowienie, że będziesz lepiej się odżywiać, wprowadzisz aktywność fizyczną, zadbasz o sen... i na tym się kończyło? Koniecznie posłuchaj tego odcinka. Dowiesz się: - czy są nawyki i dlaczego są nam potrzebne? - jak zmieniać nawyki destrukcyjne? - jak budować nawyki wspie…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
003 Jak komponować posiłki, aby nie być głodnym na diecie?
36:19
36:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
36:19
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: - co jest najważniejsze, aby wytrwać na diecie - jakie są cztery filary sytości na diecie - jak odróżnić głód od apetytu - jak komponować posiłki, aby nie być głodnym. Zapraszam!Autor: Agata Jasińska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
002: Czy warto robić postanowienia noworoczne?
23:49
23:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
23:49
Jeśli już wiele razy Twoje postanowienia noworoczne pozostawały w sferze marzeń i trudno Ci było je zrealizować, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiadam w nim o tym: - dlaczego warto robić podsumowanie roku? - jakie są główne przyczyny braku realizacji postanowień? - w jaki sposób możesz zadbać o to, aby w tym roku Twoje postanowienia zostały zreali…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
001: Poznajmy się - moja droga od managera do psychodietetyka!
26:37
26:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
26:37
W dzisiejszym odcinku opowiadam o mojej historii. Dowiesz się m.in. dlaczego po 22 latach odeszłam z korporacji i jak sama schudłam 10 kg. Podzielę się także moją filozofią zdrowego odżywiania i odchudzania.Autor: Agata Jasińska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
025 - Porozmawiajmy o nawykach żywieniowych
48:47
48:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:47
Rozmawiamy o nawykach. Czym są i jak się kształtują. Dlaczego zmienić już istniejące jest trudno i w czym może pomóc znajomość pętli nawyku. Czym są wizualizacje mentalne i czy popularne plany żywieniowe/treningowe wpływają na zmianę nawyków?Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
024 - Oporny tłuszcz - Jak schudnąć z ud i brzucha?
55:25
55:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:25
Oporny tłuszcz - skąd się bierze? Czy ćwiczenia na wyszczuplenie ud i brzucha są skuteczne? Czy istnieje dieta, która pomaga pozbyć się boczków i czy wyszczuplające kremy i kosmetyki są skuteczne? To i wiele więcej w tym odcinku.Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
023 - 5 Fundamentów Zdrowego Stylu Życia.
1:08:56
1:08:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:56
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o fundamentach zdrowego stylu życia. Przedstawimy Wam 5 punktów, praktyk i elementów, które według nas stanowią najbardziej solidną podstawę poprawy zdrowia, jakości życia i kształtowania sylwetki.Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
022 - Luźna rozmowa o efektywności odchudzania.
48:53
48:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:53
W dzisiejszym odcinku luźna rozmowa o dietach i efektach odchudzania. Dlaczego kobiety odchudzają się częściej, jak przedstawiają się dane liczbowe dotyczące utrzymania utraconych kilogramów podczas diet, dlaczego nie warto patrzeć na odchudzanie tylko przez pryzmat sylwetki, która dieta jest najlepsza i wiele więcej!…
…
continue reading
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o różnicy między głodem a zachcianką i podpowiemy Wam dlaczego warto nauczyć się odróżniać jedno od drugiego.Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
020 - Spacer - Dlaczego warto robić kroki?
40:00
40:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
40:00
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o spacerach i krokach oraz roli tego rodzaju aktywności w zdrowym stylu życia i procesie kształtowania sylwetki.Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
019 - Co warto planować w zdrowym stylu życia?
41:07
41:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:07
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym co warto planować w zdrowym stylu życia i co planowanie może nam ułatwić?Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
018 - Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem diety?
31:47
31:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
31:47
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym co warto wiedzieć przed rozpoczęciem diety i dlaczego dieta na papierze to czasem za mało by osiągnąć upragnione rezultaty.Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
017 - Czym jest uważność (w jedzeniu)? Dlaczego warto o nią dbać?
46:17
46:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
46:17
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o uważności w jedzeniu. Czym jest, jak pomaga wytrwać na diecie i dlaczego warto ją praktykować?Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
016 - Pies to zdrowie. Życie z Border Collie.
48:47
48:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:47
O zaletach posiadania psa, obowiązkach i rasie Border Collie.Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
015 - Konrad Topolski jakiego nie znacie!
54:44
54:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:44
O życiu, aktywności, treningu, pieniądzach i branży fit. O tym co kiedyś i o tym co teraz. Rozmowa z Konradem Topolskim, szkoleniowcem, trenerem, tatą Logana, facetem z pasją!Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
014 - Dagmara Dominiczak - Jak zostałam mistrzynią świata wellness fitness?
50:51
50:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
50:51
Tym razem Gosi gościem jest Dagmara Dominiczak – Mistrzyni Świata Wellness Fitness, a tematem rozmowy jej droga po tytuł mistrzyni.Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
Witamy po krótkiej przerwie! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o podsumowaniu i najważniejszych lekcjach z 2019 roku!Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
011 - Smartwatch - Czy to zbędny gadżet?
36:25
36:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
36:25
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o zegarkach sportowych. Moda, zbędny gadżet czy może strażnik zdrowia?Autor: nieDOPOWIEDZIANE
…
continue reading