Najlepsze podcasty z kategorii: Justyna Świetlicka (2022)

O

Owsiana Podcast

1
152: Ile zarabiamy w Internecie? Adrianna Hirsz 1:13:22

3h ago1:13:22

1:13:22

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Adrianną Hirsz o naszych biznesach online oraz nowym projekcie, który będziemy wspólnie tworzyć. Opowiadamy o plusach i minusach działaności online. Bez tabu rozmawiamy o pieniądzach i dzielimy się tym ile zarabiają nasze firmy. Tutaj znajdziesz Adę na Instagramie: https://www.instagram.com/adrianna_hirsz…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Czy musisz być weganinem żeby czerpać korzyści z diety roślinnej? - Bartłomiej Pomorski 30:17

1h ago30:17

30:17

Obiektywnie o diecie roślinnej - tak nazwałbym ten odcinek, którego gościem był Bartłomiej Pomorski, członek Dietetyki #NieNaŻarty. Jak wykorzystać elementy diety roślinnej w racjonalnym odżywianiu? Czy musisz być weganinem żeby czerpać korzyści z diety roślinnej?__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membersh…

O

Owsiana Podcast

1
151: Dieta wegańska - nie popełniaj tych błędów - Arek Matras 1:11:35

7d ago1:11:35

1:11:35

W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem - założycielem i dietetykiem w Dietetyce #NieNaŻarty, o zagrożeniach w stosowaniu diety wegańskiej. Arek odpowiedział na pytanie czy przejście na weganizm z dnia na dzień to dobry pomysł oraz jakie są najczęściej popełniane przez wegan błędy. Opowiedział o tym jakie niedobory mogą występować u osób na dieta…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#181 Słownik talentów – Kontekst® (Context®) – Sezon 2 1:03:21

6d ago1:03:21

1:03:21

Osoby, których talentem jest Kontekst®, lubią myśleć o przeszłości. Rozumieją teraźniejszość na podstawie badania historii. Pomyślcie, jaką wartością w relacji lub w zespole jest pamięć o tym, co kształtuje tę relację i zespół. Jak wartościowe jest wiedzieć, co już w przeszłości próbowaliśmy, a czego nie, co działało, a co się nie sprawdziło? Zwykl…

O

Owsiana Podcast

1
150: Jak wspierać kobiece zdrowie? Pani Fizjotrener 1:02:20

14d ago1:02:20

1:02:20

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk - fizjoterapeutką kobiet, o tym jak wspierać kobiecie zdrowie. Porozmawiałyśmy o wpływie sposobu odżywiania na zdrowie hormonalne i rozrodcze kobiet. Gosia z uroginekologicznego punktu widzenia opowiedziała o tym jak istotnym elementem dla zdrowia kobiecych narządów jest zbilansowana i pełnowartośc…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Największe mity dietetyczne 2021 - detoks sokowy, otyłość = lenistwo, woda z cytryną 11:11

14d ago11:11

11:11

W kalendarzu rok 2022 i w ramach tego faktu postanowiłem zrealizować odcinek z największymi mitami, bzdurami dietetycznymi, z którymi spotkałem się ja, bądź Wy, najczęściej w zeszłym roku. W odcinku poruszam tematy takie jak: detoks, diety sokowe promowane przez influencerów, woda z cytryną jako rozwiązanie wszystkich problemów zdrowotnych, nadwaga…

O

Owsiana Podcast

1
149: Podsumowanie roku 2021 i moje postanowienia 1:13:40

21d ago1:13:40

1:13:40

W tym odcinku podsumowuje rok 2021 i zdradzam moje postanowienia. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia, czego nauczyłam się w minionym roku i jakie mam cele na rok 2022. Partnerem tego odcinka podcastu jest aplikacja BookBeat do słuchania audiobooków. Z kodem OWSIANA dostaniesz 30 dni słuchania BookBea…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#180 – Czy warto definiować swoją osobistą misję i wizję? 30:14

23d ago30:14

30:14

Z czym Wam się kojarzy misja i wizja życia? Wiele osób, które znam odpowiada, że z „korpomową”. Podają przykłady sztucznych definicji, które nie wnoszą nic realnego do codziennego działania. I zgadzam się, że jest wiele złych przykładów definiowania tych pojęć. Ja znam jednak wiele pozytywnych zastosowań dobrze określonej misji, czyli tego, jak chc…

O

Owsiana Podcast

1
148: Jak dbałam o siebie w 2021 roku 55:23

28d ago55:23

55:23

W tym odcinku zdradzam w jaki sposób dbałam o siebie w 2021 roku. Opowiadam o tym jak dbam o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Poruszyłam temat odpoczynku, odpuszczania oraz zabawy. Partnerem tego odcinka jest uPacjenta. Dzięki uPacjenta masz możliwość wykonania badań krwi bez wychodzenia z domu już w ponad 20 polskich miastach. Z kodem OWSIA…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Dlaczego „od nowego roku” najczęściej nie wychodzi? 6:27

29d ago6:27

6:27

Nadchodzi nowy rok - 2022, a z nim okres postanowień noworocznych. Dlaczego jednak najczęściej na postanowieniach się kończy? I co zrobić by zwiększyć swoje szanse na sukces?__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/__✘…

O

Owsiana Podcast

1
147: Hashimoto - leczenie, dieta i suplementacja - Paulina Ihnatowicz 59:03

1M ago59:03

59:03

W tym odcinku rozmawiam o Hashimoto z Pauliną Ihnatowicz - dietetyczką kliniczną i doktorantką na SGGW. Z tego odcinka dowiesz się czym jest choroba Hashimoto, jakie są jej objawy, jak ją zdiagnozować i jakie są jej przyczyny. Paulina wyjaśniła na czym polega leczenie oraz jak powinna wyglądać dieta i suplementacja w chorobie Hashimoto. Partnerem o…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#179 Partner i Partnerka produktywności w różnych momentach życia – rozmowa z Karoliną Latos 50:26

1M ago50:26

50:26

Z pomysłem pracy z Partnerem lub Partnerką Produktywności spotkałem się po raz pierwszy chyba już w 2015 roku. Wtedy w kilku książkach przeczytałem o „Accountability Partner”, który przetłumaczyłem dla siebie jako właśnie Partner Produktywności. Od razy zacząłem szukać takiego Partnera i znalazłem w grupie osób zainteresowanych budowaniem porannych…

O

Owsiana Podcast

1
146: Jak możemy pomóc osobom w kryzysie bezdomności - Kasia Nicewicz 1:21:32

1M ago1:21:32

1:21:32

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Nicewicz, która jest prezeską i działaczką fundacji Daj Herbatę. Fundacja Daj Herbatę zajmuje się pomocą dla osób w kryzysie bezdomności, ubogich i wykluczonych. Z tego odcinka dowiesz się z jakimi problemami zmagają się osoby z kryzysie bezdomności oraz jak możemy im pomóc. Kup ebooka "Dobre Kanapki" i wesprzyj fund…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Jak nie przytyć w święta? 7:02

1M ago7:02

7:02

Nie oszukujmy się, okres świąteczny to czas, w którym wiele osób przybiera na wadze. I co ciekawe - to nie tylko kwestia przypuszczeń, czy jednostkowych obserwacji, a danych naukowych. Co więc możemy zrobić by temu zapobiec? W dzisiejszym odcinku przygotowałem kilka wskazówek, które mam nadzieję, okażą się pomocne i pokażą jak do tego podejść w spo…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#178 Wypalenie zawodowe – rozmowa z Danusią Rocławską 1:16:41

2M ago1:16:41

1:16:41

Ostatnio na Instagramie zadałem pytanie o wypalenie zawodowe – „Czy czujesz się przepracowany/przepracowany lub wypalony/wypalona?”. Spodziewałem się kilkunastu procent odpowiedz na TAK, a większości na NIE. Okazało się, że bardzo się myliłem. Większość osób odpowiedziała twierdząco na to pytanie. Postanowiłem o tym porozmawiać z Danusią Rocławską,…

O

Owsiana Podcast

1
145: Zmiana zawodu i szkodliwe przekonania na temat pieniędzy - Ania Ulanicka 1:23:22

2M ago1:23:22

1:23:22

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anią o zmianie ścieżki zawodowej i poszukiwaniach swojej drogi. Mówimy o ograniczających nas przekonaniach m.in. tych dotyczących pieniędzy, pracy z pasji, własnym biznesie i dbaniu o siebie. Tutaj znajdziesz Anię: https://aniaulanicka.pl https://www.instagram.com/aniaulanicka…

O

Owsiana Podcast

1
144: Czy singielka może być szczęśliwa? Marta Niedźwiecka 1:01:45

2M ago1:01:45

1:01:45

W tym odcinku rozmawiam z Martą Niedźwiecką o naszym poczuciu własnej wartości w kontekście nieskutecznego randkowania i szukania miłości. Z tego odcinka dowiesz się: - Skąd u kobiet taka presja na bycie w związku? - Jak nie podkopać swojej pewności siebie nieskutecznym poszukiwaniem partnera? - Jak być szczęśliwą i spełnioną kobietą nie mając face…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Herbata z cytryną - szkodliwe połączenie?! 5:40

2M ago5:40

5:40

Niekiedy w obiegowych przekonaniach sugeruje się, że nie należy do herbaty dodawać soku z cytryny. Argumenty za tym przemawiające są dość spójne i logiczne, a konsekwencje zdecydowanie niekorzystne dla naszego zdrowia. No cóż, brzmi strasznie, przecież wiele osób tak w końcu robi. Jednak ile w przytoczonym twierdzeniu jest prawdy?__📩 Zostań subskry…

O

Owsiana Podcast

1
143: Jak buduję nawyki i po co to robię? 1:14:43

2M ago1:14:43

1:14:43

W tym odcinku opowiadam o tym czym są nawyki i dlaczego warto przyjrzeć się swoim nawykom. Opowiadam o nawykach, które zbudowałam oraz o tych, które buduję w tej chwili. Z tego odcinka dowiesz się jak zbudować nowy nawyk i po co to robić. Zaobserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/owsianapl…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#177 Słownik talentów – Maksymalista® (Maximizer®) – Sezon 2 1:18:58

2M ago1:18:58

1:18:58

Talent Maksymalista® opisuje osoby, które skupiają się na mocnych stronach, w ten sposób stymulując rozwój osobisty i doskonałość grupy. Szukają możliwości transformacji czegoś silnego w coś doskonałego. W odcinkach z serii „Słownik talentów” występują zwykle dwie lub trzy osoby. Zwykle zapraszam do tych rozmów gościnie i gości, którzy się nie znaj…

O

Owsiana Podcast

1
142: Q&A: Dlaczego Tajlandia? Jak zmieniłam się pod wpływem związku? 1:22:27

2M ago1:22:27

1:22:27

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Pytania dotyczą wyjazdu do Tajlandii, podróżowania, mojego związku, pracy oraz codzienności. Moje ebooki, jadłospisy oraz książka: https://owsiana.pl/sklep Zaobserwuj mnie na Instagramie, żeby być na bieżąco: https://www.instagram.com/owsianapl/…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Dieta rozdzielna - fakty i mity 6:01

2M ago6:01

6:01

W niektórych kręgach dość popularne bywa przekonanie, że pewnych składników odżywczych nie należy ze sobą łączyć. Propagatorzy takich twierdzeń sugerują, że jest to konsekwencją różnic w trawieniu i wchłanianiu. W końcu przykładowo węglowodany oraz białka wymagają skrajnie innego pH. Białka zaczynają być trawione w środowisku kwaśnym, natomiast węg…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#176 Talenty wspierające planowanie 1:13:51

2M ago1:13:51

1:13:51

Jak planujesz? Skąd wiesz co będziesz robić w tym tygodniu? A może wcale tego nie potrzebujesz wiedzieć i wybierasz zadania na bieżąco? Jeżeli tak, to na jakiej podstawie? Czy wiesz co będzie Twoim celem w następnym roku? Nie ma dobrych i złych odpowiedzi na te pytania – różne osoby, mają różne potrzeby i do tych […] The post #176 Talenty wspierają…

O

Owsiana Podcast

1
141: Jak tanio zorganizować podróż dookoła świata - Lost Italianos 1:22:04

3M ago1:22:04

1:22:04

W tym odcinku rozmawiam z Dianą i Marcinem, którzy tworzą w internecie podróżnicze treści pod pseudonimem Lost Italianos. Rozmawiamy o tym jak zorganizowali podróż dookoła świata za 55 000 zł nie rezygnując z drogich kierunków takich jak Australia, Nowa Zelandia czy Kalifornia. Diana i Marcin opowiedzieli o tym jak kilka razy próbowali rzucić pracę…

O

Owsiana Podcast

1
140: Testerka diet i weteranka cateringów dietetycznych - Maria Buszman 1:17:33

3M ago1:17:33

1:17:33

Bohaterką tego odcinka jest Maria Buszman - prezeska firmy Buszman, ekspertka w zakresie public relations, mama, testerka diet i weteranka cateringów dietetycznych. W tym odcinku opowiedziała o swoich licznych próbach odchudzania oraz naprawieniu relacji z ciałem i jedzeniem. Dołącz do Kompleksowego Kursu Odchudzania: https://owsiana.pl/kompleksowy…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Pomidor i ogórek - zakazane połączenie?! 5:30

3M ago5:30

5:30

Dość powszechnie uważa się, że nie wolno łączyć pomidora z ogórkiem. Twierdzenie to argumentuje się różnie. Można spotkać się z przekonaniem, że spożywanie ich razem znosi ich korzystne dla zdrowia właściwości. Czasami nawet sądzi się, że to połączenie jest wprost niezdrowe, szkodliwe i zakazane. Czy jednak rzeczywiście jest się czym przejmować, cz…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#175 Dwudziestominutowe miasto – rozmowa z Magdaleną Milert 49:25

3M ago49:25

49:25

Magdalenę Milert zacząłem obserwować na Instagramie z polecenia bliskiej mi osoby. Od razu spodobały mi się treści przez nią publikowane. Pokazywała między innymi, jak może wyglądać dobrze zaprojektowana przestrzeń, w której żyjemy na co dzień. Bardzo jasno piętnowała też przykłady niefunkcjonalnych rozwiązań. Bardzo zaintrygowało mnie, a właściwie…

O

Owsiana Podcast

1
139: Kobieta na zakręcie - Kasia Malawska-Langer 53:10

3M ago53:10

53:10

Zapraszam Cię na trzeci odcinek podcastu z serii, do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej historii odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych. Bohaterką tego odcinka jest 48 letnia Kasia. Do 30-stego roku życia była szczupła. Później przeprowadziła się do Niemiec i przez zajadanie stresu przybrała 1…

O

Owsiana Podcast

1
138: Schudła 20 kg i nauczyła się jeść bez liczenia kcal - Agata Sambor 54:01

3M ago54:01

54:01

Zapraszam Cię na drugi odcinek podcastu z serii do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej historii odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych. Bohaterką tego odcinka jest Agata, która mieszka w Holandii i jest logistykiem w dużej firmie. Jak wiele kobiet nie akceptowała swojego wyglądu, podejmowała wi…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Mikrofala - wpływ na zdrowie i żywność 6:17

3M ago6:17

6:17

W ostatnich dekadach kuchenki mikrofalowe stały się bardzo powszechnym sprzętem kuchennym, który w wielu sytuacjach zwyczajnie ułatwia nam życie. Z uwagi jednak na swój nieoczywisty sposób działania narosło wokół nich sporo fałszywych przekonań (na temat ich rzekomej rakotwórczości, czy pozbawiania żywności składników odżywczych).__📩 Zostań subskry…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#174 Pomysły na wykorzystanie talentów w zespole 31:27

3M ago31:27

31:27

Talenty w zespole – jak z nimi pracować? Gallup używa dla zespołów, które korzystają z talentów, nazwy: zespoły oparte na mocnych stronach. Strenghts-based teams. Zespół oparty na mocnych stronach – brzmi tajemniczo, prawda? A teraz pomyślcie o członkach zespołu, którzy wiedzą, w czym są dobrzy, a w czym potrzebują pomocy. Potrafią to komunikować. …

O

Owsiana Podcast

1
137: Przerobiła każdą dietę, a teraz je intuicyjnie - Agata Koryl 1:25:05

4M ago1:25:05

1:25:05

Agata od kilku lat mieszka w Norwegii. Jest mamą dwóch dorosłych córek i trenerką personalną. Przez kilkanaście miała trudną relacją z jedzeniem i zmagała się z brakiem pewności siebie. Testowała wszystkie diety, ale efekt zawsze był ten sam. Agata była uczestniczką pierwszej edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania i w tym odcinku opowiedziała o swo…

O

Owsiana Podcast

1
136: Jak brak asertywności rujnuje Twoje życie - Magda Hajkiewicz-Mielniczuk 1:03:38

4M ago1:03:38

1:03:38

W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk o asertywności oraz poczuciu własnej wartości. Z tego odcinka dowiesz się czym naprawdę jest asertywność, czym charakteryzuje się osoba asertywna i jak brak asertywności może rujnować twoje życie. Poruszyłyśmy także temat komunikacji, trudnych emocji i stawiania granic. Kurs „A…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Zespół jelita drażliwego (IBS) - krótko i na temat 10:42

4M ago10:42

10:42

Zespół jelita drażliwego jest stosunkowo częstą i nawracającą chorobą, która znacząco pogarsza jakość życia. Generalnie jest to temat bardzo obszerny, ale ponieważ często otrzymuję pytania w tym zakresie, postanowiłem zrealizować krótki, konkretny odcinek dotyczący samej istoty zespołu jelita drażliwego, diagnostyki, diety oraz suplementac…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#173 – Praca z wirtualnymi mentorami i mentorkami 32:48

4M ago32:48

32:48

Mamy do wyboru wiele typów współpracy rozwojowej – możemy wybrać coaching, współpracę na zasadzie konsultingu, pracę z trenerem lub trenerką, oraz mentoring. Każdy rodzaj współpracy daje nam trochę coś innego. Próbowałem każdej z nich i bardzo dobrze wspominam pracę z mentorem. Jak znaleźć mentora lub mentorkę? Niestety nie jest łatwe – w szczególn…

O

Owsiana Podcast

1
135: Nie każdy musi mnie lubić - Ania Maluje 1:14:56

4M ago1:14:56

1:14:56

W tym odcinku rozmawiam z Anią Kęska o pewności siebie, akceptacji, asertywności oraz wyrażaniu własnej opinii. Poruszyłyśmy także temat nie noszenia stanika oraz nie robienia rzeczy, które kobiety "powinny robić". Z tego odcinka dowiecie się także jakie jest nasze zdanie na temat wysokich standardów wobec mężczyzn oraz bycia w związku. Blog Ani: h…

O

Owsiana Podcast

1
132: Rzuciła pracę w korporacji i żyje w świecie - Asia Toboła-Pieńczak 1:21:38

4M ago1:21:38

1:21:38

W tym odcinku rozmawiam z Asią Toboła-Pieńczak, która rzuciła pracę w korporacji, założyła własną firmę podczas pandemii i wyjechała w świat. Asia tworzy w internecie treści dotyczące życia w świecie, samoświadomości oraz rozwoju osobistego. Porozmawiałyśmy o tym jak znaleźć pomysł na działanie w sieci oraz pierwszy produkt. Poruszyłyśmy również te…

O

Owsiana Podcast

1
134: O szukaniu swojej drogi zawodowej, samozatrudnieniu i stawianiu celów - Ola Foryś 1:08:35

4M ago1:08:35

1:08:35

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z Olą Foryś, znaną w internecie jako Wild Rocks, o szukaniu własnej drogi zawodowej, przebranżowieniu, wyznaczaniu celów i organizacji pracy. Ola opowiada swoją historię, która pokazuje, że wykształcenie nie musi determinować drogi zawodowej oraz mówi o pozytywnych i negatywnych stronach samozatrudnienia. Rozmawiam…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Tendencja do tycia - fakty i mity 10:48

4M ago10:48

10:48

Tendencja do tycia, uwarunkowania genetyczne do przybierania na wadze, czy w niektórych kręgach popularny somatotyp, to temat, który nie zawsze jest prawidłowo rozumiany. Powstało w tym zakresie niestety wiele mitów, dlatego w dzisiejszym odcinku pragnę parę z nich obalić, a po drugie - pokazać to co jest faktycznie ważne i gdzie leży istota proble…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#172 Czy Kopciuszek była kobietą sukcesu? Rozmowa z Anną Mallek-Bojke 1:00:11

4M ago1:00:11

1:00:11

Uczę się uczyć, ale też zauważać jak to się stało, że coś umiem, że czegoś się nauczyłem, że robię coś tak, a nie inaczej. Rozmawiam o tym z różnymi osobami z mojego otoczenia. Jedną z takich osób jest Anna Mallek-Bojke. Z Anią zacząłem rozmawiać w mailach, kiedy skomentowała jeden z moich listów wysyłanych w ramach […] The post #172 Czy Kopciuszek…

O

Owsiana Podcast

1
133: Najzdrowsza dieta na świecie - Marta Kłopotowska 1:10:51

4M ago1:10:51

1:10:51

W tym odcinku razem z Martą przybliżamy temat najzdrowszej diety na świecie, czyli diety śródziemnomorskiej. Z tego odcinka dowiesz się jaka jest historia powstania tej diety, dlaczego uznawana jest za najzdrowszą, jakie są jej cechy i jak możesz wprowadzić jej elementy do swojego życia. Zamów nasz jadłospis śródziemnomorski: https://owsiana.pl/kat…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Omega-3 - krótko i na temat (EPA, DHA, ALA) 9:46

5M ago9:46

9:46

Na temat kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 mówi się sporo i dobrze. Faktycznie jest to elementy diety, o który warto zadbać. Niestety w tym zakresie pojawiło się dużo mitów i niedomówień. Często otrzymuję pytania dotyczące suplementacji, spożycia ryb, co w przypadku diety roślinnej, czy siemię lniane wystarczy i wiele, wiele więcej. Dlatego w d…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#171 Jak to jest z Pracą głęboką? Dyskusja z Piotrkiem Nabielcem 1:05:19

5M ago1:05:19

1:05:19

Przeglądam sobie spokojnie komentarze i posty osób, które śledzę i nagle trafiam na krytykę jednej z moich ulubionych książek z obszaru działania i ogólnie pojętej produktywności. Dodatkowo krytyczny wpis został napisany przez Piotrka Nabielca, z którym częściej jednak się zgadzam niż różnię w opiniach. Zainteresowało mnie to bardzo. Przeczytałem w…

O

Owsiana Podcast

1
131: Jak żyć bez ograniczeń i zaakceptować siebie? Anna Koczwara 54:50

5M ago54:50

54:50

W tym odcinku rozmawiam z Anią Koczwarą o ciele i samooakceptacji. Ania dzieli się swoją codziennością jako mamo dziecko z niepełnosprawnością i oswaja temat pokazując, że pomimo ograniczeń można cieszyć się z życia. Porozmawiałyśmy o tym jak ciężkie momenty kształtują naszą pewność siebie i jak trudne doświadczenia mogą sprawdzić, że poczujemy wdz…

O

Owsiana Podcast

1
130: Jak naprawdę zaakceptować siebie? Kasia Harmony 1:17:12

5M ago1:17:12

1:17:12

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Harmony, która opowiada o swojej trudnej walce z chorobą skóry i lekcjach jakie wyciągnęła z tego doświadczenia. Rozmawiamy o samoakceptacji, o tym na czym warto budować poczucie własnej wartości i jak oddzielić je od wyglądu zewnętrznego. Kasia opowiada o relacji samej ze ze sobą i relacjach z innymi, rozmawiamy o b…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Napoje energetyczne - czy są szkodliwe? 10:09

5M ago10:09

10:09

Dla niektórych nie ma dnia bez energetyka, natomiast dla innych - to rzecz, której należy się definitywnie wystrzegać, bo jak sugerują - są bardzo szkodliwe dla zdrowia. No cóż, wokół napojów energetycznych krąży wiele sprzecznych informacji, dlatego w dzisiejszym odcinku postaram się krótko i na temat - Czy napoje energetyczne są naprawdę szkodliw…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#170 Ulubione pytania 27:53

5M ago27:53

27:53

Kiedy na czymś utknę, to potrzebuję narzędzi, które pomogą mi ruszyć dalej. Takimi “narzędziami” są dla mnie dobre pytania. Odpowiednie pytania pozwala mi rozłożyć problem na czynniki pierwsze, zauważyć czynniki, które pomijam, założenia, które poczyniłem, a których nie zweryfikowałem. Dobre pytania pomagają mi też być lepszym rozmówcą i przyjaciel…

O

Owsiana Podcast

1
129: Sekrety działania mojej firmy - wnioski po 3 latach prowadzenia biznesu online 1:23:42

5M ago1:23:42

1:23:42

Za kilka dni moja firma obchodzi TRZECIE URODZINY! Jestem z siebie na maksa dumna, bo podobno większość firm zamyka się właśnie w trzecim roku działaności :) Zdecydowanie zbyt rzadko jesteśmy dumne ze swoich sukcesów, zbyt rzadko się chwalimy i zbyt rzadko świętujemy. W tym roku postanowiłam to zmienić i zapraszam Cię do świętowania trzecich urodzi…

O

Owsiana Podcast

1
128: Jak cykl menstruacyjny wpływa na Twoje samopoczucie? Monika Michalak 1:06:47

6M ago1:06:47

1:06:47

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Michalak na temat cyklu menstruacyjnego. Z tego odcinka dowiesz się kiedy powinna pojawić się pierwsza miesiączka, jak wygląda prawidłowy cykl menstruacyjny i jakie sygnały mogą świadczyć o jego zaburzonym funkcjonowaniu. W tym odcinku poruszamy temat zmian nastroju, samopoczucia i spojrzenia na własne ciało w zależ…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Czy żywność była kiedyś zdrowsza? 12:31

6M ago12:31

12:31

Warzywa i owoce obecnie są podobno mniej wartościowe, mają mniej witamin i składników mineralnych niż kiedyś i niezwykle trudno jest dostarczyć odpowiednie ilości niezbędnych składników z dietą. Jak entuzjaści tych przeświadczeń sugerują - współcześnie po prostu trzeba suplementować witaminy i składniki mineralne. Jak to jest z tą współczesną żywno…

Podcasty warte posłuchania

SPONSOROWANY

Justyna Świetlicka Podcasty

Download the App!

Podcasty warte posłuchania

SPONSOROWANY

Skrócona instrukcja obsługi