Szukasz wiedzy na temat zdrowej diety i odchudzania? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
Jesteś dietetykiem i nie wiesz jak rozkręcić własny biznes? Masz ogromną pasję do swojej pracy, ale nie potrafisz skutecznie się promować i zdobywać nowych klientów? Czujesz, że stać cię na więcej, a samo układanie diet nie sprawia ci już satysfakcji? W tym podcaście będziemy rozmawiać o budowaniu marki osobistej, sprzedaży i marketingu w odniesieniu do realiów polskiej branży dietetycznej. Do wysłuchania podcastu zapraszają Cię Magda Hajkiewicz, Viola Urban i Justyna Świetlicka - autorki bi ...
Nazywam się Justyna Świetlicka, a w tej audycji opowiadam o książkach, które właśnie przeczytałam. Jeśli szukasz inspiracji oraz subiektywnej recenzji ciekawych książek, to ten podcast jest dla ciebie.
Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą.
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#96 Wszystko, co słyszałaś o zdrowym stylu życia jest kłamstwem | Viola Urban i Justyna Świetlicka
43:21
43:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
43:21
W 96. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką o tym, jakie mają sposoby na budowanie nawyków i zdrowy styl życia. Chociaż różnimy się w podejściu do ćwiczeń i diety, to łączy nas jedno: dopasowałyśmy do siebie swoją aktywność i dietę, aby czuć się dobrze. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czy nawyki i rutyny każ…
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
54: Szczere Q&A - hejt, trudne momenty, co lubimy w naszej spółce?
48:18
48:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:18
W tym odcinku szczerze odpowiadamy na wasze pytania. Jak sobie radzimy z hejtem w internecie? Co jest najgorszego i najlepszego w naszej spółce? Czy czegoś żałujemy? Jak sobie radzimy z obecnością w social mediach w trudnych sytuacjach życiowych? Jak poświęcanie się na rozwój kariery wpływa na nasze prywatne relacje? Sprawdź wielką promocję na wszy…
O
Owsiana Podcast


1
174: Zaufanie do siebie i słuchanie głosu intuicji - Miłosz Brzeziński
1:04:44
1:04:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:44
W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim o zaufaniu do siebie, poczuciu własnej wartości oraz słuchaniu głosu intuicji. Z tego odcinka dowiesz się jak budować zaufanie do siebie oraz wzmacniać swoją pewność siebie. Nowa książka Miłosza "Zaufarium": https://www.zaufarium.plAutor: Justyna Świetlicka
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
53: Jak pokonać perfekcjonizm? Dr Maja Czerwińska
1:16:11
1:16:11
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:16:11
W tym odcinku Justyna rozmawia z nasza kursantką Dr Mają Czerwińską o tym co wydarzyło się w jej biznesie od kiedy zaczęła pracować nad swoimi przekonaniami oraz pewnością siebie. Maja opowiedział o tym jak radzi sobie z perfekcjonizmem i co zrobiła, żeby zwalczyć poczucie, że nie wie wystarczająco dużo, żeby wydać własny kurs. Z tego odcinka dowie…
O
Owsiana Podcast


1
173: Nie poszli na studia i zostali nauczycielami jogi. Hello Yogi
1:21:29
1:21:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:29
W tym odcinku rozmawiam z Wiktorią Majcher i Kamilem Goralem, znanymi w internecie jako Hello Yogi. Z tego odcinka dowiecie się więcej o podejściu do życia i mindsecie generacji Zet. Zapytałam Wiktorię i Kamila o to dlaczego nie poszli utartym szlakiem i postanowili po liceum porzucić pomysł studiów i jak to się stało, że przekuli swoją pasję do jo…
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
52: Jak zebrać 54 tys. zaangażowanych obserwatorów na Insta w nieco ponad rok? Bartłomiej Włodarczyk
57:40
57:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
57:40
W dzisiejszym odcinku Viola rozmawia z Batłomiejem Włodarczykiem o budowaniu społeczności na Instagramie i Tik Toku. Z odcinka dowiesz się jak w ciagu 1,5 roku Bartek zebrał 54 tys. zaangażowanych obserwatorów na Insta i ponad 2 razy większą społeczność na Tik Toku. Porozmawialiśmy o strategii, konsekwencji, modzie na filmy ASMR i o tym czy w kuchn…
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#95 Co mówi o Tobie Twój temperament
27:28
27:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:28
W 95. odcinku opowiadam o temperamencie i o tym, jak łączy się z asertywnością. Odcinek opiera się na regulacyjnej teorii temperamentu stworzonej przez Jana Strelau. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - W czym pomaga znajomość własnego temperamentu - Jak dać sobie prawo do stawiania granic - Czym jest temperament i czy możemy go zmienić - Co w…
O
Owsiana Podcast


1
172: Q&A: Czy zbudujemy własnego vana?
1:18:08
1:18:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:18:08
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytania dotyczące vanlife. Dzielę się w nim moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami po miesięcznej podróży vanem po północy Hiszpanii. Z tego odcinka dowiesz się między innymi: jakie są koszty wypożyczenia vana i kempingów, czy można spać wszędzie gdzie się chce oraz jak organizowałam sobie życie, jedzenie i prac…
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
51: Nasza kursantka właśnie wydaje swoją książkę! Monika Michalak
1:00:35
1:00:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:35
W tym odcinku Viola rozmawia z Moniką Michalak o tym, jak zbudować firmę działającą na naszych własnych zasadach, jak zbudować zaangażowaną społeczność, czy można efektywnie pracować w chaosie i dlaczego warto dywersyfikować źródła swojego przychodu. Z rozmowy dowiesz się także jak to się stało, że z podcastu, który początkowo słuchało 9-10 osób po…
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#94 Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, psychodietetyk - do kogo po pomoc
36:08
36:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
36:08
W 94. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, do kogo udać się po pomoc: do psychologa, psychoterapeuty, psychiatry czy psychodietetyka. Do tego odcinka zainspirowało mnie pytanie, które dostałam na IG. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czym zajmuje się psychiatra - Jaki specjalista przepisuje leki - Kiedy udać się po pomoc do specjalisty …
O
Owsiana Podcast


1
171: Jaki jest najlepszy sposób na podróżowanie po Polsce? Karol Werner
1:10:59
1:10:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:10:59
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karolem Wernerem, znanym w Internecie jako Kołem Się Toczy. Karol podczas studiów samotnie objechał Alpy i od tego zaczęła się jego rowerowa przygoda. W podcaście opowiada o tym co się zmieniło w podróżowaniu przez ostatnie lata i dlaczego jeździł rowerem właśnie po Polsce. Karol podzielił się również swoimi doświ…
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
50: Jak zarabiać pieniądze mając małą społeczność w Internecie? Asia Piotrowska
58:33
58:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:33
W tym odcinku Justyna rozmawia z Asią Piotrowską o jej wnioskach po ponad roku prowadzenia własnej działaności. Z rozmowy dowiesz się w jaki sposób można zarabiać pieniądze mając małą społeczność w Internecie i jak dużo trzeba mieć obserwujących, żeby móc w ogóle zarabiać. Instagram Asi: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/…
O
Owsiana Podcast


1
170: Czy soki są zdrowe? Prof. dr hab. med. Dariusz Włodarek
1:13:08
1:13:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:08
W tym odcinku rozmawiam z Prof.dr hab.med. Dariuszem Włodarkiem w związku ze Światowym Dniem Soku. Ten odcinek to merytoryczna pigułka wiedzy o sokach. Dowiesz się z niego między innymi dlaczego jedzenie owoców i warzyw jest tak ważne oraz czy soki mogą je zastąpić. Pan Profesor opowiedział szczegółowo o bezpieczeństwie spożywania soków oraz o proc…
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
49: Dlaczego warto działać w Internecie już na studiach? Wiedza na talerzu
34:57
34:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
34:57
W tym odcinku Magda rozmawia z Weroniką (Wiedza na talerzu) o tym dlaczego warto pokonać lęk oraz fałszywe przekonania i zacząć działać już na studiach. Weronika opowiada o swoich początkach, popełnionych błędach oraz doświadczeniach w tworzeniu treści do social media. Instagram Weroniki: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ Strona internet…
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#93 Dlaczego NAPRAWDĘ tyjemy? | Gość: Arkadiusz Matras
37:10
37:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:10
W 93. odcinku mojego podcastu wzięłam na warsztat pytanie: dlaczego tyjemy? Mogłoby się wydawać, że odpowiedź na to pytanie jest oczywista - tyjemy, ponieważ przyjmujemy więcej kcal niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. O ile to jest dosyć proste, o tyle to, dlaczego jemy zbyt dużo jest już o wiele bardziej skomplikowane. Dlatego do dzisiejs…
O
Owsiana Podcast


1
169: Przestała obsesyjnie się ważyć, a masa ciała już jej nie określa. Martyna Kaczmarzyk-Mamasakhlisi
55:48
55:48
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:48
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martyną z Gruzji. Martyna próbowała wszystkich diet - chudła, ale szybko pojawiał się efekt jojo. Wstydziła się swojego ciała i rezygnowała z aktywności, bo czuła się “gruba”. Jak sama mówi przeżywała okresy manii i obsesji odchudzania podczas których ważyła się kilka razy dziennie. W listopadzie zeszłego roku wzię…
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#92 Czy Intermittent Fasting pomoże Ci schudnąć?
22:19
22:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
22:19
W 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o Intermittent Fasting, czyli poście przerywanym. Taki model żywienia zakłada, że zjadamy całe swoje zapotrzebowanie kaloryczne w czasie np. 6 godzin, a przez pozostałą część dnia pościmy. Zdecydowałam się na ten temat, bo wiele osób pyta o to, czy polecam IF. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czy pos…
O
Owsiana Podcast


1
168: Przestała kompulsywnie się objadać. Aleksandra Wójcik
55:43
55:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:43
W tym odcinku rozmawiam z Olą - uczestniczką drugiej edycji Kompleksowego Kursu odchudzania. Ola od kiedy pamięta miała problem ze zbyt wysoką masą ciała. Była przekonana, że dieta musi wiązać się z wyrzeczeniami - żadna z nich nie rozwiązywała jednak problemu, a wręcz go nasilała, bo po okresie diety przychodził czas kompulsywnego objadania się. P…
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#91 Szczerze o przybraniu na wadze oraz jak sobie z tym poradziłam
36:00
36:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
36:00
Odcinek 91. to chyba najważniejszy dla mnie odcinek podcastu od samego jego początku. Opowiedziałam w nim swoją drogę do wyjścia z największego dołu, w jakim się w swoim życiu do tej pory znalazłam. Posłuchacie w nim o tym: - Co wydarzyło się 24 lutego 2021 r. i jaki miało to dla mnie wpływ - Dlaczego zeszły rok był tak ciężki i tak ważny jednocześ…
O
Owsiana Podcast


1
167: Po 12 latach w końcu przestała się odchudzać. Patrycja Płatchta
1:06:30
1:06:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:06:30
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Patrycją - uczestniczką 2 edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Patrycja podzieliła się swoją 12 letnią historią odchudzania. Jak sama mówi "zawsze była najgrubszym dzieckiem" i myślała, że to wina genów. Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jak wyglądała droga Patrycji od myślenia, że na zdrowe odżywianie przyjdz…
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#90 Jak wybrać moment na odchudzanie
28:23
28:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
28:23
W 90. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak wybrać moment na odchudzanie. Czy istnieje idealny czas na to, by zacząć dietę? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Jak nie odkładać odchudzana na później - W jakich sytuacjach nie jest dobrze rozpoczynać diety - Co wziąć pod uwagę, gdy planujemy proces zmiany - Jak dopasować zmiany do ilości…
O
Owsiana Podcast


1
166: Jak przestać się bać i zmienić coś w życiu? Andrzej Tucholski
1:18:01
1:18:01
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:18:01
W tym odcinku z Andrzejem Tucholskim poruszam temat wysokiej sprawczości. Andrzej mówi o tym dlaczego tak ważna w codziennym życiu jest samosprawczość i poczucie skuteczności. Dowiecie się również czy metoda małych kroków karmi lęk oraz co zrobić by zmniejszyć jego poziom. Filozofuję z Andrzejem o tym jak przestać się bać i żyć życiem, jakie chcemy…
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#89 Czym są zasoby psychoenergetyczne
24:41
24:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
24:41
Dowiedz się więcej o Kursie Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/ W kolejnym odcinku mojego podcastu postanowiłam odpowiedzieć na pytanie: czym są zasoby psychoenergetyczne? Z nagrania dowiesz się: - Jaka jest definicja zasobów psychoenergetycznych? - Po czym poznać, że mamy ich dużo? - Jak objawia się brak zasobów psychoene…
O
Owsiana Podcast


1
165: Jak wygląda proces tworzenia ebooka?
1:19:57
1:19:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:19:57
Ten odcinek jest wyjątkowy, ponieważ rozmawiam aż z 3 osobami – Martą, Agnieszką i Adą. Z tego odcinka dowiesz się jak wygląda proces powstawania e-booka – od etapu pomysłu, poprzez pisanie tekstu, tworzenie przepisów, redakcję, korektę, aż po skład graficzny. Opowiedziałyśmy o tym jak długo trwa proces oraz z jakimi kosztami trzeba się liczyć wyda…
Zapisz się na bezpłatny webinar o tym, jak przestać podjadać i wytrwać na diecie. Spotykamy się już 26.04 o 20:00 - https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-przestac-podjadac-i-wytrwac-na-diecie/. W pierwszym odcinku nowego sezonu mojego podcastu opowiadam o produktach, od których tyjemy. Wybrałam ten temat, ponieważ często spotykam się z pytani…
O
Owsiana Podcast


1
164: Jak dbać o skórę i wyleczyć trądzik? Kosmetologia Holistyczna
1:21:14
1:21:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:14
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zuzanną Przybylak, która jest kosmetologiem i technikiem farmacji oraz współzałożycielką Holistic Academy. Z tego odcinka dowiesz się jakie są podstawy dbania o skórę - Zuza opowiada o trzech najważniejszych filarach pielęgnacji oraz podkreśla rolę czynników poza pielęgnacyjnych. Rozmawiamy również o tym jak może w…
O
Owsiana Podcast


1
163: Jak wygląda podróżowanie vanem? Couple Away
1:10:51
1:10:51
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:10:51
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną i Pawłem, których możecie znać jako Couple Away. Z tego podcastu dowiesz się jak to jest mieszkać, pracować i podróżować vanem. Justyna i Paweł podzielili się swoimi doświadczeniami nie tylko z vanlife'u, ale również procesu wyboru i budowania takiego domu na kółkach - a mają o czym mówić, ponieważ do ich z…
O
Owsiana Podcast


1
162: Jak stać się szczęśliwym człowiekiem? Kacper Matuszewski
1:43:59
1:43:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:43:59
W tym odcinku rozmawiam z Kacprem Matuszewskim - doświadczonym nauczycielem yogi i medytacji. Porozmawialiśmy o tym jak stać się szczęśliwym człowiekiem i co z odnalezieniem szczęścia ma wspólnego właśnie yoga. Kacper opowiedział jak wygląda kurs instruktorski yogi w Indiach oraz jak codzienna praktyka może wpływać na relacje. Nie zabrakło również …
O
Owsiana Podcast


1
161: Jak jesz to pracujesz. Jak dieta wpływa na Twoją produktywność?
1:03:03
1:03:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:03
W dzisiejszym odcinku opowiadam o wpływie diety na produktywność. Dowiesz się z niego jak dzięki diecie możesz pracować efektywniej, jakie składniki pozytywnie wpływają na pracę mózgu i w jakich produktach spożywczych możesz je znaleźć. Z tego odcinka dowiesz się również na co zwracać uwagę zamawiając posiłek do pracy oraz jak wygląda mój typowy lu…
O
Owsiana Podcast


1
160: Jak oszczędzać nie marnując jedzenia? Sylwia Majcher
1:01:46
1:01:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:01:46
W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Majcher - edukatorką ekologiczną, dziennikarką oraz autorką książek o niemarnowaniu jedzenia. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego warto przyjrzeć się temu co wkładasz do koszyka, ile jedzenia marnujesz oraz jakie zmiany możesz wprowadzić aby jednocześnie oszczędzić i zadbać o planetę Sylwia dzieli się wskazówkami ja…
O
Owsiana Podcast


1
159: Jak ze stoickim spokojem przyjmować niezależne od nas wydarzenia? Tomasz Mazur
1:23:53
1:23:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:53
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z filozofem Tomaszem Mazurem o stoicyzmie. Tomek opowiada jak zaczęła się jego droga do stoicyzmu i jakie są współczesne modele nauczania filozofii. Zapytałam Tomka czy stoicy są zawsze spokojni i potrafią wszystkie rzeczy przyjmować bez emocji. Tomek odpowiedział również na pytanie czy każdy może czerpać z filozofii…
O
Owsiana Podcast


1
158: 7 książek, od których nie mogłam się oderwać w 2021 roku
1:09:29
1:09:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:09:29
W tym odcinku dzielę się siedmioma książkami, od których nie mogłam się oderwać. Wymieniam też wszystkie książki jakie przeczytałam w 2021 roku. 7 książek: 1. Think again - Adam Grant (Leniwy umysł) 2. The psychology of money - Morgan Housel (Psychologia pieniądza) 3. Finansowa forteca - Marcin Iwuć 4. Krótkie odpowiedzi na wielkie pytania - Stewen…
O
Owsiana Podcast


1
157: Treking & wedding in Nepal - Ismael von der Gathen
1:16:43
1:16:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:16:43
W tym odcinku razem z Ismaelem odpowiadamy na wasze pytania dotyczące naszego trekkingu do Everest Base Camp oraz ślubu w Nepalu. Dowiecie się jak zroganizowaliśmy tę wyprawę, ile kosztowała i jakie mamy z niej wspomnienia. Podcast Ismaela: https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629 Instagram Ismaela: https://www.insta…
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
48: To już nie działa na Instagramie - największe błędy | Ada Hirsz
50:05
50:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
50:05
W tym odcinku podcastu Viola rozmawia z Adą Hirsz o tym, jakie błędy najczęściej popełniają twórcy na Instagramie i co stoi na przeszkodzie przed rozwojem na tym kanale. Z rozmowy dowiesz się: - jakie funkcje się zdezaktualizowały, - czy perfekcjonizm się opłaca, - jakie video najbardziej "żre" - jak szukać aktualnych trendów, - jak tworzyć skutecz…
O
Owsiana Podcast


1
156: Jak ważny jest w naszym życiu ruch? Ania Mikołajczak
59:25
59:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:25
W tym odcinku rozmawiam z trenerką i studentką fizjoterapii Anią Mikołajczak. Ania odpowiedziała o tym jak ważny jest codzienny ruch oraz o tym ile i jak często warto się ruszać, aby utrzymać zdrowe i sprawne ciało. Porozmawiałyśmy również o relacji z własnym ciałem, samoakceptacji oraz konsekwencjach nadmiernych restrykcji. Ania podzieliła się swo…
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
47: Czym są Insta Rolki i co tracisz, jeśli ich nie nagrywasz?
49:38
49:38
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:38
Zapisz się na webinar: Jak zacząć nagrywać Rolki: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/n6a1y8 W 47 odcinku Magda rozmawia z Adą Hirsz o tym czym są Insta Rolki (Reels), na czym polega ich fenomen oraz jaką niepowtarzalną okazję tracimy, jeśli ich nie nagrywam. Ada odpowiada m.in. na następujące pytania: - Czym są Rolki? - Jak je nagrywać…
O
Owsiana Podcast


1
155: How you know this is the right person? Ismael von der Gathen
1:20:55
1:20:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:20:55
W tym odcinku razem z moim narzeczonym odpowiadamy na pytania, które zadaliście nam na Instagramie. Mówimy o tym czy nie nudzi nam się spędzanie ze sobą czasu, co w sobie lubimy i skąd wiemy, że to jest TO. Podcast Ismaela: https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629 Instagram Ismaela: https://www.instagram.com/ismael_v…
O
Owsiana Podcast


1
154: Prowadząc firmę, powinieneś mieć z życia więcej niż na etacie - Marek Jankowski
1:13:14
1:13:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:14
W tym odcinku rozmawiam z Markiem Jankowskim - twórcą podcastu Mała Wielka Firma. Zapytałam Marka dlaczego został przedsiębiorcą i jakie czerpie z tego korzyści oraz co robi, żeby nie nudziły mu się projekty realizowane przez kilkanaście lat. Z tego odcinka dowiecie się jakie lekcje wyciągnął przez lata prowadzenia własnego biznesu i jakie ma rady …
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
46: Nowy ład - co to oznacza dla dietetyków?
28:07
28:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
28:07
W tym odcinku Justyna rozmawia z naszą księgową - Martą Pietruk o zmianach podatkowych związanych z Polskim Ładem. Z tego odcinka dowiesz się: Czym jest Polski Ład? Co się zmienia i jakie grupy zostaną dotknięte zmianami? Czy zmiany dotyczą też dietetyków? Jaka forma opodatkowania jest najkorzystniejsza dla dietetyka? Kto skorzysta na polskim ładzi…
O
Owsiana Podcast


1
153: Q&A: Kiedy ślub? Wyprowadzka z Tajlandii
1:09:31
1:09:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:09:31
W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście na Instagramie. Z tego odcinka dowiecie się czy planujemy ślub, czy spodziewałam się zaręczyn i jak podobało mi się mieszkanie przez trzy miesiące w Tajlandii.Autor: Justyna Świetlicka
O
Owsiana Podcast


1
152: Ile zarabiamy w Internecie? Adrianna Hirsz
1:13:22
1:13:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:22
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Adrianną Hirsz o naszych biznesach online oraz nowym projekcie, który będziemy wspólnie tworzyć. Opowiadamy o plusach i minusach działaności online. Bez tabu rozmawiamy o pieniądzach i dzielimy się tym ile zarabiają nasze firmy. Tutaj znajdziesz Adę na Instagramie: https://www.instagram.com/adrianna_hirsz…
P
Przedsiębiorczy Dietetyk


1
45: Kryzys w spółce, porażki i finansowe podsumowanie 2021 roku
1:00:03
1:00:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:03
Jeśli wydaje Ci się, że wszystko nam zawsze wychodzi, a nasza działalność to pasmo niekończących sukcesów to... posłuchaj tego odcinka podcastu 😉 W tym odcinku rozmawiamy we trzy o tym czego nauczyłyśmy się w ubiegłym roku i dzielimy się naszymi porażkami oraz kryzysami w spółce. Na koniec otwarcie i bez tabu dzielimy się wynikami finansowymi naszy…
O
Owsiana Podcast


1
151: Dieta wegańska - nie popełniaj tych błędów - Arek Matras
1:11:35
1:11:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:11:35
W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem - założycielem i dietetykiem w Dietetyce #NieNaŻarty, o zagrożeniach w stosowaniu diety wegańskiej. Arek odpowiedział na pytanie czy przejście na weganizm z dnia na dzień to dobry pomysł oraz jakie są najczęściej popełniane przez wegan błędy. Opowiedział o tym jakie niedobory mogą występować u osób na dieta…
O
Owsiana Podcast


1
150: Jak wspierać kobiece zdrowie? Pani Fizjotrener
1:02:20
1:02:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:20
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk - fizjoterapeutką kobiet, o tym jak wspierać kobiecie zdrowie. Porozmawiałyśmy o wpływie sposobu odżywiania na zdrowie hormonalne i rozrodcze kobiet. Gosia z uroginekologicznego punktu widzenia opowiedziała o tym jak istotnym elementem dla zdrowia kobiecych narządów jest zbilansowana i pełnowartośc…
O
Owsiana Podcast


1
149: Podsumowanie roku 2021 i moje postanowienia
1:13:40
1:13:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:40
W tym odcinku podsumowuje rok 2021 i zdradzam moje postanowienia. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia, czego nauczyłam się w minionym roku i jakie mam cele na rok 2022. Partnerem tego odcinka podcastu jest aplikacja BookBeat do słuchania audiobooków. Z kodem OWSIANA dostaniesz 30 dni słuchania BookBea…
O
Owsiana Podcast


1
148: Jak dbałam o siebie w 2021 roku
55:23
55:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:23
W tym odcinku zdradzam w jaki sposób dbałam o siebie w 2021 roku. Opowiadam o tym jak dbam o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Poruszyłam temat odpoczynku, odpuszczania oraz zabawy. Partnerem tego odcinka jest uPacjenta. Dzięki uPacjenta masz możliwość wykonania badań krwi bez wychodzenia z domu już w ponad 20 polskich miastach. Z kodem OWSIA…
O
Owsiana Podcast


1
147: Hashimoto - leczenie, dieta i suplementacja - Paulina Ihnatowicz
59:03
59:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:03
W tym odcinku rozmawiam o Hashimoto z Pauliną Ihnatowicz - dietetyczką kliniczną i doktorantką na SGGW. Z tego odcinka dowiesz się czym jest choroba Hashimoto, jakie są jej objawy, jak ją zdiagnozować i jakie są jej przyczyny. Paulina wyjaśniła na czym polega leczenie oraz jak powinna wyglądać dieta i suplementacja w chorobie Hashimoto. Partnerem o…
O
Owsiana Podcast


1
146: Jak możemy pomóc osobom w kryzysie bezdomności - Kasia Nicewicz
1:21:32
1:21:32
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:32
W tym odcinku rozmawiam z Kasią Nicewicz, która jest prezeską i działaczką fundacji Daj Herbatę. Fundacja Daj Herbatę zajmuje się pomocą dla osób w kryzysie bezdomności, ubogich i wykluczonych. Z tego odcinka dowiesz się z jakimi problemami zmagają się osoby z kryzysie bezdomności oraz jak możemy im pomóc. Kup ebooka "Dobre Kanapki" i wesprzyj fund…
O
Owsiana Podcast


1
145: Zmiana zawodu i szkodliwe przekonania na temat pieniędzy - Ania Ulanicka
1:23:22
1:23:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:22
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anią o zmianie ścieżki zawodowej i poszukiwaniach swojej drogi. Mówimy o ograniczających nas przekonaniach m.in. tych dotyczących pieniędzy, pracy z pasji, własnym biznesie i dbaniu o siebie. Tutaj znajdziesz Anię: https://aniaulanicka.pl https://www.instagram.com/aniaulanicka…
O
Owsiana Podcast


1
144: Czy singielka może być szczęśliwa? Marta Niedźwiecka
1:01:45
1:01:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:01:45
W tym odcinku rozmawiam z Martą Niedźwiecką o naszym poczuciu własnej wartości w kontekście nieskutecznego randkowania i szukania miłości. Z tego odcinka dowiesz się: - Skąd u kobiet taka presja na bycie w związku? - Jak nie podkopać swojej pewności siebie nieskutecznym poszukiwaniem partnera? - Jak być szczęśliwą i spełnioną kobietą nie mając face…