Justyna Świetlicka publiczne
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
O
Owsiana Podcast

1
Owsiana Podcast

Justyna Świetlicka

Unsubscribe
Unsubscribe
Co tydzień
 
Szukasz wiedzy na temat zdrowej diety i odchudzania? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
 
Jesteś dietetykiem i nie wiesz jak rozkręcić własny biznes? Masz ogromną pasję do swojej pracy, ale nie potrafisz skutecznie się promować i zdobywać nowych klientów? Czujesz, że stać cię na więcej, a samo układanie diet nie sprawia ci już satysfakcji? W tym podcaście będziemy rozmawiać o budowaniu marki osobistej, sprzedaży i marketingu w odniesieniu do realiów polskiej branży dietetycznej. Do wysłuchania podcastu zapraszają Cię Magda Hajkiewicz, Viola Urban i Justyna Świetlicka - autorki bi ...
 
O
Oczytana

1
Oczytana

Justyna Świetlicka

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Nazywam się Justyna Świetlicka, a w tej audycji opowiadam o książkach, które właśnie przeczytałam. Jeśli szukasz inspiracji oraz subiektywnej recenzji ciekawych książek, to ten podcast jest dla ciebie.
 
Cześć, nazywam się Andrzej Tucholski. Jestem psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności, a także pisarzem i scenarzystą. Robię sporo rzeczy. Jedną z nich jest podcast “Przekonajmy się” poświęcony wysokosprawczości, odwadze emocjonalnej i sile psychicznej. W środku znajdziesz dużo rozkmin o nadziei i szukaniu sensu w tym zwichrowanym świecie, który nas otacza. Więcej info: http://andrzejtucholski.pl
 
Loading …
show series
 
Czy w życiu da się wiedzieć, co się robi? I jak radzić sobie z dyskomfortem emocjonalnym? I jak przeżywać bóle dojrzewania emocjonalnego? I jak to się ma do chudnięcia? Przekonajmy się. Dzisiejszą gościnią jest Justyna Świetlicka, znana też jako Owsiana. Wszystko na jej temat znajdziesz tutaj: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania Ja nazy…
 
W tym odcinku rozmawiam z pisarzem i filozofem Piotrem Stankiewiczem. Z tego odcinka dowiesz się między innymi - czym jest filozofia stoicka oraz kiedy i komu może się przydać. Piotr odpowiada w ujęciu filozoficznym na pytania dotyczące zmian klimatu oraz drogi do szczęścia. Pojawiają się również rozważania o tym czy rzeczywiście przyszło nam żyć w…
 
Myśli do pomyślenia znajdziesz tutaj: https://www.myslidopomyslenia.pl/ Są rocznym wsparciem emocjonalnym w postaci 52 nagrań do wielokrotnego słuchania. Czujesz frustrację np. z powodu niespodziewanego problemu? Odpal pasującą „myśl do pomyślenia” i po 10 minutach poczuj, że jesteś w lepszym miejscu i możesz spokojnie zastanowić się, co dalej. ---…
 
W tym odcinku Justyna rozmawia z dietetyczką kliniczną Aleksandrą Miszkiewicz o tym co zrobiła, że w ciągu roku jej konto urosło od 2 do 18 tyś obserwujących. Z tego odcinka dowiecie się co robić, żeby mieć kalendarz pełen pacjentów, którzy nie odwołują wizyt. Sprawdź promocje na nasze kursy: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/promocje/ Instagram …
 
Myśli do pomyślenia znajdziesz tutaj: https://www.myslidopomyslenia.pl/ "myśli do pomyślenia" to 52 nagrania pokazujące na żywym, gotowym przykładzie, w jaki sposób podejść do jakiegoś zmartwienia, wyhamować spiralę, nazwać własne emocje, a potem łagodnie i z akceptacją przejść dalej. Czujesz frustrację np. z powodu niespodziewanego problemu? Odpal…
 
W tym odcinku z Moniką Ciesielską, znaną w internecie jako Dr Lifestyle, rozmawiam o zdrowszym podejściu do zdrowego stylu życia oraz zmianach jakie zaszły w tym obszarze na przestrzeni kilku ostatnich lat. Poruszamy również temat obsesji piękna, stosunku do własnej sylwetki oraz porównywania się do innych. Ważnym wątkiem tej rozmowy jest temat ocz…
 
Myśli do pomyślenia znajdziesz tutaj: https://www.myslidopomyslenia.pl/ "myśli do pomyślenia" to 52 nagrania pokazujące na żywym, gotowym przykładzie, w jaki sposób podejść do jakiegoś zmartwienia, wyhamować spiralę, nazwać własne emocje, a potem łagodnie i z akceptacją przejść dalej. Czujesz frustrację np. z powodu niespodziewanego problemu? Odpal…
 
W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Grynia, która od kilku lat prowadzi stacjonarny gabinet dietetyczny. Z tej rozmowy dowiesz się czy zakładanie stacjonarnego gabinetu ma sens w dzisiejszych czasach i o czym warto pamiętać jeśli rozważasz otworzenie takiego miejsca. Sprawdź aktualną promocje na nasze kursy: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/prom…
 
Jak wygląda pięć kroków prowadzących od strasznie złej wiadomości do sukcesu na mistrzostwach świata? Co daje trening mentalny i w jaki sposób doprowadzić do największych, najgłębszych zmian, jakie tylko można w sobie przerobić? Przekonajmy się. Dzisiejszym gościem jest psycholog sportu Mateusz Brela. Wszystko na jego temat można znaleźć tutaj: htt…
 
W tym odcinku rozmawiam z Moniką Ciesielską (Dr Lifestyle) o insulinooporności. Z tego odcinka dowiesz się: - czym jest insulinooporność i jakie są objawy - jakie badania warto wykonać podczas diagnostyki - jakie są najważniejsze zasady diety - jaki ruch warto wykonywać - czy warto pić ocet jabłkowy - jakie suplementy warto przyjmować - co nie jest…
 
W tym odcinku Viola rozmawia z naszą kursantką Zuzanną Pawlak z profilu @po_diecie o tym jak pozyskać fundusze Unijne na start działalności w branży dietetycznej, czy 2 lata wystarczą, aby całkowicie się przebranżowić, jak zrobić milion (zasięgu 😉) w pierwszym opublikowanym TikToku i dlaczego nie warto robić wszystkiego, a jedynie to co naprawdę si…
 
Dołącz do VII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/ W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Martą, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Jak wyzwolić się z kultury diet - W jaki sposób dopasować proces zmian do siebie - Jak przestać odreagowywać stres i z…
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karoliną, która jest właścicielką wspaniałego gospodarstwa agroturystycznego - Dwa Kasztany. Z tego odcinka dowiesz się między innymi dlaczego Karolina wyprowadziła się z miasta na wieś, co sprawiło że zaczęła prowadzić agroturystykę oraz jakie są plusy i minusy życia na wsi. Nieodłączną częścią mojego pobytu w now…
 
W tym odcinku rozmawiamy o działaniach jakie można wdrożyć w biznesie online podczas wysokiej inflacji. Dzielimy się także zmianami jakie wprowadziłyśmy w naszych firmach. Zapisz się na wyzwanie Ogarnij lejki sprzedażowe: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u8j8d3Autor: Justyna Świetlicka
 
Sprawdź szczegóły Kursu Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/ W 104. odcinku rozmawiam z Anią Łukasik, ekspertką Kursu Skutecznego Odchudzania. Ania wspiera zespół KSO już od V edycji kursu. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Na czym polega i jak wygląda wsparcie ekspertek KSO - Jak psychologia łączy się z jedzenie…
 
Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą. Gościnią dzisiejszego odcinka jest Joanna, która jak sama mówi, odchudzała się od kiedy sięga pamięcią i p…
 
Zapisz się na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7a4o5 W kolejnym odcinku w ramach serii nagrań z kursantkami rozmawiam z Gosią, która wzięła udział w Kursie Skutecznego Odchudzania. Teraz wspiera w grupie innych uczestników jako Dobry Duszek KSO. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzie…
 
Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Moniką, która jadła emocjonalnie, pod wpływem stresu i zmęczenia i cały …
 
Zapraszam na kolejny odcinek z serii nagrań z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7a4o5). Moją gościnią jest Klaudia, która brała udział w VI edycji KSO. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: - Jak pożegnać nadmierną wagę po wielu nieudanych dietach i restrykcjach - W jaki sposób radzić sobie z ko…
 
Czy "bycie sobą" i "pokorne pełnienie potrzebnych ról społecznych" to przeciwieństwa? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturcha. Wszystkie linki znajdziesz tutaj: https://andrzejtucholski.pl/ (P…
 
W tym odcinku rozmawiam z Moniką - kursantką III edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Monika aż przez 20 lat próbowała schudnąć, a jej życie kręciło się głównie wokół tego tematu. Jak sama mówi "ciągle myślała o odchudzaniu, jedzeniu i robieniu treningów, które spalą zjedzone wcześniej kalorie - to była prawdziwa obsesja". Z tego odcinka dowiesz…
 
W 101. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Pauliną Ihnatowicz o zdrowiu i chorobach tarczycy - niedoczynności oraz Hashimoto. Sponsorem odcinka jest firma Health Labs. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czy choroby tarczycy mają wpływ na odchudzanie - Czym charakteryzuje się Hashimoto, a czym niedoczynność tarczycy - Jakie badania wykonać, a…
 
W tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o zdrowiu psychicznym. Z tego odcinka dowiesz się kim jest psycholog, psychoterapeuta i psychiatra oraz do kogo udać się po pomoc. Doktor Andrzej odpowiedział również na wiele ważnych pytań: czy do psychiatry można iść profilaktycznie, nawet bez objawów, czy nasz styl życ…
 
W 100. odcinku mojego podcastu rozpoczynam nowy sezon z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7a4o5). Do nagrania zaprosiłam Darię, która wzięła udział w VI edycji szkolenia. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Jak poradzić sobie z przykrymi komentarzami o naszym wyglądzie - Jak zyskać …
 
Odcinek podcastu zawiera lokowanie produktu. Powstał we współpracy z wydawnictwem Media Rodzina. Jest to komercyjne działanie reklamowe. Promowana książka: https://www.mediarodzina.pl/produkt/sztuczna-inteligencja-2041/ (z kodem ANDRZEJ dostaniecie 30% rabatu!) W jaki sposób można pięknie i twórczo wykorzystać AI choćby dzisiaj? Przekonajmy się. Ja…
 
W tym odcinku rozmawiam o pracy marzeń z Konstancją Zyzik, która jest ekspertką ds. rekrutacji i rozwoju talentów z kilkunastoletnim doświadczeniem. W tym odcinku dyskutujemy o tym, czy taka praca ogóle istnieje i w jaki sposób możemy ją znaleźć? Z tego odcinka dowiesz się również jak zmienić swoją ścieżkę zawodową, gdzie warto szukać pracy i jak n…
 
Czy mamy coś do zaoferowania światu? Jeśli nie - to jak z tym żyć? A jeśli tak - to co z tym zrobić? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturcha. Wszystkie linki znajdziesz tutaj: https://andrzejt…
 
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką kliniczną Emilią Ptak o probiotykach i mikrobiocie. Z tego odcinka dowiesz się między innymi czym są probiotyki i prebiotyki, czy probiotyki znajdują się w żywności oraz w jakich dolegliwościach warto je stosować. Omówiłyśmy również to w jaki sposób wybrać probiotyk dla siebie oraz czy każdy powinien go przyjmo…
 
Odcinek powstał we współpracy z aplikacją BookBeat. Z kodem ANDRZEJ miesiąc próbny za darmo: https://www.bookbeat.pl/andrzejtucholski?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=andrzej+tucholski+30+days&utm_content=epi+description Czy da się napisać legendarną książkę tylko z okazji tego, że akurat nie przyszło lato? :D Przekonajmy się. Ja …
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną, która od 3 lat jest stewardessą w liniach lotniczych Emirates. Ewelina opowiedziała o kulisach życia stewardessy - jakie są plusy i minusy tego zawodu, jak wygląda życie w Dubaju i ile można zarobić. Moja gościni opowiedziała również o tym jak wygląda proces rekrutacyjny do arabskich linii lotniczych, życi…
 
MÓJ NOWY FABULARNY SERIAL AUDIO W ODCINKACH - "ej, nagrałem Ci się" - już dziś premiera! Zostaw suba, by automatycznie dostać pierwszy odcinek, gdy tylko wleci do netu. Spotify: https://open.spotify.com/show/5mh7qHo5s3fod7XdZmeMQZ iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ej-nagrałem-ci-się/id1637443092 A o czym jest? Przekonajmy się. Ja nazywa…
 
W tym odcinku rozmawiam z Pawłem Łakomskim o matchy - czyli sproszkowanej zielonej herbacie. Z tego odcinka dowiesz się czym jest matcha, jak powstaje, jakie ma właściwości, rodzaje oraz czym się kierować przy jej wyborze. Paweł opowiedział również czym różni się matcha od tradycyjnej zielonej herbaty i w jaki sposób można ją przygotować. Odcinek p…
 
Co to jest neuroróżnorodność i dlaczego interesują się nią firmy? Jak lepiej współpracować z neuroróżnorodnymi pracownikami, gdy dołączają do "teamów" w firmach i w jaki sposób przygotowywać dotychczasową ekipę, by też wiedziała co się dzieje? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę t…
 
W tym odcinku opowiadam o książkach, które bardzo mnie poruszyły, poszerzyły horyzont i wiele nauczyły. Polecam książki dotyczące komunikacji, budowania relacji, wpływu natury na nasze życie oraz o zmianach klimatu. Książki, które polecam w odcinku: “Stanowczo, łagodnie, bez lęku” - Maria Król-Fijewska “Warsztaty intymności dla par” - Agnieszka Sze…
 
MÓJ NOWY FABULARNY SERIAL AUDIO W ODCINKACH - "ej, nagrałem Ci się" - już wkrótce premiera! Zostaw suba, by automatycznie dostać pierwszy odcinek, gdy tylko wleci do netu. Spotify: https://open.spotify.com/show/5mh7qHo5s3fod7XdZmeMQZ iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ej-nagrałem-ci-się/id1637443092 Kiedy warto ulegać presji społecznej? …
 
MÓJ NOWY FABULARNY SERIAL AUDIO W ODCINKACH - "ej, nagrałem Ci się" - już wkrótce premiera! Zostaw suba, by automatycznie dostać pierwszy odcinek, gdy tylko wleci do netu. Spotify: https://open.spotify.com/show/5mh7qHo5s3fod7XdZmeMQZ iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ej-nagrałem-ci-się/id1637443092 Z kim warto grać w gry planszowe? Prze…
 
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką kliniczną Emilią Ptak o zdrowiu jelit. Z tego odcinka dowiesz się co zrobić jeśli czujesz dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz jakie są najlepsze i najgorsze praktyki w kontekście dbania o jelita. Emilia odpowiedziała na wiele ważnych pytań - skąd wiedzieć, że nasz brzuch jest zdrowy i czy zdrowy zaws…
 
MÓJ NOWY FABULARNY SERIAL AUDIO W ODCINKACH - "ej, nagrałem Ci się" - już wkrótce premiera! Zostaw suba, by automatycznie dostać pierwszy odcinek, gdy tylko wleci do netu. Spotify: https://open.spotify.com/show/5mh7qHo5s3fod7XdZmeMQZ iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ej-nagrałem-ci-się/id1637443092 Czy warto być kimś, przed kim nie trze…
 
Gdzie są limity uciekania od odpowiedzialności w inicjatywie? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturcha. Wszystkie linki znajdziesz tutaj: https://andrzejtucholski.pl/ (Piosenka w intro to "Amst…
 
Koniecznie zajrzyj tutaj: http://naszklimat.gov.pl Dlaczego dbanie o klimat to ucieleśnienie filozofii "półtora człowieka"? Co mogę robić, by wysokosprawczo dbać o lepszy stan planety? W jaki sposób gadać z nieprzekonanymi? I co robić, gdy Wam wieje przez okna pierwszej wynajmowanej kawalerki? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i gor…
 
DZIŚ PREMIERA MOJEGO NOWEGO E-BOOKA: https://sklep.andrzejtucholski.pl/ Czy wolność polega na uciekaniu od odpowiedzialności? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturcha. Wszystkie linki znajdzies…
 
W jaki sposób nagradzać siebie za małe kroki? Odcinek zainspirowały moje spotkanie z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania i konsultacje indywidualne, które ostatnio prowadziłam. Może też masz tak, że o wiele łatwiej jest Ci skrytykować siebie niż docenić własne działania? Jeśli tak, to odsłuchaj tego odcinka, bo opowiadam w nim: - Jak przes…
 
Podcast powstał we współpracy z BOOKBEAT. POBIERZ APPKĘ STĄD: https://www.bookbeat.pl/andrzejtucholski?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=andrzej+tucholski+30+days&utm_content=epi+description - i pamiętaj, że z kodem ANDRZEJ masz miesiąc za darmo! A przy okazji - wiesz jaki jest jeden z moich ulubionych pisarzy? Przekonajmy się :D J…
 
W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym - dietetyczką sportową o diecie kolarza amatora. Dowiesz się z niego - co jeść zarówno w dni treningowe, jak i w te w których nie pedałujesz, aby lepiej się regenerować i poprawić wyniki sportowe. Sylwia w podcaście podzieliła się także swoim doświadczeniem z wyścigu TransAlp - czyli przeprawy z północy na po…
 
Co zrobić ze strachem przed podejmowaniem decyzji? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i zapraszam do odsłuchu. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturcha. Wszystkie linki znajdziesz tutaj: https://andrzejtucholski.pl/ (Piosenka w intro to "Amsterdam" by l…
 
W tym odcinku poruszam wraz z moją gościnią dr inż. Sylwią Łabą temat wpływu naszych wyborów żywieniowych na zmiany klimatu. Z tego odcinka dowiesz się między innymi, czy działania jednostki mają jakikolwiek sens, co warto robić, żeby codzienne wybory były trochę lepsze dla naszej planety, jak zapobiegać marnowaniu się żywności oraz czy wybieranie …
 
Jak zaakceptować swoje ciało? To temat szczególnie mi bliski odkąd moja sylwetka się zmieniła. Nie od początku było mi łatwo zaakceptować, że inaczej wyglądam, ale paradoksalnie, gdy byłam szczupła, to mniej lubiłam swoje ciało. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: - Czy można akceptować swoje ciało i chcieć schudnąć - Czy nielubienie s…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login