Najlepsze podcasty z kategorii: Justyna Świetlicka (2021)

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#174 Pomysły na wykorzystanie talentów w zespole 31:27

38m ago31:27

31:27

Talenty w zespole – jak z nimi pracować? Gallup używa dla zespołów, które korzystają z talentów, nazwy: zespoły oparte na mocnych stronach. Strenghts-based teams. Zespół oparty na mocnych stronach – brzmi tajemniczo, prawda? A teraz pomyślcie o członkach zespołu, którzy wiedzą, w czym są dobrzy, a w czym potrzebują pomocy. Potrafią to komunikować. …

O

Owsiana Podcast

1
137: Przerobiła każdą dietę, a teraz je intuicyjnie - Agata 1:25:05

5d ago1:25:05

1:25:05

Agata od kilku lat mieszka w Norwegii. Jest mamą dwóch dorosłych córek i trenerką personalną. Przez kilkanaście miała trudną relacją z jedzeniem i zmagała się z brakiem pewności siebie. Testowała wszystkie diety, ale efekt zawsze był ten sam. Agata była uczestniczką pierwszej edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania i w tym odcinku opowiedziała o swo…

O

Owsiana Podcast

1
136: Jak brak asertywności rujnuje Twoje życie - Magda Hajkiewicz-Mielniczuk 1:03:38

12d ago1:03:38

1:03:38

W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk o asertywności oraz poczuciu własnej wartości. Z tego odcinka dowiesz się czym naprawdę jest asertywność, czym charakteryzuje się osoba asertywna i jak brak asertywności może rujnować twoje życie. Poruszyłyśmy także temat komunikacji, trudnych emocji i stawiania granic. Kurs „A…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Zespół jelita drażliwego (IBS) - krótko i na temat 10:42

13d ago10:42

10:42

Zespół jelita drażliwego jest stosunkowo częstą i nawracającą chorobą, która znacząco pogarsza jakość życia. Generalnie jest to temat bardzo obszerny, ale ponieważ często otrzymuję pytania w tym zakresie, postanowiłem zrealizować krótki, konkretny odcinek dotyczący samej istoty zespołu jelita drażliwego, diagnostyki, diety oraz suplementac…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#173 – Praca z wirtualnymi mentorami i mentorkami 32:48

11d ago32:48

32:48

Mamy do wyboru wiele typów współpracy rozwojowej – możemy wybrać coaching, współpracę na zasadzie konsultingu, pracę z trenerem lub trenerką, oraz mentoring. Każdy rodzaj współpracy daje nam trochę coś innego. Próbowałem każdej z nich i bardzo dobrze wspominam pracę z mentorem. Jak znaleźć mentora lub mentorkę? Niestety nie jest łatwe – w szczególn…

O

Owsiana Podcast

1
135: Nie każdy musi mnie lubić - Ania Maluje 1:14:56

19d ago1:14:56

1:14:56

W tym odcinku rozmawiam z Anią Kęska o pewności siebie, akceptacji, asertywności oraz wyrażaniu własnej opinii. Poruszyłyśmy także temat nie noszenia stanika oraz nie robienia rzeczy, które kobiety "powinny robić". Z tego odcinka dowiecie się także jakie jest nasze zdanie na temat wysokich standardów wobec mężczyzn oraz bycia w związku. Blog Ani: h…

O

Owsiana Podcast

1
132: Rzuciła pracę w korporacji i żyje w świecie - Asia Toboła-Pieńczak 1:21:38

22d ago1:21:38

1:21:38

W tym odcinku rozmawiam z Asią Toboła-Pieńczak, która rzuciła pracę w korporacji, założyła własną firmę podczas pandemii i wyjechała w świat. Asia tworzy w internecie treści dotyczące życia w świecie, samoświadomości oraz rozwoju osobistego. Porozmawiałyśmy o tym jak znaleźć pomysł na działanie w sieci oraz pierwszy produkt. Poruszyłyśmy również te…

O

Owsiana Podcast

1
134: O szukaniu swojej drogi zawodowej, samozatrudnieniu i stawianiu celów - Ola Foryś 1:08:35

26d ago1:08:35

1:08:35

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z Olą Foryś, znaną w internecie jako Wild Rocks, o szukaniu własnej drogi zawodowej, przebranżowieniu, wyznaczaniu celów i organizacji pracy. Ola opowiada swoją historię, która pokazuje, że wykształcenie nie musi determinować drogi zawodowej oraz mówi o pozytywnych i negatywnych stronach samozatrudnienia. Rozmawiam…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Tendencja do tycia - fakty i mity 10:48

26d ago10:48

10:48

Tendencja do tycia, uwarunkowania genetyczne do przybierania na wadze, czy w niektórych kręgach popularny somatotyp, to temat, który nie zawsze jest prawidłowo rozumiany. Powstało w tym zakresie niestety wiele mitów, dlatego w dzisiejszym odcinku pragnę parę z nich obalić, a po drugie - pokazać to co jest faktycznie ważne i gdzie leży istota proble…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#172 Czy Kopciuszek była kobietą sukcesu? Rozmowa z Anną Mallek-Bojke 1:00:11

29d ago1:00:11

1:00:11

Uczę się uczyć, ale też zauważać jak to się stało, że coś umiem, że czegoś się nauczyłem, że robię coś tak, a nie inaczej. Rozmawiam o tym z różnymi osobami z mojego otoczenia. Jedną z takich osób jest Anna Mallek-Bojke. Z Anią zacząłem rozmawiać w mailach, kiedy skomentowała jeden z moich listów wysyłanych w ramach […] The post #172 Czy Kopciuszek…

O

Owsiana Podcast

1
133: Najzdrowsza dieta na świecie - Marta Kłopotowska 1:10:51

1M ago1:10:51

1:10:51

W tym odcinku razem z Martą przybliżamy temat najzdrowszej diety na świecie, czyli diety śródziemnomorskiej. Z tego odcinka dowiesz się jaka jest historia powstania tej diety, dlaczego uznawana jest za najzdrowszą, jakie są jej cechy i jak możesz wprowadzić jej elementy do swojego życia. Zamów nasz jadłospis śródziemnomorski: https://owsiana.pl/kat…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Omega-3 - krótko i na temat (EPA, DHA, ALA) 9:46

1M ago9:46

9:46

Na temat kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 mówi się sporo i dobrze. Faktycznie jest to elementy diety, o który warto zadbać. Niestety w tym zakresie pojawiło się dużo mitów i niedomówień. Często otrzymuję pytania dotyczące suplementacji, spożycia ryb, co w przypadku diety roślinnej, czy siemię lniane wystarczy i wiele, wiele więcej. Dlatego w d…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#171 Jak to jest z Pracą głęboką? Dyskusja z Piotrkiem Nabielcem 1:05:19

1M ago1:05:19

1:05:19

Przeglądam sobie spokojnie komentarze i posty osób, które śledzę i nagle trafiam na krytykę jednej z moich ulubionych książek z obszaru działania i ogólnie pojętej produktywności. Dodatkowo krytyczny wpis został napisany przez Piotrka Nabielca, z którym częściej jednak się zgadzam niż różnię w opiniach. Zainteresowało mnie to bardzo. Przeczytałem w…

O

Owsiana Podcast

1
131: Jak żyć bez ograniczeń i zaakceptować siebie? Anna Koczwara 54:50

2M ago54:50

54:50

W tym odcinku rozmawiam z Anią Koczwarą o ciele i samooakceptacji. Ania dzieli się swoją codziennością jako mamo dziecko z niepełnosprawnością i oswaja temat pokazując, że pomimo ograniczeń można cieszyć się z życia. Porozmawiałyśmy o tym jak ciężkie momenty kształtują naszą pewność siebie i jak trudne doświadczenia mogą sprawdzić, że poczujemy wdz…

O

Owsiana Podcast

1
130: Jak naprawdę zaakceptować siebie? Kasia Harmony 1:17:12

2M ago1:17:12

1:17:12

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Harmony, która opowiada o swojej trudnej walce z chorobą skóry i lekcjach jakie wyciągnęła z tego doświadczenia. Rozmawiamy o samoakceptacji, o tym na czym warto budować poczucie własnej wartości i jak oddzielić je od wyglądu zewnętrznego. Kasia opowiada o relacji samej ze ze sobą i relacjach z innymi, rozmawiamy o b…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Napoje energetyczne - czy są szkodliwe? 10:09

2M ago10:09

10:09

Dla niektórych nie ma dnia bez energetyka, natomiast dla innych - to rzecz, której należy się definitywnie wystrzegać, bo jak sugerują - są bardzo szkodliwe dla zdrowia. No cóż, wokół napojów energetycznych krąży wiele sprzecznych informacji, dlatego w dzisiejszym odcinku postaram się krótko i na temat - Czy napoje energetyczne są naprawdę szkodliw…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#170 Ulubione pytania 27:53

2M ago27:53

27:53

Kiedy na czymś utknę, to potrzebuję narzędzi, które pomogą mi ruszyć dalej. Takimi “narzędziami” są dla mnie dobre pytania. Odpowiednie pytania pozwala mi rozłożyć problem na czynniki pierwsze, zauważyć czynniki, które pomijam, założenia, które poczyniłem, a których nie zweryfikowałem. Dobre pytania pomagają mi też być lepszym rozmówcą i przyjaciel…

O

Owsiana Podcast

1
129: Sekrety działania mojej firmy - wnioski po 3 latach prowadzenia biznesu online 1:23:42

2M ago1:23:42

1:23:42

Za kilka dni moja firma obchodzi TRZECIE URODZINY! Jestem z siebie na maksa dumna, bo podobno większość firm zamyka się właśnie w trzecim roku działaności :) Zdecydowanie zbyt rzadko jesteśmy dumne ze swoich sukcesów, zbyt rzadko się chwalimy i zbyt rzadko świętujemy. W tym roku postanowiłam to zmienić i zapraszam Cię do świętowania trzecich urodzi…

O

Owsiana Podcast

1
128: Jak cykl menstruacyjny wpływa na Twoje samopoczucie? Monika Michalak 1:06:47

2M ago1:06:47

1:06:47

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Michalak na temat cyklu menstruacyjnego. Z tego odcinka dowiesz się kiedy powinna pojawić się pierwsza miesiączka, jak wygląda prawidłowy cykl menstruacyjny i jakie sygnały mogą świadczyć o jego zaburzonym funkcjonowaniu. W tym odcinku poruszamy temat zmian nastroju, samopoczucia i spojrzenia na własne ciało w zależ…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Czy żywność była kiedyś zdrowsza? 12:31

2M ago12:31

12:31

Warzywa i owoce obecnie są podobno mniej wartościowe, mają mniej witamin i składników mineralnych niż kiedyś i niezwykle trudno jest dostarczyć odpowiednie ilości niezbędnych składników z dietą. Jak entuzjaści tych przeświadczeń sugerują - współcześnie po prostu trzeba suplementować witaminy i składniki mineralne. Jak to jest z tą współczesną żywno…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#169 Jak to jest z tą zmianą? 31:40

2M ago31:40

31:40

Nieustannie zmieniam, Od kilkunastu lat. Czasami w tych zmianach jestem w stanie wytrwać, a czasami odpuszczam. Niektóre zmiany zaplanowałem lepiej i efekt był też lepszy. A niektóre zmiany robiłem w pośpiechu i często to właśnie one kończyły się niepowodzeniem. Dlatego od dłuższego czasu szukam sposobów, które mają mi pomóc przeprowadzać zmiany w …

O

Owsiana Podcast

1
127: Q&A: Ile kosztuje życie w Kostaryce i dlaczego nie chcę tam mieszkać? 1:21:33

3M ago1:21:33

1:21:33

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Opowiadam o tym co mi się podobało w Kostaryce, a co nie koniecznie. Mówię o tym jak dużo kosztuje życie w tym kraju i jak dzielimy między siebie koszty z Ismaelem. Dzielę się moimi przemyśleniami na temat mojego obecnego stylu życia, bycia w związku i wielu innych kwestii. No…

O

Owsiana Podcast

1
126: Dlaczego nie powinniśmy kupować taniej czekolady? Natasza Kotarska 58:15

3M ago58:15

58:15

W tym odcinku rozmawiam z Nataszą Kotarską o czekoladzie. Temat słodki, ale z nutą goryczy. Po odsłuchaniu tego odcinka jedzenie czekolady nigdy nie będzie takie samo. Porozmawiałyśmy o tym jak powstaje czekolada, dlaczego większość tanich czekolad smakuje tak samo, dlaczego warto wybierać czekolady wysokiej jakości oraz jaki ma ona wpływ na zdrowi…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Sekret ujemnych kalorii 5:11

3M ago5:11

5:11

Wśród najróżniejszych przekonań dotyczących odchudzających właściwości konkretnych produktów, stosunkowo często przewija się hasło ujemnych kalorii. Chodzi o to, że istnieją rzekomo takie produkty, które wymagają na tyle wysokich nakładów energii związanych z ich strawieniem, że w konsekwencji kalorie wydatkowane w wyniku wspomnianego procesu przek…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#168 Co wpływa na pracę liderek i liderów oraz ich zespołów – rozmowa z Kamilem Lelonkiem 1:21:15

3M ago1:21:15

1:21:15

Często słyszę rady typu śpij lepiej, odżywiaj się mądrzej i włącz filtr niebieskiego światła. Wszystko to ma pomóc być bardziej efektywnym. We wszystkich tych radach jest dużo racji i przy rozsądnym ich wdrożeniu rzeczywiście dajemy sobie szansę na bardziej efektywne działanie. Ale czy to wszystko? Na pewno nie. Możemy zrobić więcej, aby pomóc sobi…

O

Owsiana Podcast

1
125: Jak żyć intencjonalnie? Dominik Juszczyk 1:23:18

3M ago1:23:18

1:23:18

W dzisiejszym podcaście moim gościem jest Dominik Juszczyk, z którym rozmawiam o tym co to znaczy żyć, działać i myśleć w sposób intencjonalny. Z tego odcinka dowiesz się jakie kroki warto podjąć wyznaczając swoją wizję życia i jak w oparciu o kontekst i wyznaczone aspiracje wyznaczać swoje cele. Dominik opowiedział również co wpływa na jego wybory…

O

Owsiana Podcast

1
124: Joga pomoże Ci lepiej zarządzać emocjami? Magdalena Janik 1:05:32

3M ago1:05:32

1:05:32

W tym odcinku rozmawiam z Magdaleną Janik o tym co regularna praktyka jogi może wnieść do naszego życia. Porozmawiałyśmy o jodze w ujęciu bardziej emocjonalnym i duchowym, niż czysto fizycznym. Magdalena opowiedziała jak joga zmieniła jej życie - od zmiany postrzegania teraźniejszości, większą uważność, naukę wdzięczności i pokorę, przez bycie obec…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Siemię lniane, olej lniany - krótko i na temat 7:17

3M ago7:17

7:17

Siemię lniane i olej lniany to produkty spożywcze cieszące się w niektórych kręgach popularnością, w szczególności pod kątem zdrowotnym. W tym zakresie pojawia się jednak wiele pytań - czy faktycznie warto? Co lepiej wybrać olej lniany czy siemię lniane? Jak siemię spożywać? Czy trzeba mielić? Czy można kupić już zmielone? Jak długo można przechowy…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#167 O zmianie i nawykach – rozmowa z Jadwigą Korzeniewską 1:36:30

3M ago1:36:30

1:36:30

Królowa Nawyków i Panda Produktywności – tak przedstawia się na swojej stronie Jadwiga Korzeniewska. Kogo by nie zainteresowało takie przedstawienie się? Jadwigę poznałem w Klubie PSC, gdzie razem byliśmy ekspertami. Przyglądając się webinarom Jadwigi widziałem duże podobieństwo w tym o czym mówimy, a jednocześnie podkreślaliśmy trochę inne rzeczy.…

O

Owsiana Podcast

1
123: Czego nie wiesz o kobiecym ciele - Pani Fizjotrener 1:19:37

3M ago1:19:37

1:19:37

W tym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk, fizjoterapeutką uroginekologiczną, o ważnych aspektach kobiecego ciała, o których mówi się zdecydowanie za mało. Gosia opowiedziała czym są mięsnie dna miednicy, dlaczego są one tak ważne i jak możemy o nie zadbać. Z tego odcinka dowiesz się jakie nawyki warto wprowadzić do swojego życia i jak zmodyfikowa…

O

Owsiana Podcast

1
122: Ubrania mogą nam dodać pewności siebie? Zophia Stylistka 58:04

4M ago58:04

58:04

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Zophią, która jest osobistą stylistką oraz założycielką polskiej marki odzieżowej Ansin. Rozmawiamy o tym jak wygląda praca stylistki, jakimi zasadami Zosia kieruje się w pracy z klientami oraz czy więcej, w kontekście ilości ubrań, zawsze znaczy lepiej. Poruszamy temat świadomych zakupów, podejścia less w…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Jak przyspieszyć metabolizm? - w prostych słowach 13:16

4M ago13:16

13:16

Metabolizm to zagadnienie bardzo często nieprawidłowo rozumiane, owiane szeregiem mitów i powiązane z dopisywaniem niekiedy wyjątkowo ciekawych bajek dotyczących odchudzania, czy kształtowania sylwetki. Czym więc tak naprawdę jest metabolizm i jak go prawidłowo rozumieć? Czy da się na niego wpływać, czy zwalnia z wiekiem i jak go przyspieszyć?__📩 Z…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#166 Słownik talentów – Komunikatywność (Communication®) – Sezon 2 1:22:04

4M ago1:22:04

1:22:04

Osoby, których talentem jest Komunikatywność, nie mają trudności z ułożeniem ich myśli w słowa. Są dobrymi rozmówcami i dobrymi prezenterami. Zapraszam do drugiego sezonu „Słownika talentów”. W drugim sezonie chcę pokazać dynamikę talentów – jak na talent wpływają inne talenty osoby. Najlepiej to zrobić rozmawiając z osobą, która ma ten talent. A j…

O

Owsiana Podcast

1
121: Jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie? Marta Kłopotowska 1:02:29

4M ago1:02:29

1:02:29

W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie. Opowiadamy o naszej drodze - od zaburzonej relacji z jedzeniem do elastycznego podejścia do diety. Mówimy o tym jakie narzędzia mogą być pomocne kiedy chcemy przestać liczyć kalorie i zacząć odżywiać się w sposób bardziej intuicyjny. Ebook fleksitariański: https://owsiana…

O

Owsiana Podcast

1
120: How to be happy and overcome difficult situations? 1:51:49

4M ago1:51:49

1:51:49

W tym odcinku rozmawiam z moim partnerem Ismaelem o filozofii, szczęściu, życiu tu i teraz oraz o jego podejściu do zdrowego stylu życia. Opowiadamy o trudnościach jakie nas spotkały w Kostaryce oraz jak sobie z nimi poradziliśmy. Ebook fleksitariański: https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianskiAutor: Justyna Świetlicka

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Mrożone owoce i warzywa - czy warto? 4:59

4M ago4:59

4:59

Miesiące letnie to w Polsce sezon na mnóstwo, często wyczekiwanych owoców i warzyw. Świeże polskie truskawki, maliny, wiśnie i szereg innych produktów to właśnie późna wiosna i lato. W sezonie jesienno-zimowym świeżych warzyw i owoców dostępnych jest istotnie mniej, często charakteryzują się one też wyższą ceną. Oczywiście również pojawiają się pro…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#165 Wybory na drodze do teraz – rozmowa z Włodkiem Markowiczem 1:02:55

4M ago1:02:55

1:02:55

Czasami słyszę, że jesteśmy sumą wyborów, które podjęliśmy i tego jak na nie zareagowaliśmy, co też może być wyborem. Obserwując działania Włodka Markowicza, te które widać w Internecie, byłem bardzo ciekawy jakie wybory, te świadome i mniej świadome, po drodze podejmował. Zaprosiłem go do rozmowy, Włodek się zgodził i właśnie o tym porozmawialiśmy…

O

Owsiana Podcast

1
119: Co to jest fleksitarianizm i dlaczego jesteśmy fleksitariankami? Marta Kłopotowska 1:02:11

4M ago1:02:11

1:02:11

W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym czym jest fleksitarianizm i dlaczego stosujemy ten model żywieniowy? Z tego odcinka dowiedz się dlaczego ograniczenie spożycia mięsa pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, dlaczego warto jeść więcej strączków i czy jedzenie ryb jest bezpieczne. E-book Fleksitariański: https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Zakwaszenie organizmu - dieta - fakty i mity 6:51

5M ago6:51

6:51

W ostatnich latach o „zakwaszeniu organizmu” zaczęło się mówić dużo. Na tyle dużo, że sformułowanie to pada niekiedy z ust celebrytów i lawinowo rozpowszechnia się wśród społeczeństwa. Można spotkać się z opinią, że należy się „odkwaszać”, stosować „dietę odkwaszającą”, czy „alkalizujące suplementy”. Samo „zakwaszenie” ma natomiast być przyczyną wi…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#164 Myję szyby w dzień esencjalisty 28:34

5M ago28:34

28:34

Pomysł na tytuł odcinka zaczerpnąłem z cytatu, który ostatnio znalazłem w książce „Think like a rocket scientist”. W rozdziale o weryfikowaniu założeń było bardzo trafne dla mnie porównanie – nasze założenia są naszymi oknami na świat, jeżeli ich nie myjemy (nie weryfikujemy) wystarczająco często, to po jakimś czasie przestaje przez nie wpadać świa…

O

Owsiana Podcast

1
118: Czy gotowe produkty mogą być zdrowe? Marta Kłopotowska 54:19

5M ago54:19

54:19

W dzisiejszym odcinku rozmawiam razem z moją współpracowniczką Martą Kłopotowską o tym, czy gotowe produkty mogą być zdrowe. Rozmawiamy o tym, na co zwrócić szczególną uwagę kiedy kupujemy gotowe produkty, czy w ogóle warto kupować takie produkty i w jakich sytuacjach po nie sięgać. Jak czytamy składy i na co zwracamy szczególną uwagę? Jak producen…

O

Owsiana Podcast

1
117: Wypalenie zawodowe, perfekcjonizm i odpuszczanie - Jarzynova 1:14:14

5M ago1:14:14

1:14:14

W tym odcinku rozmawiam z Dominiką Wójciak, która jest autorką książek kulinarnych i zwyciężczynią III edycji masterchefa. Rozmawiamy o tym jak to jest przeżyć wypalenie zawodowe i uczyć się łagodności wobec siebie samej. Poruszamy temat perfekcjonizmu, odpuszczania i ustalania swoich priorytetów. Instagram Dominiki: https://www.instagram.com/jarzy…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Jak to jest z tą czekoladą? 8:41

5M ago8:41

8:41

Czekolada generalnie uchodzi za produkt mocno kontrowersyjny, który można powiedzieć stoi na pograniczu produkt prozdrowotnego, z uwagi na wiele ciekawych właściwości, a produktu rekreacyjnego, zaliczanego do szerokiej grupy słodyczy, a więc elementu diety, który raczej zaleca się ograniczać. W obiegowych przekonaniach można spotkać się z różnymi o…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#163 Moim celem nie jest bycie produktywnym 21:51

5M ago21:51

21:51

Od wielu lat interesuję się szeroko rozumianą produktywnością – technikami, organizacją, narzędziami i aplikacjami. Przetestowałem na sobie wiele różnych podejść i wciąż testuję nowe, sprawdzając, jak pomagają mi na co dzień. Od 2014 roku inwestuję swoją energię w zrozumienie, jak działają talenty i ogólniej pozytywna psychologia – robię to dla sie…

O

Owsiana Podcast

1
116: Why did we move to Costa Rica? 1:38:29

5M ago1:38:29

1:38:29

Ten odcinek podcastu jest wyjątkowy z dwóch powodów. Po pierwsza zaprosiłam do podcastu mojego partnera, żeby pogadać o tym jak się poznaliśmy i dlaczego przeprowadziliśmy się do Kostaryki. Po drugie rozmawiamy po angielsku, bo w tym języku komunikujemy się na co dzień. Z tego odcinka dowiesz się kim jest Isma, czy w naszym związku chodzimy na komp…

O

Owsiana Podcast

1
115: O czym zapominasz podczas odchudzania? Magda Hajkiewicz 59:03

6M ago59:03

59:03

W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką i przyszłą psycholożką Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk. Rozmawiamy o tym o czym często ludzie zapominają podczas odchudzania. Poruszamy temat zasobów psychoenergetycznych, odpuszczania, wyrzutów sumienia oraz porównywania się. Kurs Redukcja od A do Z: https://dietetykanienazarty.pl/sklep/kursy-on-line/redukcj…

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Zdrowa i smaczna dieta - czy to może iść ze sobą w parze? - Viola Urban - Okiem Dietetyka 29:34

6M ago29:34

29:34

Czy zdrowa dieta może być jednocześnie smaczna? Oczywiście, co świetnie udowadnia Viola Urban, zdradzając w dzisiejszym odcinku podcastu wiele bardzo przydatnych wskazówek. Jak komponować zdrową dietę by wydobyć z niej pełnie smaku? Czy może być zdrowo, smacznie i szybko? Jak polubić warzywa i rośliny strączkowe? I wiele więcej.__📩 Zostań subskrybe…

Z

Z pasją o mocnych stronach

1
#162 Czym jest kreatywność? – rozmowa z Martą Wrońską 1:13:29

6M ago1:13:29

1:13:29

Wiele lat temu, gdy nauczyciel muzyki (4 klasa podstawówki) powiedział mi “Dominik, ty już nigdy więcej nie śpiewaj” wbiłem sobie do głowy, że nie jestem kreatywny. Dopiero kilka lat temu odkryłem, że to nie tak, że a to nie tylko śpiewanie, pisanie, granie w teatrze. Kreatywnym można być na wiele sposobów. Dzięki internetowi i pisaniu […] The post…

O

Owsiana Podcast

1
114: Jak uczę się odpuszczać? 1:17:25

6M ago1:17:25

1:17:25

W tym odcinku opowiadam o tym dlaczego tak trudno jest nam odpuszczać i jak ja uczę się odpuszczać. Mówię o tym dlaczego nie publikowałam ostatnio nowych treści i dlaczego nie ma mnie ostatnio w social media.Autor: Justyna Świetlicka

D

Dietetyka oparta na faktach

1
Dieta dla płodności - Zofia Pomes 33:21

6M ago33:21

33:21

Kwestia płodności to niestety wciąż dla niektórych temat tabu, a warto o tym mówić, bo problem zaburzeń płodności dotyka naprawdę wiele par. W odcinku podcastu rozmawiałem z Zofią Pomes - holistycznie zdrowi na temat diety i suplementacji pod tym kątem.__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/__📌 Spra…

Podcast, który może Ci się spodobać

SPONSOROWANY

Justyna Świetlicka Podcasty

Download the App!

Podcast, który może Ci się spodobać

SPONSOROWANY

Skrócona instrukcja obsługi