Mantras Podcasty

W tym odcinku podcastu poruszam temat, który często budzi kontrowersje - czy joga online jest bezpieczna? Z naszych doświadczeń wynika, że wiele osób wyraża obawy przed praktyką jogi wirtualnie. Jednym z najczęstszych zarzutów, które słyszymy, jest brak bezpośredniego kontaktu z nauczycielem. Posłuchaj co o tym myślę! Praktykuj jogę w swoim domu w …

Zapraszam Cię na krótką poranną medytację z mantrą. Zajmiesz się akceptacją i wybaczaniem. Poprowadzi Cię Zofia Styn. Więcej medytacji Zosi i innych nauczycieli znajdziesz w Studio PortalYogi. Słuchacze podcastu mają specjalną zniżkę -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Dołącz do nas i praktykuj jogę, medytację oraz Pilates w swoim domu. Kliknij t…

Odcinek o eksploracji siebie poprzez ruch, świadomość ciała oraz o aktywacji twórczego potencjału przez ciało. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Czego dowiesz się w odcinku Co to jest somatyka, ciałonautyka i bodywork? Co łączy to co robisz z jogą?…

Pilates na kręgosłup, na prostą postawę i skuteczną poprawę sylwetki? Czy to prawda, że Pilates odchudza? Co dają ćwiczenia Pilates? O tym i innych ciekawych wątkach dowiesz się w tym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Moniką Głowacką. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tuta…

Ajurweda i joga idą w parze. Znajomość Ajurwedy pozwala zrozumieć, jak zadbać o równowagę ciała, umysłu i świadomości. Pokazuje jak zmienić styl życia, aby doprowadzić do równowagi a następnie ją utrzymać. O tym opowie Patrycja Rotithor, wieloletni praktyk Ajurwedy i założycielka marki CHIC CHIQ Ajurweda. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio Port…

Po co używać pomocy do jogi? Komu są potrzebne i kiedy po nie sięgnąć? Jaką dają moc praktykującemu? O klockach, paskach i innych akcesoriach do jogi opowie Adam Ślęczek - nauczyciel jogi Iyengara. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Akcesoria przyda…

Anna Cyklińska - psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi psycho edukację w sieci: profil na Instagramie @psychoedu_ i nagrywa podcast Można Zwariować. W tym odcinku będziemy rozmawiać o jodze w kontekście zdrowia psychicznego. Ania opowie o aktywności fizycznej i radzeniu sobie z emocjami oraz ze skutkami długotrwałego stresu. Przyjrzymy się, dlacze…

Jak to jest, gdy joga staje się pracą, sposobem na życie i zarabianie? Czy umiejętności zdobyte na macie przydają się w zarządzaniu firmą i w jaki sposób? Gościem jest CEO PortalYogi - Marzena Jaworska. Rozpoczęła praktykę ashtanga jogi gdy miała 34 lata i swoją drogę do miejsca, w którym jest usłyszysz w tej rozmowie. [ Praktykuj jogę w swoim domu…

W dzisiejszym odcinku będzie o medytacji w życiu codziennym. Dowiecie się między innymi o tym, czego się nie mówi o medytacji w mainstreamie? Rzucimy światło na pułapki duchowości i spróbujemy ustalić jak w nie nie wpadać. Przyjrzymy się pozytywnym i negatywnym aspektom medytacji. Rozważymy jak interpretować doświadczenia i stany medytacyjne nie tr…

Joga w pracy? W dzisiejszym odcinku podcastu gości Karolina Eisentraut. Poruszymy temat work-life balance, czyli równowagi między życiem prywatnym a zawodowym. Utopia czy da się zrobić? Przyjrzymy się przekonaniu, że medytacja to świetne narzędzie do zwiększania produktywności i zastanowimy czy to jest słuszny kierunek. [ Praktykuj jogę w swoim dom…

Joga z dziećmi czy joga dla dzieci? Czym się różni praktyka dzieci od tej dorosłych? Agnieszka Lasota - nauczycielka z długoletnim doświadczeniem pedagogicznym i z zakresu jogi opowie o prozdrowotnych korzyściach wczesnego nauczania jogi. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj…

Maciej Wielobób opowie o tym, czym jest medytacja, a czym nie jest. Nie zabraknie rozważań o krótko i długofalowych efektach medytacji oraz ciekawych opowieści oraz anegdot. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Maciej Wielobób to jeden z najbardziej r…

Czy joga jest dla każdego? To ważne pytanie, które zadaje mi coraz więcej osób. Jeśli zadajesz sobie pytanie: Czy jest dla mnie? Wbrew pozorom odpowiedź jest niezwykle prosta: jeśli chcesz praktykować i sprawia ci to przyjemność –TAK! Możesz traktować jogę jako aktywność fizyczną ale też psychiczną. [Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi …

Krótka medytacja pomoże Ci wyrzucić z siebie nagromadzone pokłady złości. Oczyścisz swoją energię i wejdziesz w ten dzień z dobrym nastrojem. Prowadzi Paula Radziszewska. Sesja pochodzi z Wyzwania: Relaks i odpuszczenie – Wieczory z jogą. Dołącz do całego wyzwania! [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc…

Joga to ciągłe przekraczanie własnych granic. Praca z granicami prowadzi nas przez wyjście z bezpiecznej strefy komfortu. Ale pewnego dnia trzeba przecież wyjść i zrobić krok do przodu. Kontakt z jogą jest dla naszego ciała często bardzo wymagający. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kl…

Gość tego odcinka wie bardzo dużo o budowaniu trudnych pozycji w jodze. Sam przeszedł tą wyboistą ścieżkę - Krystian Mesjasz. Krystian jest jednym z najlepszych nauczycieli ashtanga jogi w Polsce, przez wiele lat aktywnie udziela się w świecie jogi głównie poprzez swoje liczne działania edukatorskie - pisze, uczy na warsztatach, wyjazdach polskich …

Pyszna praktyka uważności dla zmysłów prowadzona przez Kacpra Matuszewskiego (nauczyciel PortalYogi). [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Nie chodzi tutaj o przyjemność. Czekoladowa medytacja to wdzięczny sposób by ćwiczyć uważność, zaangażować wszys…

Czy podróżowanie jest ucieczką - przed sobą czy do siebie? Jak i dlaczego joga pomaga zdobywać umiejętności niezbędne do przetrwania w świecie? Wspólnie z moim gościem poznamy jakich niezwykłych umiejętności uczy joga i podróże oraz porozmawiamy o tym, jak ogromną, choć niezauważalną rolę w równowadze organizmu odgrywa oddech. I do niego będziemy w…

Mięśnie dna miednicy bez tabu. Temat przedstawi dzisiejszy gość podcastu - Małgorzata Włodarczyk - w świecie online znana jako @pani_fizjotrener. Gosia to edukatorka o kobiecym zdrowiu. Jest fizjoterapeutką uroginekologiczną. Zajmuje się terapią kobiet, szczególności terapią dna miednicy i rozejścia mięśnia prostego brzucha. [ Praktykuj jogę w swoi…

Jak być rodzicem i realizować swoje pasje? Czy da się pogodzić pełnienie różnych ról? Ania Krachało (ze szkoły jogi Prana Przestrzeń) opowie fascynującą historię o zmaganiach w byciu jednocześnie rodzicem i nauczycielem jogi. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod …

Dlaczego mięśnie dna miednicy są tak ważne w praktyce jogi i dlaczego są naszym centrum energetycznym? O tym jak ich używać, o anatomii miednicy i jakie znaczenie dla codziennego funkcjonowania mają MDM, opowie nauczycielka Studia PortalYogi - Justyna Jaworska z Meru Shala. Słuchaczu / słuchaczko podcastu! Poznaj świat jogi w swoim domu - dołącz do…

Astrologia może pomóc w rozwoju osobistym? Co ma do tego joga? Czy w gazetowe warto wierzyć i jak horoskop może pomóc w używaniu Tindera ;)? Podcast "Astrologia" powstał jako darmowa część przygotowująca do wyzwania "To the moon and back". Jeśli interesuje Cię jak praktykować jogę dopasowaną do cyklów natury i faz księżyca. [ Praktykuj jogę w swoim…

Świadome odżywianie - czym jest? Czy w zmianie diety lepsze są małe kroki czy radykalne cięcia? Czy dieta wegetariańska oraz wegańska jest zdrowa? [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z Justyną Świetlicką (owsiana.pl)…

Joga i seks to trochę temat tabu. W tym odcinku zastanowimy się czy słowa 'joga' i 'seks' w ogóle mogą stać obok siebie w jednym zdaniu, czy joga pomaga w relacjach intymnych z partnerem/-ką i czy trzeba być zrelaksowanym, by móc uprawiać seks? [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij…

Rozmowa z Agą Berą, nauczycielką jogi kundalini na temat systemu 8 czakr wg przekazu Jogiego Bhajana. Agnieszka ze swojej perspektywy opowie co to znaczy otwierać czakry oraz jak pracować z blokadami ciała i umysłu. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. …

Justyna Jaworska omówi temat cykliczności w naturze i czym jest w praktyce jogi. Spróbuje odpowiedzieć na pytanie jaki jest wpływ faz księżyca i pór roku na ciało oraz umysł. Opowie o tym jak poznawanie własnej natury pomaga zbliżać się do natury świata. Ta opowieść pochodzi z live prowadzonego na naszym Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy…

Legendy jogi - historie z odległych czasów, których uniwersalne znaczenie i mądrość pozwalają lepiej zrozumieć wielowymiarowe nauki jogi w życiu codziennym. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Czy trzem braciom uda się pokonać trawiący ich strach, gn…

Gościem tego odcinka jest dr Joanna Podgórska. Porozmawiamy o nawykach, o tym jak zabrać się za biohacking, czyli świadome modyfikowanie biologii ludzkiego organizmu - poprzez zmianę nawyków. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Czego dowiesz się w od…

Nowy rok - nowe cele! Obiecujemy sobie lub planujemy dla siebie wiele dobrego, nie mając pojęcia jak tego wszystkiego dokonamy. Często bywa tak, ze nasze cele nie są doprecyzowane. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Mówimy sobie "będę częściej prakt…

O tworzeniu nowego, życiowych zmianach i jodze. Eli Wierkowska w tej rozmowie przedstawia iście matematyczny wzór na zmianę. Zastosowanie tego wzoru pomaga skutecznie i realnie przeprowadzić wewnętrzną przemianę. Padnie kilka trudnych pytań, m.in. zastanawiamy się nad tym, co służy zmianie, a co w niej przeszkadza. Okazuje się, że kluczem jest zada…

Najlepsza książka dla początkujących o jodze? Którą wybrać dla siebie? Wyselekcjonowaliśmy aż 6 typów, spośród których wyłonimy zwycięską pozycję. Nauczyciele jogi - Magdalena Bałdys i Kapcer Matuszewski wybrali w tajemnicy przed sobą po 3 propozycje, które analizują przez pryzmat osoby początkującej i tego, czego potrzebuje, by zacząć swoją przygo…

Mateusz Stańczak - jogin i fizjoterapeuta w jednym, z 20-letnim doświadczeniem - odpowiada na najczęstsze wątpliwości i pytania dotyczące jogi jako terapii kręgosłupa. Wiedza dotycząca obu dziedzin sprawia, że jego obserwacje i wskazówki są niezwykle przydatne dla osób poszukujących w jodze ulgi w dolegliwościach bólowych kręgosłupa. [ Praktykuj jo…

Dlaczego warto praktykować yin jogę? O jej korzyściach opowie Paula Radziszewska (@paulainscotland_yoga). [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Paula omówi 3 zasady praktyki yin jogi: znalezienie granicy znalezienie bezruchu utrzymanie pozycji przez dł…

Yin joga to nowoczesna forma jogi nazywana „akupunkturą bez igieł”. Narodziła się w latach 70-tych XX wieku. Yin joga opiera się na filozofii Tao, w której przeciwstawne pierwiastki yin oraz yang definiują naturę. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] …

Fundamenty jogi, czyli o tym co w jodze najważniejsze. Do rozmowy na ten temat zaprosiliśmy Gerarda Szymańskiego. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Gerard jest dyplomowanym nauczycielem metody Iyengara stopnia Junior 2 i członkiem Polskiego Stowarz…

Jak to jest z byciem nauczycielem jogi? Do rozmowy zaprosiliśmy Małgorzatę Kobus-Kwiatkowską z Anatomia Jogi. Małgorzata jest nauczycielką i fizjoterapeutką, zajmuje się edukacją i promowaniem zdrowego podejścia do praktyki jogi. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz …

Czy bezpieczna praktyka jogi w domu jest możliwa? Jak praktykować jogę bezpiecznie w domowym zaciszu? Co jest najważniejsze dla absolutnie każdego praktykującego? [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Ten odcinek podcastu odpowie na te pytania. Zapozna…

Poznaj historię mantry Shiva Shamboo. Mantra to święte słowa mocy, które właściwie wypowiadane, nadają kierunek działania poprzez silną wibrację. Wibracja mantry pomaga nakierować się naszym myślom i działaniom na właściwą ścieżkę. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpis…

Dlaczego twarz się starzeje i jak temu przeciwdziałać naturalnymi sposobami? Czy joga twarzy działa i na czym polega? Dowiedz się, jak można zadbać o swój wygląd i zdrowie za pomocą jogi twarzy oraz jak to działa. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] …

Piotr Künstler (z pracowni Yogamudra) przeprowadzi Cię przez krótki wykład na temat tego, czym jest joga odnosząc się do historii i podstaw filozofii. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Piotr krótko objaśni 3 znaczenia słowa "joga", rozumianych jako…

Co to znaczy pogłębiać praktykę jogi i czy koniecznie trzeba o to zabiegać? I dlaczego ostatecznie buty są butami, a joga – jogą? To nie będzie tekst z cyklu „5 sposobów na…”. Autorka tekstu Magda Mironowicz (ommagdalena) dzieli się swoimi przemyśleniami i cennymi wskazówkami i wiedzą. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50…

Jak i czy praktykować jogę na wyjazdach? W trakcie wakacji możemy być wybici z codziennej rutyny, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by na wakacyjny odpoczynek zabrać również matę do jogi i wykorzystać otaczającą nas przestrzeń! Albo wybrać inną opcję - jaką? Dowiesz się tego w rozmowie Magdy Bałdys i Kacpra Matuszewskiego, którzy dzielą się swoimi …

Posłuchaj inspirującej rozmowy ze światowej sławy parą nauczycieli: Johnem Scottem i Julią Scott. W rozmowie opowiadają o początkach swojej miłości, o dyscyplinie w praktyce ashtanga jogi i o tym jak joga ich połączyła. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYN…

Medytacja prowadzona ze złożeniem intencji w sercu. Kochaj i akceptuj siebie takim, jakim jesteś. Kochaj i akceptuj innych takimi, jakimi są. Oto prawdziwa równowaga. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Nagranie pochodzi z grupy PortalYogi na Faceboo…

Opowieść o długiej i wyboistej drodze na matę wprost z parkietu tanecznego w klubie. Karolina Dubiel dzieli się swoją piękną historią o jodze, która ratuje życie. Zapis tej opowieści znajdziesz także na naszym blogu: Jak joga zmieniła moje życie. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Klikn…

Ciało jest jak cebula - składa się z warstw. Jest też wehikułem, który zabiera nas w podróż do naszej najgłębszej, subtelnej istoty. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Krystian Mesjasz (nauczyciel ashtanga jogi) objaśnia spojrzenie na asany od stron…

Co pozwala na zachowanie mentalnej i fizycznej młodości niezależnie od metryki? Rozmowa z Kobietą Zawsze Młodą - Ireną Wielochą. Irena zyskała drugie życie przechodząc spektakularną transformację - od przerażonej swoim starzeniem się do pełnej energii, radosnej, zgrabnej i sprawnej kobiety. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżk…

Intonowanie Om to świetny sposób na rozpoczęcie i zakończenie praktyki jogi. Om uznawane jest za świętą sylabę. Poznaj znaczenie Om, po co się ją intonuje, jakie są tego korzyści i jak robić to poprawnie. Autorką treści jest Magdalena Mironowicz (ommagdalena). [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subs…

Barwna opowieść o długiej i ciekawej drodze od użycia jogi jako terapii do stania się nauczycielką jogi. Opowieścią dzieli się z nami nauczycielka jogi i oddech Maria Prokop. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Rozmawia: Marzena Jaworska ____ Studio …

Badania potwierdzają pozytywny wpływ jogi na nasze ciało, umysł i emocje. W miarę postępów badań na ten temat odkrywamy coraz więcej korzyści z jogi. Autorka tekstu Magda Bałdys przedstawi ciekawe źródła i wyniki tych badań. Poznaj je! [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i …