Najlepsze podcasty z kategorii: PCOS (2024)

1
#73. DO USŁYSZENIA! 14:23

4M ago14:23

14:23

Na ten moment się żegnamy! Mam nadzieję, że to jeszcze nie jest definitywny koniec mojego podcast, ale co pewne - potrzebuję przerwy. Mój czas z gumy nie jest, więc muszę zająć sie innymi projektami.Autor: Katarzyna Bednarska

1
#72. Gdy w ciąży coś się dzieje... Rozmowa z Zuzą Skonieczną. 1:03:57

5M ago1:03:57

1:03:57

W ciąży nie wszystko idzie po Twojej myśli? 👉Cukrzyca ciążowa? 👉Cholestaza? 👉Masz dolegliwości ciążowych - zaparcia, zgagę, nudności? 👉A może po prostu nie przybierasz na masie ciała tak jak powinnaś? To nic się nie martw, bo te tematy rozpracowała dla Ciebie Zuza Skonieczna w najnowszym odcinku podcastu! Jak zwykle dużo praktyki, dużo wsparcia i t…

1
#71. Probiotyki jako wsparcie w walce z przewlekłym zmęczeniem. Rozmowa z Asią Jurek. 54:36

6M ago54:36

54:36

Czy zdziwi Cię, jak powiem, że probiotyki mogą poprawić Twój nastrój? Ja przyznam szczerze, że wiele lat temu, jak zgłębiałam ten temat, wydał mi się mocno abstrakcyjny! Wręcz nierealny! 😵‍💫 Teraz już mamy wiele badań pokazujących, że probiotyki, to megaważny gracz dla zdrowia mózgu i dla dobrej pracy układu nerwowego. 👉 Dzięki temu, probiotyki są …

1
#70. Kult delikatności i odpuszczania u kobiet. Rozmowa z Zuzą Łuś. 56:32

8M ago56:32

56:32

Odpuszczasz? Dzisiaj chciałam Was zaprosić do wspaniałego odcinka ze wspaniałą Zuzą Łuś, w którym poruszamy dość... hm... kontrowersyjny temat? Trochę tak, bo pewnie to co mówimy niektórym osobom się nie spodoba. Z jednej strony odpoczynek i słuchanie potrzeb swojego ciała jest ważne. Ale z drugiej strony, regularna aktywność fizyczna to coś co jes…

1
#69. Wkurzyłam się na dietę. 25:34

9M ago25:34

25:34

Wkurzyłam się! Wkurzyłam się na dietę i jest mi z tego powodu niewygodnie... Ale nie zdradzę tutaj w poście o co dokładnie chodzi. Ale zapraszam do odcinka 😎 Zdradzę tylko, że przemyciłam też kilka tipów praktycznych dla Was, żeby nie zostawić Was z samym moim "wyrzygiem". Bo tak - ten odcinek to trochę wyrzyg. Ale takie też są potrzebne! (przynajm…

1
#68. Nasze drogi do remisji PCOS. Rozmowa z Agatą. 56:10

10M ago56:10

56:10

Droga do remisji PCOS dla każdej z nas jest inna. U niektórych remisja PCOS przychodzi szybciej, u niektórych trwa to dłużej. ALE konkretne precyzyjne działania celowane na Twoją przyczynę PCOS dadzą efekt. Ta rozmowa jest fajna, po są w niej dwie dietetyczki, ale też pacjentki, które przeszły hormonalny rollercoaster w PCOS. Wiemy jak to jest czuć…

1
#67. Piguła wiedzy o diecie i suplementacji w ciąży z Zuzą Skonieczną. 59:06

10M ago59:06

59:06

Cieszę się, że spotkałyśmy się, żeby nagrać ten odcinek! Jest super potrzeby i mam nadzieję, że Wam się przyda 💜 Cieszę się również, że w końcu mogłam pogadać z Zuzą w cztery oczy. Fajna osóbka z niej 😎 robi też fajne rzeczy pomagając dziewczynom zajść w ciążę, a później się w niej odnaleźć. Ten odcinek jest o diecie i suplementacji w ciąży. Wszyst…

1
#66. Ale faza! A nawet dwie... 36:52

11M ago36:52

36:52

Wyjaśnijmy sobie raz, a porządnie o co chodzi z fazami cyklu. 📍 Chodzi mi tutaj o fazę folikularną (tzw. pierwszą fazę) i fazę lutealną (tzw. drugą fazę). Mamy jeszcze oczywiście owulację i miesiączkę, które są również fazami cyklu, ale o nich odcinki podcastu już są (polecam również!). Dzisiaj oddajmy należyty szacunek pozostałym dwóm fazom co by …

1
#65. Wzloty i upadki 2023r. Życzenia dla nas na 2024r.! 41:06

11M ago41:06

41:06

Myślę, że podcast jest idealną przestrzenią, żeby poznać się lepiej i żeby złapać wspólne flow! Nie mówię, że każdy musi koniecznie czuć ze mną wspólny vibe. Jak nie to nie i to też jest super! Wiem też, że są osoby, które właściwie w ogóle się tutaj nie pokazują, a jednak słuchają mojego podcastu. To też ciekawe. W każdym razie... 👉W tym odcinku d…

1
#64. Jak zadbać o skórę zimą? Rozmowa z Kornelią Kowalską. 56:59

11M ago56:59

56:59

Zmieniasz swoją pielęgnację zimą? Nie ukrywam, że sama poczułam konieczność zmian już wcześniej, jak wyszłam na długi spacer w czasie, gdy były dość duże mrozy. Po powrocie czułam, że moja skóra jest czerwona, ściągnięta i przesuszona. Ogólnie - wyglądała jakby ktoś dał jej niezłą szkołę życia 🙈 Ale teraz po rozmowie z gościem dzisiejszego podcastu…

1
#63. 5 pułapek na drodze do remisji PCOS. 39:53

1y ago39:53

39:53

W tym odcinku zebrałam takie najczęstsze błędy, które blokują Cię na Twojej drodze do remisji PCOS. Po przesłuchaniu koniecznie daj znać, czy widzisz te błędy u siebie 😎 W odcinku oczywiście przemyciłam dużo praktyki i moich historii gabinetowych, coby umilić słuchanie. Starałam się, zapanować nad chaosem, ale myślę, że możemy ten chaos zrzucić na …

1
#62. 3 zalecenia, których świadomie nie przestrzegam. 24:55

1y ago24:55

24:55

Oj, w tym odcinku się dzieje! Myślę, że będzie dla Ciebie ciekawy 😎 Cieszę się, że udało mi się go jeszcze nagrać (a robiłam to dzisiaj dosłownie chwilę temu)! Wyszedł fajny. Oczywiście to odcinek solo - dawno nie było! Bez wątpienia są takie rzeczy, które musimy przetestować, sprawdzić i stwierdzić, czy to COŚ nam służy czy nie. Dlatego piszę o św…

1
#61. Tężyczka. Jak działać, żeby poczuć się lepiej? Rozmowa z Patrycją Dziub. 59:40

1y ago59:40

59:40

Nie wiesz jak działać, jeśli masz tężyczkę? A może nawet nie wiesz, że ją masz? 😎 Ten odcinek podcastu jest dla Ciebie 🔥 👉 Do tego odcinka zaprosiłam ekspertkę w temacie tężyczki - Patrycję Dziub, która podzieliła się z nami masą informacji na temat tężyczki! Dla mnie wiele informacji było zupełnie nowych (np. diagnostyka tężyczki , czy praktyczne …

1
#60. Pogadajmy o dominacji estrogenowej. Nasze przypadki gabinetowe i jeszcze więcej. Rozmowa z Klaudią Sikorą. 49:34

1y ago49:34

49:34

Baaardzo przegadany :) Ale to tylko z korzyścią dla moich wspaniałych słuchaczek! ✅ Dzisiaj zaprosiłam nikogo innego jak Klaudię! Z którą nie dość, że mam wspólny vibe dosłownie w każdym aspekcie życia, to jeszcze stworzyłyśmy razem kurs: Działaj z dominacją estrogenową. To nie mogło się skończyć inaczej! Trzeba wykorzystać tę wspólną energię. Kurs…

1
#59. Co robić, jeśli borykasz się z infekcjami intymnymi? Rozmowa z Magdaleną Ziółek. 1:02:12

1+ y ago1:02:12

1:02:12

Infekcje intymne - niech nie będą tematem tabu! Razem z Magdaleną Ziółek z profilu @jemyzglowa mamy dzisiaj dla Was odcinek wypakowany bardzo szczegółowymi i praktycznymi informacjami na temat infekcji intymnych! W podkaście mówimy m.in. o tym: 🔸jaka jest przyczyna i objawy infekcji intymnych 🔸jakie badania wykonać 🔸kiedy rośnie ryzyko złapania inf…

1
#58. Przygotuj plan na zdrowe odchudzanie! Rozmowa z Kacprem Wiśniewskim. 1:00:35

1+ y ago1:00:35

1:00:35

W dzisiejszym odcinku podcastu temat odchudzania! Do odcinka zaprosiłam Kacpra znanego bardziej, jako Dietetyczny Luz, który ma już na swoim koncie setki (jak nie tysiące) zrzuconych kilogramów wśród swoich podopiecznych. Dlatego myślę, że to właściwa osoba, żeby podzielić się swoimi doświadczeniami 😎 W podcaście m.in. odpowiedzi na pytania: 💚 Co t…

1
#57. Czy tabletki antykoncepcyjne to zło wcielone? 28:37

1+ y ago28:37

28:37

Wiem, że tytuł podcastu może sugerować, że jestem dość jednostronna w kontekście tabletek antykoncepcyjnych, ale tak nie jest! Na pewno nie jestem zagorzałą wojowniczką z klapkami na oczach. Nie mam też zamiaru straszyć dziewczyn, które podejmują decyzję, że chcą przyjmować antykoncepcję. Ale chciałabym, żeby faktycznie była to decyzja. A żeby decy…

1
#56. Czy masz szansę z endometriozą? Rozmowa z Patrycją Marszalec. 54:51

1+ y ago54:51

54:51

Endometrioza. Trudny temat, dlatego cieszę się, że mogłam porozmawiać o tej chorobie z Patrycją, która na co dzień pomaga dziewczynom z endometriozą. Mam wrażenie, że podcast daje nadzieję i wskazuję drogę w którą można iść. Bo oczywiście możesz działać i możesz sobie pomóc. W podcaście Patrycja przekazała naprawdę sporo tipów ze swojego podwórka, …

1
#55. Jesteś leniuchem czy jesteś niedożywiona? 33:12

1+ y ago33:12

33:12

Jesteś leniuchem czy jesteś niedożywiona? Często słyszę w rozmowach z dziewczynami, że nie mają energii, źle się czują i im się po prostu nie chce robić niczego, poza tym co muszą robić. Czyli najczęściej wygląda to tak, że wstają rano z wielkim trudem, idą do pracy, wracają i koniec życia. Nie ma siły i ochoty na nic innego. 🧐 W takich sytuacjach …

1
#54. Dlaczego musimy mówić więcej o żołądku? Rozmowa z Marzeną Kawką. 50:35

1+ y ago50:35

50:35

Bierzemy żołądek na tapet! W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Marzeną Kawką, która na co dzień zajmuje się tematami związanymi z przewodem pokarmowym, również z żołądkiem. Ogólnie co do żołądka, to jest to dość przykre, że dość mało się o nim mówi, a przecież może mieć ogromne znaczenie w kontekście pracy całego naszego organizmu. Wiele problemów z …

1
#53. Badania w normie, a nadal coś jest nie tak. 32:28

1+ y ago32:28

32:28

Tutaj link do spisu sugerowanych badań (na samym dole tej strony): https://kbednarska.pl/pracuj-ze-mna-11/ Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklepAutor: Katarzyna Bednarska

1
#52. Pilates jako całościowy trening ciała. 58:07

1+ y ago58:07

58:07

Czy wiesz, że pilates to nie machanie nóżką? 😎 Po tym odcinku okazało się, że zupełnie nie wiedziałam co to jest pilates, a moje wyobrażenie o nim dosłownie legło w gruzach (i dobrze!). Jeśli podobnie jak ja myślisz, że pilates jest nudny i po co to w ogóle ćwiczyć, to koniecznie polecam Ci rozmowę z Alicją Rukowicz, która zrobi Ci przewrót w głowi…

1
#51. ,,Niech nadnercza przestaną być Twoim utrapieniem!". Wszystko co musisz wiedzieć o nadnerczach i ich wsparciu. 50:21

1+ y ago50:21

50:21

Warsztat: Pozbądź się PCOS! tutaj: https://kbednarska.pl/warsztat-pcos/ Darmowe e-booki: ,,Znajdź przyczynę PCOS”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebooka-przyczynapcos/ ,,7 rzeczy, które musisz wiedzieć o swoim cyklu miesiączkowym”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebook-7rzeczy-ocyklu/ Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.be…

1
#50. 50 faktów o mnie! 19:58

1+ y ago19:58

19:58

Poznajmy się! Przyznam szczerze, że mogłabym jeszcze wymyślić co najmniej 50 kolejnych punktów :) Może na 100. odcinek. Miłego słuchania! Darmowe e-booki: ,,Znajdź przyczynę PCOS”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebooka-przyczynapcos/ ,,7 rzeczy, które musisz wiedzieć o swoim cyklu miesiączkowym”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebook-7rzeczy-ocyklu/ M…

1
#49. Ile jeszcze musisz się męczyć z insulinoopornością? 35:19

2y ago35:19

35:19

Już dzisiaj odcinek, który stanowi odpowiedź na jedno z najczęstszych pytań, jakie otrzymuję! ✨ ILE czasu zajmie Ci wyjście z insulinooporności? ✨ 👉 Poza tym powiem też, skąd będziesz wiedzieć, że faktycznie wychodzisz z insulinooporności albo, że jesteś na dobrej drodze. Bo wiem, że czasem wydaje nam się, że robimy wszystko dobrze, a jednak to nie…

1
#48. Czego potrzebuje Twój mózg? Rozmowa z Kasią Szafirską. 54:19

2y ago54:19

54:19

Tutaj link do profilu Kasi (zapraszam!). Tam też Kasia będzie dawać znać o swoim Kursie dotyczącym zdrowia przewodu pokarmowego. https://www.instagram.com/szafirska.k/ A tutaj zapisy na darmowy webinar: ,,5 sposobów jak odzyskać energię w insulinooporności": https://kbednarska.pl/webinar-jak-odzyskac-energie-w-insulinoopornosci/ Webinar już 23.02 o…

1
#47. Jak wspierać hormony w 2023 r. okiem 5 dietetyczek. 42:00

2y ago42:00

42:00

W tym odcinku najdziesz wskazówki od 5 osób na temat tego, jak zadbać o swoje hormony! to garść tipów, z których na pewno skorzystasz, jeśli tylko chcesz oczywiście :) Linki do profili dziewczyn: https://www.instagram.com/dietetyk_klaudiasikora/ https://www.instagram.com/dietetyka.hormonalna/ https://www.instagram.com/justynawachnik_diet/ https://w…

1
#46. Za co kocham, a za co nienawidzę 2022 r.? 30:23

2y ago30:23

30:23

2022 r był przełomowy i ogólnie - fajny. W tym odcinku powiem Ci co fajnego spotkało mnie w 2022 r, ale także czego zdecydowanie bym nie chciała w nowym roku 2023. W odcinku wspomniałam o promocji na wszystkie produkty z mojego sklepu. Żeby skorzystać wpisz kod przy zamówieniu: nowaja20 (-20% na wszystkie produkty). Promocja trwa do końca 11.01.23r…

1
#45. Dobre spanie. Chronotypy. Optymalizacja (bo idealnie nie będzie). Rozmowa z Darią Łukowską. 1:02:29

2y ago1:02:29

1:02:29

Daria na IG: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/ Kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@formanazycie Link do wystąpienia Darii na TEDx: https://www.youtube.com/watch?v=XROEe2AJ0yA Polecam książkę Darii: ,,Jak spać, żeby się wyspać", jeśli ktoś ma ochotę pogłębić temat snu. Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kas…

1
#44. Węglowodany i tłuszcze na straży Twoich hormonów! 32:41

2y ago32:41

32:41

Obalam co najmniej jakieś milion mitów w tym odcinku ;) Posłuchaj, zwłaszcza, jeśli borykasz się z jakimikolwiek zaburzeniami hormonalnymi. Zapewniam ciekawą perspektywę i być może inne spojrzenie na sprawę. Webinar: Odzyskaj miesiączki i pozbądź się FHA znajdziesz tutaj: https://kbednarska.pl/webinar-o-fha/ Podaję ciekawe źródła, jeśli chodzi o ba…

1
#43. Nie kombinuj. Wspieraj. 41:40

2y ago41:40

41:40

Keto, if, brak węglowodanów, bez nabiału, tylko śniadania białkowo - tłuszczowe... Czy to Cię na pewno wspiera? Czy naprawdę czujesz, że to dobra droga dla Ciebie? W tym odcinku mówię jakie ja mam podejście do kombinowania i dlaczego w kontekście zdrowia hormonalnego czy insulinooporności kombinowanie ,,jak koń pod górę" nie daje najczęściej efektó…

1
#42. Nie spałam 6 miesięcy. Poznaj moją historię. 33:34

2y ago33:34

33:34

Przyszedł ten czas, że zdecydowałam się z Wami podzielić moją historią problemów z zasypianiem i snem. To jeszcze nie koniec, ale jestem pewna, że już jestem na finiszu tej drogi (chociaż może ta droga będzie trwała już do końca życia?) Posłuchaj jak poradziłam sobie z zaburzeniami snu i jak to dokładnie u mnie wyglądało. PS. W odcinku wspomniałam …

1
#41. Dlaczego PCOS to nie tylko kwestia jajników? 28:47

2y ago28:47

28:47

Patrzenie na PCOS tylko pod względem jajników to wg mnie duży błąd. Bo PCOS nie dotyczy tylko jajników, a wielu innych narządów również. W końcu to ZESPÓŁ, a jak zespół to wiadomo, że trzeba spojrzeć całościowo na cały organizm. Myślę, że w tym odcinku znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat PCOS, a przede wszystkim odpowiedź na pytanie: dla…

1
#40. Jak dbać o skórę trądzikową? Rozmowa z kosmetolożką Patrycją Komudą. 1:04:09

2y ago1:04:09

1:04:09

https://www.instagram.com/patrycjakosmetolog/ Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklepAutor: Katarzyna Bednarska

1
#39. Miesiączka, okres, menstruacja - jak powinna wyglądać i dlaczego może być coś z nią nie tak? 27:13

2y ago27:13

27:13

Kompendium o cyklu i owulacji tutaj: https://kbednarska.pl/kurs-cykl-miesiaczkowy/ Mój Instagram tutaj: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Autor: Katarzyna Bednarska

1
#38. Prawdziwe wsparcie tarczycy. Rozmowa z Olą Miszkiewicz. 55:27

2+ y ago55:27

55:27

Profil Oli tutaj: https://www.instagram.com/sprawadladietetyka/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklepAutor: Katarzyna Bednarska

1
# 37. Czy jesteś skazana na zajadanie stresu? Rozmowa z Wittalną! 1:02:55

2+ y ago1:02:55

1:02:55

W tym odcinku razem z moją gościnią - psychodietetyczką Kingą działającą w internecie pod nazwą Wittalna, rozpracujemy temat emocjonalnego jedzenia! Czy jesteś na nie skazana? Jak sobie pomóc? Czemu w ogóle jemy emocjonalnie? Tutaj znajdziecie Kingę: https://www.instagram.com/wittalna/ https://wittalna.pl/ Moje miejsca w sieci: FB: https://www.face…

1
#36. Jak jeść w insulinooporności? 37:50

2+ y ago37:50

37:50

Kurs Wyjdź z insulinooporności tutaj: https://kbednarska.pl/kursio/ Jadłospisy tutaj: https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep…

1
#35. Jak to zrobić, żeby ruch Ci sprzyjał? Rozmowa z Ewą Jędruszek. 55:07

2+ y ago55:07

55:07

Profil Ewy na Intagramie: https://www.instagram.com/ewa.jedruszek/ Polecam bardzo :) Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklepAutor: Katarzyna Bednarska

1
#34. Kiedy nie ma owulacji... Co stoi jej na przeszkodzie? 42:45

2+ y ago42:45

42:45

Tutaj jadłospisy wspierające PŁODNOŚĆ - HORMONY - OWULACJĘ https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep…

1
#33. 7 przyczyn dlaczego Twoja insulinooporność nie odpuszcza. 32:01

2+ y ago32:01

32:01

Kurs Wyjdź z insulinooporności! https://kbednarska.pl/kursio/ Jadłospisy: https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep…

1
#32. Czy dietetyk może Ci kazać schudnąć? 21:57

2+ y ago21:57

21:57

Dzisiaj zapraszam Cię na mój wywód dotyczący tego, czy dietetyk w ogóle może Ci coś kazać, albo coś zakazać... Czy może Ci powiedzieć, że MASZ SCHUDNĄĆ?! Jak to wygląda z mojej perspektywy. Aktualnie możesz dołączyć do mojego programu Złap Równo(wagę)! dzięki któremu opracujesz swój plan na skuteczne i zdrowe schudnięcie. Uwaga- obowiązuje limit mi…

1
#31. 3 moje przekonania, które zrobiły mi krzywdę. 27:22

2+ y ago27:22

27:22

Dzisiaj o moich przekonaniach związanych z jedzeniem i stylem życia! Te przekonania nie były sprzyjające... Powodowały, że miałam słabe samopoczucie i nic pozytywnego z nich nie wynikało. Oprócz oczywiście doświadczenia, które teraz mam. Zapraszam do wysłuchania! Moje miejsca w sieci: E-book: Kobieto, pokochaj kalorie!: https://kbednarska.pl/produk…

1
#30. Po co Ci stabilność i równowaga? 30:14

2+ y ago30:14

30:14

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się dlaczego warto postawić pierwszy krok w drodze do równowagi. Co się zmieni? Jak się poczujesz? Czy w ogóle warto? Myślę, że warto przesłuchać! Poza tym, właśnie pojawił się moje nowe jadłospisy nakierunkowane na stabilny poziom cukru i insuliny we krwi, a stabilizacja w tym zakresie będzie się oczywiście łączyła r…

1
#29. Czy musisz sobie zakazywać, żeby było dobrze? Rozmowa z Moniką Michalak. 1:00:46

3y ago1:00:46

1:00:46

Czy musisz sobie ZAKAZYWAĆ, żeby było dobrze? Czy faktycznie tylko ZAKAZY spowodują, że w końcu poprawisz swoje zdrowie? Czy, żeby wyjść z insulinooporności, zaburzeń hormonalnych, innych chorób musisz sobie ZAKAZAĆ pewnych rzeczy? Jak to zrobić, żeby mieć ciasto i zjeść ciastko? (dosłownie i w przenośni :) ). Jeśli kłębią się w Twojej głowie podob…

1
#28. Diagnoza PCOS - co dalej? 45:07

3y ago45:07

45:07

Zgarnęłam do przysłowiowej „kupy” takie podstawowe sprawy dotyczące PCOS! Co robić, jeśli masz już diagnozę PCOS? Jak działać? Na czym się skupiać? Czy w ogóle masz PCOS? Zrobiłaś odpowiednie badania? Myślę, że wyszedł mi naprawdę odcinek – wskazówka i mam nadzieję, że pomoże wielu dziewczynom, które są zagubione w PCOS i nie wiedzą co dalej. Daj k…

1
#26. Wysokie androgeny. O co chodzi i co możesz zrobić? 44:07

3y ago44:07

44:07

Dzisiejszy temat - androgeny! Pigułą wiedzy dotycząca tej grupy hormonów oraz wskazówki co możesz zrobić, żeby je obniżyć. Będzie o diecie, stylu życia, suplementacji. W odcinku wspomniałam o moich jadłospisach, które pomogą Ci na wysokie androgeny: https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ Jeśli masz insulinooporność, to zdecydowanie po…

1
#25. Insulinooporność to nie wyrok! Jak żyć z insulinoopornością? 35:48

3y ago35:48

35:48

W dzisiejszym odcinku mam dla Ciebie garść przydatnych i praktycznych tipów, jak to zrobić, żeby czuć się lepiej i wychodzić z insulinooporności, bez zakazów i bez przewracania swojego życia o 180 stopni... Tak, da się :) Jeśli chcesz skutecznie wyjść z insulinooporności, to zapraszam Cię do mojego kursu Wyjdź z insulinooporności!, w którym znajdzi…

1
#24. Trądzik - jak działać? Poznaj strategie żywieniowe i suplementacyjne. 57:39

3y ago57:39

57:39

W dzisiejszym odcinku wraz z moją gościnią - Klaudią Sikorą, zajmiemy się tematem trądziku. Z odcinka dowiesz się co możesz zrobić, co zmienić w diecie i stylu życia, oraz jaka suplementacja może Cię wesprzeć. Klaudię znajdziesz tutaj: https://www.dietetyk-klaudiasikora.pl/ https://www.instagram.com/dietetyk_klaudiasikora/ Moje miejsca w sieci: FB:…

1
#23. Co mnie denerwuje w podejściu do insulinooporności? 27:34

3y ago27:34

27:34

Dzisiaj odrobinę luźniejszy odcinek, bo mam potrzebę wygadania się. Jeśli chcesz mi towarzyszyć, to zapraszam! Powiem o tym, co mnie denerwuje, jeśli chodzi o podejście do insulinooporności. Jakie rzeczy najczęściej widzę i jakie mnie denerwują? Potraktuj ten odcinek na odwrót – ja Ci powiem, czego fanem nie jestem, a Ty zrób na odwrót i wyjdź z in…

Podcasty warte posłuchania

PCOS Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi