Råd publiczne
[search 0]
Więcej
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Poniedziałek Rano

NextLevel Podcast

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Miesięcznie+
 
Poniedziałek Rano to najlepszy moment na to, by zacząć tworzyć lepszą wersję siebie. To podcast o budowaniu kariery, o językach obcych i rozwoju osobistym. W programie poruszamy tematy związane z zarządzaniem własnym czasem, ale też mówimy o tym, co warto czytać oraz gdzie warto być. Jeśli chcesz budować lepsze życie, swoją karierę i otaczać się inspirującymi treściami - nie możesz przegapić kolejnego odcinka tego podcastu.
  continue reading
 
Artwork

1
Radio Czułość

Joanna Frejus

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Miesięcznie
 
W świecie, w którym 350 milionów ludzi ma depresję, 9 na 10 matek czuje się emocjonalnie źle, nie potrzebujemy kolejnych złotych rad, których nie da się wprowadzić w życie i które sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Nie potrzebujemy się porównywać z awatarami na Insta, ani się nawzajem zawstydzać. Potrzebujemy zrozumienia, wsparcia i CZUŁOŚCI. Do siebie i siebie nawzajem. I właśnie o tym jest ten podcast. Zaprasza psycholożka, Joanna Frejus. Zajrzyj też na moje profile @omatkodepresja ...
  continue reading
 
Artwork

1
Podcast Lepiej Teraz

Radosław Budnicki

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Co tydzień
 
Radek Budnicki zaprasza do życia "Lepiej Teraz". Odkrywa, jak żyć mądrze i twórczo w cyfrowym świecie. Od filozofii stoickiej po AI, od slow life po pisanie, nagrywanie i zarabianie online. Znajdziesz tu: Inspirujące lekcje i historie, które pomagają wyjść ze schematów. Racjonalne podejście do życia i biznesu. Porady gości, których zaprasza do opowiedzenia o pomysłach i projektach biznesowych, które dały im wolność. Biografie wielkich postaci historii. Filozofię praktyczną. Najnowsze trendy ...
  continue reading
 
Artwork

1
Nieidealny Sport

Ewa Stellmach

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Miesięcznie
 
To jest podcast dla osób, które są sportowcami, lubią sport, lubią aktywność fizyczną lub mają świadomość, że sport jest ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. W tym podcaście rozmawiamy o odporności psychicznej sportowców, ludzi aktywnych lub takich, którzy nie lubią się ruszać ale chcą się dowiedzieć, jak mogą wzmocnić swoją siłę i odporność psychiczną min. dzięki aktywności fizycznej, korzystając z rad sportowców, trenerów, ludzi dla których sport to ważna część życia.
  continue reading
 
Artwork

1
Tego Nam Nie Mówili

Kasia Gorgoń

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Gadamy tu o tym, co najmocniej zaskakuje w pierwszych latach rodzicielstwa. Czego się nie spodziewaliśmy, co nam najbardziej dało w kość. Jakie zmiany najtrudniej było nam zaakceptować. Patrzymy na to wszystko z perspektywy matek i ojców. Znajdziecie tu dużo wiedzy i jeszcze więcej dystansu. Znajdziecie historie z życia komentowane przez ludzi, którzy o rozwoju dziecka wiedzą prawie wszystko. Nie znajdziecie za to żadnego pouczania i rad w stylu "wszystko jest kwestią organizacji". Rodzicu! ...
  continue reading
 
Artwork

1
Codziennie lepszy

Bracia przy kawie

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Wiele osób nazywa nas Bożymi wariatami. Ale jesteśmy też mężami, ojcami i braćmi. Kiedyś nieźle darliśmy koty, ale od momentu nawrócenia Bóg przeorganizował naszą relację. Przyzwyczailiśmy się, że nikt nie rozumie naszych żartów, a nasze żony nie mogą z nami wytrzymać kiedy jesteśmy razem. Nasze rozmowy przy kawie przez lata stały się wręcz rytuałem. Mamy mnóstwo pytań na temat życia, jak każdy. I razem szukamy na nie odpowiedzi. Jeśli podoba Ci się podcast, to koniecznie sprawdź więcej info ...
  continue reading
 
Artwork

1
Podcast Na Zdrowie

Sebastian Chudziak

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Miesięcznie
 
Podcast Na Zdrowie to projekt dla wszystkich osób zainteresowanych poprawią swojego zdrowia i jakości życia. Zdrowie jest najważniejszą wartością i fundamentem funkcjonowania każdego człowieka – niezależnie od jego statusu. To od stanu zdrowia zależy samopoczucie i szczęście, zdrowie umożliwia budowanie dobrych relacji społecznych i zawodowych, a korzyści z lepszego stanu zdrowia jest w stanie odczuć każdy. Zdrowie jest pojęciem wielowymiarowym: obejmuje dziedziny: fizyczną, psychiczną, społ ...
  continue reading
 
Zrealizowano w ramach programu stypendialnego Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego – Kultura w sieci. Podcast W_CZYTANY ma na celu prezentację największych dzieł literatury dziecięcej, inicjację literacką dziecka, upowszechnianie klasycznej narodowej i światowej literatury dziecięcej, edukację w zakresie przybliżania historii rozwoju języka polskiego, popularyzację cyfrowych mediów wśród najmłodszych, a przede wszystkim rekonstrukcję kodów kulturowo - społecznych w komunikacji międzypok ...
  continue reading
 
Podcast prowadzony ze swadą i humorem przeze mnie, czyli Jadwigę Korzeniewską – socjolożkę, trenerkę, coachkę i konsultantkę kryzysową. Znajdziesz w nim tematy z zakresu psychologii i socjologii, które wpływają nie tylko na nasze nawyki, motywację i produktywność, ale także na to, jak myślimy i jak działamy. Jeśli uważasz, że mój podcast to dobra robota, możesz ją od teraz docenić stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jadwigakorzeniewska Z góry, z dołu i z każdej innej strony dzi ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Chcesz tworzyć, zarabiać i podróżować? W 2018 roku stanąłem przed decyzją, która zmieniła moje życie. Wyszedłem ze szpitala, spakowałem plecak i ruszyłem w świat. Teraz dzielę się moją drogą do wolności i 5 kluczowymi krokami, które pozwoliły mi żyć na własnych warunkach. 📌 W tym odcinku dowiesz się: ✅ Jak stworzyć źródło dochodu niezależne od loka…
  continue reading
 
Próbowaliście nie jeść przez jakiś czas mięsa? Albo nie pić alkoholu? Albo nauczyć się, czym są wina i jak je rozumieć, aby wiedzieć co i jak? Albo wziąć udział w jakimś biegu? Dzisiaj o wyzwaniach. Będzie lekko, ale mam nadzieję, że również praktycznie. Zapraszam.Autor: NextLevel Podcast
  continue reading
 
Czy hejt na WOŚP sprawił, że odszedłem z platformy X (dawnego Twittera)? Co należy zmienić w Internecie? W dzisiejszym odcinku zabieram Cię w podróż przez moje doświadczenia z mediami społecznościowymi, szczególnie z Twitterem. Odkrywam, jak platformy społecznościowe wpływają na nasze postrzeganie rzeczywistości i dlaczego zdecydowałem się na radyk…
  continue reading
 
Krótkie zrywy jak wiecie rzadko prowadzą do osiągnięcia celu. Większości z nas brakuje systematyczności, a tą wcale nie jest łatwo utrzymać. I właśnie tym zajmiemy się w dzisiejszym odcinku. Opowiem o różniacach między intensywnością, a systematycznością, podam 4 kroku, aby zbudować w sobie konsekwencję, a następnie zaproponuję 4 ćwiczenia. Zaprasz…
  continue reading
 
Poznaj Mateusza – programistę i zapalonego kibica piłkarskiego, który przełamuje stereotypy i udowadnia, że można żyć w zgodzie ze sobą, nie bojąc się społecznych konwenansów. Mój dzisiejszy gość pracuje jako senior developer dla międzynarodowych korporacji. Jest aktywnym kibicem Jagiellonii Białystok i człowiekiem, który odnalazł sens w filozofii …
  continue reading
 
Każdy chce więcej, włączając w to więcej czasu dla siebie i dla rodziny. Nauka języków, sport, podróże, biznes, spotkania z klientami, wypady z przyjaciółmi, weekendy i wieczory z rodziną. Jest jeszcze coś: każdego roku mamy do dyspozycji 365 dni. Jeśli sprawimy, ze większość z nich będzie bardziej produktywna, wyobraźcie sobie, ile jesteście w sta…
  continue reading
 
🎙️ Na spacer po lesie zaprosiłem Janka Wyspiańskiego ps. „Johnny Uraner,” który zgodził podzielić się swoją drogą zawodową, związana z pasją do gier: Rozmawiamy m.in. o : Rozwoju przemysłu gamingowego na świecie. Zarabianiu na pasji do gier planszowych i nie tylko Organizacji wydarzeń związanych z „planszówkami” Edukacji akademickiej dotyczącej gie…
  continue reading
 
4 kroki dzielą nas od realizacji celów lub marzeń. To nasze życzenie, najlepszy efekt naszego działania, potencjalne przeszkody, które mogą się pojawić po drodze i plan ich obejścia. Na przykładze 5 różnych obszarów opowiem w tym odcinku o metodzie WOOP, licząc, że uda Wam się z powodzeniem wprowadzić ją we własne życie. Zapraszam.…
  continue reading
 
🎙️ Jak tworzyć oryginalne treści, w świecie przepełnionym informacjami? W tym odcinku nagranym w trakcie wędrówki przez puszczę odkrywam, jak mądrze inspirować się dziełami innych ludzi, poczynając od starożytnych filozofów po współczesnych twórców, zachowując przy tym własną autentyczność. Dowiedz się, jak przekształcić cudze idee w swój unikalny …
  continue reading
 
🎙️ W tym odcinku łączę dwie inspirujące historie: List od słuchacza z Niemiec Moja reakcja na krótkie opowiadanie Poznasz w nim: 🌟 Poruszającą historię słuchacza, którego droga, podobnie jak moja, zaczęła się na Podlasiu i zawiodła przez Warszawę, aż do Niemiec.* 🎧 Jak przypadkowo odkryte wigilijne opowiadanie legendy literatury sensacyjnej i byłeg…
  continue reading
 
Jeśli myślicie nad nową drogą w życiu lub czujecie, że brakuje Wam pewnych kompetencji, by się rozwinąć, by pójść dalej albo być silnym liderem swojej szybko rozwijającej się firmy, ten odcinek pomoże Wam zrozumieć, jak ważnym aspektem jest ciągły rozwój i budowanie własnych kręgów kompetencji. W odcinku tym opowiadam o 4 modelach (prawdziwych) ora…
  continue reading
 
Czy jest jakiś przepis na hit sprzedażowy? Nie wiem, ale mam 4 zasady, dzięki którym mogę zarabiać na tym samym produkcie przez wiele lat. 🚀 Partnerem kanału jest platforma Shoper, dzięki której założysz sklep internetowy już od 35 zł netto miesięcznie. https://www.shoper.pl/Autor: Agnieszka Skupieńska
  continue reading
 
Dlaczego wybitny astronom i popularyzator nauki Carl Sagan jest tak bliski mojemu sercu? Co łączy jego filozofię życiową z moimi poglądami, które kształtowały się przez lata własnych doświadczeń i poszukiwań? W tym ważnym dla mnie odcinku: Dzielę się odkryciem i drogą, która doprowadziła mnie do zaskakująco podobnych wniosków, co tego wielkiego myś…
  continue reading
 
Jak zacząć zarabiać na fotografii kulinarnej? Jak wygląda sesja zdjęciowa, za co odpowiada fotograf, kto gotuje fotografowane potrawy? Jakie są inne sposoby zarabiania w tej branży, jeśli umiesz robić zdjęcia jedzenia? O kulisach pracy fotografa kulinarnego opowiada Zuzanna Ploch, fotografka kulinarna, która ma na swoim koncie zdjęcia dla takich ma…
  continue reading
 
🎧 W tym odcinku podcastu Lepiej Teraz dzielę się refleksją, która może zmienić Twoje życie. Dowiesz się m. in: Dlaczego boimy się oceny innych i jak to nas ogranicza? Czym jest Efekt kraba? Moja historia przejścia od jumpingu po korporacjach do życia na własnych zasadach Co zrobić, gdy nie wiesz, co chcesz robić w życiu? Jak przestać się przejmować…
  continue reading
 
Większość z nas o ile w jakiś sposób myśli o właśnie mijającym roku, nie analizuje go na tyle dokładnie, by wyciągnąć nie tylko wnioski, ale również odnaleźć dobre złote strzały, by potem móc je dublować. Dziś odcinek o tym, jak do tego podejść na dwa różne sposoby. Zapraszam.Autor: NextLevel Podcast
  continue reading
 
🌿 Prosto z malowniczej Puszczy Knyszyńskiej przychodzę do Ciebie z osobistą historią transformacji i potężną koncepcją „Mane Mirabilis” – narzędziem do radykalnej zmiany Twojego życia. 🎯 W tym odcinku odkryjesz: ⚡️ Fascynującą historię „Annus Mirabilis” Isaaca Newtona i jak możesz zastosować jego zasady 🎯 Dlaczego natychmiastowa gratyfikacja jest T…
  continue reading
 
Przedstawiam Wam pierwsze opowiadanie z cyklu Wasze Historie, które przesłał widz mojego vloga i słuchacz Podcastu Lepiej Teraz, Maciej Łuczak. Zatytułował je „Pierwsza podróż życia”. Możesz je też przeczytać w Magazynie „Porannik” pod tym linkiem: https://www.porannik.pl/p/opowiadanie… Masz ochotę podzielić się swoim opowiadaniem? ✍️ Dołącz do Wyz…
  continue reading
 
🎯 Dlaczego samodyscyplina zawodzi i co może ją skutecznie zastąpić? W tym odcinku dzielę się sprawdzoną techniką, która pomogła nie tylko mnie, ale także wielu moim klientom w skutecznej zmianie nawyków. Zamiast ciągłej walki z pokusami, poznaj strategię, która eliminuje je z Twojego otoczenia. Główne punkty: Dlaczego sama samodyscyplina często nie…
  continue reading
 
BLACK FRIDAY (- 50%) na kursy w sklepie IDEAMAN.TV!!! KURS „JAK STWORZYC DOCHODOWY PODCAST” KURS „NIEZNISZCZALNI” Jak literatura klasyczna może odmienić Twoje życie? | Skuteczna metoda na stagnację Czujesz, że Twoje życie utknęło w martwym punkcie? W tym inspirującym odcinku odkrywam niekonwencjonalne podejście do przełamania życiowego marazmu, cze…
  continue reading
 
Każdy z nas szuka lepszych sposobów na zrobienie czegoś dobrze, coraz lepiej i w coraz krótszym czasie. I o ile może się to udać, o tyle trudniej jest zachować na dłuższą metę motywację do działania. Na potrzeby tego odcinka poszukałem 10 naprawdę świetnych rad od 10 ludzi sukcesu z różnych dziedzin, podając przy okazji sporo osobistych przykładów …
  continue reading
 
Czy budzisz się rano bez energii i poczucia celu? W dzisiejszym odcinku podcastu „Lepiej Teraz” odkryjesz przełomową koncepcję, która pomoże Ci wyrwać się z pułapki bierności i rozpocząć fascynującą drogę ku kreatywnemu życiu. W tym epizodzie dowiesz się: Jak jedna kluczowa zmiana w myśleniu może odmienić Twoje codzienne życie Jakie praktyczne krok…
  continue reading
 
Każda wielka rzecz miała gdzieś swój początek. Każdy leader kiedyś był na początku swojej drogi. Każda znana dziś aktorka miała swoją niewielką pierwszą rolę. W 129. odcinku podcastu "Poniedziałek Rano" opowiem Wam o ciekawym schemacie, który pozwoli Wam regularnie wskakiwać na coraz wyższy poziom. Niezależnie czy mówimy o sporcie, projektach w pra…
  continue reading
 
📝 W tym odcinku zabiorę Cię w podróż przez mój typowy dzień jako Twórca Internetowy, który świadomie wybrał spokojniejsze tempo życia na Podlasiu. Odpowiem na Wasze listy i podzielę się przemyśleniami na temat równowagi między tworzeniem treści, a zachowaniem spokojnego stylu życia. Poznasz w nim m. in: Szczere odpowiedzi na Wasze pytania, w tym o …
  continue reading
 
Czy wiesz, co znajduje się na 5-tym miejscu w Rankingu Marzeń Polaków? W tym odcinku dzielę się moją osobistą relacją z książkami. Opisuję moją drogę od dziennikarza do autora autobiografii. Zachęcam Cię do odkrycia nowej pasji, o której opowiadam w tym podcaście. 🔑 Najważniejsze punkty: • Mój ulubiony punkt z Rankingu Marzeń Polaków. • Moja przygo…
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o 12 przykładach inspirujących ludzi, którzy są w czymś wyjątkowo dobrzy. To właśnie od takich ludzi chcemy się uczyć. I powinniśmy. Patrzeć jak żyją, co robią, jak pracują oraz jak myślą. Licząc, że po wysłuchaniu zaczniecie dostrzegać w wielu szanse dla siebie. Zapraszam!…
  continue reading
 
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak social media wpływają na Twoje zdrowie psychiczne? W tym odcinku analizuję rosnący trend cyfrowego minimalizmu i świadomego ograniczania obecności w mediach społecznościowych. Inspiracją do jego nagrania był fascynujący trend młodzieży z Brooklynu, która całkowicie rezygnuje ze smartfonów. To skłoniło mnie do przem…
  continue reading
 
Druga część rozmowy z Asią Rułkowską, która prowadzi swój biznes, pracuje w domu, a jednocześnie jest mamą wielodzietną. Zapytałam Asię o jej patenty na pogodzenie pracy i opieki nad dziećmi. Zajrzyj do Asi: Portal Prawo Mamy: www.prawo-mamy.pl Portal Działalność bez rejestracji: www.dzialalnoscbezrejestracji.pl Instagram: https://www.instagram.com…
  continue reading
 
Jeśli zastanawiacie się, dlaczego nie idzie Wam z nauką języka, jaki może być powód, a może robicie niby dużo, ale nie ma właściwych efektów, to ten odcinek będzie dla Was. Ósmy powód, o którym mówię w odcinku będzie dla wielu gorzką pigułką, bo to metoda, z której korzysta naprawdę wiele osób. Oprócz wielu pozytywnych aspektów, niestety nie spełni…
  continue reading
 
Marzysz o pracy, która pozwoli Ci wykorzystać Twoje unikalne doświadczenia i wiedzę, jednocześnie pomagając innym i zapewniając Ci finansową niezależność? W najnowszym odcinku podcastu „Lepiej Teraz” zabiorę Cię w fascynującą podróż po świecie life coachingu i mentoringu! Dlaczego warto posłuchać tego odcinka? Odkryjesz, jak rozpocząć karierę jako …
  continue reading
 
Jakie są plusy i minusy działalności nierejestrowanej? Czy możemy wykorzystać ją, gdy jesteśmy freelancerami, czy także wtedy, gdy otwieramy sklep online? Jakie inne możliwości rozliczania ma freelancer? O tym rozmawiam z prawniczką Asią Rułkowską Zajrzyj do Asi: Portal Prawo Mamy: www.prawo-mamy.pl Portal Działalność bez rejestracji: www.dzialalno…
  continue reading
 
Coś planujemy i... no właśnie. Znów nie wyszło. Dużo postanowień, mało dokończonych projektów. Znów nie udało się schudnąć, nauczyć języka czy więcej zarobić. A może po prostu brakuje terminów realizacji i planu działania? Posłuchajcie tego odcinka i sami się przekonajcie!Autor: NextLevel Podcast
  continue reading
 
Chcesz nagrywać vlogi, podcasty, albo pisać książki i artykuły, tylko brakuje Ci pomysłów? W tym odcinku dzielę się prostymi wskazówkami, jak odnaleźć tematy, które naprawdę Cię inspirują i zacząć swoją przygodę z tworzeniem wartościowych treści online!Kluczowe lekcje: Jak odkryć tematy, które Cię fascynują? Dlaczego Twoje doświadczenia są cenniejs…
  continue reading
 
Zapraszam Cię na refleksyjną wędrówkę przez las na styku granic Polski, Litwy i Białorusi. W tym spokojnym vlogu/podcaście dzielę się przemyśleniami na temat: Zmian w moim procesie twórczym i kanale YouTube Korzyści płynących z nagrywania spontanicznych vlogów Wpływu mediów społecznościowych na nasze życie i zdrowie psychiczne Znaczenia zwolnienia …
  continue reading
 
Eliza Galon wspiera autorów książek i e-booków w sprzedaży ich produktów. Jak wpadła na swój pomysł na biznes i jak dzięki jej usługom możemy zobaczyć swoją książkę na półkach Empiku i setek wirtualnych księgarni? O tym i innych tematach, związanych z ebookami, posłuchasz w tym odcinku podcastu.Autor: Agnieszka Skupieńska
  continue reading
 
Zastanawiasz się nad rozpoczęciem przygody z vlogowaniem, ale coś Cię powstrzymuje? W najnowszym odcinku podcastu Lepiej Teraz omawiam 3 kluczowe powody, dla których warto zacząć tworzyć vlogi już dziś! Dowiesz się: Jak nowoczesna technologia ułatwia rozpoczęcie przygody z vlogowaniem? Dlaczego autentyczność jest tak ważna w erze sztucznej intelige…
  continue reading
 
Zaczynamy najgorętszy okres w roku dla e-commerce – czwarty kwartał! Jak przygotować swój sklep internetowy na wzmożony ruch i wykorzystać maksymalnie sezon sprzedażowy? W tym odcinku podpowiadam 5 konkretnych zmian, które możesz wprowadzić od ręki, aby zwiększyć konwersję i zyski. Omówimy m.in. optymalizację strony, progi rabatowe, darmową dostawę…
  continue reading
 
Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: Marzysz o tworzeniu treści w Internecie, ale boisz się zacząć Chcesz nauczyć się publicznego przemawiania Szukasz motywacji do działania Zastanawiasz się, jak budować pewność siebie Chcesz poznać historię kogoś, kto przeszedł podobną drogę Dowiesz się z niego m.in: Jak pokonać strach przed pokazaniem się światu? …
  continue reading
 
W drugim odcinku z serii Extra odpowiadam na pytania Michała - taty, prawnika i kogoś, kto miał całkiem sporo do czynienia z językami obcymi. W ostatnich latach niestety karmił się kilkoma wymówkami i dziś potrzebuje dobrych wskazówek, by nauczyć się w życiu następnych języków obcych. Posłuchajcie, co napisał i jakich odpowiedzi udzieliłem na jego …
  continue reading
 
O te 4 umiejętności pytano w tym roku najczęściej wśród firm technologicznych, producentów maszyn, leków oraz banków. W odcinku tym dowiecie się w szczegółach, o jakie umiejętności chodzi i w co warto obecnie inwestować - niezależnie od tego, czy jesteście właścicielami firm, managerami, prawnikami, a może nawet politykami.…
  continue reading
 
Zastanawiasz się, jak wygląda życie Cyfrowego Nomady? Marzysz o uwolnieniu się od sztywnych godzin pracy? Pragniesz mieć możliwość zarabiania z dowolnego miejsca na świecie? W najnowszym odcinku podcastu dzielę się moją osobistą historią przejścia od tradycyjnej pracy do cyfrowego nomadyzmu. Dowiesz się z niego m.in. : Jak zacząłem zarabiać tworząc…
  continue reading
 
Zastanawiałeś się kiedyś, jak wygląda droga od stanowiska dyrektora w korporacji do cyfrowego nomady? W najnowszym odcinku podcastu opowiadam o mojej osobistej podróży i transformacji. Dowiesz się z niego m.in: Co skłoniło mnie do porzucenia „wymarzonej” pracy? Jak odkryłem cyfrowy nomadyzm? Jakie kroki podjąłem, by zmienić swoje życie? Gdzie szuka…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Posłuchaj tego programu podczas zwiedzania
Odtwarzanie