Najlepsze podcasty z kategorii: Race (2024)

1
Jak zarządzać szczytem formy? | Andrzej Witek 1:22:08

3h ago1:22:08

1:22:08

W sztuce treningu mówi się, że najtrudniejszą rzeczą wcale nie jest zbudowanie go, lecz zbudowanie go na dzień zawodów. Chodzi o szczyt formy lub inaczej gotowość startową. Czym innym będzie taka gotowość startowa dla maratończyka z jednym głównym startem w sezonie, a czym innym dla górala, którego sezon może trwać dłużej i składać się z kilku dość…

1
#11 Trail Verbier - Czarna strona prestiżowych imprez biegowych 58:11

4d ago58:11

58:11

Zdawać by się mogło, że takie imprezy jak UTMB zachwycą nas swoją "wspaniałą atmosferą", jeżeli chodzi o organizację i rozpieszczanie biegaczy. Prawada jest zgoła inna. Oto odcinek w którym opowiadam o swoim starcie w Szwajcarii. Z upragnionych 76km zrobiło się 17 km... Oczywiście zdrowie i bezpieczeństwo biegaczy jest najważniejsze lecz... komunik…

1
Co zbudował we mnie sport? | Anna Kiełbasińska 1:08:51

6d ago1:08:51

1:08:51

Gościem odcinka jest Ania Kiełbasińska, która w ostatnich dniach stała się bohaterką wszystkich mediów z uwagi na ogłoszone, w pełnych dramaturgii okolicznościach, zakończenie kariery. Audycje RACE PACE nie mają charakteru newsowego i ta rozmowa również w swoim charakterze będzie inna, niż to co aktualnie przebija się w temacie Ani w mainstreamie. …

1
Jak trenuje Ołeksandr Usyk? | Jakub Chycki 1:17:15

8d ago1:17:15

1:17:15

Zapraszam Was na premierowy odcinek nowej serii „Jak trenuje...?”. Do jej rozpoczęcia zainspirował mnie fakt, że czasem, aby móc obiektywnie ocenić sytuację trzeba wyjść poza swoje środowisko i spojrzeć na dane zagadnienie z boku. Pozwala to nabrać trochę dystansu i złapać inną perspektywę. W nowej serii znajdą się więc rozmowy luźniej nawiązujące …

1
Specyfika okresu startowego | Jakub Czaja 1:30:25

12d ago1:30:25

1:30:25

Część z Was słyszała zapewne o podziale na mezo, makro i mikrocykle oraz okresy treningowe, najczęściej przedstawiane jako: przygotowawczy, specjalny, startowy i przejściowy. Wielu biegaczy ulicznych może właśnie przechodzić okres przejściowy po wiosennych startach, a część triathlonistów, kolarzy czy biegaczy górskich szlifuje obecnie swoją formę …

1
Elastyczność a struktura treningu | Dawid Malina 1:13:54

1M ago1:13:54

1:13:54

Po niedawnych mistrzostwach Europy w biegach górskich myślałem o tym jak należy trenować, aby zdobyć medal takiej imprezy. W pierwszej kolejności przychodzi mi do głowy trening ciężki, trudny, wymagający poświęceń i lubiący strukturę. Tak w wyobraźni wielu z nas wygląda stereotyp pracy biegacza na wysokim poziomie. Tymczasem okazuje się, że wzorują…

1
Jakość vs ilość w treningu do Ironmana | Robert Wilkowiecki 1:31:40

1M ago1:31:40

1:31:40

Od dłuższego czasu w Polsce i na świecie obserwujemy trend rosnącego zainteresowania sportami długiego czasu trwania. Historie ludzi z żelaza i przedstawicieli świata ultra z pewnością zainspirowały sporą część z Was, do rozpoczęcia przygody ze sportem. Jednocześnie jeśli chodzi o teorie treningu sportowego, najlepiej jest on opisany i zbadany w ob…

1
Łamanie zasad - żywienie w ultra | Zofia Piotrowicz 1:16:41

2M ago1:16:41

1:16:41

Nawet mało doświadczeni z nas wiedzą, że biegi ultra to nie tylko zawody w przygotowaniu fizycznym, ale również w odżywianiu. Im dłuższy dystans tym mniej zapasów do produkcji energii pozostaje w naszym ciele, a więcej musimy dostarczyć z zewnątrz. Ciekawe jest jednak to, że proporcjonalnie z rosnącym czasem wysiłku, wzrasta też liczba wyjątków od …

1
Czy nasi biegacze są w formie na Paryż? | Marcin Lewandowski 57:34

2M ago57:34

57:34

Jeszcze niedawno mówiło się, że Polska stoi biegami średnimi! Najważniejszym sprawdzianem nie tylko dla średników, ale dla kondycji całej polskiej lekkiej atletyki, będą zbliżające się igrzyska w Paryżu. O ocenę aktualnego poziomu i potencjału królowej sportu poprosiłem Marcina Lewandowskiego, który po raz pierwszy od 16 lat, nie weźmie udziału w t…

1
#10 Wings for life-Breda. Mój obóz biegowy w Chorwacji 59:11

2M ago59:11

59:11

Cześć! W dzisiejszym odcinku opowiadam o: Autentyczności w mediach społecznościowych i o tym, po co pokazuję Wam swoją wagę każdego dnia na instagramie O braku ruchu w dzisiejszych czasach Dlaczego biegając dużo, często tyjemy? Wings for Life-Breda oczami kibica Mini obóz biegowy w Chorwacji, jak go zrobie i ile bedę tam biegać Na koniec nowości: j…

1
Jak trenuje mistrz Polski? | Rafał Matuszczak 1:16:27

2M ago1:16:27

1:16:27

Podczas gdy cała trailowa Polska zastanawia się czy aktualnym numerem jeden w kraju jest Bartek Przedwojewski czy Andrzej Witek na planszy niespodziewanie pojawia się trzeci mocny gracz. Rafał Matuszczak podczas niedawnych mistrzostw Polski pokazał klasę pewnie zgarniając złoty medal i miażdżąc poprzedni rekord trasy. Jego występ w Szczawnicy ITRA …

1
Jak przyspieszyć regenerację? | Dominik Tabor 1:29:36

3M ago1:29:36

1:29:36

Nie trzeba być specjalnie uważnym słuchaczem tej audycji, aby wiedzieć, że trening bez regeneracji nie da adaptacji i nie podniesie naszej sportowej formy. W poprzednich odcinkach podcastu trenerzy, lekarze i zawodnicy wymieniali tu sen jako najtańszy, ale i najbardziej efektywny sposób na jej zapewnienie. Są jednak również inne metody, a rozwój te…

1
Ból w sporcie | Tomasz Sawczyn 1:14:26

3M ago1:14:26

1:14:26

Kiedy ból jest ograniczeniem, a kiedy pomocnym narzędziem? W sporcie to rozróżnienie jest szczególnie istotne, dlatego w tym odcinku rozmawiamy właśnie na ten temat. Do rozważań o przesuwaniu swoich granic, o bólu i jego percepcji oraz do zastanowienia się nad zdrowotnymi aspektami sportów wytrzymałościowych, zaprosiliśmy dr n. med. Tomasza Sawczyn…

1
#09 Trail du Grand Ballon- Relacja z biegu górskiego na dystansie 72km 1:06:19

3M ago1:06:19

1:06:19

W najnowszym odcinku mojego podcastu "Na Pełnym Baku" przenosimy się na szlaki górskie, gdzie uczestniczyłam w wyzwaniu ultra biegania. W tej emocjonującej podróży dzielę się moimi doświadczeniami, błędami i cennymi lekcjami, które wyniosłam z tego wyjątkowego wyzwania. Moja przygoda z ultra bieganiem była pełna wyzwań, ale także niezwykle satysfak…

1
Być kobietą w sporcie | Karolina Nadolska 1:21:20

3M ago1:21:20

1:21:20

Kibice biegania, którzy swoją wiedzę czerpią z mediów społecznościowych, a nie przykładowo z tabel z rekordami Polski, mogą mgliście kojarzyć mojego dzisiejszego gościa. To duży błąd. Moja rozmówczyni to jedna z najlepszych biegaczek długodystansowych w Polsce w ostatnich latach, rekordzistka kraju w półmaratonie, na 10 km oraz stadionowe 10 000 me…

1
Najlepsze biegi uliczne | Bartosz Olszewski 1:24:26

3M ago1:24:26

1:24:26

Ten odcinek można nazwać subiektywnym rankingiem biegów ulicznych, gdzie omawiamy biegi fajne z punktu widzenia biegowej turystyki, logistyki oraz biegi dobre organizacyjnie czy świetne do bicia życiówek. Mój gość to Bartek Olszewski, który z uwagi na staż biegowy i podróżniczą naturę ma tych zawodów na rozkładzie naprawdę sporo. Ja dorzucam swoją …

1
#08Podsumowanie biegu Let's Race! Dalsze plany Ultra 57:12

4M ago57:12

57:12

Hej! W dzisiejszym odcinku zrobiłam małe podsumowanie wydarzenia które miało miejsce w Nl ( Let's Race- strona internetowa ) Oczywiście chodzi o bieg charytatywny w którym brałam udział. Padł tam również mój rekord personalny. Jest to luźny odcinek w którym opowiadam o moich ograniczeniach, jakie zauważyłam przy okazji tego biegu. Dzielę się z Wami…

1
#07 Tam gdzie Sport spotyka się z Dobrem! 40:32

4M ago40:32

40:32

Witajcie w kolejnym odcinku mojego podcastu, w którym pragniemy Wam przybliżyć razem z Eweliną niezwykłą inicjatywę łączącą pasję do sportu z altruizmem i wspieraniem potrzebujących. Tym razem gościem mojego programu jest Ewelina, członek zespołu Let's Race, organizacji znanej z promowania zdrowego trybu życia w Niderlandach poprzez aktywność fizyc…

1
Technologiczne wsparcie treningu | Jacek Tyczyński 1:24:36

4M ago1:24:36

1:24:36

W dzisiejszym odcinku zajęliśmy się tematem technologii w rozumieniu sprzętu i metod mających wspomagać proces treningowy. Wyrzuciliśmy cały marketingowy bełkot z tego co do nas dociera i oceniliśmy praktyczną przydatność poszczególnych rozwiązań, takich jak pomiar laktatu, czujniki mocy, czujnik pomiaru temperatury ciała w trakcie wysiłku, vo2 mas…

1
#06 Odcinek bardzo Osobisty! Czy tak naprawdę znamy swoje ciało? I swoje możliwości? 58:15

4M ago58:15

58:15

Cześć! W tym odcinku prowadzę monolog, w którym poruszam takie kwestie jak: Motywacja do treningów Objadanie emocjonalne- gdy stres rujnuje naszą dietę Biegi ultra i ten niezrozumiały stan Wyzwania ponad nasz stan naszego umysłu Zmiana pracy i pójście własną drogą Ludzie to energia możesz ją brać ale również dawać! Jest to bardzo osobisty odcinek. …

1
Jak przygotować się do piątki? | Mikołaj Raczyński 1:31:52

5M ago1:31:52

1:31:52

Mocna piątka wymaga połączenia w treningu wielu elementów, a piekielnie ważny jest też aspekt mentalny. Dla mnie najbardziej obrazowo określili to trenerzy Magness i Marcus w podcaście “On coaching”, którzy powiedzieli, że chcąc pobiec mocne 5 kilometrów, biegacz musi nastawić się podobnie jak na mecz bokserski w wadze ciężkiej. Ma to być starcie, …

1
Czy presja zabija pasję? | Justyna Święty-Ersetic 56:42

5M ago56:42

56:42

Od jakiegoś czasu chodziło mi po głowie nagranie odcinka o presji. Wydaje mi się to temat szalenie ciekawy, szczególnie z punktu widzenia amatorskiego sportu. Gdyby się nad tym zastanowić, to uprawiając sport z pasji jako hobby, jak robi to większość z nas, teoretycznie takie zjawisko jak presja nie powinno mieć miejsca. Robimy to przecież dla sieb…

1
#05 Redukcja u biegaczy górskich 44:48

5M ago44:48

44:48

W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w dobrze mi znany świat biegów górskich i kluczowego czynnika wpływającego na ich wydajność - wagę. Czy istnieje idealna masa ciała dla biegacza górskiego? Jak znaleźć optymalną równowagę między lekkością a wytrzymałością? Przyjrzymy się różnym aspektom wpływającym na wagę startową, w tym: optymalny jej dobór, r…

1
Golden Trail Series w Polsce 1:21:37

5M ago1:21:37

1:21:37

Marathon du Mont-Blanc, Zegama Aizkorri, Sierre-Zinal - wraz z tymi klasykami trailu od tego roku jednym tchem będziemy mogli wymienić Tatra SkyMarthon. Polski bieg, dołącza do najbardziej prestiżowego cyklu Golden Trail Series będącego odpowiednikiem lekkoatletycznej Daimentowej Ligi, piłkarskiej Ligi Mistrzów, tenisowego Wielkiego Szlema czy kosz…

1
Kelvin Kiptum | odcinek specjalny 28:01

5M ago28:01

28:01

Poniedziałek, podobnie jak wielu z Was, zaczął się dla mnie od przeczytania równie smutnej, co zaskakującej informacja o śmierci Kelvina Kiptuma. Takie wiadomości zawsze siedzą człowiekowi w głowie i rezonują czy tego chce czy nie. Dlatego sporo myślałem o tej sytuacji próbując ją zrozumieć, choć wiadomo z góry, że w takich wydarzeniach próżno jest…

1
#04 Mam to w Zumbie 1:05:40

5M ago1:05:40

1:05:40

W najnowszym odcinku "Na Pełnym Baku" zanurzamy się głęboko w świat Zumby - pasji, która staje się nie tylko sposobem na aktywność fizyczną, ale także terapią dla duszy. Rozmawiam z Martyną, instruktorką Zumby fitness od lat, która dzieli się swoim doświadczeniem z tańcem jako narzędziem walki z depresją i wewnętrznym krytykiem. Martyna opowiada na…

1
Uniknąć infekcji przed zawodami | Wojciech Feleszko 48:10

5M ago48:10

48:10

W tym odcinku rozmawiamy o odporności, bo w jej kontekście, jako biegacze jesteśmy grupą szczególną. Występuje bowiem coś, co można określić mianem “zdrowotnego paradoksu biegacza”. Chodzi o to, że jako biegacze najbardziej nie chcemy być chorzy, gdy zbliżają się zawody, do których długo i mozolnie się przygotowujemy. Wtedy potencjalna infekcja pra…

1
Pieniądze - szansa czy przekleństwo biegów górskich? | Piotr Książkiewicz 1:05:12

6M ago1:05:12

1:05:12

Komercja czy postępowanie zgodnie ze swoimi wartościami? Rozwój i nowoczesność czy wierność tradycji? Również w świecie biegów górskich rozgorzała ostatnio w tym temacie dyskusja, gdy wyciekł do przestrzeni publicznej list absolutnej legendy trailu - Kiliana Jorneta, w którym ostro krytykował on UTMB i ich odwrót od fundamentalnych wartości. Czasem…

1
#03 Plany na Szwajcarię/ Podsumowanie Półmaratonu 31:32

6M ago31:32

31:32

!!Uwaga Konkurs!! Wyszło to całkiem spontanicznie, ponieważ przesłuchując ten odcinek przed publikacją, zauważyłam jak często pewne słowo się powtarza! I na początku pomyślałam... Nie, nie publikuje tego! Lecz po chwili wpadłam na pomysł, że jest to całkiem zabawne i wykorzystam to, aby zorganizować konkurs:D Więc moi drodzy oto zasady: Pierwsze tr…

1
#02 Jak Biegać bez spiny i kochać Życie 47:10

6M ago47:10

47:10

Cześć! W dzisiejszym odcinku posłuchacie o tym jak różnić się może podejście do biegania. Moim gościem jest Jola <3 Mama, żona oraz kobieta rakieta, która uśmiechem i radością do życia zaraża świat! Jest to luźna rozmowa w której poruszamy takie tematy jak: Menstruacja u kobiet Godzenie sportu z życiem, domem i prowadzeniem biznesu Dlaczego ważne j…

1
Zbrukane święto | Boston Marathon 2013 41:06

6M ago41:06

41:06

Za każdym wydarzeniem stoją ludzie. Również za zamachami terrorystycznymi. To, co zdarzyło się w 2013 roku na maratonie w Bostonie, także było dziełem człowieka. Konkretnie dwóch osób, które postawiły na nogi całe Stany Zjednoczone Ameryki oraz spowodowały, że reszta świata wstrzymała oddech. Zbrukali bowiem aż dwa święta – Dzień Patriotów oraz bos…

1
#01Etapowy Bieg Górski- Żywienie 36:37

6M ago36:37

36:37

W pierwszym odcinku "Na pełnym baku" zagłębiamy się w świat górskich biegów etapowych. Przedstawiam kluczową rolę, jaką odgrywa odpowiednie żywienie w ich przebiegu. Podczas odcinka dowiecie się: -Jak skutecznie monitorować swój poziom nawodnienia -Jak uniknąć kryzysowych sytuacji i jak sobie z nimi radzić Otrzymacie również praktyczne wskazówki, c…

1
Długofalowy rozwój biegacza | Kasia Solińska 1:21:13

6M ago1:21:13

1:21:13

Przyznam się Wam, że od dawna bardzo chciałem spotkać się z Kasią Solińską nie tylko ze względu na jej osiągnięcia sportowe, ale chyba przede wszystkim, z uwagi na jej osobowość oraz podejście do procesu treningowego i swojego rozwoju. Kasia reprezentuje szkołę opartą na cierpliwości, świadomości i wierze w proces, która w kilku aspektach jest unik…

1
Maraton wbrew regułom | Marcin Nagórek 1:22:57

7M ago1:22:57

1:22:57

Jak wyobrażacie sobie trening maratoński? Ja w taki sposób, że jest dość żmudny, czasochłonny, bazujący na nakładającym się zmęczeniu i kradnący sporo energii z codziennego życia. Nie mówię że go nie kocham, ale raczej nie jest to miłość z gatunku kocham za coś lecz kocham pomimo. Dziś chciałem Wam opowiedzieć o alternatywnej metodzie treningu mara…

1
Kto skorzysta na treningu mięśni oddechowych? | Tomek Kowalski 1:09:36

7M ago1:09:36

1:09:36

Bieganie i inne sporty wytrzymałościowe to w największym skrócie walka o tlen. Od jego poboru, skutecznego transportu i metabolizmu zależy cała energetyka naszego organizmu. Dlatego w dzisiejszym odcinku chciałem skupić się na tej szalenie istotnej dla biegaczy problematyce, ale ugryźć ją od innej strony. Najczęstszym zagadnieniem jakie porusza się…

1
RUNKING biegów górskich 2023 2:17:05

7M ago2:17:05

2:17:05

Rozmawiamy o wszystkim co było "NAJ..." w polskich biegach górskich w 2023 roku! *** Partnerem odcinka jest Chudy Wawrzyniec

1
Maraton w Maladze. Czy to dobry wybór? 54:58

8M ago54:58

54:58

W tym odcinku postanowiłem opowiedzieć Wam o maratonie w Maladze. Bardzo lubię ten moment, gdy po sezonie siadam do planowania kolejnych startów. To jedna z bardziej ekscytujących chwil w życiu biegacza, kiedy zapisujesz się na wymarzony bieg. Czasem czekasz na losowanie, czasem nie, ale przechodzisz całą procedurę, aby dostać maila, z którego wyni…

1
Jakiego paliwa potrzebują mięśnie biegacza? | Zofia Piotrowicz 1:05:30

8M ago1:05:30

1:05:30

My, pasjonaci sportów wytrzymałościowych, jesteśmy zazwyczaj miłośnikami długich dystansów. Jak wiadomo, im dystans jest dłuższy, tym ważniejsze staje się zarządzanie energią. Za magazyn energii w naszym ciele powszechnie uważana jest wątroba. To ona wytwarza, gromadzi i uwalnia glukozę. Okazuje się jednak, że zmagazynowane jest w niej jedynie ok 7…

1
O czym zapominamy w treningu maratońskim? | Mikołaj Raczyński 1:15:39

8M ago1:15:39

1:15:39

Dzisiejszy odcinek chciałem poświęcić treningowi maratońskiemu. Wielu powie, o czym tu gadać, przecież trening do maratonu jest prosty jak konstrukcja cepa. Jest w tym trochę prawdy, ale trzeba też pamiętać, że maraton to dystans, na którym jak na żadnym innym, w jednym miejscu i czasie musi zgrać się bardzo wiele pomniejszych czynników, a często t…

1
Modyfikacje treningu wynikające z wieku | Jakub Adamczyk 1:16:41

9M ago1:16:41

1:16:41

W tej audycji postarałem się dowiedzieć tego jak nasz organizm zmienia się z upływem czasu w kontekście zdolności wysiłkowych. Wiedząc to, poszukałem wskazówek, które pozwolą dostosować proces treningowy w taki sposób, aby niekorzystne zmiany oszukać, zniwelować lub po prostu wycisnąć z naszego ciała najwięcej ile na dany moment jesteśmy w stanie. …

1
Jak ustanowiłem rekord GSB | Kamil Leśniak 1:28:25

9M ago1:28:25

1:28:25

Zapraszam na kolejny odcinek audycji "RACEPACE - podcasty o bieganiu", która powstaje z pomocą Was - słuchaczy, wspierających ją między innymi za pośrednictwem serwisu PATRONITE. Zachęcam Was do dołączenia do grona patronów, a za każde wsparcie jestem niezmiernie wdzięczny. Dziś nie obędzie się bez wazeliny, czołówki i suchych skarpet na zmianę, bo…

1
Ile w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej Silczuk 1:47:16

9M ago1:47:16

1:47:16

Tworząc dzisiejszy odcinek, przyświecała mi myśl, że często aby zrobić krok do przodu wystarczy wrócić do podstaw. Podstawą każdego treningu jest oczywiście regeneracja. Jej fundamentem nie są jednak ani nogawki kompresyjne, ani pistolety do automasażu, ani suplementy diety, ani nawet regularne wizyty u fizjoterapeuty. Absolutną podstawą jest tu se…

1
Jak mocno trenować? | Martyna Młynarczyk 1:32:48

9M ago1:32:48

1:32:48

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o dwóch koncepcjach, które w bieganiu na wysokim poziomie od zawsze ścierają się ze sobą. Jedna mówi o tym, że kluczem do sukcesu jest trening ładujący i słuchanie własnego organizmu, a jej opozycją jest kult niemal katorżniczej pracy. Próbując zbliżyć się do odpowiedzi na pytanie jak ciężko należy trenować, posta…

1
#10 Kasia Solińska i Maciek Dombrowski - Warto słuchać swoich marzeń 1:09:50

10M ago1:09:50

1:09:50

Kasia Solińska dostarczyła nam niesamowitych emocji zajmującszóste miejsce podczas Ultra Trail du Mont Blanc 2023. Nie byłoby tego sukcesu bez Maćka Dombrowskiego, który ratował jej pięty i prowadził support jak w Formule 1. W 10 epizodzie podcastu Polnego Pizgacza rozmawiamy m.in. o treninguw Alpach, przygotowaniach i emocjach związanych z najważn…

1
Limit ludzkich możliwości w maratonie | Tomek Kowalski 1:19:23

10M ago1:19:23

1:19:23

Być może, podobnie jak ja, zastanawiacie się czasami, gdzie leży granica ludzkich możliwości w maratonie i o ile szybciej człowiek jest w stanie pobiec, od i tak już niesamowicie wyśrubowanego wyniku 2:01:09, należącego do króla Eliuda. Otóż pewne badania bazujące na modelu fizjologicznym mówią, że przy spełnieniu kilku warunków hipotetycznie biega…

1
#09 Małgorzata Tomik - Z ultraperspektywą przez życie 1:13:13

10M ago1:13:13

1:13:13

Gosia Tomik to prawdziwa ultradusza przepełniona talentami. W dziewiątej odsłonie podcastu Polnego Pizgacza opowiada m.in. o swoim świetnym występie na Race Across Scotland - 346 kilometrowej wyrypie od wybrzeża do wybrzeża Szkocji, o halunach prześladujących ultrasów i jej nazwisku na listach najtrudniejszych biegów w Polsce. A ja, dodatkowo przep…

1
Kluczowe bodźce w treningu górala | Przedwojewski, Bodurka, Kubica, Wilk, Tomasiak 1:01:03

10M ago1:01:03

1:01:03

To co jest dobre w treningu dla Ciebie, niekoniecznie sprawdzi się u innych. Z tego powodu sformułowanie "a na mnie działa" bywa wyśmiewane przez teoretyków i praktyków. Jednak warto wsłuchiwać się w metody, które stosują inni. Nawet jeśli będą się od siebie różnić, to stworzą szeroki obrazek, który pokaże nam spektrum możliwości i wzbogaci o kolej…

1
Czy wierzysz w żywieniowe bajki? | Zofia Piotrowicz 1:11:01

11M ago1:11:01

1:11:01

Mówi się że “jesteśmy tym co jemy” albo że “jeśli zaoszczędzimy w sklepie spożywczym, to oddamy w aptece”. Ogólnie o żywieniu mówi się dużo, dlatego wiele historii żyje już własnym życiem i trudno jest powiedzieć, które elementy tych tez są prawdziwe, a które dopowiedziane. Dodatkowo przekonania te podsycane są przez agresywny rynek firm produkując…

1
Siła biegowa - podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek 1:07:31

11M ago1:07:31

1:07:31

To nie będzie kolejna rozmowa o tym, że warto się wzmacniać i skipować. Każdy wie, że siła biegowa to podstawa unikania kontuzji i sportowego rozwoju. Dziwi jednak fakt, że tak podstawowy termin nie ma w literaturze jednoznacznej definicji. W zależności od specyfiki wysiłku do jakiego się przygotowujemy oraz fazy tych przygotowań, może ona być umie…

1
#08 Paulina i Łukasz Tracz - Ważniejsza niż bieganie jest rodzina 1:08:29

11M ago1:08:29

1:08:29

Gotowi? Zapraszam na epicką rozmowę z Pauliną Tracz (najwyżej notowaną Polką w rankingu ITRA) i jej mężem Łukaszem – wybitnym Fizjo & Trenejro. Rozprawiamy o podwójnej wygranej na Tatra SkyMarathon, o przygotowaniach i starcie na Mistrzostwach Świata w Biegach Górskich i Trailu, wymarzonym medalu (sami posłuchajcie jakim), poziomie kobiecego trailu…

Podcasty warte posłuchania

Race Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi