Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen podcast

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Dodano eight lat temu

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Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

2111 odcinków

#Fitness #Massa Muscular #CBN #Saúde e Bem-Estar

Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

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updated 15 godzin temu

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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

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Todos os episódios

1
Pode tomar cafeína logo após acordar? 4:01

15 hours temu4:01

Na później

Listy

Polub

Polubione

4:01

Um ouvinte conta ter lido que a cafeína é recomendada apenas 1h30 após acordar. Ele pergunta se é verdade e, se sim, quais são boas opções de substituição ao café. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

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Os benefícios do pole dance 29:14

3 dni temu29:14

29:14

O Bem Estar & Movimento fala sobre pole dance. Cássia Godoy entrevista Grazi Meyer, dona das Maravilhosas Corpo De Baile, e Andressa Miyazaki, praticante da atividade.

1
É normal ter dificuldade para dormir após treinar? 4:34

4 dni temu4:34

4:34

Um ouvinte perguntou se é normal sentir mais dificuldade para dormir após fazer exercício físico. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

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É normal ter dificuldade para dormir após o treino? 6:11

5 dni temu6:11

6:11

Um ouvinte contou que realiza treinos funcionais utilizando apenas o peso do corpo e complementa sua rotina com atividades físicas diárias, como subir e descer escadas por diversas vezes ao dia. Ele questionou se esse ritmo de exercícios é adequado para sua faixa etária. Além disso, o ouvinte destacou que tem dificuldade para dormir após o treino. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!…

1
Tomar whey protein após o treino realmente faz diferença nos resultados? 4:08

7 dni temu4:08

4:08

Um ouvinte pergunta se tomar proteína em pó após o treino realmente faz diferença nos resultados ou se é possível obter os mesmos resultados com a alimentação. Ouça e entenda!

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Existe algum treino ou estratégia alimentar mais eficaz para perder gordura abdominal? 3:49

8 dni temu3:49

3:49

Uma ouvinte conta que faz exercícios três vezes por semana, mas não consegue perder gordura abdominal. Ela pergunta se existe algum treino ou estratégia alimentar mais eficaz para este objetivo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

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Treino funcional é para todos? 28:19

10 dni temu28:19

28:19

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o educador físico Humberto Rodrigues e o multiatleta amador Luciano Pereira de Souza, sobre treinamento funcional.

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Como aumentar a imunidade com a alimentação? 3:44

11 dni temu3:44

3:44

Uma ouvinte pergunta se existem alimentos que ajudam a aumentar a imunidade. Eduardo Rauen explica que, para fortalecer a imunidade, o segredo está em uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais. 'E tem alguns alimentos que são especiais'. Ouça!

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Tenho 63 anos e faço exercícios com regularidade; devo tomar creatina? 4:35

12 dni temu4:35

4:35

Uma ouvinte conta que tem 63 anos e faz exercícios três vezes na semana na academia do prédio. Ela pergunta se precisa tomar creatina ou algum tipo de suplemento. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Comer carboidrato à noite engorda? 5:23

13 dni temu5:23

5:23

Uma ouvinte conta que sempre ouviu falar que comer carboidrato à noite engorda e pergunta se isto é mito ou verdade. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

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Como compensar o não consumo de arroz e feijão por problemas de constipação intestinal? 4:54

14 dni temu4:54

4:54

Um ouvinte contou que ele não consome arroz e feijão por problemas de constipação intestinal. Ele pergunta como compensar a ausência destes alimentos na dieta. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

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O que é o VO2 máximo? 4:01

15 dni temu4:01

4:01

Eduardo Rauen explica que o VO2 máximo é o consumo máximo de oxigênio que o corpo consegue usar durante o exercício físico intenso. 'Em termos bem simples, é o máximo da sua capacidade aeróbica'.

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Longevidade: como a atividade física muda nossas vidas e nos faz viver mais e melhor 39:01

17 dni temu39:01

39:01

Cássia Godoy conversa com o cardiologista Fernando Nobre, colunista da CBN de Ribeirão Preto, e com Fabiane Gutin, nadadora e atleta máster.

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O que fazer para não sair da dieta em eventos sociais? 5:42

18 dni temu5:42

5:42

Uma ouvinte pergunta o que pode fazer para não sair da dieta em jantares, aniversários e outros eventos sociais. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

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Como saber se estou perdendo gordura? 5:16

19 dni temu5:16

5:16

Eduardo Rauen fala sobre alguns exames que ajudam a descobrir o percentual de gordura e de massa magra no corpo. 'Não adianta nada aquela pessoa estar no peso dentro do que é considerado normal, sendo que esse peso, a maior parte dele, é gordura e pouca massa muscular'.

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