Zu müde, um ins Fitness-Training zu gehen? Keine Lust auf Radfahren oder Joggen? Zu wenig Kraft in den Armen oder Beinen oder ein paar Gramm zu viel auf der Waage? Alles kein Problem, denn es gibt ja "Das Fitnessmagazin". Wenn Sie wissen wollen, wie, wann, wo und womit man sich am besten fit hält - dann hören Sie rein in "Das Fitnessmagazin".
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Gesunde Ernährung, Abnehmen und ein motivierender Fitness Lifestyle - Themen auf die unser Host und Sportwissenschaftler Till Ebener auf unterhaltsame Weise eingeht und vor Studien, Trends und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht halt macht. Immer im Fokus: Wie können Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag verbessert werden. Wertvolle Tipps, Unterhaltung und spannende Gäste aus der Praxis warten darauf von euch verschlungen zu werden. Einfach Ohrstöpsel rein und Gesundheit to go genießen.
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Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit
1 Upfit #121: Warum du trotz Kaloriendefizit (und Sport!) nicht abnimmst - mit Dr. med. Dominik Dotzauer (Teil 2) 36:02
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36:02In Upfit Podcast #120 und #121 haben wir erneut Dr. med. Dominik Dotzauer zu Gast. Dominik ist Arzt, privater Gesundheitsberater und hat sich auf Ernährungs- und Sportwissenschaften spezialisiert. Dominik war selber übergewichtig und hatte viele Jahre mit einem ungesunden Essverhalten zu kämpfen. Als er dann die Wissenschaft hinter all dem verstand, konnte er abnehmen, sein Gewicht halten und hat es sich zur Aufgabe gemacht, auch anderen auf ihrem Weg zu helfen. Und Dominik weiß auch, wieso manche "wie verflucht" einfach nicht abnehmen (können). Egal, wie hoch das Kaloriendefizit oder wie viel Sport man macht. Das Gefühl kennst du? Dann hör rein! Mehr zu Dr. med. Dominik Dotzauer: Emotionales essen stoppen: https://drdotzauer.de/abnehmen/emotionales-essen Schnell Abnehmen: https://drdotzauer.de/abnehmen/schnell-abnehmen Warum nehme ich nicht ab?: https://drdotzauer.de/abnehmen/nehme-nicht-ab Abnehmdauer berechnen: https://drdotzauer.de/abnehmen/abnehmdauer Intuitives essen: https://drdotzauer.de/abnehmen/intuitives-essen Süßigkeiten abgewöhnen: https://drdotzauer.de/abnehmen/suessigkeiten-abgewoehnen KFa messen: https://drdotzauer.de/abnehmen/koerperfettanteil-messen Exogene Ketone: https://drdotzauer.de/supplemente/exogene-ketone Podcast: https://drdotzauer.de/podcast Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #120: Warum du trotz Kaloriendefizit (und Sport!) nicht abnimmst - mit Dr. med. Dominik Dotzauer (Teil 1) 35:57
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35:57In Upfit Podcast #120 haben wir erneut Dr. med. Dominik Dotzauer zu Gast. Dominik ist Arzt, privater Gesundheitsberater und hat sich auf Ernährungs- und Sportwissenschaften spezialisiert. Dominik war selber übergewichtig und hatte viele Jahre mit einem ungesunden Essverhalten zu kämpfen. Als er dann die Wissenschaft hinter all dem verstand, konnte er abnehmen, sein Gewicht halten und hat es sich zur Aufgabe gemacht, auch anderen auf ihrem Weg zu helfen. Und Dominik weiß auch, wieso manche "wie verflucht" einfach nicht abnehmen (können). Egal, wie hoch das Kaloriendefizit oder wie viel Sport man macht. Das Gefühl kennst du? Dann hör rein! Mehr zu Dr. med. Dominik Dotzauer: Emotionales essen stoppen: https://drdotzauer.de/abnehmen/emotionales-essen Schnell Abnehmen: https://drdotzauer.de/abnehmen/schnell-abnehmen Warum nehme ich nicht ab?: https://drdotzauer.de/abnehmen/nehme-nicht-ab Abnehmdauer berechnen: https://drdotzauer.de/abnehmen/abnehmdauer Intuitives essen: https://drdotzauer.de/abnehmen/intuitives-essen Süßigkeiten abgewöhnen: https://drdotzauer.de/abnehmen/suessigkeiten-abgewoehnen KFa messen: https://drdotzauer.de/abnehmen/koerperfettanteil-messen Exogene Ketone: https://drdotzauer.de/supplemente/exogene-ketone Podcast: https://drdotzauer.de/podcast *WERBUNG* Du suchst proteinreiche, leckere und schnelle Bio-Gerichte? Löwenanteil hat sie! Löwenanteil bietet verschiedene Gerichte in Gläsern an - 3 Minuten in die Mikrowelle damit und fertig ist dein Mittagessen im Büro oder das Abendessen auf dem Sofa. Die Gerichte eignen sich für jeden: ob Sportler oder Bürohengst, Veganer oder Alles-Esser, zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau. Mit ein bisschen extra Reis, Nudeln oder Kartoffeln bekommt man aus einem Glas locker 1 bis 2 vollwertige Portionen. Mit dem Code upfit10 oder über den Link https://cutt.ly/SZ8Iwzz bekommt ihr 10% Rabatt auf die Löwenanteil-Gerichte. Diese werden beim Checkout abgezogen. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #119: Leistungsdruck im Profisport mit Frank Busemann (Teil 2) 33:09
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33:09In Podcast #118 und #119 haben wir den ehemaligen Leistungssportler, Olympioniken und Zehnkämpfer Frank Busemann erneut zu Gast. Frank ist sportlicher Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin und bietet Vorträge, Seminare und Projektarbeiten für Unternehmen an. Sein letzter Auftritt im Upfit Podcast drehte sich um das Thema "Prinzipien im Leistungssport" und wie sich diese auf den Alltag von Nicht-Profi-Sportlern übertragen lassen. Heute geht es um Druck im Leistungssport und die Methoden, die Athleten entwickeln, um damit fertig zu werden. Außerdem verrät Frank, wie sich diese Methoden auch außerhalb vom Sport anwenden lassen: Egal, ob im Job oder beim Abnehmen. Frank hat jede Menge Tipps und Know-How im Gepäck und geizt dabei nicht mit Anekdoten aus seiner Zeit als Profi-Sportler. Mehr über Frank: Website: frankbusemann.de Instagram: instagram.com/frankbusemann1975/?hl=de Bücher: frankbusemann.de/publikationen *WERBUNG* Du suchst proteinreiche, leckere und schnelle Bio-Gerichte? Löwenanteil hat sie! Löwenanteil bietet verschiedene Gerichte in Gläsern an - 3 Minuten in die Mikrowelle damit und fertig ist dein Mittagessen im Büro oder das Abendessen auf dem Sofa. Die Gerichte eignen sich für jeden: ob Sportler oder Bürohengst, Veganer oder Alles-Esser, zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau. Mit ein bisschen extra Reis, Nudeln oder Kartoffeln bekommt man aus einem Glas locker 1 bis 2 vollwertige Portionen. Mit dem Code upfit10 oder über den Link https://cutt.ly/SZ8Iwzz bekommt ihr 10% Rabatt auf die Löwenanteil-Gerichte. Diese werden beim Checkout abgezogen. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #118: Leistungsdruck im Profisport mit Frank Busemann (Teil 1) 31:01
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31:01In Podcast #118 haben wir den ehemaligen Leistungssportler, Olympioniken und Zehnkämpfer Frank Busemann erneut zu Gast. Frank ist sportlicher Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin und bietet Vorträge, Seminare und Projektarbeiten für Unternehmen an. Sein letzter Auftritt im Upfit Podcast drehte sich um das Thema "Prinzipien im Leistungssport" und wie sich diese auf den Alltag von Nicht-Profi-Sportlern übertragen lassen. Heute geht es um Druck im Leistungssport und die Methoden, die Athleten entwickeln, um damit fertig zu werden. Außerdem verrät Frank, wie sich diese Methoden auch außerhalb vom Sport anwenden lassen: Egal, ob im Job oder beim Abnehmen. Frank hat jede Menge Tipps und Know-How im Gepäck und geizt dabei nicht mit Anekdoten aus seiner Zeit als Profi-Sportler. Mehr über Frank: Website: frankbusemann.de Instagram: instagram.com/frankbusemann1975/?hl=de Bücher: frankbusemann.de/publikationen *WERBUNG* Du suchst proteinreiche, leckere und schnelle Bio-Gerichte? Löwenanteil hat sie! Löwenanteil bietet verschiedene Gerichte in Gläsern an - 3 Minuten in die Mikrowelle damit und fertig ist dein Mittagessen im Büro oder das Abendessen auf dem Sofa. Die Gerichte eignen sich für jeden: ob Sportler oder Bürohengst, Veganer oder Alles-Esser, zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau. Mit ein bisschen extra Reis, Nudeln oder Kartoffeln bekommt man aus einem Glas locker 1 bis 2 vollwertige Portionen. Mit dem Code upfit10 oder über den Link https://cutt.ly/SZ8Iwzz bekommt ihr 10% Rabatt auf die Löwenanteil-Gerichte. Diese werden beim Checkout abgezogen. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #117: Achtsamkeit und Selbstfürsorge mit Nuria Pape 1:28:44
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1:28:44In Podcast #117 haben wir die Ernährungsberaterin Nuria Pape-Hoffmann zu Gast. Sie ist außerdem systemisch ausgebildete Coachin mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining. Über Achtsamkeit und Selbstverantwortung geht es auch in dieser Podcast-Folge. Mit ihr lernen wir, wie man Gefühle und Gedanken wahrnehmen und erkennen, durch Selbstfürsorge Verantwortung für sein Leben und seine Werte und Ziele übernehmen und dadurch einen gesunden Umgang mit Perfektionismus und seinem eigenen Körper entwickeln kann. Was sind "wenn-dann-Mauern"? Wie kann man sie überwinden und wie kann Journaling dabei helfen? Diese und weitere spannende Fragen beantwortet uns Nuria in der aktuellen Podcast-Folge. Mehr zu Nuria Pape-Hoffmann: Website: www.achtsamschlank.d e Podcast "Achtsam Schlank" auf Apple Podcast: https://apple.co/3rzNhIo auf Spotify: https://spoti.fi/3LguppD Instagram: https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank/?hl=en Facebook: https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann/ Nurias Buch: Achtsam schlank: Wie du aus dem Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das Sechs-Wochen-Programm. Einfach abnehmen mit Achtsamkeit und Meditation https://amzn.to/3oy8BMF Buch von Alan Gordon: The Way Out: The Revolutionary, Scientifically Proven Approach to Heal Chronic Pain Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: https://wanilla.app.link/nvAPldEJ3ib Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #116: Ernährung und Psyche mit Dr. Kathrin Vergin 1:00:32
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1:00:32In Podcast #116 haben wir die onkologische Chemikerin, Ernährungscoachin und Triathletin Dr. Kathrin Vergin zu Gast. Sie hat viele Jahre über das Ernährungsverhalten von Frauen mit Brustkrebs geforscht und berät heute unter anderem mit dem Wissen über die Korrelation von Krebs, Psyche und Ernährung. Was für eine Rolle spielt die Ernährung bei der Entstehung von Krebserkrankungen und wie kann man dieser ggf. vorbeugen? Sie fokussiert sich stark auf eine gesunde Balance in der Ernährung und darauf, auf den eigenen Körper zu hören und sich intuitiv zu ernähren. Worum handelt es sich beim PLD-Coaching und wie genau lässt sich Emotional Eating definieren? Diese und weitere spannende Fragen beantwortet uns Dr. Kathrin Vergin in der aktuellen Podcast-Folge. Mehr zu Dr. Kathrin Vergin: Website: https://www.kathrin-vergin.com / Instagram : https://www.instagram.com/dr.kathrinvergi n/ Buch: "Das Emotional Eating Tagebuc h" https://www.kathrin-vergin.com/emotional-eating-tagebu ch/ Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: https://wanilla.app.link/nvAPldEJ3ib Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #115: Wie du deine Potenziale in den Home-Workouts optimal ausschöpfen kannst mit Steffi Metzger 51:40
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51:40In Podcast #115 haben wir Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Fitnesscoachin Steffi Metzger zu Gast. Mit ihr sprechen wir darüber, wie man seine sportlichen Potenziale auch zwischen Lockdowns, Home-Office und Home-Workouts optimal ausschöpfen kann. Braucht man zwangsläufig immer eine große Wohnung oder Fitnessgeräte, um den Muskeln die entsprechenden Reize zu geben? Was spielt die Ernährung für eine Rolle und wie kommt man überhaupt in die neuen Routinen rein? Muss man gleich sein ganzes Leben auf den Kopf stellen? Sie gibt uns hilfreiche Tipps mit an die Hand, wie wir schnell und gezielt auch mit kleinen Schritten eine Veränderung eingehen und unser Leben nachhaltig ändern können. All das und weitere spannende Fragen beantwortet uns Steffi in der aktuellen Podcast-Folge. Mehr zu Steffi Metzger und Endlich Fit & Gesund: Website: https://endlichfitundgesund.de/ Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/ Mail: info@endlichfitundgesund.de Telefon: 0160 94827967 Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: https://wanilla.app.link/nvAPldEJ 3ib Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite : upfit .de Instagram : instagram.com/upfit .de Facebook : facebook.com/upfi t.de Youtube : youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1p dbQ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #114: Stoffwechselfallen: Gibt es guten Zucker? Und was sind eigentlich schlechte Fette? Mit Johannes von ahead nutrition 1:13:33
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1:13:33In Podcast #114 haben wir Gründer und Geschäftsführer Johannes Sörensen zu Gast. Zusammen mit einem Freund gründete er 2017 das Unternehmen ahead nutrition. Die Themen Kohlenhydrate und Zucker sind für ihn richtige Herzensthemen, weshalb wir in dieser Folge auch einen besonderen Fokus auf diese Thematik gelegt haben. Er erklärt uns, warum Zucker nicht gleich Zucker ist und wie wir die Ernährung in unserem Alltag heute besser unseren aktuellen Arbeits- und Lebensbedingungen anpassen können. Außerdem beleuchten wir gemeinsam mit ihm die Problematik rund um Fette, Überkonsum, ständige Verfügbarkeit von Lebensmitteln und daraus resultierende Volkskrankheiten. Was seine Motivation für die Gründung war und wie er mit seinem Unternehmen einen Wandel in der Gesellschaft vollziehen möchte, erfahrt ihr in der aktuellen Podcast-Folge mit Johannes Sörensen. Mehr zu Ahead Nutrition: Webseite: https://www.ahead-nutrition.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ahead_nutrition/ Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: https://wanilla.app.link/nvAPldEJ3ib Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Weiterführende Informationen: Dass man bei einer Diät besser auf eine Reduktion von Kohlenhydraten statt Fett setzen sollte, bestätigt auch eine Studie aus dem Jahr 2018 der Tulane University in New Orleans . https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M14-0180?articleid=190069 4& Nicht Fett macht dick – sondern Zucker: Wo tatsächlich das Problem der Gewichtszunahme liegt, zeigt eine Auswertung von über 50 Ernährungsstudien, die in der medizinischen Fachzeitschrift „Food and Nutrition Research“ veröffentlicht wurde. Dabei hat man nur Studien herangezogen, die ab dem Jahr 2000 durchgeführt wurden. Bei der Analyse der Daten fanden die Forscher heraus, dass ein erhöhter Verzehr von Ballaststoffen und Nüssen kaum zu einer Gewichtszunahm e führt. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM C3418611/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit Podcast #113: Mit Mark Maslow über mentales Training und Zielsetzung 1:17:34
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1:17:34In Podcast #113 haben wir Fitnesscoach und Buchautor Mark Maslow zu Gast. Mit ihm sprechen wir über die Themen mentales Training, Zielsetzung und Motivation. Er gibt uns sinnvolle Tipps und Tricks an die Hand, die uns helfen sollen, uns selbst zu motivieren, nicht aufzugeben und am Ball zu bleiben. Sein Erfolgsgeheimnis ist: ans Ziel kommen, jedoch nicht um jeden Preis. Was er damit genau meint, welchen Leitfaden ihr dabei berücksichtigen könnt und warum mentale Stärke für das Erreichen gesetzter Ziele so wichtig ist, um den Weg entspannt und gelassen zu gehen, erfahrt ihr in der aktuellen Podcast-Folge mit Mark Maslow. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #112: Abnehmen - Mythen, Irrglauben und Idiotien auf der Spur mit Patric Heizmann 51:28
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51:28In Podcast #112 haben wir Autor, Fitnesstrainer und Entertainer Patric Heizmann zu Gast. Mit ihm sprechen wir über verschiedene Ernährungsmythen, Idiotien und Irrglauben, die rund ums Thema Ernährung existieren. Er erklärt uns, warum lästiges Kalorienzählen nicht zu einem langfristigen Erfolg führt, woran Diäten scheitern und wie man seine Ernährung zu einer bewussten, gesunden Lebensweise ohne Jojo-Effekt umstellen kann. Außerdem erklärt er uns den Begriff "Diät", wie er im heutigen Sprachgebrauch kaum mehr bekannt sein mag. Wie auch er zu dieser gesunden Lebensweise gekommen ist, erfahrt ihr in der aktuellen Podcast-Folge mit Patric Heizmann. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #111: Über Resilienz und psychische Gesundheit mit René Träder 1:18:49
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1:18:49In Podcast #111 haben wir den Psychologen und Journalisten René Träder zu Gast, mit ihm sprechen wir über das Thema Resilienz und warum die psychische Gesundheit immer noch nicht so einen hohen Stellenwert hat wie die physische. Er gibt sinnvolle Tipps, wie man es schaffen kann eine Resilienz gegenüber Stress, kleineren und größeren psychischen Belastungen aufzubauen und wie man sich von dem Alltagsstress distanzieren oder ihn kompensieren kann. Wie er es geschafft hat, seine Ängste zu überwinden, seinem inneren Traum zu folgen und in ein neues Leben zu starten, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge mit René Träder. Mehr zu René Träder: Webseite: http://www.renetraeder.de/ Instagram: https://www.instagram.com/renetraeder/?hl=en Buch: "Das Leben so: nein! Ich so: doch!: Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst" https://amzn.to/3HhyUxh Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: https://wanilla.app.link/nvAPldEJ3ib Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #110: Anja byanjushka über Essstörungen, mentale Gesundheit und vegane Ernährung 45:44
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45:44In Podcast #110 haben wir die vegane Food-Bloggerin und Buchautorin Anja Romaniszyn zu Gast. Viele werden sie eher unter dem Namen byanjushka kennen, unter dem sie ihren Instagramkanal betreibt. Mit ihr sprechen wir unter anderem über das Thema Essstörungen, wie sie es geschafft hat aus der Essstörung zu gelangen und den Weg in ein nicht nur körperlich gesundes, sondern auch in ein mental gesundes Leben zurück zu finden. Welche Techniken gibt es und wie kann Bullet Journaling dabei helfen, eine Essstörung von innen heraus zu heilen? Antworten auf diese Fragen und weitere spannende Infos rund um die Themen Essstörungen, mentale Gesundheit und vegane Ernährung bekommt ihr in dieser Podcast-Folge mit Anja byanjushka. Mehr zu Anja byanjushka: Webseite: https://byanjushka.com/ueber-anja / Instagram : https://www.instagram.com/byanjushka/?hl= en Buch „Einfach Glücklich Vegan“: https://amzn.to/3spNWx2 Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: https://wanilla.app.link/nvAPldEJ3 ib Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube : youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pd bQ Pinterest : pinterest.de/upfit me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #109: Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit mit Dr. Alina Hübecker 1:00:14
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1:00:14In Upfit Podcast #109 haben wir Schulmedizinerin und Ayurveda-Expertin Dr. Alina Hübecker zu Gast. Mit ihr spreche ich über das Thema ganzheitliche Gesundheit, Prävention und welche Rolle Ayurveda dabei spielt. Wie finde ich meine persönliche Balance und was haben Doshas damit zu tun? Wie kann ich Yoga und andere Techniken in meinen Alltag integrieren, um meine innere Balance zu finden? Antworten auf diese Fragen und noch viele weitere spannende Infos rund um das Thema Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit bekommt ihr in dieser Podcast-Folge mit Dr. Alina Hübecker. Mehr zu Dr. Alina Hübecker: Webseite: https://www.dralinahuebecker.com/ Podcast “Ganz schön gesund!”: https://www.dralinahuebecker.com/podcast-blog “Ganzheitlich Gesund!” Online Coaching: https://www.dralinahuebecker.com/ganzheitlich-gesund-online-coaching Instagram: https://www.instagram.com/dr_alina_huebecker/ Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: https://wanilla.app.link/nvAPldEJ3ib Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #108: Regeneration und Fitness fürs Immunsystem mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf 40:53
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40:53In Upfit Podcast #108 und Teil 2 unseres Doppelpodcasts haben wir erneut Sportjournalist Ralf Kerkeling und Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Stefan Graf zu Gast. Die beiden sind Experten für alles rund um das Thema Ernährung im Ausdauersport und Sport für das Immunsystem. Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich im Ausdauersport aktiv bin? Was sollte ich vermeiden und welche Rolle spielen Regeneration und Fitness für mein Immunsystem? Antworten auf diese Fragen und noch mehr bekommt ihr auch heute in dieser zweiten Podcastfolge mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf. Mehr zu Ralf und Stefan: Ohne Mampf kein Dampf: https://www.amazon.de/Ohne-Mampf-kein-Dampf-Ausdauersportler/dp/366711849X , Fitness fürs Immunsystem: https://www.amazon.de/-/en/Stefan-Graf/dp/3667121059 Mehr zu Ralf: Chefredakteur SportFACHHANDEL, Freier Sport- und Outdoorjournalist (u. a. SkiMAGAZIN. wanderlust, Laufthemen), Büro: +49 2205 909109, Web: www.ralf-kerkeling.de Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: https://wanilla.app.link/nvAPldEJ3ib Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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1 Upfit #107: Ernährung im Ausdauersport mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf 1:21:24
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1:21:24In Upfit Podcast #107 haben wir Sportjournalist Ralf Kerkeling und Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Stefan Graf zu Gast. Die beiden sind Experten für alles rund um das Thema Ernährung im Ausdauersport und Sport für das Immunsystem. Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich im Ausdauersport aktiv bin? Was sollte ich vermeiden und welche Rolle spielen Regeneration und Fitness für mein Immunsystem? Antworten auf diese Fragen und noch mehr bekommt ihr heute und nächste Woche in dieser Doppelpodcastfolge mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf. Mehr zu Ralf und Stefan: Ohne Mampf kein Dampf: https://www.amazon.de/Ohne-Mampf-kein-Dampf-Ausdauersportler/dp/366711849X Fitness fürs Immunsystem: https://www.amazon.de/-/en/Stefan-Graf/dp/3667121059 Teste kostenlos unsere neue Wanilla App: https://wanilla.app.link/nvAPldEJ3ib Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/upfit/message…
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