#72: Was du von einem Free-Solo-Kletterer über mentale Stärke lernen kannst

Bergwelten – Höhen und Tiefen

Wenn wir über das Training fürs Bergsteigen sprechen, dann meist über die körperliche Anstrengung, über Kondition, Schweiß und Muskelkraft. Was dabei häufig vergessen wird, dabei aber nicht minder wichtig ist: die mentale Komponente. Welche Rolle sie am Berg spielt und anhand welcher vier konkreten Techniken man mentale Stärke trainieren kann, besprechen wir in der heutigen Podcastfolge.

Dani Arnold ist ein Schweizer Extremalpinist und einer der bekanntesten Free-Solo-Kletterer der Welt. 2024 wurde er für seine alpinistischen Leistungen mit dem Paul-Preuss-Preis ausgezeichnet.

Lisa Hepperle ist Sport- und Kognitionswissenschaftlerin an der Technischen Universität in München und forscht zu den Themen Emotionsregulation und Motivation in Risikosportarten.

Maya Lalive ist Mentalcoachin und hat gemeinsam mit dem Schweizer Alpen-Club das Buch „Mental stark am Berg. Wie wir unsere Psyche bergfit machen“ herausgebracht.

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(00:00 - 03:12) Intro

(03:12 - 07:07) Teil 1: Warum mentale Stärke wichtig ist

(07:07 - 11:12) Teil 2: Was du von Free-Solo-Kletterer Dani Arnold über mentale Stärke lernen kannst

(11:12 - 20:48) Teil 3: Mit diesen vier Techniken wirst du mental stark

(20:48 - 22:57) Teil 4: So kommst du in den Flow

(22:57 - 24:42) Fazit

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Diese Folge wurde produziert von Judith Steinkellner

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Bergwelten – der Podcast über Höhen und Tiefen – ist eine Produktion des Red Bull Media House.

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