))
Ep. 3 - Optimising Recovery #1
Manage episode 333581456 series 3368670
Treść dostarczona przez Bold Bouldering. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Bold Bouldering lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
It’s valentine’s day today and even though it’s mostly a capitalistic ploy to get you to buy gifts for your loved ones. I do hope that you feel loved today, but we won’t be talking about that. Today’s topic is Optimizing rest, which you could call a form of self love. This is part one in a series of episodes on resting and recovery. In this shorter episode, I’ll tackle the magical 2 hour period after your workout. And how by doing and eating the right things in these 2 hours you can speed up your recovery by around 50 percent. Does that tickle your interest?
…
continue reading
12 odcinków
Udostępnij
