Hvorfor har jeg så svært ved at lægge min mobil væk?

Brainstorm

Du har sikkert prøvet det. Du ligger med din telefon i hånden, og det er som om, at du er klæbet fast til sofaen. Du scroller igennem en masse sjove, korte videoer på Facebook, Instagram eller TikTok. Du ved egentlig godt, at du burde komme op fra sofaen og lægge telefonen væk. Men det bliver en hård kamp, og det er ikke altid, du vinder den.
Men hvorfor? Hvorfor stjæler telefonen så meget af vores tid? Og hvorfor er det så forbandet svært at lægge den fra sig igen?
Det undersøger vi i denne episode af Brainstorm, hvor vi dykker ned i, hvad der egentlig sker i hjernen, når vi scroller - og hvilke mekanismer, der får os til at blive ved og ved og ved og ved med at scrolle.
Vi dykker også ned i to berømte eksperimenter fra 1950’erne, som har været afgørende for vores forståelse af de mekanismer, der holder os låst fast til mobilen. Og så får du også nogle konkrete råd til, hvordan du kan stoppe scrolleriet og komme op ad sofaen.
Brainstorm er støttet af Lundbeckfonden.
Følg Brainstorm på Instagram.
Medvirkende:

• Aida Bikic, psykolog og lektor ved klinisk institut på Syddansk Universitet
• Ulrik Lyngs, Research Associate ved Department of Computer Science på Oxford University

Redaktion:
Anne Sophie Thingsted, Nana Elving Hansen, Astrid Marie Wermus, Magnus Ringsborg Wallbohm og Benjamin D'Souza
Links:
Her kan du se en video om det berømte Skinners Boks-eksperiment
Rottestudiet om dopamin kan du læse om her - og se en video om her
Ulrik Lyngs forskningsgruppes hjemmeside med digitale værktøjer til at hjælpe dig til at styre dit skærmforbrug finder du her
Megafonmåling om voksne danskere skærmvaner
Artikel fra The Guardian om sociale medier og metoder fra gamblingverdenen
Artikel fra The Economist om sociale medier og adfærdspsykologi
Skolebørnsundersøgelsen 2022
Bogen 'Vanedyr' af Nicklas Brendborg kan du læse om her