))
Επεισόδιο 2.39~ 75 hard challenge ιτσετερα ιτσετερα
Manage episode 413291265 series 3453246
Treść dostarczona przez Anastasia Thanasoula. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Anastasia Thanasoula lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Σε αυτό το επεισόδιο ζητάω συγκάτοικο στην τρέλα.. ή καλύτερα συγκάτοικο στην δοκιμασία για αυτοσυγκράτηση για το 75 hard challenge που θέλω να κάνω!! Θα έρθει κανείς άραγε μαζί μου σε αυτό το ταξίδι χωρίς προορισμό;
**Το 75 Hard Challenge είναι ένα πρόγραμμα αυστηρής αυτο-βελτίωσης που δημιουργήθηκε από τον Αμερικανό επιχειρηματία Andy Frisella. Απαιτεί από τους συμμετέχοντες να ακολουθούν ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει διάφορες δραστηριότητες και πρακτικές για 75 συνεχόμενες ημέρες. Αυτές περιλαμβάνουν την ακολούθηση ενός αυστηρού διαιτολογικού προγράμματος, την άσκηση για 45 λεπτά δύο φορές την ημέρα, την ανάγνωση 10 σελίδων από ένα βιβλίο, τη λήψη καθημερινών φωτογραφιών του εαυτού τους, και άλλες δραστηριότητες που έχουν ως στόχο την αυτο-βελτίωση και τη διαμόρφωση θετικών συνήθειών.
81 odcinków
Udostępnij
