))
قسمت ۶ - استرس حضور در جمع
Manage episode 459516877 series 3634993
Treść dostarczona przez PersianBMS. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez PersianBMS lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:
استرس حضور در جمع
معرفی راه‌هایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمع
معرفی تمرین‌هایی برای حفظ عملکرد فرد در هنگام حضور در جمع
معرفی مراحل آمادگی در جمع
تمرین: تمرین‌های آرام‌سازی ذهن در جمع
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را توقف کنید و بعد از این که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
…
continue reading
استرس حضور در جمع
معرفی راه‌هایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمع
معرفی تمرین‌هایی برای حفظ عملکرد فرد در هنگام حضور در جمع
معرفی مراحل آمادگی در جمع
تمرین: تمرین‌های آرام‌سازی ذهن در جمع
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را توقف کنید و بعد از این که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
5 odcinki
Udostępnij
