#136 Als Knowledge Worker fit und gesund bleiben mit Patrick Cole

Engineering Kiosk

Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen (welches wir noch nicht kaufen können)

Als Tech- bzw. Knowledger-Worker*in arbeiten wir zwar alle an unterschiedlichen Projekten, Produkten und in anderen Kontexten, doch eins haben wir (leider) alle gemeinsam: Wir sitzen den Großteil des Tages recht statisch auf einem Stuhl vor einem Computer. Es ist zwar oft bequem, aber wie gut ist es für den eigenen Körper?

Und auch sonst: Der Alltag ist oft stressig. Eine Deadline jagt die nächste. Back to back Meetings stehen an und niemand hat bzw. nimmt sich die Zeit, sich mal was halbwegs gesundes zu kochen. Stattdessen: Schnell zum Imbiss nebenan.

Deswegen widmen wir uns mal diesem wichtigen, doch recht techniklosen Thema der eigenen Fitness und Gesundheit und sprechen über die Probleme beim dauerhaften Sitzen, die Folgen von Stress, die Bedeutung von Fitness und die die Extreme in Social Media. Und das ganze mit Patrick Cole, einem Personal Trainer.

Bonus: Es gibt Bandscheibenvorfälle im oberen Rücken.

Videos von Andy und Patrick findet ihr unter https://www.instagram.com/engineeringkiosk/

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Links

• Patrick Cole auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pcfitwithpc/
• Website von Patrick Cole: https://www.patrick-cole.com/
• Musculoskeletal health: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions
• Videos von Andy und Patrick findet ihr unter https://www.instagram.com/engineeringkiosk/

Sprungmarken

(00:00:00) Fitness mit Patrick Cole

(00:04:46) Viele Knowledge-Worker haben die gleichen Probleme

(00:05:43) Info/Werbung

(00:06:48) Viele Knowledge-Worker haben die gleichen Probleme

(00:13:11) Bandscheibenvorfall, Migräne, Stress und mentale Gesundheit

(00:18:38) Verantwortung von Arbeitnehmer und Arbeitgeber

(00:24:01) Welche "Körperschäden" sind korrigierbar und Arten des Muskelaufbaus

(00:30:30) Einfache Übungen zum Start für zuhause

(00:38:05) Ernährung: Zugang zum Essen, unter Stress essen und Kalorien zählen

(00:53:51) Der Effekt von Alkohol und Fitness erkennt man nicht anhand der Körperform

(00:58:37) Gadgets und Technik

(01:01:50) Einfach mal anfangen

Hosts

• Wolfgang Gassler (https://mastodon.social/@woolf)
• Andy Grunwald (https://twitter.com/andygrunwald)

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