))
Mindefulness in the new year.
Manage episode 394171325 series 3540192
Treść dostarczona przez Losa McCoy. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Losa McCoy lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Looking to hit pause on life's chaos? Losa recommends mindfulness—the practice of being fully present and engaged in the current moment without judgment. Mindfulness brings various emotional, physical, and mental benefits. To incorporate mindfulness into your routine, try breathing techniques, conduct a body scan, take a mindful walk, eat slowly, journal, and practice gratitude meditation. Integrate mindfulness into your daily life and witness your mindset shift from suffering to serenity.
0:00 Intro
2:55 What mindfulness is
3:30 Benefits
5:04 Practices and exercises
8:25 Outro
7 odcinków
Udostępnij
