Mere simpel træning og flere kampe er nøglen til de ekstra procenter

GameChanger

Som træner har du sikkert oplevet og ved, at selv de mindste justeringer er den afgørende forskel for dine spilleres præstationer.
Det handler om de ekstra procenter, men hvordan kan du hjælpe dine spillere med at nå deres fulde potentiale, og hvad kan du gøre som træner?
Kunsten at opnå de ekstra procenter undersøger vi nærmere i denne podcast, som er lavet i forbindelse med netværksseminar for pige- og kvindetrænere.
Her skal du høre Thomas Rostgaard Andersen, som er postdoc på Syddansk Universitet, hvor han fokuserer på forskning og undersøgelser inden for elitefodbold. Samtidigt er han fysisk konsulent hos DBU, hvor han hjælper landsholdsstabene med at måle og monitorere spillernes fysiske form. Og så har han en baggrund som fysisk træner i blandt andet FC Nordsjælland, FC Midtjylland, AGF og Randers FC.
En af Thomas' centrale pointer er, at når vi prøver at talentudvikle fodboldspillere, har vi tit den endelige præstation for øje. I den proces er der fare for, at vi glemmer at have fokus på basis, og det handler om at skabe en struktur for spillerne, hvor blikket er skarpt rettet mod ugens højdepunkt: Kampdagen.Derfor tager vi dig i denne podcast med omkring:

• Hvordan du gør spillerne mere fysisk klar ved at skrue ned for træningens varighed og op for intensiteten og antallet af kampe
• Hvordan kan du konkret implementere og øge den fysiske belastning i fodboldtræningen?
• Forskellene og lighederne på pigers og drenges fysiske form - og hvad er forklaringen på det?
• Træningsplanlægning (periodisering), og hvordan du balancerer teknisk, taktisk, fysisk og mental træning med restitution (rest, refuell, rehydrate, rebuild)
• Hvordan spillerne lærer at kende deres fysiske kapacitet
• Hvordan du kan gøre "fysisk træning" til et sprog
• Planlæg, udfør, evaluér - og prøv igen!

Find mere fodboldfaglig viden på GameChanger. Abonnér på vores nyhedsbrev få indhold direkte i indbakken en gang om måneden.