Optimiser votre espace de travail pour augmenter votre concentration et votre productivité | Jérémy Coron

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Découvrez, dans cet épisode, comment vous créer un espace de travail optimisé pour la productivité.

Je vous partage, dans cet épisode, les meilleurs conseils, issus des neurosciences, pour designer un espace de travail conçu pour augmenter vos niveaux de concentration, de motivation et d'efficacité. J'y aborde des sujets tels que l'importance des systèmes, le rôle clé des zones extra et péri personnels ou encore la gestion de l'éclairage pour moduler ses niveaux d'énergie.

Bonne écoute.

Jérémy Coron.

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📊 Sources :

- Optimizing Workspace for Productivity, Focus, & Creativity - Andrew Huberman

- Comment organiser son bureau pour être productif: Un guide pratique en 14 étapes pour aménager un espace de travail idéal et devenir plus efficace - Mathieu Desroches.

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📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

01:04 Les systèmes avant les outils.

06:58 La latence de mise en action.

09:09 L'attention porte là où le regard porte.

14:06 Les espaces péri et extra personnels.

22:16 Utiliser la lumière pour optimiser son espace de travail.

24:30 Faut-il travailler assi ou debout ?

26:20 Gérer les distractions.

27:47 Quid du "bordel organisé" ?

28:42 Conclusion.

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🔗 Liens à consulter :
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Rozdziały

1. Introduction. (00:00:00)

2. Les systèmes avant les outils. (00:01:04)

3. La latence de mise en action. (00:06:58)

4. L'attention porte là où le regard porte. (00:09:09)

5. Les espaces péri et extra personnels. (00:14:06)

6. Utiliser la lumière pour optimiser son espace de travail. (00:22:16)

7. Faut-il travailler assi ou debout ? (00:24:30)

8. Gérer les distractions. (00:26:20)

9. Quid du "bordel organisé" ? (00:27:47)

10. Conclusion. (00:28:42)