))
Cegah Vertigo Saat Hamil
Manage episode 347184344 series 3416817
Treść dostarczona przez Celica Caceane. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Celica Caceane lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Cegah Vertigo Saat Hamil Dengan 7 Cara Ini
Salah satu teknik yang dipraktikkan dalam yoga adalah teknik pernapasan. Melatih teknik pernapasan akan memberikan efek positif bagi ibu hamil, tidak hanya secara fisik tetapi juga secara mental. Penting bagi ibu hamil untuk bisa bernafas dengan baik, karena hal ini dapat membantu mengendalikan emosi selama kehamilan. Dengan melatih teknik pernafasan juga dapat meningkatkan kualitas pernafasan dan memaksimalkan suplai oksigen yang baik untuk janin. Tak hanya itu, melatih teknik pernapasan juga sangat membantu ibu hamil saat proses kontraksi dan persalinan. Selama masa kehamilan, ibu hamil cenderung merasa cemas setiap saat. Selain membuat Anda merasa gelisah dan tidak nyaman, perasaan cemas ini bisa menyebabkan ibu hamil sering mengalami kesulitan tidur. Tak hanya kecemasan, memasuki trimester ketiga kehamilan, kesulitan dalam memilih posisi tidur juga bisa menjadi penyebab utama insomnia pada ibu hamil.Latihan prenatal yoga yang rutin bisa berperan penting.Membantu ibu hamil merasa lebih tenang dan rileks saat melahirkan. mereka tiba-tiba merasa cemas. Selama masa kehamilan, ibu akan mengalami kehilangan keseimbangan tubuh dan tumbuh kembang bayi di dalam kandungan, yang seringkali mengakibatkan sakit punggung yang berkepanjangan. Melakukan prenatal yoga akan membantu sirkulasi tubuh, menyeimbangkan tubuh dan membantu meregangkan otot di pinggang. Banyak postur atau gerakan dalam prenatal yoga yang ditujukan untuk membantu mempersiapkan otot-otot di area pinggul agar lebih lentur dan lentur untuk melahirkan. Saat berlatih prenatal yoga, ada banyak gerakan yang mengharuskan ibu hamil berkomunikasi dengan bayi di dalam kandungan. Instruktur akan belajar berkomunikasi dengan bayi dengan cara yang membuatnya merasa nyaman, misalnya dengan mengusap perutnya sebelum memulai yoga.
https://datastudio.google.com/s/khDWiyrGd80
https://datastudio.google.com/s/hiJF8XeWoJo
https://datastudio.google.com/s/kOwaEbrOm64
https://datastudio.google.com/s/quQFqy_Qhx0
https://datastudio.google.com/s/ny76_yQjTmA
https://datastudio.google.com/s/ntQHCjLio84
https://datastudio.google.com/s/suvh8M5ARAk
https://datastudio.google.com/s/qDyuuNQphm8
https://datastudio.google.com/s/h27SI7LyCYc
https://datastudio.google.com/s/l8gfHdVSJKk
https://datastudio.google.com/s/v0Dcv2kf2xI
https://datastudio.google.com/s/m5slvF7zjl8
https://datastudio.google.com/s/pAK2pXnCgLc
This podcast is powered by Pinecast.
Jeden odcinek
Udostępnij
