))
【生活黑客】一個公式重新瞭解《原子習慣》
Manage episode 298497769 series 2956901
Treść dostarczona przez 侯智薰（雷蒙）. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez 侯智薰（雷蒙） lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
今天這則生活黑客，我要用十分鐘和你分享，我怎麼看《原子習慣》，並透過一個公式告訴你怎麼增強自己做事的意願。
📣 本集和你分享的啟發點
1. 意願 =（價值×期望）/（干擾×延期）
2. 怎麼讓自己有更強的意願，開始做一件事？加強期望和價值感，減少干擾和延期。
3. 價值，是做這事，對你有多大意義和影響，也就是有沒有符合你的身份認同；期望，是你認為這事能不能做成的概率；延期，是指任務的現在進度怎麼樣；干擾，是指現代社會各種的誘惑和甜食，像是手機與通知
4. 抵抗干擾有三種方法，物理上避開、設計獎勵機制、找人來監督和設計懲罰
▍本集文稿
---
▍贊助我們一杯咖啡，讓我們能早生貴子（？）
▍蒙友交流社團＆粉專
【更認識我們&合作邀約】
雷蒙臉書：侯智薰
Instagram：@yuiraymond
Email：hey@raymondhouch.com
加入「生活黑客之路」，一起成為專業的工作者吧！
https://raymondhouch.com/go-subscribe/
---
Music：DropTower-Dream
Powered by Firstory Hosting
104 odcinków
Udostępnij
