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Memorias que perduran | Episodio 52
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¡Hola líderes!
Los mensajes perduran en nuestra mente gracias a procesos de codificación, consolidación y almacenamiento en el cerebro. La codificación implica transformar la información en una forma que el cerebro pueda procesar, mientras que la consolidación fortalece las conexiones neuronales durante el sueño y la repetición. El almacenamiento se realiza principalmente en el hipocampo y áreas corticales, permitiendo el acceso y la recuperación de la información cuando es necesaria.
Sin embargo, la neurociencia explica que olvidamos rápidamente debido a varios factores. Uno es la decaída de las trazas de memoria, donde las conexiones neuronales se debilitan con el tiempo si no se refuerzan. La interferencia también juega un papel, ya sea proactiva (nuevas informaciones interfieren con recuerdos antiguos) o retroactiva(recuerdos antiguos dificultan la incorporación de nuevos). Además, la falla en la recuperación puede ocurrir cuando no encontramos las claves adecuadas para acceder a la información almacenada. El estrés, la falta de sueño y factores emocionales también afectan la capacidad de retener o recordar información. Para mejorar la retención, técnicas como la repetición espaciada, la asociación de ideas y el uso de mnemotécnicas son recomendadas por la neurociencia.
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Este podcast de Mente a Máxima Potencia fue creado por Laura Carvajal. En algunos minutos, te doy información valiosa para que la pongas en practica y cambies tu vida como quieres hacerlo.
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