))
Jak tranzycjonować ciało? Ćwiczenia i dieta – Między Uszami S02E05
Manage episode 381795994 series 2711405
Treść dostarczona przez Ka – transpłciowa dziewczyna 🏳️⚧. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Ka – transpłciowa dziewczyna 🏳️⚧ lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Jak tranzycjonować ciało z pomocą ćwiczeń i odpowiedniej diety? UWAGA, TEMAT WRAŻLIWY! W czasie tranzycji chyba każdej osobie przyszło pytanie: jak można pomóc hormonom? Jeżeli nie wiesz, w jaki sposób ćwiczyć, aby sobie nie zaszkodzić, jak ominąć transfobię i dysforię. A może zastanawiasz się: jakie znaczenie ma dieta w procesie zmiany wagi: odchudzania i tycia.
Apka pomocna w kontroli spożywanych kalorii: fitatu.com
A w odcinku:
- O ekonomicznej kutwie.
- Obalamy mity BMI.
- Tłuszcze i (nie) straszna soja, odżywki białkowe.
Odcinek ten miał być dodatkiem do odcinka czwartego „Z szafy do szafy, czyli zmiana ubrań”, jednak wyszło nam solidne pół godziny rozmowy. Dlatego pojawia się jako osobny odcinek. Poza tym, w tej formie łatwiej będzie pominąć go, gdyż temat jest delikatny dla wielu osób.
Nie mam pojęcia, w jaki sposób udało nam się przejść od oczekiwań co do ciała do Oppenheimera. Choć był to czas po premierze filmów Barbie i Oppenheimer. To wyszło nam na tyle zabawnie, że ta dygresja została. A inna jest tylko dla wytrwałych osób!
▶️ Spis rozdziałów
(0:00) Intro
(1:00) Rozwinięcie
(2:59) Ćwiczenia, dieta a odchudzanie
(12:50) Czego się spodziewać
(19:24) Jak trenować, by nie zrobić sobie krzywdy
(35:21) Zakończenie
Wystąpiły: Ka i Magda z blogka.pl.
Montaż, animacje, postprodukcja: Ka – transpłciowa dziewczyna
Muzyka: Legacy of Vivaldi - Maksym Dudchyk z Pixabay
Nagrywane 23 lipca 2023.
FB: facebook.com/KaBlogTransplciowejDziewczyny
Insta: instagram.com/blogka_pl
🎧 Podcast: https://bit.ly/MiedzyUszami
💸 Wesprzyj mnie na Patronite: https://bit.ly/KaPatronite💰 Darowizny: https://bit.ly/23KaSa
10 odcinków
Udostępnij
