))
Sleep and YOUR Health: HOW MUCH DO WE NEED? [part 2]
Manage episode 403344075 series 3129224
Treść dostarczona przez Jeff Winkers. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Jeff Winkers lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Last week on Nourish, Flourish, and Grind, I dive into sleep and its importance to our health! The aim of part #1 on sleep was to open up your minds to how broad of an impact sleep can have on you from energy/focus to heart health to even weight management.
This week, I turn the focus on the controversial topic of HOW MUCH sleep do we need? 7-9 hours per night is the general consensus but is that true for everyone? What about those that sleep 5.5-6 hours per night? Are you putting yourself in an unhealthy place or are there other factors involved such as diet, lifestyle, genetics, and physical activity level?
Have a listen!
Special Thank you to EVERYONE that has taken some time to listen, support me, and tell others about this podcast!
16 odcinków
Udostępnij
