EP.5 วันที่ดี เริ่มต้นที่เมื่อคืนก่อนจะนอน
M4A•Źródło odcinka
Manage episode 407518165 series 3125762
Treść dostarczona przez Nut Khuannaen. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Nut Khuannaen lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
ทุกคน เชื่อในเรื่องของการนอนที่ดีไหมครับ คือผมอยากจะบอกว่าการนอนที่ดีเนี่ย มันส่งผลต่อสุขภาพของเราได้อย่างชัดเจนเลย การเริ่มต้นในตอนเช้าก็เช่นเดียวกัน มันจะดีไม่ได้เลย ถ้าเกิดว่าเรายังมีปัญหากับการนอนอยู่ ก่อนนอนเรายังคงคิดเรื่องไม่ดีอยู่, นั่นส่งผลโดยตรงให้การนอนของเราไม่ดี และแน่นอนครับว่ามันส่งผลต่อเช้าของอีกวันได้เลย ตอนนี้ผมจะมาพูดในเรื่องของการเริ่มต้นวันที่ดีจะต้องสัมพันธ์กับการนอนของเมื่อคืน มาลองฟังกันครับ
…
continue reading
12 odcinków