Artwork

Treść dostarczona przez przemyslenianieznanegosportowc. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez przemyslenianieznanegosportowc lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

#13 Ból, kontuzja barków - polecam Ci mobility, gumy rehabilitacyjne i roller! Posłuchaj uważnie. #TRENINGFUNKCJONALNY

29:56
 
Udostępnij
 

Manage episode 252826734 series 2614075
Treść dostarczona przez przemyslenianieznanegosportowc. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez przemyslenianieznanegosportowc lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

W dzisiejszym odcinku mojego sportowego podcastu zajmiemy się palącym problemem jakim jest u sportowca i nie tylko ból barków!

O tak doświadczyłem tego na sobie i wiem co to znaczy. Wyleczyłem się sam zmieniając sposób treningów. Zakresy sięgnęły o trening funkcjonalny, który łączy w sobie trzy podstawowe płaszczyzny:

Wyżej pod każdym z wyrazów ukryłem łączę, które pozwoli Wam poszerzyć zakres informacji u źródła. :)

Ja polecam Wam trening funkcjonalny każdego poranka w dozie rozsądku i umiaru. Miły i spokojny rozruch jest wskazany dla każdego organizmu. Daliśmy się uziemić, a dokładnie usadzić na krzesłach niemalże w każdej minucie naszego życia! – Czas na to wpłynąć, czas to zmienić, czas na trening w wielu zakresach ruchowości.

Posłuchajcie tego odcinka i sami zbudujcie swoją perspektywę bazując na tym co już macie i czego możecie dokonać, ruszając się więcej i w zdrowych zakresach. Może uda się Wam pozbyć uporczywego bólu barków właśnie zwiastującym zdrową funkcjonalność odpowiednim treningiem?

Ja trenuję w ten sposób od wielu lat i problem jest mniej palący, jest wyciszony, a może i zaleczony – któż to wie? :)

Rozruszajmy przy okazji 4 ważne systemu ruchu:

  1. nerwowo-mięśniowy
  2. mięśniowo-szkieletowy
  3. sercowo-krążeniowo-oddechowy
  4. mięśniowo-powięziowy

Moje social media:

BLOG

INSTAGRAM

FACEBOOK

Inspirujące odcinki podcastu:

#10 oraz #9

#ból #kontuzja #barki #trening #sport #podcast #functionaltraining #primitivefunctionalmovement #siłownia #powięź #automasaż #roller #treningwdomu #porannytrening #podkasty #podkast #podcasting #polskie

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/przemyslenianieznanegospo/message
  continue reading

39 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 252826734 series 2614075
Treść dostarczona przez przemyslenianieznanegosportowc. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez przemyslenianieznanegosportowc lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

W dzisiejszym odcinku mojego sportowego podcastu zajmiemy się palącym problemem jakim jest u sportowca i nie tylko ból barków!

O tak doświadczyłem tego na sobie i wiem co to znaczy. Wyleczyłem się sam zmieniając sposób treningów. Zakresy sięgnęły o trening funkcjonalny, który łączy w sobie trzy podstawowe płaszczyzny:

Wyżej pod każdym z wyrazów ukryłem łączę, które pozwoli Wam poszerzyć zakres informacji u źródła. :)

Ja polecam Wam trening funkcjonalny każdego poranka w dozie rozsądku i umiaru. Miły i spokojny rozruch jest wskazany dla każdego organizmu. Daliśmy się uziemić, a dokładnie usadzić na krzesłach niemalże w każdej minucie naszego życia! – Czas na to wpłynąć, czas to zmienić, czas na trening w wielu zakresach ruchowości.

Posłuchajcie tego odcinka i sami zbudujcie swoją perspektywę bazując na tym co już macie i czego możecie dokonać, ruszając się więcej i w zdrowych zakresach. Może uda się Wam pozbyć uporczywego bólu barków właśnie zwiastującym zdrową funkcjonalność odpowiednim treningiem?

Ja trenuję w ten sposób od wielu lat i problem jest mniej palący, jest wyciszony, a może i zaleczony – któż to wie? :)

Rozruszajmy przy okazji 4 ważne systemu ruchu:

  1. nerwowo-mięśniowy
  2. mięśniowo-szkieletowy
  3. sercowo-krążeniowo-oddechowy
  4. mięśniowo-powięziowy

Moje social media:

BLOG

INSTAGRAM

FACEBOOK

Inspirujące odcinki podcastu:

#10 oraz #9

#ból #kontuzja #barki #trening #sport #podcast #functionaltraining #primitivefunctionalmovement #siłownia #powięź #automasaż #roller #treningwdomu #porannytrening #podkasty #podkast #podcasting #polskie

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/przemyslenianieznanegospo/message
  continue reading

39 odcinków

Все серии

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi