Artwork

Treść dostarczona przez Roxybike. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Roxybike lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

From Frustration to Fun: Science-Based Tools to use Gratitude to Transform your Ride #31

21:18
 
Udostępnij
 

Manage episode 452237106 series 3590876
Treść dostarczona przez Roxybike. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Roxybike lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Taking you on a hilly walk (sorry for being a little out of breath), sharing how gratitude can revolutionize your mountain biking experience and life! In this episode, we explore the science-backed benefits of thankfulness, why it boosts joy - and deliberately choosing your focus can create flow and more happiness both on and off the trails. Learn simple, actionable exercises to embrace gratitude, enhance your mood, improve your mental and physical health, and deepen your connection with the sport and yourself.

Want to work with my drills and join my online community of practice aficionados to keep you accountable - which makes it easier to build new habits? Then start now - on your doorstep: https://roxybike.podia.com/sign-me-up (By signing up for my mailing list you will get my Trackstand Course for free) and don't forget my Black Friday Discount: Code BF-2024 valid until December 1st, 11 pm CET

Want to show me some gratitude for this non-monetised podcast?

I pour my heart into creating non-monetised podcasts and newsletters to keep you inspired and informed. If you’ve found value in my work, here’s how you can show your appreciation:

💛 Buy me a coffee here 😍 and make my day!
🙏 Become a Patron to support my work on a regular basis and enable me to continue sharing with you: https://www.patreon.com/c/rideandinspire

Your support means the world to me and helps fuel my creativity and passion for helping riders like you thrive on and off the trails.

Here are the studies I refer to in this episode:

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_gratitude_changes_you_and_your_brain

https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.84.2.377

https://newsinhealth.nih.gov/2019/03/practicing-gratitude

#mtbpodcast #roxybike #gratitude #mentalhealth #rideandinspire #mountainbiking #mtblove #mtbtherapy

  continue reading

31 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 452237106 series 3590876
Treść dostarczona przez Roxybike. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Roxybike lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Taking you on a hilly walk (sorry for being a little out of breath), sharing how gratitude can revolutionize your mountain biking experience and life! In this episode, we explore the science-backed benefits of thankfulness, why it boosts joy - and deliberately choosing your focus can create flow and more happiness both on and off the trails. Learn simple, actionable exercises to embrace gratitude, enhance your mood, improve your mental and physical health, and deepen your connection with the sport and yourself.

Want to work with my drills and join my online community of practice aficionados to keep you accountable - which makes it easier to build new habits? Then start now - on your doorstep: https://roxybike.podia.com/sign-me-up (By signing up for my mailing list you will get my Trackstand Course for free) and don't forget my Black Friday Discount: Code BF-2024 valid until December 1st, 11 pm CET

Want to show me some gratitude for this non-monetised podcast?

I pour my heart into creating non-monetised podcasts and newsletters to keep you inspired and informed. If you’ve found value in my work, here’s how you can show your appreciation:

💛 Buy me a coffee here 😍 and make my day!
🙏 Become a Patron to support my work on a regular basis and enable me to continue sharing with you: https://www.patreon.com/c/rideandinspire

Your support means the world to me and helps fuel my creativity and passion for helping riders like you thrive on and off the trails.

Here are the studies I refer to in this episode:

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_gratitude_changes_you_and_your_brain

https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.84.2.377

https://newsinhealth.nih.gov/2019/03/practicing-gratitude

#mtbpodcast #roxybike #gratitude #mentalhealth #rideandinspire #mountainbiking #mtblove #mtbtherapy

  continue reading

31 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi