))
Your Untapped Competitive Advantage: How Better Sleep Can Transform Your Life
Manage episode 453959120 series 3133756
Treść dostarczona przez Ryan Kennedy. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Ryan Kennedy lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Dr. Mah discusses the significant performance benefits of sufficient sleep, citing studies showing improvements in reaction time, free throws, and sprint times. She addresses common misconceptions about sleep, such as the belief that less sleep improves performance, and provides practical strategies for improving sleep hygiene, including adjusting shower timing, choosing appropriate pre-sleep snacks, and managing racing thoughts.
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ryan-kennedy-podcast/support54 odcinków
Udostępnij
