))
How to Manage Anxious Thoughts Around Sleep
Manage episode 451667009 series 3519709
Treść dostarczona przez Ivo H.K.. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Ivo H.K. lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Anxious thoughts often make it hard to sleep.
Many people feel more worried as bedtime approaches or wake up in the middle of the night with racing thoughts.
Sometimes, one small thought can snowball into a big worry, making sleep seem impossible.
But there are ways to handle these thoughts to help you feel calmer and sleep better.
Let’s talk about two helpful approaches: challenging your thoughts and changing how you see them.
—
Are you ready to finally live a life free of insomnia by Saturday, Feb 15th, 2025?
Because that’s how long it usually takes (eight to twelve weeks) to recover with our tailor-made End Insomnia Program.
Book a demo with me today if you are committed to ending insomnia for good (guaranteed) while doing it 100% naturally.
65 odcinków
Udostępnij
