))
S2 E18. The Importance of Frequency for Behavior Change
Manage episode 437082636 series 3560617
Treść dostarczona przez Kathy Varol. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Kathy Varol lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Finding a way to have frequency/repetition for practicing a new habit is incredibly important for creating lasting behavior change. If it only happens once a month, the change you’re trying to create is hard to remember and almost impossible to keep top of mind. In a relationship, find ways for the new pattern to take up more space - an out-weighed amount of space - so it can be practiced and become the auto-response.
134 odcinków
Udostępnij
