))
【S6E09】高強度該怎麼練
Manage episode 425478192 series 2639802
Treść dostarczona przez 廖歆迪. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez 廖歆迪 lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
想要更好地照顧自己的健康？我們為您介紹【海之滴褐藻糖膠】。不論是術前病後保養，還是日常的營養補充，它都是您的最佳選擇。
更暢銷多個國家，獲得眾多使用者好評推薦。安心有感優質首選，現在買享健康也享優惠 https://fstry.pse.is/6yk8xz
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
贊助SSE訓練漫談 這邊請！
在耐力運動的強度區間
只要是超過無氧閾值，統稱「高強度」
但實際上也分「稍微有點高的強度」
和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度
以及「剛開始只要八成力」
但維持到後面就搞死你，
保證虐爆，不純砍頭的那種高強度！
這麼多練法，分別要改善的是那些機制？
又該如何安排呢？
聽完這集節目，我保證你是... 大腦高強度 
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments
Powered by Firstory Hosting
181 odcinków
Udostępnij
