))
165. Guided BBM leg workout for you. Now grab the BBM trail!
Manage episode 394228215 series 3512712
Treść dostarczona przez Monika A. Mazur. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Monika A. Mazur lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Detailed directions as you follow along Warmup (body weight) Walking forward lunges or reverse lunges in place Lateral lunges (both directions) Wide low squat with arms straight overhead Front + Side raises Chest fly + Pullover Set 1 Step ups (weighted) Seated banded hip abductor Torso elevated banded hip thrusts Set 2 Single leg squat (weighted) Standing/bent over banded hip abductor Good mornings (weighted) Finisher Mini banded bent over kicks bent over to the back (toes out) standing to the side bent over to the back (straight back) ➡️Join BBM now. Free Trial here: https://www.monikaamazur.com/free
…
continue reading
198 odcinków
Udostępnij
