44. I Did Everything Right And My Weight Went Up... WTF Do I Do Now? The Sowle Sisters podcast

Artwork

Society Sowle Sisters Balancing Act

Treść dostarczona przez The Sowle Sisters. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez The Sowle Sisters lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

The Sowle Sisters « »
44. I Did Everything Right and My Weight Went Up... WTF do I do now?

4+ y ago 55:38

Udostępnij

MP3•Źródło odcinka

Treść dostarczona przez The Sowle Sisters. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez The Sowle Sisters lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

How often should you weigh yourself? Tracking your weight every day allows you to consider the multiple factors that can contribute to weight fluctuations What are reasons my weight could go up? Glycogen Water Sodium Menstruation Bowel Movements Inflammation (of numerous kinds) Many More What are some general wellness guidelines? 2 servings of fruits 2 servings of leafy greens 2 servings of any vegetables 90+ minutes of cardio per week 3 days of resistance training ( Full body - push, pull, legs) Some great takeaways: - Don't focus on what foods you can't have - Worry about your potassium to sodium ratio, not just reducing sodium - Get clear about your goals ( lose weight OR gain muscle) - Your food contributes to your energy - Cronometer.com is a great resource for tracking weight and micronutrients (and macros of course) 30 day challenge - Track your weight or Track your food Contact Braden: bradensowle@gmail.com Contact Camille: camisowle@gmail.com www.shinebikini.com/mind-body-sowle

… continue reading

87 odcinków

#Society #Sowle Sisters Balancing Act

Artwork

44. I Did Everything Right and My Weight Went Up... WTF do I do now?

The Sowle Sisters

published 4+ y ago

Udostępnij

MP3•Źródło odcinka

Treść dostarczona przez The Sowle Sisters. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez The Sowle Sisters lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

How often should you weigh yourself? Tracking your weight every day allows you to consider the multiple factors that can contribute to weight fluctuations What are reasons my weight could go up? Glycogen Water Sodium Menstruation Bowel Movements Inflammation (of numerous kinds) Many More What are some general wellness guidelines? 2 servings of fruits 2 servings of leafy greens 2 servings of any vegetables 90+ minutes of cardio per week 3 days of resistance training ( Full body - push, pull, legs) Some great takeaways: - Don't focus on what foods you can't have - Worry about your potassium to sodium ratio, not just reducing sodium - Get clear about your goals ( lose weight OR gain muscle) - Your food contributes to your energy - Cronometer.com is a great resource for tracking weight and micronutrients (and macros of course) 30 day challenge - Track your weight or Track your food Contact Braden: bradensowle@gmail.com Contact Camille: camisowle@gmail.com www.shinebikini.com/mind-body-sowle

… continue reading

87 odcinków

#Society #Sowle Sisters Balancing Act

Wszystkie odcinki

×

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

Posłuchaj 500+ tematów

Skrócona instrukcja obsługi

Najlepsze podcasty

Black Hat Ultra

Mała Wielka Firma

Felieton Tomasza Olbratowskiego

Hammerzeit Podcast

YesWas | Podcast

Gość Krzysztofa Ziemca w RMF FM

Z pasją o mocnych stronach

Techniczny NXXI

Ameryka i ja - Lidia Krawczuk w RMF Classic

Prawdziwe Zbrodnie

Piąte: Nie zabijaj