Touma podcast

Touma

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Un an de plus et pourtant tous les âges à la fois 10:40

5 weeks temu10:40

10:40

Un anniversaire, c’est bien plus qu’un simple chiffre qui change. C’est un point de passage, un instant où l’on réalise que, malgré le temps qui file, nous portons en nous toutes les versions de nous-mêmes. L’enfant rêveur, l’adolescent plein d’espoir, le jeune adulte en quête de réponses… ils existent encore en nous, façonnant la personne que nous sommes aujourd’hui. Dans cet épisode spécial, je prends un an de plus, mais avec la conscience que je suis bien plus que mon âge actuel. Comment faire la paix avec nos anciennes versions, nos regrets et nos choix ? Comment accepter notre évolution sans renier ce qui nous a construits ? Installe-toi, respire profondément… et explorons ensemble cette belle complexité qu’est l’identité.…

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La souffrance aime la compagnie… ou pas 12:42

5 weeks temu12:42

12:42

Dans cet épisode de Touma , nous allons explorer la manière dont la souffrance influence nos relations et nos choix, en abordant des thèmes comme l’isolement, la quête de réconfort et l’importance de s’entourer des bonnes personnes. À travers des réflexions personnelles et des questionnements profonds, nous apprenons qu’il est important de réfléchir sur la manière dont nous réagissons face à la douleur et sur la façon dont les relations peuvent soit nous aider à guérir, soit nous maintenir dans notre mal-être. Un épisode qui nous encourage à trouver un équilibre et à ne pas nous définir par notre souffrance.…

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Vivre avec l'éternité en tête 9:10

7 weeks temu9:10

9:10

Dans ce nouvel épisode de Touma , on prend du recul sur nos vies et nos choix. Trop souvent, on est pris dans l’immédiateté, cherchant des plaisirs rapides ou ressassant le passé. Mais qu’arrive-t-il quand on adopte une perspective plus large ? Vivre avec l’éternité en tête, c’est apprendre à apprécier le présent sans perdre de vue ce qui compte vraiment sur le long terme. Comment donner du sens à nos actions, ne pas se laisser piéger par le passé et construire quelque chose qui nous dépasse ? Ensemble, explorons cette vision qui libère de l’anxiété et nous aide à avancer avec clarté et intention.…

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L’exercice de la vie 10:35

8 weeks temu10:35

10:35

À travers un exercice introspectif simple mais puissant, nous allons ensemble prendre du recul sur nos priorités, nos relations, et la manière dont nous choisissons de vivre chaque jour. Cet exercice t’aidera à mettre en lumière ce que tu veux vraiment laisser derrière toi, les traces d’amour et de bienveillance que tu souhaites imprimer dans la mémoire de ceux que tu aimes. C’est un moment pour ralentir, écouter ton cœur, et te reconnecter à ce qui nourrit ton âme. En posant ces questions profondes, tu découvriras peut-être des vérités simples mais essentielles sur toi-même, et sur la façon dont tu souhaites vivre, aujourd’hui et demain. Cet épisode est une invitation à la réflexion, à la gratitude, et surtout à l’amour de soi et des autres.…

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Accorder de la grâce aux autres 10:21

9 weeks temu10:21

10:21

Dans cet épisode nous allons e xplorer la bienveillance envers les autres, en soulignant que leurs comportements sont souvent un reflet de leurs propres luttes et blessures. À travers des citations profondes et des réflexions personnelles, tu invites tes auditeurs à comprendre que les actions des autres ne définissent pas notre valeur et qu’accorder de la grâce, c’est aussi savoir poser des limites et s’appliquer cette bienveillance à soi-même. L’épisode encourage à choisir la compréhension plutôt que le jugement, tout en reconnaissant que chacun porte des fardeaux invisibles, et rappelle que la véritable bienveillance commence par la manière dont on se traite soi-même.…

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Le bonheur n’est pas une destination, c’est un choix 10:57

10 weeks temu10:57

10:57

Le bonheur, loin d’être une fin à atteindre après avoir accompli certains objectifs, le bonheur est présenté comme un état d’esprit et une série de choix quotidiens. L’épisode explore l’illusion du bonheur futur, montre comment nos perspectives influencent notre bien-être, et propose des pratiques concrètes, comme la gratitude, la pleine présence, et l’importance de s’entourer des bonnes personnes. À travers des exemples personnels et des conseils pratiques, cet épisode nous encourage à faire du bonheur une pratique quotidienne, en nous rappelant que même dans les moments difficiles, il est possible de choisir d’être heureux. Le message clé : le bonheur n’est pas un but lointain, mais une série de petits choix qui, au fil du temps, nous rapprochent de l’épanouissement personnel.…

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Les limites de ta langue sont les limites de ton monde 14:54

11 weeks temu14:54

14:54

Le langage est bien plus qu’un simple outil de communication : il est la lentille à travers laquelle nous percevons, comprenons et interagissons avec le monde. Chaque mot que nous apprenons ouvre une nouvelle dimension, révélant des émotions, des idées, ou des nuances qui étaient jusque-là invisibles. À travers des exemples comme “Diatiguiya” en Bambara, qui incarne l’hospitalité, ou “Wabi-sabi” en japonais, qui célèbre l’imperfection, nous découvrons à quel point le langage reflète et façonne notre réalité. Mais il est aussi limité : certains concepts, certaines expériences, échappent à la capture des mots. Pourtant, ces frontières ne sont pas immuables. En apprenant de nouvelles langues, en enrichissant notre vocabulaire, ou en explorant d’autres formes d’expression comme l’art ou le silence, nous repoussons les limites de notre monde. Chaque mot est une clé qui ouvre des horizons, nous connecte aux autres, et nous permet de vivre avec plus de profondeur et de sens.…

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C’est simple, mais pas toujours simple 11:54

12 weeks temu11:54

11:54

Dans cet épisode, je partage mon expérience des douches froides et les leçons que j’en ai tirées. L’habitude peut simplifier certaines choses, mais elle ne rend pas tout facile. À travers mon histoire, je t’invite à réfléchir sur l’effort constant, même quand l’objectif semble difficile. Je parle aussi de l’importance de reconnaître ses efforts, de s’accepter dans l’imperfection, et de comprendre que les moments de confort n’enlèvent rien à nos réalisations.…

Touma

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C’est ta première fois de vivre donc sois indulgent avec toi-même 12:12

14 weeks temu12:12

12:12

Dans cet épisode, nous explorons la beauté et la nécessité de s’accorder de la bienveillance. Alors que cette vie que nous vivons est notre toute première, nous nous imposons souvent des attentes irréalistes, oubliant que chaque pas, chaque décision, et chaque erreur font partie de notre apprentissage. À travers mon propre bilan de fin d’année, une lettre émouvante de mon moi du passé, et des réflexions sur le pardon et le lâcher-prise, je t’invite à regarder ton parcours avec douceur. C’est un rappel essentiel : tu fais de ton mieux, et c’est déjà beaucoup. Sois indulgent(e) avec toi-même, célèbre tes progrès, et avance avec confiance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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Lutter ne te rend pas faible, ça te rend humain 13:45

15 weeks temu13:45

13:45

Dans cet épisode, nous explorons le thème de la lutte et de la résilience, particulièrement pertinent en cette période de fin d'année. L'accent est mis sur l'importance de reconnaître nos moments difficiles non pas comme des faiblesses, mais comme des expériences qui forgent notre humanité et révèlent notre force intérieure. À travers des réflexions sur la vulnérabilité, l'acceptation de soi et l'importance de demander de l'aide, l'épisode nous guide vers une compréhension plus nuancée de nos défis personnels. Il nous rappelle que chaque lutte, aussi difficile soit-elle, contient des leçons précieuses sur nous-mêmes, nos priorités et notre capacité à nous relever. En conclusion, il nous invite à célébrer non seulement nos réussites visibles, mais aussi ces moments invisibles où nous avons choisi de continuer malgré les obstacles. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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L’art de dire non 10:31

16 weeks temu10:31

10:31

Dire non n’est pas un refus, c’est une affirmation de soi. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi il est parfois si difficile de dire non et, surtout, comment apprendre à le faire avec confiance et bienveillance. Ensemble, nous découvrirons comment fixer des limites claires peut transformer nos relations, renforcer notre estime de soi et nous aider à vivre une vie alignée avec nos valeurs. Dire non, c’est redessiner les contours de sa vie : choisissez ce que vous laissez entrer et ce que vous gardez à distance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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Atteindre les grandeurs ou Éviter la déception 11:09

17 weeks temu11:09

11:09

Dans cet épisode de Touma , nous explorons cette ligne subtile entre le désir et la peur : agis-tu pour embrasser tes rêves ou pour fuir la déception ? Entre l’aspiration à la grandeur et la crainte de l’échec, nos motivations façonnent nos choix de manière parfois imperceptible. Je t’invite à un voyage introspectif pour comprendre ce qui te guide, avec douceur et authenticité, afin de te recentrer sur tes véritables aspirations et avancer en paix avec toi-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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Être présent, c’est faire la paix avec le temps 16:34

18 weeks temu16:34

16:34

Bienvenue dans le tout premier épisode de Touma ! Aujourd’hui, je vous emmène dans une réflexion douce et inspirante sur ce que signifie être vraiment présent : apprendre à ralentir, à savourer chaque instant et à vivre en paix avec le temps. Rejoignez-moi pour un moment de partage et de simplicité, où je vous propose des idées et des conseils pour cultiver une présence plus consciente au quotidien. Installez-vous confortablement, cet épisode est une invitation à prendre soin de vous, ici et maintenant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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Bienvenue sur Touma 3:47

19 weeks temu3:47

3:47

Bienvenue sur Touma, je suis tellement heureux de vous accueillir pour ce tout premier épisode ! Je m'appelle Sidi Diarra, et ce podcast est né de l'envie de partager des moments authentiques et inspirants autour du développement personnel et de la pleine conscience. Aujourd'hui, je vous présente Touma : un espace où nous parlerons de gestion du stress, de bonheur, et de conseils simples pour mieux vivre notre quotidien. À travers mes mots et mes expériences, j'espère pouvoir vous offrir un peu de lumière, de réconfort, et peut-être même quelques sourires. Installez-vous bien, on commence ce beau voyage ensemble ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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