))
Emotional yoga
Manage episode 311442310 series 3122953
Treść dostarczona przez Transformational Journeys. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Transformational Journeys lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
So many people are suffered from anxiety and depression now, and what we need is to practice our emotional muscle like what we practice our body! We need to do emotional yoga regularly to manage our negative emotions in order to build our emotional resilience!
Step 1: show up to your emotions!
Step 2: understand your emotions.
Step 3: See through your emotions.
Step 4: Moving on: acceptance and action!
3 odcinki
Udostępnij
