SESIÓN YOGA NIDRA. Conecta con tu subconsciente

VIRIDIANA VILLAGOMEZ. Desarrollo Humano

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4y ago 25:17

M4A•Źródło odcinka

Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos.
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El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente.
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La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente.
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Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental.
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La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación.
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RECOMENDACIONES PARA UNA SESIÓN EXTRAORDINARIA: -Busca un lugar apacible y tranquilo
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-Las sesiones de Yoga Nidra tienen una duración de 20 a 45 minutos y se hacen en la postura de -shavasana- , así que toma en cuenta colocar esta posición de la manera más cómoda posible quizá utilizando cojines, bolsters o bloques suaves.
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-De ser posible utiliza audífonos para incrementar la experiencia a través del sonido.
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-Si el lugar en el que te encuentras es frío o la temperatura es muy fresca, puedes colocarte una manta o cobija y cubrirte con ella, ya que la temperatura corporal tiende a descender cuando entramos en estados de relajación profunda.
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¡Disfruta mucho tu conexión!
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Namasté
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21 odcinków

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