EP.107 如何不委屈也不壓抑，瘦出美麗好心情 feat. 《減壓紓食》作者趙函穎

Vista的小聲音

嗨，再過幾天我們就將邁入2023年了。新的一年，你是否有什麼新希望呢？如果，你也跟我一樣想要擁有健康的身心，那麼本集的《Vista的小聲音》就是為你專屬打造的內容唷。
最近，趙函穎營養師出版了她的新書《減壓紓食：不委屈，不壓抑，瘦出好心情》。她在書中提到，想要變瘦變漂亮並不難，請記得先適時放下比較心，練習每天記錄自己的飲食情緒狀態。唯有從了解自己、認識自己開始做起，並且按照自己的步調前進，才是最重要也最關鍵的作法。
嗯，你是否對趙函穎營養師所提倡的方法感到好奇呢？我很榮幸可以邀請趙函穎營養師在百忙中撥冗來上節目，暢談養身與減肥之道。在這次的訪談之中，她不但大方地分享了這本新書的重點精華，更給觀眾朋友帶來了許多的貼心小提醒，讓大家可以不委屈也不壓抑，也能瘦出美麗好心情！
趙函穎營養師建議大家，在開始控制自己的日常飲食之前，請一定要優先處理好自己的心情。如果你也想知道具體的方法，現在趕快來收聽本集的《Vista的小聲音》吧！
#瘦身 #減壓紓食 #減肥
►►► 節目筆記
#減壓紓食
https://vista.im/decompression-and-relief
#趙函穎營養師的美麗方程式
https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth
►►► 章節重點
00:00 開場白
01:08 特別來賓自我介紹
02:31 為何想寫這本書呢
05:36 為何很多人瘦不下來
07:27 如何找到適合自己的減重方程式
13:33 減壓紓食該怎麼做呢
17:45 給聽眾朋友們的建議
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