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Folge 21: Meditation "Meeresrauschen"
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In dieser Folge bekommt ihr wieder mal eine Meditation von mir. Diesmal in einer sommerlichen Atmosphäre, um uns aus dem grauen Winter zu entführen und dem Eskapismus zu fröhnen. Leichtigkeit, Atmung und Entspannung finden dich, wo immer du gerade bist. Such dir einen geeigneten Ort, wo du für einige Minuten bleiben kannst. Komm im Sitzen oder Liegen zur Ruhe und atme tief ein und aus. Schließe deine Augen und bleib ganz bei dir.
Ich lade dich ein, in deinem eigenen Rythmus zu den Wellen zu atmen. Höre auf das Meeresrauschen. Konzentriere dich auf das ein und ausatmen und beobachte einfach deinen Atem. Wenn du abschweifst, lenke deine Aufmerksamkeit sanft zurück zu deinem Atem. Lass dich vom Meer führen.
(c) Ton: Meeresrauschen aufgenommen auf Hvar, Kroatien Sommer 2021 - Elena Beringer
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Vorstellungskraft ist ein Podcast von Elena Beringer aka Marolenas Stimme. Konzept, Moderation und Produktion: Elena Beringer.
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