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Folge 13: Mach Dich glücklich!
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Mach Dich glücklich!
Es sind nicht die Umstände in Deinem Leben, die für Dein Glück verantwortlich sind. Du selbst hast es in der Hand, wie Du damit umgehst. Es steht jedem frei, glücklich zu sein und daran zu arbeiten. Vielleicht fällt es Dir nicht vor die Füße, aber Du kannst daran arbeiten. Was Du dafür tun kannst, verrate ich Dir in dieser Folge. Die Tipps basieren auf der aktuellen Hirnforschung und ich kann bestätigen, dass sie wunderbar funktionieren. Viel Glück für Dich!
Hier meine Top 5:
- Suche Glück nicht im Außen, sondern tue Dinge, die aus Deinem Inneren heraus kommen und Deine tiefen Bedürfnisse ansprechen. Unterscheide zwischen Kompensation und Bedürfniserfüllung.
- Sei neugierig und lebe im Hier und Jetzt, dass Du auch die kleinen Glücksmomente nicht verpasst. Lerne von Kindern!
- Tue Gutes für Deine Familie, Freunde, Dein Umfeld, Menschen und Tiere, die Hilfe brauchen, die Umwelt, die Gesellschaft… Wenn Du Wertvolles tust, wird Dein eigener Selbstwert steigen.
- Erschaffe etwas, das Dich begeistert und habe Freude am kreativen Entstehungsprozess. Es geht nicht um das Ergebnis, sondern um das Machen. Schaffe Dir immer wieder neue Herausforderungen.
- Sofort-Tipp (nicht im Podcast, aber dafür hier): Wenn Du mal ein Tief hast, geh raus in die Natur und gönn Dir eine kleine Auszeit. Das macht sofort glücklicher - und die Forschung belegt übrigens, dass Hundebesitzer, die viel an der frischen Luft sind, deutlich zufriedener sind mit ihrem Leben :-)
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