(#76) Nie wieder Knieschmerzen

Training Ohne Limit

Knieschmerzen hatte eigentlich jeder schon einmal, aber neben akuten Sportverletzungen gibt es auch unspezifische Beschwerden. Dafür haben wir heute 3 große Themenbereiche mitgebracht, die wir mit euch zusammen besprechen. Viel Spaß!

00:50 Unspezifische Kniebeschwerden

05:49 Patella-Femorale Schmerzen (PFS)

08:48 Knie-Arthroskopie

14:46 Ist eine operative Therapie sinnvoll?

17:07 Ursachen und Risikofaktoren

19:00 Vastus Medialis und Patella-Maltracking

25:01 Patella-Tendinopathien

28:45 Aufbau Gelenkknorpel

33:40 Knorpeltraining

35:16 Arthrose Entstehungsmechanismus

39:26 Untersuchung Kniegelenk

44:38 Rehabilitation von unspezifischen Kniebeschwerden

47:57 Zusammenfassung

----------------------------------------------

Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

----------------------------------------------

Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die neue Woche!

Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

----------------------------------------------

Literaturnachweise:

Freddolini, M., Placella, G., Gervasi, G. L., Morello, S., & Cerulli, G. (2017). Quadriceps muscles activity during gait: comparison between PFPS subjects and healthy control. MUSCULOSKELETAL SURGERY, 101(2), 181–187.

Vincent, T. L., & Wann, A. K. T. (2018). Mechanoadaptation: articular cartilage through thick and thin. The Journal of Physiology.

Smith, B. E., Selfe, J., Thacker, D., Hendrick, P., Bateman, M., Moffatt, F., … Logan, P. (2018). Incidence and prevalence of patellofemoral pain: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 13(1), e0190892.