))
Açma-germe hareketlerinin vücudunuza katkıları
Manage episode 382853684 series 2946807
Treść dostarczona przez Taylan Peker. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Taylan Peker lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Tüm gün ofiste çalışanlar ve spor salonunda ağır antrenman yapanlar için açma germe hareketleri son derece önemlidir. Stretching olarak da anılan esneme hareketleri sayesinde çeşitli nedenlerden ötürü gerilmiş olan kasların gevşemesi mümkün olur. Bu sayede olası sakatlanma durumlarının önüne geçilebilir. Hem evde hem de spor salonunda yapılabilen açma germe hareketlerinde kalçaları, bacakları, sırtı, boynu, omzu ve karın kaslarını esneterek kaslardaki sertliği azaltabilirsiniz. Peki, vücut esnetme hareketleri işe yarar? Açma germe ne zaman yapılmalı? Gelin açma germe hareketleri konusunda bilinmeyen detayları birlikte keşfedelim. #2-18
Taylan Peker
Personal Trainer
#egzersiz #fitness #personaltraining #ptlife #sağlıklı #kadın #erkek #güç #instafit #motivasyon #spor salonu #eğitmen #eğitmenlik #trainer #personaltrainer #onlineegzersiz #fitnessbağımlısı #sağlıklıyaşam
200 odcinków
Udostępnij
