Odpowiedzi na pytania nr 1 by Dr. Zielonka

Optivita Nutrition

PROSZE NIE ZADAWAJCIE PYTAN POD TYM PODCASTEM : Pytania na ktore udzielilem odpowiedz : • Witam Michał, co sądzisz o dodaniu do diety oleju lnianego wysoko linolenowego(4:1)? Czy takie proporcje mają najlepsze działanie prozdrowotne? Podawane są różne proporcje-nawet prawie odwrotne! Spowodowane może to być wysoką ilością spożywanego Omega 6 w diecie przy nie wielkiej ilości Omega 3. Ile łyżek takiego oleju dziennie. Ważę 73 kg, trenuję hardkorowo na siłowni od 3 lat. Jestem ektomorfikiem. Pozdrawiam *Michał co sądzisz o rozciąganiu MIĘDZY seriami? bo rozumiem że przed i po ćwiczeniach jak najbardziej ale jak to jest w czasie treningu-czy jest to zalecane Proszę o radę • Witam Jak to jest z ODDYCHANIEM w czasie treningu z ciężarami? Chodzi mi w jaki sposób oddychać robiąc ćwiczenie a w jaki w czasie przerwy-od razu po zakończeniu ćwiczenia aby przywrócić jak najlepiej powstały dług tlenowy? Pozdrawiam • Witam michał co z koksów polecisz na rzeźbe w tabsach aby nie obiążyć zbytnio stawów wieć winstrol odpada. • Witaj Michale, mam takie pytanie co sądzisz o diecie Intermittent fasting i jak ona wpływa na nasze zdowie bo chyba zjedzenie założmy 2500 kcal w 4 godzinnym oknie żywienia po 20 godzinnym nie jest zdrowe dla naszego zołądka? Z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam • Otóż mam taki mały problem. Ostatnio wdałem się w bójkę. Nic poważnego się nie stało oprócz skruszonej jedynki i obolałej szczęki, lecz gdy poszedłem na siłownie podczas gdy zacząłem ćwiczy barki przy pierwszej serii wyciskania zza głowy sztangi zacząłem czuć pulsujący ból z tyłu głowy. Czytałem cosnieco na internetach ludzie piszą że to coś z ciśnieniem lub przestwionymi kręgami... Czy jest powód do obaw czy po prostu samo się zregeneruje? • Witam, chciałbym sie dowiedziec jakie masz propozycje co do leczenia wrzodow zoładka i dwunastnicy, lekaze przewaznie przepisuja Inhibitory pompy protonowej ktore nielecza wrzodow, i antybiotyki, czy sa jakies suplementy, ziołka lub tym podobne ktore wspomagaja leczenie wrzodow. za odpowiedz z gory dzieki!! Pozdrawiam!! • Witam :) Problem polega na tym posiadam bardzo suchą skórę i chciałbym jakoś naturalnie poprawić jej elastyczność oraz żeby nie była taka sucha , trenuję dużo bjj/grapplingu i jestem zawsze mocno pozdzierany a sucha skóra to potęguję :) dlatego chciałbym to zwalczyć , próbuję olejki , kremy nawilżające i w pewien sposób pomaga ale powiedzmy że to połowa problemu tylko znika , może jest coś w arsenale jedzenia co poprawia elastyczność skóry oraz że staje się mniej sucha :) ? może to problem z minerałami w organizmie ? • Michal opowiedz jak bedąc w stanach nielegalnie 9 lat udalo ci sie zalozyc firme, prowadzic silownie, zajmowac sie nieruchomosciami i do tego wszystkiego zalozyc i utrzymac rodzine • Michał tutaj pytanie ode mnie od strony psychologicznej, jak walczyć z marazmem życiowym, ciągłym zmęczeniem ogólnie długo okresowym złym samopoczuciem.Czy to depresja, udać się do specjalisty czy samemu z tym walczyć? • Witaj Michale, mam takie pytanie, co sądzisz o diecie INTERMITTENT FASTING (IF) i jaki wpływ ma ona na nasze zdrowie bo zjedzenie założmy 2500 kcal w oknie żywienia trwajacym 4 godziny nie jest zdrowe dla naszego żołądka po 20 godzinnym poście? Z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam • Witam mam dwa pytania apropo strączków czy jesz soje czy tylko soczewice ciecierzyce i fasole i z czym je łaczysz najszczęściej . A drugie pytanie jaki byś polecił sposób na dobre odkwaszenie organizmu? • Witam. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na siłowni a spalaniu w tym samym czasie tłuszczu. Czy powinienem dostarczać mniej kalorii niż wynosi moje dzienne zapotrzebowanie robiąc przy tym trening cardio(zgubić tłuszcz później brać sie za nabieranie masy mięsniowej), czy prawidło się odżywiać(nabierać suchej masy mięśniowej) do tego trening na siłowni + cardio, a następnie zastosować redukcję. • Pracuję przy komputerze 10-12 godzin dziennie. Co polecasz na oczy? • Co może być przyczyną zawr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/optivita/message