Małgorzata Serafin publiczne
[search 0]
Więcej
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Bez farbowania

Małgorzata Serafin

Unsubscribe
Unsubscribe
Miesięcznie+
 
“Bez farbowania” to rozmowy o zdrowiu psychicznym. Zapraszam ludzi doświadczających różnego rodzaju kryzysów. Osoby z depresją, nerwicą lękową, chorobę afektywną dwubiegunową. Rozmawiamy o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Bardzo długo żyła w poczuciu niedopasowania i bycia niewystarczającą. Wszystko, co działo się wokół, bardzo ją przytłaczało. Mierzyła się z zaburzeniami lękowymi. Od 3 lat choruje na depresję, która jak mówi jej psychiatra, nie chce jej puścić, bo jest skutkiem nieleczonego przez wiele lat ADHD Ewa Grzelakowska-Kostoglu, czyli RedLipstickMonster, j…
  continue reading
 
Gdzie byłam, kiedy mnie nie było? “Najtrudniejszy pierwszy krok..” śpiewała Anna Jantar. Tylko dlaczego tak długo dreptałam w miejscu, zanim ruszyłam przed siebie tą trzęsącą się stopą? Co mnie blokowało przed wystartowaniem w nową podcastową drogę? Jak udało mi się uciszyć wewnętrznego krytyka i zacząć działać? Swoimi lękami, udrękami i wątpliwośc…
  continue reading
 
Prawie 150 odcinków, ponad 100 opowieści o kryzysach psychicznych, kilkadziesiąt książek psychoedukacyjnych, setki wiadomości od widzów i słuchaczy. Wiem, że ten program pomaga zrozumieć problemy ze zdrowiem psychicznym, koi i dodaje otuchy osobom, które zmagają się z kryzysem, ich bliskim, znajomym. Na koniec tej niesamowitej podróży opowiem Wam c…
  continue reading
 
Trauma spowodowana naruszeniem naszych granic intymnych, czy to w sytuacji wykorzystania seksualnego, czy innego nadużycia, pociąga za sobą długofalowe konsekwencje. Wpływa wyniszczająco na sferę emocji, sferę seksualną, relacje interpersonalne czy tożsamość. Jeśli jesteś osobą, która doświadczyła wykorzystania seksualnego, to być może masz poczuci…
  continue reading
 
Mogłem wybrać lepiej… Trzeba było… Powinnam była przewidzieć… Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany.…
  continue reading
 
Czego boją się dzieci kiedy są małe? Kiedy lęk jest normalnym elementem rozwojowym, a co powinno zwrócić uwagę rodziców? Z jakimi lękami mierzy się dzisiejsza młodzież? W jaki sposób przekazać dziecku zdolność reagowania na przeciwności losu ze spokojem i pewnością siebie? “Dziecko odporne psychicznie” to poradnik dla rodziców wydany przez GWP, o k…
  continue reading
 
Nerwica lękowa, z którą zmaga się Ania, powodowała że bała się wychodzić z domu i jeździć samochodem do pracy. Dolegliwości gastryczne zaczęły rządzić jej życiem. Kiedy zmiana diety i leki na biegunkę nie pomogły postanowiła zgłosić się po pomoc do psychiatry. W “Farbowaniu życia” opowiedziała o leczeniu i terapii, które pomogły jej wrócić do norma…
  continue reading
 
Na ile różnych sposobów opowiadasz innym o sobie? Dlaczego porównujesz się z innymi? Czy możesz się zmienić w każdym momencie swojego życia? Na te pytania opowiada Gregory Berns w książce “Zrozumieć siebie. Jak odkrywamy i wymyślamy naszą tożsamość. O tym, co to jest tożsamość, z czego się składa, jak się kształtuje i czy można ją zmienić opowiada …
  continue reading
 
Choroby autoimmunologiczne stały się zmorą XXI wieku. Coraz częściej słyszymy, że ktoś choruje na Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, insulinoopornośc. Organizm Ani łuszczyca zaatakowała tuż po narodzinach pierwszej córki. Leki sterydowe spowodowały, że bardzo przytyła i nie mogła zaakceptować siebie. Bardzo szczerze opowiedziała o chorobie,…
  continue reading
 
“Mogłeś to zrobić lepiej”! I”nni nie popełniają tylu błędów co ty!” “Znowu się rozklejasz – wstydź się!” Czy powiedziałabyś tak w trudnej sytuacji do swojej przyjaciółki, partnera lub współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie? Dzięki książce “Ucisz swojego wewnętrznego krytyka” Julii Bueno zrozumiesz skąd biorą się samokrytyczne…
  continue reading
 
Przez niemal 20 lat pracował jako fotograf w świecie reklamy. Dziś fotografuje ludzi w autorskim projekcie “Portret Autentyczny” Jak mówi, w pracy najważniejsza jest dla niego rozmowa z człowiekiem, który stoi po drugiej stronie obiektywu. Fotografując dąży do tego, aby uchwycić bohatera takim, jaki jest naprawdę – bez pozowania, masek i wyobrażeń …
  continue reading
 
Dlaczego nastolatki chcą spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i podejmują ryzykowne zachowania? Czy należy się martwić ilością czasu spędzanego w mediach społecznościowych? Dlaczego nie kładą się spać o rozsądnej porze i dlaczego tak trudno im rano wstać do szkoły? Kiedy lęk staje się powodem do szukania profesjonalnej pomocy? Na te pytania odpowiad…
  continue reading
 
Są bardziej powszechne niż nam się wydaje. Kiedy je czujemy mamy wrażenie, że nigdy nie miną i że nikt poza nami ich nie doświadcza. Myśli samobójcze dotykają wielu ludzi. Jak sobie z nimi radzić, kiedy sięgnąć po pomoc specjalisty i co robić gdy ktoś bliski mówi nam że je ma. “Myśli samobójcze. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywróc…
  continue reading
 
Znana z kultowych na instagramie rysunków o emocjach Michalina Tańska opowiedziała dwa lata temu w “Farbowaniu życia” o swojej chorobie afektywnej dwubiegunowej. Dziś wraca z debiutancką książką, w której dzieli się sposobami na odpuszczanie, dbanie o siebie i uciszanie wewnętrznego krytyka. Opowiada też o swoim życiu z depresją i manią.…
  continue reading
 
“Witalność na co dzień” - książka psychiatrki i terapeutki Samanthy Boardman pokazuje jak ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne mają małe kroki i drobne rzeczy, których nie doceniamy, o których zapominamy lub je ignorujemy. O budowaniu indywidualnej odporności na stres, czyli fizycznej i psychicznej siły nakręcającej energetyczną spiralę naszej…
  continue reading
 
Zmiana branży, zdalna praca, zamknięty żłobek, spowodowały, że ukojenie nerwów i emocji całego dnia znalazła w słodyczach. Zaburzenia odżywiania i depresja to diagnoza, którą Magda Kulawik usłyszała po dwóch latach pandemii. W najnowszym odcinku “Farbowania życia" opowiada o tym jak buduje zdrową relację z jedzeniem i jak rutyna i rytuały pomogły j…
  continue reading
 
“Wiem jak to jest gdy wszystko jest bez sensu, gdy nic nie sprawia przyjemności, gdy masz zerowe poczucie własnej wartości. Wiem jak to jest nie czuć niczego i wiem jak to jest kiedy udajesz, że wszystko jest ok” - to słowa Justyny bohaterki najnowszego odcinka “Farbowania życia”, która od lat zmaga się z depresją i PTSD.…
  continue reading
 
Zbyt dużo przytłaczających wydarzeń w ciągu jednego roku spowodowało, że doszła do ściany odporności psychicznej. Przez kilka miesięcy leżała w łóżku i oglądała seriale. Bliscy zmobilizowali ją do pójścia po pomoc specjalisty. Zaczęła leczenie i terapię grupową, która jak sama mówi zmieniła jej życie.…
  continue reading
 
W wieku 15 lat zachorowała na stwardnienie rozsiane. Było ciężko, lekarze dawali jej marne szanse. Później dopadła ją nerwica lękowa z atakami paniki. Przez długi czas nie była w stanie sama wyjść z domu. Mimo ciężkich doświadczeń nie poddała się, bo jak mówi kocha życie i ma wiele marzeń do spełnienia. Opowiada o swoich chorobach by dawać nadzieję…
  continue reading
 
Niestabilny, zmieniający się kilka razy w ciągu dnia nastrój i niekończące się poczucie wewnętrznej pustki. Tak opisuje swoje funkcjonowanie przez wiele lat. Dziś, po niemal 10 latach terapii i leczenia jego życie wygląda zupełnie inaczej. W bardzo szczerej i wzruszającej rozmowie Janez Bogataj opowiada o tym jak zaburzenie osobowości z pogranicza …
  continue reading
 
To tytuł jego najnowszej książki. Autor kryminałów i thrillerów używający pseudonimu Marcel Moss ma na koncie 16 tytułów. W swoich książkach porusza aktualne, ważne problemy współczesnego życia – obecność w Internecie, wirtualne relacje, brak prywatności, hejt, stalking, przemoc, prześladowanie przez rówieśników. Prywatnie prowadzi facebookowy prof…
  continue reading
 
Przez wiele lat występowała w kabarecie, pisała skecze, była standuperką i konferansjerką. Na instagramie prowadzi konto @matkojedyna. W książce “ Jestem dość” w zabawny i wzruszający jednocześnie sposób opisuje swoje życie. Diagnozę depresji ma od 7 lat, ale jak sama mówi miała ją od dawna, prawdopodobnie już od dzieciństwa.…
  continue reading
 
Długo nie mogła pogodzić się z diagnozą schizofrenii. Jak sama mówi, nie chciała być “wariatką” Wierzy że dzielenie się własnym doświadczeniem schizofrenii to ziarenko do psychoedukacji i zmiany postaw. O tym jak choroba zmieniła jej życie opowiada Katarzyna Parzuchowska arteterapeutka i aktywistka, Trener i Specjalista ds Komunikacji Społecznej w …
  continue reading
 
Obsesyjne myślenie towarzyszyło jej od liceum. W zeszycie zapisywała wszystko, co danego dnia zrobiła źle. Analizowanie, udoskonalanie, dążenie do perfekcji pochłaniało ją bez reszty. Potem doszło kompulsyjne skubanie skóry, które dawało ulgę, ale tylko na chwilę. O życiu z depresją, OCD i dermatillomanią opowiada Lena Smolarek.…
  continue reading
 
Długie, stresujące i zawiłe diagnozowanie syna spowodowało, że gdy w końcu udało się znaleźć źródło jego problemów, ona doszła do kresu wytrzymałości psychicznej. Przewlekły stres i napięcie wywołały depresję. Ewa Figat w “Farbowaniu życia” podzieliła się swoim doświadczeniem i opowiedziała jak przebiega jej proces leczenia.…
  continue reading
 
Każdy z nas w ciągu swojego życia staje wobec konieczności odbycia rozmowy, której wolałby uniknąć. Musimy wyjawić bolesną prawdę, przekazać złe wiadomości lub wesprzeć kogoś po stracie. W jaki sposób prowadzić dialog, by powiedzieć wszystko i nie zranić? Jak mądrze towarzyszyć osobie przeżywającej intensywne emocje? O tym Kathryn Mannix pisze w ks…
  continue reading
 
Nie ma jednej schizofrenii, tak samo jak nie ma jednej depresji ani jednej choroby afektywnej dwubiegunowej. Nie ma też jednej właściwej reakcji człowieka, który towarzyszy bliskiej osobie w kryzysie, a medialne tezy o rzekomej szkodliwości leków, przemocy psychiatrii, koszmarze szpitali i samego chorowania kruszą się w konfrontacji z pojedynczymi …
  continue reading
 
Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości? Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój? Czy zdarza ci się u…
  continue reading
 
Pierwsze objawy pojawiły się w podstawówce. Presja na dobre oceny powodowała, że czuł się coraz gorzej. Po pomoc psychiatry sięgnął dopiero w dorosłym życiu, bo nie był już w stanie zapanować nad lękiem. Wtedy usłyszał diagnozę - depresja. W najnowszym odcinku “Farbowania życia” Michał Dąbrowski opowiada o męskiej depresji.…
  continue reading
 
Co może być przyczyną niepłodności? Czy częściej są to czynniki biologiczne czy psychologiczne? Ta chorobą przynosi wiele cierpienia parze starającej się o dziecko, wystawia związek na próbę, często niszczy samoocenę i zaburza relacje z otoczeniem. Leczenie często wiąże się z huśtawką nastrojów, obniżonym poczuciem własnej wartości i bezsilnością w…
  continue reading
 
“Byłam pewna, że zamykając się w domu, zdołam uciec przed presją, oczekiwaniami i moimi własnymi ambicjami. Chciałam odciąć się od problemów i nieudanych planów, ale przede wszystkim od poczucia, że jestem niewystarczająca” - Pola Rise płytą i książką “Hikikomori” opowiada o tzw. japońskim wirusie samotności. Hikikomori może dopaść każdego. Rozprze…
  continue reading
 
Czy narzucasz sobie – a być może również innym – wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką? Taka postawa przyczynia się do życia w ciągłym stresie i napięciu, obniżenia nastroju, prz…
  continue reading
 
Od dłuższego czasu miała gigantyczne problemy ze snem. Spała mało, działała dużo. A poza tym wszystko było ok. Fajna praca, wspaniały związek. Nie była załamana, nie miała myśli samobójczych. A jednak okazało się, że choruje na depresję. O leczeniu, oswajaniu i życiu z depresją opowiada Żaneta Gotowalska.…
  continue reading
 
Według danych policji w 2022 odnotowano 2031 prób samobójczych wśród młodzieży. To wzrost o 150% w porównaniu do roku 2020. Co jest powodem dramatycznej kondycji psychicznej wśród dzieci i młodzieży? Dlaczego młodzi dokonują samookaleczeń? Co robić, gdy widzimy, że coś niepokojącego dzieje się z dzieckiem? O tym w najnowszym odcinku opowiedziała Jo…
  continue reading
 
Gdy miała 16 lat mama zabrała ją do psychiatry. Zmęczenie, smutek, przygnębienie, problemy ze snem, gwałtowna utrata wagi. Okazało się, że Ola cierpi na depresję i zaburzenia odżywiania. Od tamtej pory depresja wracała kilkakrotnie. Epizody zarówno ciężkie jak i lżejsze, kilka lat terapii i oswojenie z myślą, że trzeba uważać, bo depresja to chorob…
  continue reading
 
Myślałam, że okres dojrzewania to taki moment w życiu człowieka, kiedy zaczyna czuć się źle i po prostu musi sobie zacząć z tym radzić” opowiada Natalia Kondratiuk-Świerubska, która dopiero w wieku 25 lat dowiedziała się, że na depresję choruje do 10 lat. W najnowszym odcinku “Farbowania życia" opowiedziała o swojej drodze do odzyskania siebie sprz…
  continue reading
 
Czy trudno ci zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na taki sam typ osób? Czy podtrzymujesz niezdrowe relacje w przekonaniu, że są lepsze od samotności? Albo przeciwnie – unikasz angażowania się w związek, ponieważ trudno ci uwierzyć w jego powodzenie? Czy doszukujesz się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadasz w s…
  continue reading
 
Zaburzenia odżywiania, depresja, nerwica lękowa z atakami paniki to choroby z którymi Ada mierzy się od kilkunastu lat. Perfekcjonizm i presja, którą sobie narzucała od zawsze nie pomagają jej w osiągnięciu spokoju. Jak sama mówi jest bardzo trudną pacjentką więc często zmienia terapeutów i psychiatrów. Nie potrafi się zatrzymać i odpocząć. Śmieje …
  continue reading
 
Dzieci z Dysfunkcyjnych Domów. Czym jest syndrom DDD? Z czego się bierze? O jakie dysfunkcje chodzi? Co czuje i myśli osoba DDD? Jak funkcjonuje w dorosłym życiu? O tym w najnowszym odcinku opowiedziała Joanna Flis, psychoterapeutka, autorka książki “Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie…
  continue reading
 
Zanim trafiła do psychiatry długo wmawiała sobie że “zły stan minie”, że “poradzi sobie sama”, jeśli tylko “weźmie się w garść”. Że nie powinna się “nad sobą użalać”, bo nie jest jeszcze tak źle. A przede wszystkim, “że inni mają gorzej”. Emilia Dłużewska w najnowszym odcinku Farbowania życia opowiada o depresji i chorobie afektywnej dwubiegunowej …
  continue reading
 
Z jednej strony światowa kariera w modelingu, z drugiej pobyt w szpitalu psychiatrycznym, choroba afektywna dwubiegunowa i spektrum autyzmu. Cleo Ćwiek bez autocenzury, w wywiadzie rzece, opowiada o euforiach i depresjach, miłości i gaslightingu. O wieloletniej terapii. O pracy modelki od pierwszych kroków, po sukces. A także o odkrywaniu i uczeniu…
  continue reading
 
Z depresją zmaga się od dzieciństwa. Nigdy nie miała myśli samobójczych, przez co deprecjonowała swoją chorobę. Zawsze czuła, że powinna żyć. Nie dla siebie, a dla bliskich, którymi trzeba się opiekować, bo to oni są najważniejsi, ważniejsi niż ona sama. Wychowanie w domu alkoholowym spowodowało, że całe jej życie jest podszyte lękiem, czuwaniem i …
  continue reading
 
Nowotwór syna, rozwód, przeciążenie pracą i toksyczne relacje doprowadziły ją do kryzysu psychicznego i depresji. Jak sama mówi, próba samobójcza była wołaniem o pomoc. Chciała, żeby ktoś jej pomógł, żeby zdjął z barków ciężar nieszczęśliwych doświadczeń. Dopiero niedawno wybaczyła sobie tamten krok. Karina Tokarska opowiedziała o walce o siebie i …
  continue reading
 
Jak praktykować, by uniknąć pułapek, fałszywych nauczycieli i rozczarowań. Jakie są przeciwwskazania do medytowania? Dlaczego ważne jest, by na drogę medytacji wejść pod opieką profesjonalisty? Ta książka to naga prawda o mindfulness - odarta z instagramowych filtrów rozmowa dwóch ekspertek, które zmieniły swoje życie dzięki medytacji uważności. Ma…
  continue reading
 
Gdy była nastolatką leczyła się na depresję i spędziła 8 miesięcy w szpitalu psychiatrycznym. Później doświadczyła zaburzeń lękowych z atakami paniki. Gdy urodziła dziecko dotknęła ją depresja poporodowa. Na terapii pracowała nad brakiem poczucia bezpieczeństwa i kontroli. W trakcie oglądania jednego z odcinków “Farbowania życia”o chorobie afektywn…
  continue reading
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi