show episodes
 
Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie ...
 
„Luźne rozmowy na (nie)typowe tematy” Dzięki podcastowi nabierzesz świeżego spojrzenia na (z pozoru) oczywiste sprawy. Posłuchasz o kulisach pracy stewardessy, strażaka czy baletnicy; poznasz szczegóły erotycznego życia ptaków; dowiesz się, co o przyszłości mówi nauka i jakie przyjęcia wyprawia Maryla Rodowicz, a także… sprawdź, co skrywa pozostałe ponad 100 odcinków! Choć moi rozmówcy pochodzą z przeróżnych światów; pracują w różnych branżach; mają rozmaite zainteresowania oraz doświadczeni ...
 
Loading …
show series
 
Czy zdrowa dieta może być jednocześnie smaczna? Oczywiście, co świetnie udowadnia Viola Urban, zdradzając w dzisiejszym odcinku podcastu wiele bardzo przydatnych wskazówek. Jak komponować zdrową dietę by wydobyć z niej pełnie smaku? Czy może być zdrowo, smacznie i szybko? Jak polubić warzywa i rośliny strączkowe? I wiele więcej.__📩 Zostań subskrybe…
 
Kwestia płodności to niestety wciąż dla niektórych temat tabu, a warto o tym mówić, bo problem zaburzeń płodności dotyka naprawdę wiele par. W odcinku podcastu rozmawiałem z Zofią Pomes - holistycznie zdrowi na temat diety i suplementacji pod tym kątem.__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/__📌 Spra…
 
Tym razem bite trzy i pół godziny pełnej dygresji rozmowy o tym czego w dzisiejszych czasach jest mało na rynku gier video, jakich gatunków nam brakuje, jakich mechanik, jakich tytułów. Moc dygresji i dryfowania po głębokich giereczkowych wodach. DISCLAIMER: Loop w intro ma 35 sekund, a na końcu ponad minutę, nie po to robiłem beat żebyście go nie …
 
🤩 PREMIERA! Ebook - "Praktyczny przewodnik po składnikach mineralnych" jest już dostępny - https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/skladniki-mineralne/__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/__✘ Instagram: https://www…
 
Wokół produktów „light” krąży wiele kontrowersji. Z jednej strony sugeruje się, że są to produkty wspomagające odchudzanie i szeroko pojęte zdrowie, lecz z drugiej - spotykają się one również z falą krytyki (m.in. przez nierzadko umieszczane dodatkowe ilości cukru). W dzisiejszym odcinku kilka słów o produktach tego typu. Czy są lepszym wyborem? Je…
 
Gościem tego odcinka jest człowiek, który cegiełka po cegiełce niszczy Wieżę Babel i udowadnia, że wcale nie trzeba być poliglotą, aby komunikować się z chociażby narodowymi sąsiadami. Norbert Wierzbicki z kanału YT Ecolinguist opowiedział mi m.in. o języku międzysłowiańskim, barierach komunikacyjnych oraz sposobach na to, aby je zburzyć. Więcej in…
 
Zagadnienie spożycia yerba mate, a konkretniej wpływ konsumpcji yerba mate na szeroko pojęte zdrowie, koncentracje, a nawet odchudzanie, czy tłumienie apetytu to zagadnienia w związku z którymi otrzymałem bardzo dużo prósb o zrealizowanie odcinka podcastu. Przygotowałem więc materiał, w którym przedstawię obecną wiedzę w tym właśnie zakresie. Niest…
 
W tym odcinku wyjątkowo bardzo szeroki i przekrojowy temat, który wynika jednak troszkę z poprzedniego - przecież to co nas denerwuje w grach jest warunkowane poniekąd tym czego oczekujemy od gier ;) Dlatego omawiamy szczegółowo to co nam się nie podoba w grach, oraz czytamy i komentujemy głosy społeczności na ten temat ;) Zapraszamy do odwiedzenia…
 
Marzec 2021, czyli miesiąc, w którym mija rok od momentu, kiedy świat zamknął się w domach na 2 tygodnie. Pandemia COVID-19 sporo namieszała, ale jednocześnie dała socjologom duże pole do popisu, a dokładniej do badań. W tym odcinku rozmawiam z socjolog, dr Patrycją Bałdys z Akademii Marynarki Wojennej w Gdyni o tym, co tu się właściwie wydarzyło?!…
 
Suplementacja w piłce nożnej to temat w niektórych kręgach kontrowersyjny i dyskusyjny. W końcu suplementów diety na rynku mamy całe mnóstwo, lecz tych faktycznie zasadnych i wartościowych - zdecydowanie mniej. Które substancje mają zastosowanie przy wysiłkach tego typu, kiedy, co i ile warto przyjmować oraz czy to w ogóle bezpieczne?__Ebook Marcin…
 
Duet, o której nikt nie prosił, ale chyba każdy potrzebował. Po miesiącach umawiania się na nagranie, w końcu nadszedł ten moment, kiedy po drugiej stronie mikrofonu i... kamerki, zasiadła moja "Sister from another mister", czyli Agata Wernic, autorka podcastu How to żyć. Choć głównym motywem naszej rozmowy są postanowienia noworoczne (tak, tak - p…
 
Obecnie na rynku dostępnych mamy wiele różnych zamienników cukru, przy czym grupa ta jest bardzo zróżnicowana i nierzetelnym byłoby wrzucenie wszystkich do jednego worka. W dzisiejszym odcinku omawiam najpopularniejsze zamienniki cukru (m.in. ksylitol, erytrol, miód, stewia, aspartam).__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopart…
 
Dzień dobry, dzień dobry Państwu, wróciłam. Zanim RADIOaktywny na dobre wkroczy w sezon 2021, pozwólcie, że cofniemy się jeszcze na chwilę do 2020, aby przyjrzeć się moim 20 kluczowym odkryciom. Niektórym banalnym, innym śmiesznych a jeszcze innym zupełnie poważnym. Więcej informacji: malgosiazmaczynska.pl 🍟 Instagram.com/zmaczne.go/ 🍔Facebook.com/…
 
W dietetyce sportowej krąży wiele mitów. W tym podcaście omówiliśmy kilka najpopularniejszych.__Kurs Dietetyki Sportowej: https://dietetykanienazarty.pl/kursy-online/kurs-dietetyki-sportowej-level-1__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopar…
 
📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/__01:26 Czy można pić kawę na czczo?03:06 Co suplementować rezygnując ze spożycia mięsa?04:10 Jaki jest wpływ picia kawy i herbaty na wchłanianie żelaza?05:52 Co sądzisz na temat …
 
Po długiej przerwie odcinek kompletnie niespodziewany, Kilka spostrzeżeń około-cyberpunkowych, tradycyjne hejty na ludzi z twitterka oraz temat odcinka - Czego tak naprawdę Toy oczekuje od gier, oraz zaproszenie do dyskusji, czego Wy oczekujecie od gry ;) A dyskusja będzie na naszym kochanym discordzie ;) Loop w tle tym razem by ToyBlackHat xD…
 
Alkohol to temat kontrowersyjny i popularny. Z perspektywy dietetycznej, wokół jego konsumpcji narosło wiele różnych mitów i niedomówień, które dziś postaram się obalić, by rozwiać wszelkie wątpliwości. Powiem jak to w końcu jest z jego kalorycznością, wpływem na zdrowie, na odchudzanie, kształtowanie sylwetki oraz wyniki sportowe.__📩 Zostań subskr…
 
Kroplówki witaminowe, czy też ogólnie różnego rodzaju komercyjne wlewy dożylne to praktyki, które w ostatnim czasie zyskują na popularności. Jak sugerują niektóre placówki, w których można z takiej metody skorzystać, mają one rzekomo zmniejszyć uczucie zmęczenia, poprawić samopoczucie, odporność, wydolność, a nawet wspomagać leczenie chorób. Czy je…
 
Chłopaki ciągle zdalnie, ale tym razem w komplecie. Jest Dobry, Zły i Trzech Ostatnich. Dawno nie rozmawialiśmy więc odcinek wyszedł chyba też najdłuższy w naszej historii. Prawie 2 godziny o przeróżnych grach, a kończymy rozmową o grach detektywistycznych. Mamy tylko nadzieję, że wybaczycie nam trochę gorszą jakość dźwięku, skrzypienia, kliknięcia…
 
Na temat diety przy budowaniu masy i siły mięśniowej mówi się wiele i często można znaleźć w tym zakresie sprzeczne informacje. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o kwestiach kluczowych z punktu widzenia skuteczności tego procesu - bazując na nauce i praktyce.__Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym: https://dietetykanienazarty.pl/kompleksow…
 
Jeśli nie przespaliście ostatniego miesiąca i chociaż trochę orientujecie się w popkulturze, to z pewnością obił się Wam o uszy sformułowanie "Gambit Królowej", które jest również tytułem nowego serialu na Netflixie. Serialu, który sprawił, że szachy stały się seksi. Naprawdę, oglądając go zapragnęłam grać w szachy - wejść do tego świata i stać się…
 
Budowanie odporności jest jednym z takich tematów, w przypadku których zauważyłem, że ludzie często zwracają uwagę i przejmują się rzeczami o małym znaczeniu (mam tu na myśli przede wszystkim szeroką gamę suplementów diety), zapominając, a przynajmniej zaniedbując swego rodzaju filary odporności. Okres jesienno-zimowy jest natomiast czasem, w który…
 
Owoce są zagadnieniem owianym dużą liczbą mitów, półprawd i niedomówień. Jak owoce wpływają na odchudzanie, zdrowie, i co z tym cukrem?__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/__✘ Instagram: https://www.instagram.com/d…
 
Amerykański sen made in Poland? Choć wydaje się to niemożliwe, ostatnio coraz mniej rzeczy jest w stanie mnie zaskoczyć. Tym bardziej, że w tym przypadku mam na to dowód, a właściwie świadka - Monicę Zielinski, która 4 lata temu opuściła USA i nie myśli oo szybkim powrocie. Z odcinka dowiesz się m.in.: - Jak bardzo mylimy się na temat życia w USA? …
 
📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/__Żyjemy w czasach, w których dostęp do informacji stał się ogólnodostępny, niezwykle prosty i praktycznie błyskawiczny. Używanie wyszukiwarek, forum internetowych, grup w social mediach, nie jest aktualnie niczym nadzwyczajnym, a wręcz kompletnie naturalnym i po…
 
Telewizja kłamie. Niby wszyscy wiedzą, ale pomimo tego większość społeczeństwa postrzega modeling przez pryzmat "Top Model", czyli TVN-owskiego reality show, któremu bliżej do "show" niż "reality". Moim dzisiejszym gościem jest Paulina Wilkiewicz, w internecie znana jako Pantinka - zawodowa modelka, która postanowił rozprawić się z mitami, które od…
 
Rynek suplementów diety w Polsce w 2020 roku przekroczy prawdopodobnie wartość 5 miliardów zł, a jego tempo rozwoju w ostatnich latach szacuje się na 8% rocznie. Idzie więc mu znakomicie, co niekoniecznie idzie w parze z wiedzą Polaków na temat suplementów. Pragnę poruszyć dziś bardzo ważny (moim zdaniem) temat, a mianowicie - lek a suplement - jak…
 
Choć mogłoby się wydawać, że zagadnienie konsumpcji wody kontrowersyjne nie jest, wiadomo przecież, że po prostu warto pić, to narosło wokół niej naprawdę wiele mitów. I to mitów na wielu płaszczyznach - związanych z tym jaką wodę pić, ile jej pić, kiedy ją pić i wiele, wiele więcej. W tym odcinku postaram się przekazać kilka praktycznych informacj…
 
Stosowanie diet o bardzo niskiej kaloryczności, choć w niektórych kręgach praktykowane z wysoką częstotliwością, może okazać się wysoce nieodpowiedzialne i niebezpieczne dla zdrowia. Oprócz zwiększonego prawdopodobieństwa niedoborów pokarmowych, dochodzą kwestie związane z niedoborem energii i konsekwencje tego stanu. Wśród nich istotną rolę odgryw…
 
Na temat aspartamu mówi się wiele i w obiegowych przekonaniach często uchodzi on słodzik szkodliwy, którego bezwględnie należy unikać. Czy jednak faktycznie? W tym materiale poruszam wpływ aspartamu na zdrowie, jego rzekomą toksyczność, rakotwórczość, wpływ na gospodarkę glukozowo-insulinową, czy mikrobiotę.__❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witam…
 
Dzień dobry, dzień dobry po dłuższej przerwie! Wracam i to ze wspaniałym gościem, który zajmuje się... wszystkich, a dokładniej językiem. Bo okazuje się, że język to pierwszy stopień do komunikacji, a na nią natrafiamy na każdym kroku - rozmawiając ze znajomymi, widząc reklamę czy słuchając kolejnych orędzi polityków. Bywa z nią różnie - raz jest l…
 
❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/witaminyJak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!__📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:https://www.dietetykaopartana…
 
Rynek suplementów diety rośnie z każdym dniem, corocznie o mniej więcej 10%. Obecnie w Polsce osiągnął wartość około 5 miliardów złotych. Bez wątpienia suplementy są popularne, chętnie stosowane i niestety bardzo często przereklamowane. Producenci prześcigają się w tym by to ich produkt stał się najatrakcyjniejszy lub przynajmniej sprawiał takie po…
 
Połowa roku 2020 za nami. Pod względem planszowym wydarzyło się na razie niewiele. Pod każdym innym względem bardzo dużo. Ale spróbowaliśmy wybrać kilka ciekawych tytułów, które w tym roku zdążyły się już ukazać. Wcześniej jednak porozmawialiśmy o Kickstarterze, który oficjalnie wchodzi do Polski. Jesteśmy ciekawi czy zmieni to układ sił „crowdfund…
 
Niestety wokół wyobrażeń co do pozytywnych efektów jakie ma nieść za sobą rzekomo głodówka, narosło naprawdę wiele mitów. Dzisiaj postaram się to zagadnienie omówić odnosząc się do popularnych, obiegowych przekonań na jej temat, przy czym zwracając uwagę także na negatywne efekty jakie może za sobą nieść, bo należy być ich świadomym. Niestety nieki…
 
"Kobieta za kółkiem" u wielu osób budzi różne emocje i skojarzenia - o czym z pewnością nie raz spotkała się każda dziewczyna za kierownicą. Choć stereotypy w ogóle w tym nie pomagają, na szczęście są kobiety, które na przekór wszystkiemu i wszystkim pokazują, że w ich żyłach płynie benzyna, a samochód nie kryje przed nimi żadnych tajemnic. W tym o…
 
Dieta roślinna może być bez wątpienia zdrowym sposobem odżywiania, o ile jest prawidłowo zbilansowana. W praktyce pojawiają się bowiem problemy w związku z odpowiednimi zamiennikami, czy też należytą podażą wszystkich witamin i składników mineralnych. Razem z Sylwią rozmawiamy w podcaście o tym w jaki sposób rezygnować z produktów odzwierzęcych, cz…
 
Kiedy większość podcasterów dąży do tego, aby gościć w swoich programach znane nazwiska, ja postanowiłam zaprosić Anonimową Aktorką.... o której z pewnością jeszcze będzie głośno. Panie i Panowie - Milena Staszuk, czyli autorka podcastu Anonimowa Aktorka. 🎉Jestem tutaj 🎉 IG @zmaczne.go . FB @malgosiazmaczynska . Patronite @zmacznego…
 
Pandemia dała nam się wszystkiem we znaki. Od długiego czasu próbujemy w piątkę (tak w piątkę – to taka „odpowiedź” na pytanie zawarte w tytule) spotkać się wirtualnie i porozmawiać o naszym graniu w czasie lockdownu. Już prawie się udało, ale potem sprawy techniczne, rodzinne i zawodowe usunęły trzech z nas z nagrywania. Dlatego cieszymy się, że S…
 
Odpowiednie stężenie cukru we krwi, bądź inaczej - prawidłowa glikemia jest czymś, o co bez wątpienia powinniśmy dbać. Jednak dlaczego? Czym jest stan hipo i hiperglikemii oraz jakie ma konsekwencje? Jakie czynniki wpływają na stężenie glukozy we krwi? A także jak kontrolować glikemię? Na ten temat rozmawiam dziś z moim gościem - Mateuszem Sprengel…
 
W ostatnich dekadach różnorodnych diet, zarówno rzekomo odchudzających, jak i prozdrowotnych, powstało naprawdę, ale to naprawdę bardzo dużo. Niektóre zyskały większą lub mniejszą popularność, niektóre mają większy lub mniejszy sens. I właśnie zważywszy na te dwie kwestie, razem z moim gościem - Anną Regułą, rozmawiamy dziś o TOP trzech naszym zdan…
 
O liczbie posiłków mówi się dużo i mam wrażenie, że czasem wyobrażenia co do znaczenia tej częstotliwości są albo wyolbrzymiane, albo wręcz przeciwnie - sprowadzane do aspektu o znaczeniu niewielkim, a wręcz nieistotnym. No cóż, w obiegowych przekonania krąży wiele poglądów w tej tematyce - niekiedy sugeruje się, że aby utrzymać lub uzyskać szczupł…
 
Witamina C należy do takich składników odżywczych, w przypadku których powstało naprawdę wiele mitów, półprawd, czy fałszywych przekonań - w szczególności w zakresie jej wysokiej podaży, a więc najczęściej suplementacji i jej rzekomych niesamowitych właściwości. O tych magicznych wręcz, a przynajmniej naprawdę wszechstronnych, właściwościach szczeg…
 
Temat błonnika należy do zagadnień nieco zaniedbanych, przynajmniej moim zdaniem, bo dość mało się o nim mówi, a należy on do bezwątpliwie ważnych składników diety. Co trzeba o nim wiedzieć, dlaczego to często on jest winowajcą niespójności w tabelach kalorii, jaka jest jego kaloryczność, jakie są jego źródła, rola, zalecane spożycie, konsekwencje …
 
Nawyki towarzyszą nam na wielu płaszczyznach życia, lecz trzymając się tematyki dietetycznej, to nawyki żywieniowe - lepsze, bądź gorsze wpływają na to co jemy, jak jemy, kiedy jemy itd. Kształtowanie nawyków żywieniowych można uznać za swego rodzaju fundament zdrowego odżywiania, czy odchudzania (jeżeli mamy na celu utrzymać wypracowane efekty). O…
 
Większość z nas przynajmniej raz zastanawiała się, czy gdyby mogła, to chciałaby poznać przyszłość. Z jednej strony fajnie byłoby wiedzieć, aby móc uniknąć jakichś błędów, jednak z drugiej - trochę strach. Wiele osób nie ma takich dylematów i systematycznie odwiedza wróżkę, żeby usłyszeć od niej, co przyniosą kolejne miesiące lub lata. Choć niejedn…
 
Jeśli zawsze imponowali Wam hakerzy, ale z programowaniem nigdy nie było Wam po drodze - wciąż macie szansę zacząć hakować. Jednak nie komputer, a o wiele bardziej skomplikowane system - własny organizm. Biohacking jest względnie nową, ale szybko rozwijającą się dziedziną nauki, która bada rytm dobowy. Choć mogłoby się zdawać, że zegar biologiczny …
 
Nabiał należy do takiej grupy produktów spożywczych, wokół których istnieje naprawdę mnóstwo kontrowersji, mitów, półprawd, czy fałszywych przekonań. Niektórzy spożywają go kilka razy dziennie, inni wręcz przeciwnie - unikają jak ognia. No cóż, w tym odcinku opowiem o wpływie szeroko pojętych produktów mlecznych na szeroko rozumiane zdrowie, zahacz…
 
Mojego dzisiejszego gościa nie trzeba przedstawiać. Usłyszeliśmy o niej wszyscy w 2014r., kiedy wygrała 4. edycję Top Model. Choć minęło sześć lat ta Dziewczyna nie daje o sobie zapomnieć i wciąż działa na pełnych obrotach. Jeśli dotychczas, podobnie jak ja, znaliście Osi Ugonoh głównie jako modelkę, w dzisiejszym podcaście poznacie jej inne oblicz…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login