show episodes
 
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy. Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych. Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia. Moje motto to "nigdy nie jest za późno" https://www.poradnikowo.com/ https://patronite.pl/rodk #polskip ...
 
Cześć! Nazywam się Katarzyna Bieleniewicz. Podcast Tuż przy uchu przeznaczony jest dla osób kreatywnych i przedsiębiorczych. Jeśli szukasz pomysłów na siebie, na to jak zwiększyć jakość swojego życia, chcesz poznać swoje mocne strony, Zapraszam Cię do słuchania.
 
Stacja Zmiana to podcast dla osób lubiących zmiany, i tych którzy zmian się boją. To podcast o tym, że coś trzeba przywitać, a coś pożegnać, bo w życiu coś się kończy, a coś się zaczyna. Będziemy rozmawiali o zmianach w naszym funkcjonowaniu, dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe, decyzjach szalonych i decyzjach przemyślanych. Będziemy rozmawiali z osobami, którzy zmiany przeszli, przechodzą lub wiedzą dużo na temat zmian. Podcast prowadzony jest przez Katarzynę Michał ...
 
Cześć, nazywam się Jacek Kłosiński i opowiadam o tym, jak założyć i rozwijać własny mały biznes tak, żeby stał się dla nas fajną pracą. Będąc na swoim możesz nieźle zarabiać, robić ciekawe rzeczy i mieć masę swobody. Serio. Dojście do tego nie jest łatwe, ale ten podcast powstał po to, żeby Ci w tym pomóc.
 
Witajcie wszyscy ciekawscy świata i kreatywnego stylu życia. Wiem, że jesteście wyjątkowi i oryginalni! :) Dlatego zabieram Was w podróż! :) Będzie to wyprawa po kreatywność, wiedzę, inspiracje, zabawę i edukację. Wystarczy usiąść, zrelaksować się i odpalić audycję na dowolnym urządzeniu, na słuchawkach lub ogromnych głośnikach kina domowego :) Życzę Wam miłego słuchania:)
 
W moich podcastach znajdziesz dużo zwykłego życia, bo takie - moim zdaniem - jest najfajniejsze. Nazywam się Justyna Mazur i piszę blog Krótki poradnik, jak ogarnąć życie. Jestem pół ponuraczką, pół błaznem. Pół samotniczką, pół duszą towarzystwa. Pół optymistką, pół wizjonerką najgorszych scenariuszy. Pół pedantką, pół bałaganiarą. Trochę zakompleksioną i trochę pewną siebie. Po latach dołów, pechów i nieszczęść wszelakich znalazłam odpowiednią perspektywę do patrzenia na świat, żeby był fa ...
 
Podcast Charyzmatyczny powstał by udowodnić, że Charyzmy można się nauczyć, bo mitem jest to, że trzeba się z nią urodzić. Jak tego dokonać? Przez poszerzanie swoich horyzontów w różnych dziedzinach życia, a drogą, którą ja do tego wybrałem są wywiady z ekspertami z takich specjalności jak wystąpienia publiczne, obrona przed manipulacją, nauka języków obcych, kreatywność i wiele, wiele innych. W trakcie tych rozmów będę zgłębiał z moimi goścmi ich profesję, tak by dotrzeć do informacji, któr ...
 
Autorska audycja Macieja Filipkowskiego „Zaprojektuj Swoje Życie”. Przedstawiam Wam osoby, które w swoim życiu podjęły nietuzinkowe wyzwania. Moje pytania nie należą do łatwych, ale inspirują do zastanowienia się nad tym co nas napędza i dokąd zmierzamy. Odpowiedzi moich gości są mądre biznesowo i życiowo. Pomogą Wam zainspirować się do świadomego i odważnego projektowania swojego życia.
 
Nazywam się Marcin Kądziołka i w tym podcaście znajdziesz treści dotyczące rozwoju osobistego oraz takie, które pozwolą Ci zwiększyć efektywność Twoich działań. Będzie też o książkach, bo od 2004 roku prowadzę wydawnictwo Złote Myśli. Celem podcastu jest to, abyś mógł małymi krokami ulepszać swoje życie, byś stawał się w każdym tygodniu minimum 3% lepszy. Zapraszam Cię do słuchania.
 
Podcast "Z wiatrem w grzywie" Agaty Wiatrowskiej skierowany jest od osób, które chcą autentycznie i odważnie działać w życiu i biznesie. Na co dzień towarzyszę ludziom w rozwoju, a wsparciem tego procesu są... konie. W podcaście odkrywam zaskakujące zależności, inspiruję do zmiany i sięgania po więcej:), żeby żyć z wiatrem w grzywie:)
 
Wielu ludzi mimo osiągnięcia wielu sukcesów, wciąż czuje wewnętrzną pustkę. Na spersonalizowanych ⚝Kursach ODPamiętywania™⚝ pomagam im poczuć prawdziwe spełnienie, co z kolei sprawia, że odzyskują wewnętrzny spokój i mogą w pełni cieszyć się życiem. Umów się na konsultację wstępną podczas której porozmawiamy i ustalimy optymalny plan działania dla Ciebie, tak abyś mógł/mogła, jak najszybciej odblokować swój potencjał i zacząć żyć pełnią życia w absolutnej obfitości. Nazywam się Justyna Falko ...
 
Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymalizacji wydajności, zdrowia i nastawienia do życia. Powstaje po to by dostarczyć wszystkim zainteresowanym odpowiedniej wiedzy i praktycznych narzędzi, aby byli w stanie skuteczniej żyć w zgodzie ze sobą oraz efektywniej kreować rzeczywistość według własnej wizji. Michał Kowalczyk spędził ostatnich kilka lat zgłębiając najciekawsze idee rozwoju osobistego, a podcast ten jest formą kontynuacji jego edukacji w tym zakresie oraz próbą zsyntetyzowania t ...
 
W każdym odcinku tego podcastu, zechcę ułatwić Ci życie przekazując najlepsze narzędzia efektywności osobistej. Jako psycholog, trener biznesowy i właścicielka 2 firm (które założyłam w podróży dookoła Świata) zechcę podzielić się z Tobą najlepszymi narzędziami abyś stał się najlepszą wersją siebie! Bezpłatne materiały, videoblog, testy i Bezpłatny Mini Kurs Efektywnej Nauki znajdziesz na mojej stronie dorotafilipiuk.pl
 
Podcast Marcina Kwiecińskiego, autora projektu "Ogarnij Chaos®" dla wszystkich, którzy chcą wyjść z przepracowania i osiągać swoje cele bez przeciążenia. Dedykowany dla menedżerów, przedsiębiorców i wysokopłatnych specjalistów, czyli osób wykonujących pracę umysłową. W podcastcie poruszane są tematy na temat nowoczesych metod produktwności osób wykonujących pracę umysłową. Słuchając tego podcastu poznasz najlepsze praktyki organizacji pracy, gospodarowania własnym czasem, zwiększania własnej ...
 
Nagrywam ten podcast, aby pomóc słuchaczom odkrywać pasję, zaufanie do siebie i odwagę do podążania własną drogą. Po to, aby żyć autentycznie i radośnie. Zaczęło się od rozmów z moją przyjaciółką Moniką Myszką-Wieczerzak o wychodzeniu do ludzi ze swoją pasją / przesłaniem i pokonywaniu blokad na tej drodze. Nagrywam też odcinki solo i z gośćmi - osobami, które odważyły się pójść własną drogą. Zapraszam! Anna Bednarczuk
 
Pierwszy polskojęzyczny podcast o przygotowaniach na trudne czasy. Rozmowy z ciekawymi gośćmi, merytoryka i wiedza, w kontekście bezpieczeństwa zwykłych ludzi i ich rodzin. Podcast wystartował w marcu 2019 roku i przez niemal dwa lata funkcjonował pod nazwą Preppers Podcast. Od 1 stycznia 2021 roku, podcast funkcjonuje jako Apocast. Wraz ze zmianą nazwy przyszło odświeżenie formuły i lekkie poszerzenie zakresu tematycznego.
 
Life Hacking Podcast - czyli przewodnik po sposobach, metodach, technikach, skrótach i trikach rozwijania swojego umysłu dla każdego, kto potrzebuje skutecznych rozwiązań do osiągania swoich celów. Jeśli jesteś freelancerem, przedsiębiorcą, prawnikiem, politykiem czy płatnym zabójcą - ten podcast jest dla CIebie. -- Nowe odcinki co czwartek na www.siadlak.com/podcast - prowadzi Ludwik C. Siadlak: life hacker, trener, mentor, absolwent Oksfordu i motocyklista w jednym.
 
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie. Odkrywa możliwości działania, jakie w różnych sferach życia daje psychologia. Jego założeniem jest udostępnienie rzetelnej wiedzy psychologicznej, do której można sięgać niezależnie od miejsca i czasu, w jakim się znajdujemy. Więcej o projekcie: psyche.swps.pl
 
W tym podcaście poruszam tematy związane z przekraczaniem własnych fizycznych i mentalnych granic, z życiem na krawędzi własnych możliwości poza strefą komfortu. Rozmawiam z osobami, które wymagają zarówno od siebie, jak i od życia bardzo dużo. Nigdy nie zapominając o dobrej zabawie. RSS URL: https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed
 
Rozmowy o Radykalnym Wybaczaniu. Zapraszamy do słuchania opowieści o potężnej metodzie Radykalne Wybaczanie. Niemal każdy człowiek nosi w sobie jakąś ranę, poczucie krzywdy lub lęk. Ból emocjonalny lub ból ciała przypomina o dawnych historiach. Poczucie krzywdy zakłóca naszą radość życia. A przecież wystarczy wybaczyć. Jednak nie tak powierzchownie, ale radykalne, dogłębnie. A jeśli się na to zdecydujesz, to w nagrodę czeka na ciebie ulga i radość życia. Bo wybaczanie ma moc uzdrawiania.
 
„Zrób swój ruch” podcast o tym, jak z głową zrobić swój ruch i zbudować życie, karierę czy biznes, które po prostu kochasz. Nazywam się Kasia Iwanoska. Jestem kobietą biznesu oraz autorką poczytnego bloga „Finanse od Kuchni”. Pomagam tworzyć dochodowe kariery i biznesy. Moją misją jest aktywować ludzi do działania po to, żeby odważnie budowali życie, karierę czy firmę, które po prostu lubią. Takie, co daje spełnienie i satysfakcje właśnie im. W tej audycji pokazuję więc skuteczne strategie n ...
 
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, rec ...
 
Scenariusze Kariery to podcast o pracy, karierze i rynku pracy skierowany do osób pracujących i poszukujących pracy. Powstał on z myślą o osobach, które świadomie chcą kształtować swoje życie zawodowe. Interesują je różne spojrzenia na rozwój zawodowy, historie innych, opinie ekspertów pracy, psychologów oraz coachów kariery. Chcą wiedzieć, jak działa rynek pracy i jak efektywnie szukać pracy. Dążą do stworzenia własnego scenariusza kariery.
 
Podcast Edyty Zając to miejsce odkrywania przeróżnych kolorów psychologii. Czy można i warto zmienić swoje życie? Jakie pytania dobrze przed sobą postawić? Gdzie jest mój obszar rozwoju i co chcę ulepszyć? Inspiracja czai się za rogiem i czeka tylko na odkrycie.
 
Program Kamili Rowińskiej, autorki oraz współautorki 7 książek o tematyce biznesowej i coachingowej. Kamila od 1999r. prowadzi swój biznes i wspiera innych w zwiększeniu produktywności, asertywnej komunikacji, zarządzaniu zespołem i sprzedaży. Rocznie w jej całodniowych szkoleniach na żywo bierze udział około 7000 osób. Kamila jest twórczynią konceptu Kobieta Niezależna, który realizuje z sukcesem i satysfakcją od lat. Właśnie ukazało się drugie wydanie jej bestsellera pt.: „Kobieta Niezależ ...
 
Loading …
show series
 
W tym odcinku rozkminiamy temat pracy i z niej satysfakcji. Jak nam się pracuje zdalnie w pandemii, a jakie są (zaskakujące) plusy bycia w biurze? O tym opowiada Marysia Gembarzewska (koniecznie posłuchajcie jej podcasty “Zawód Człowiek”). Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…
 
Chcemy szybko się uczyć i nigdy nie mieć kłopotów z pamięcią. Nauka przynosi dużo wiedzy na temat wiedzy - tego, jak ją gromadzimy i jak przechowujemy. Nie ma niestety żadnej czarodziejskiej sztuczki, która pozwoliłaby załadować głowę informacjami. Ale są sposoby, żeby swojej pamięci pomóc.Autor: Urszula Dąbrowska
 
Sportowcy trenują, żeby wygrać! Strategię też tworzysz, żeby wygrać! O marketingu, budowaniu marki osobistej, czy o strategiach marketingowych w podcaście już było. To jednak nie oznacza, że temat został wyczerpany, a nawet daleko do takiego stwierdzenia. Każdy, kto, choć odrobinę orientuje się w temacie, wie, że są podstawy, bez których nie ma mow…
 
Grzegorz Turniak to niestrudzony orędownik i pasjonat idei networkingu. Można powiedzieć, że to zagadnienie nie ma przed nim żadnych tajemnic. Do tej pory poprowadził ponad 2000 sesji networkingowych dla przeszło 150 000 uczestników. W dzisiejszym odcinku dzieli się swoją historią przedsiębiorcy. Dowiecie się jak zaczynał, czego nauczyły go studia …
 
Jako małżeństwo prowadzimy wspólnie firmę już ponad dwa lata. Dziś opowiadamy jak udaje nam się pogodzić związek z biznesem. Takie połączenie pod jednym dachem małżeństwa i pracy nie jest niczym nowym, ale dla wielu osób to nadal egzotyka. Często pytacie o to, jak w praktyce układają nam się takie relacje. Pomyśleliśmy, że po prostu zrobimy odcinek…
 
Jurek Owsiak w 2017 r. na Uniwersytecie Jagiellońskim odebrał złoty medal "Plus Ratio Quam Vis". Wygłosił przemówienie, które przeanalizowaliśmy. Jurek Owsiak i jego gadane. Czego możemy nauczyć się z jego sposobu mówienia. A czego powinniśmy na pewno unikać Słowotok czy precyzja. Chaos czy porządek. Czy jest wiarygodnym mówcą. Wystąpienie Jurka Ow…
 
Kasia Godlewska to seryjny przedsiębiorca. Ostatnie 10 lat spędziła budując dwie firmy: Grupę Absolvent i Kiwi Jobs. W dzisiejszym #NIECODZIENNIKU podpowiada jak budować zespoły. Takie, które nie tylko będą zgrane ale także pomogą firmie osiągnąć sukces. Nasz gościni wielokrotnie miała do tego okazję. Podkreśla, że warto zaczynać od budowania kultu…
 
Jeśli myślisz, że Twój trening jest głównym spalaczem kalorii to uważaj, bo prawdopodobnie się mylisz. Duże znaczenie w bilansie energetycznym może mieć tzw. NEAT (non-exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. W zależności od rodzaju treningu, jego długości i intensywności możesz policzyć swój wydatek energetyczny.…
 
Matrix to nie tylko fikcja kina Hollywood. To może być rzeczywisty stan świata w jakim żyjemy. Czy na prawdę tak jest? Przekonamy się dziś :) Artykuł E1T1 | #112 – Czy żyjemy w Matrixie? – Roman Nacht [Seria] pochodzi z serwisu Each One Teach One.Autor: Michał "Vasquez" Plewniak
 
.fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; }Sekrety ludzi sukcesu. Czy uwierzysz mi, gdy powiem, że tylko dwa kroki dzielą Cię od poukładanego życia, pełnego harmonii i efektywnie realizowanych celów. Wystarczy, że zastosujesz dwie metody, któr…
 
Wielu ludzi mimo osiągnięcia wielu sukcesów, wciąż czuje wewnętrzną pustkę. Na spersonalizowanych Kursach ODPamiętywania™ pomagam im poczuć prawdziwe spełnienie, co z kolei sprawia, że odzyskują wewnętrzny spokój i mogą w pełni cieszyć się życiem. Nazywam się Justyna Falkowska. Wydobywam z ludzi to, co w nich najlepsze. Pomogłam już setkom osób pok…
 
W tym podcaście dowiesz się z pierwszej ręki jak rozliczać sprzedaż z Amazon KDP (Kindle Direct Publishing). Marcin, który jest księgowym i przedsiębiorcą, opowie dokładnie jak należy rozliczyć swoje przychody ze sprzedaży na tej platformie.Autor: odkelneradomilionera
 
W związku z ogromnym zainteresowaniem treściami jakie przekazuje Roman Nacht, postanowiliśmy połączyć siły i zrealizować dla Was, specjalny cykl podcastów, które niewątpliwie przybliżą Was drodzy słuchacze do bardziej świadomego życia. Odcinki będą nieco krótsze, ale będą pojawiały się regularnie.•👉 UWAGA: Jeżeli nurtują Cię jakieś zagadnienia z te…
 
Moja wielka miłość stała się jednym z większych wyrzutów sumienia. Posłuchaj podcastu Klimatyczne Rozmowy, w którym wraz z Anią z Muda Talks i prof. Zbigniewem Karaczunem rozmawiamy o wodzie i o tym, dlaczego mamy jej tak mało. 🎧 Spotify: http://bit.ly/klimatycznerozmowypodcast 🎧 YouTube: http://bit.ly/klimatycznerozmowyYT…
 
W #PołączKropki gościmy Artura Kurasińskiego, który od ponad dwóch dekad obserwuje trendy technologiczne i społeczne. Jego największą inspiracją jest córka, dla której stworzył komik edukacyjny “Róża, a co chcesz wiedzieć” (https://bit.ly/3qwbxaZ). W dzisiejszej rozmowie nasz gość opowiada o kolejne publikacji, do tworzenia której zaprosił takie os…
 
Ludzie listy piszą. Piszecie do Instytutu, zadajecie pytania w trakcie live’ów, nasi trenerzy zgłaszają pytania powtarzające się na sesjach. Kto pyta, nie błądzi. Zebrałyśmy te pytania i nagrałyśmy dla was ten odcinek. Ponieważ pytań jest sporo, to jest to pierwsza część Q&A. Jakie pytania padają w tym odcinku: - dlaczego nazywa się to “radykalne” …
 
.fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; }Jak zaplanować dzień w związku i w rodzinie? Na pewno czasem masz ochotę na zmiany w swoim życiu – myślisz o tym, by zacząć uprawiać sport, zapisać się na kurs językowy, a może po prostu chodzić codzi…
 
W poprzednich odcinkach cyklu Girl Power mówiliśmy o stereotypach, które wciąż wpływają na życie wielu dziewczynek i kobiet. Mówiliśmy też o tym, jak wychowywać dziewczynki (i chłopców), żeby dać dzieciom możliwość bycia tym, kim chcą i rozwijania tego, co naprawdę kochają. W tym odcinku podcastu Projektanci Zmian, mamy coś dla dorosłych dziewczyn.…
 
Gościem dzisiejszego odcinka jest Ewa Stachura współwłaścicielka najlepszej agencji górskiej w Gruzji – Mountain Freaks która mieści się w Stepancmindzie. Organizatorka ponad 500 wypraw w górach Kaukazu, 14-krotna zdobywczyni Kazbeku. Z wykształcenia jest prawniczką i menadżerką, kilka lat temu postanowiła postawić wszystko na jedną kartę – zamiesz…
 
Czwarty odcinek tej serii Jogapdejtu poświęcamy tematowi snu. Naszą gościnią jest Magdalena Komsta (wymagajace.pl i @paniodsnu), która w arcy-ciekawy sposób opowiada o najważniejszych zagadnieniach w tym temacie. Dowiecie się m.in. czym jest chronotyp i czy warto kupować lampy antydepresyjne, które mają udawać światło słoneczne. Słuchajcie, subskry…
 
Siema! Jest akcja...a raczej aukcja. Postanowiliśmy wylicytować Macieja. Cel jest zacny - wspieramy WOŚP i oddajemy godzinę czasu prowadzącego audycję Zaprojektuj Swoje Życie w wasze ręce. Co trzeba zrobić? Kliknąć w poniższy link: 💗https://bit.ly/2XIYAy0 Zwycięzca aukcji nie tylko wesprze słuszny ideę ale będzie miał okazję skonfrontować swoje pom…
 
Słowa stoik i stoicyzm bywają różnie rozumiane. Ściśle i merytorycznie rzecz biorąc, oznaczają one jednak przede wszystkim określony system ćwiczeń mentalnych (duchowych), mających na celu wypracowanie pewnej szczególnej postawy i sposobu bycia, takich, które w swym rdzeniu mają autonomię i trwałą oraz niezachwianą pogodę ducha. Stoicyzm to także t…
 
Jakie znasz języki obce? Pierwszy odcinek w temacie nauki języka obcego cieszył się dużym zainteresowaniem. Wtedy Przemek Jankowski mówił o skutecznej nauce języka angielskiego, a dziś Paula opowiada o języku włoskim. Czy namawiam Cię na nauki języka włoskiego? Namawiam serdecznie, ale głównym celem tej rozmowy jest pokazanie i uświadomienie, równi…
 
Piotr Noceń to współzałożyciel i partner zarządzający Resource Partners, funduszu private equity z kapitałem 300 milionów Euro, inwestującego w spółki z sektora konsumenckiego. Nasz gość zbudował swoje życie wokół potrzeby szczęścia i osobistych zdolności. Już w liceum miał plan, który sumiennie realizował aby osiągnąć swój zawodowy cel. Ta rozmowa…
 
Zauważyłem, że w większości przypadków, niezależnie od typu działania czy projektu, mam jeden skuteczny sposób działania – zmniejszanie. Patrzę na to co mam do zrobienia i zastanawiam się jaki jest minimalny pierwszy krok i jak mogłoby to wyglądać w pierwszej wersji. Takie moje prywatne MVP (Minimum Viable Product). Postanowiłem to dla siebie opisa…
 
Jak ćwiczyć samemu i jakie umiejętności rozwijać, by czytać jak lektor. Dlaczego warto zainteresować się czytaniem reklam. Całe życie marzyłem, żeby pracować głosem, a piszczałem jak mysz- mówi Maciej Jabłoński, lektor, prezenter sportowy, muzyk. Jaka jest różnica w czytaniu audiobooków, reklam, filmów. Jak trafić do telewizji. Dlaczego zawód lekto…
 
Dziś w podcaście: o tym, z jakiej czarnej dziury wypełzają groźne wirusy, foliarze i pomysłu rządzących. Zapraszam! W poprzednim odcinku podcastu wspomniałem o wirusolożce z Wuhan, Shi Zhengli, która była członkiem grupy badawczej odpowiedzialnej za wyizolowanie kodu genetycznego SARS-CoV-2. Jak powiedziała jakiś czas temu, widzimy dopiero czubek g…
 
Bycie przedsiębiorcą to wyzwanie. Oprócz budowania biznesu trzeba pracować z różnymi ludźmi, być otwartym na inne punkty widzenia i poglądy. Tytus Gołas to 27 letni CEO i współzałożyciel Tidio - jednego z 5 najpopularniejszych live chatów na świecie. Swoje sukcesy zawdzięcza sobie ale też ludziom, z którymi pracuje. Dużą uwagę przywiązuje do cech p…
 
.fb_iframe_widget span{width:460px !important;} .fb_iframe_widget iframe {margin: 0 !important;} .fb_edge_comment_widget { display: none !important; }Jak przestać tracić czas w Internecie?Czy podczas pracy łatwo rozpraszają Cię nagłe wiadomości i przypadkowe linki? Czy zdarza Ci się zerkać w telefon lub sprawdzać pocztę bez wyraźnego powodu?Obiecuj…
 
Jaka jest recepta na ruch u osób, które mają problem z kręgosłupem? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta ale wspólnie z Elą Furman podpowiadamy co zrobić aby mieć zdrowy i sprawny kręgosłup. Elżbieta Furman to fizjoterapeutka, instruktorka fitness i szkoleniowiec. Ela ma ponad 30 letnie doświadczenie trenerskie i fizjoterapeutyczne. Poznała więk…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login